心理健康是青少年健康成長的基礎(chǔ)保障和重要內(nèi)容。青少年正處在身體迅速發(fā)育、心智逐漸成熟的關(guān)鍵時期，受到家校社多種壓力層層傳遞的影響，青少年心理健康問題時有發(fā)生。如何提高青少年心理健康水平，減少青少年心理問題的產(chǎn)生，引發(fā)廣泛關(guān)注。一、青少年年齡的界定聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織把青少年的年齡范圍界定為10一24歲。青少年發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為，青少年是11、12歲至24、25歲的社會群體，一般處于小學(xué)高年級至大學(xué)階段。此時期，從生理學(xué)角度而言，青少年正值發(fā)育期，身體外形產(chǎn)生急劇變化；從心理學(xué)角度而言，青少年自我意識逐漸清晰，心智逐漸成熟，情緒逐漸穩(wěn)定，開始逐步具備獨(dú)立思考的能力。二、青少年心理狀況（一）整體良好但部分存在問題調(diào)研顯示，青少年心理狀況整體良好，大部分青少年心理健康水平較高且有自我調(diào)節(jié)能力，但仍有部分青少年存在厭學(xué)、抑郁、焦慮、沉迷網(wǎng)絡(luò)、人際交往障礙等心理問題，極少數(shù)青少年存在較為嚴(yán)重的心理問題，且不易發(fā)覺，后果嚴(yán)重。（二）心理狀況特點(diǎn)1.學(xué)段：小學(xué)和大學(xué)階段心理健康水平最高，初中和高中心理健康問題相對較多。2.教育性質(zhì)：普高學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、師長及自我要求更高，抑郁檢出率比職高更高。3.性別：女生抑郁、孤獨(dú)檢出率相對男生更高，這與性格、認(rèn)知及處理問題方式差異密切相關(guān)。4.家庭：有心理問題的青少年家庭多存在教育方式嚴(yán)厲、親子關(guān)系緊張、單親、患病、貧困、留守兒童等現(xiàn)象。（三）心理問題主要表現(xiàn)1.厭學(xué)初高中青少年因?qū)W習(xí)壓力大、成績差、受歧視等出現(xiàn)厭學(xué)的情況，甚至可能曠課、逃學(xué)、離家出走。2.人際關(guān)系問題部分青少年人際關(guān)系不良，易產(chǎn)生孤獨(dú)、敏感、多疑、抑郁等心理。3.情緒控制問題青少年最常見的情緒問題為抑郁和焦慮。據(jù)調(diào)查，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險，其中4.0%的青少年屬于重度抑郁風(fēng)險群體，50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。抑郁多由親子沖突引發(fā)，主要表現(xiàn)為食欲下降、睡眠障礙、注意力不集中、思考能力下降、言語減少、喪失興趣等，嚴(yán)重者可能結(jié)束生命。青少年最常見的焦慮是考試焦慮，考試時苦惱、緊張、注意力不集中?？荚囀Ю赡芤l(fā)焦慮。4.網(wǎng)絡(luò)沉迷問題部分青少年沉迷虛擬世界，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣下降、感知減弱、情感冷漠、思維遲緩，影響健康性格和正確人生觀的形成。統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%，我國接近10%。三、青少年心理健康問題溯源除遺傳因素外，個人、家庭、社會等各種單一或復(fù)合因素，都可能誘發(fā)青少年的心理問題，影響青少年心理健康水平。（一）個人原因青少年處于從“生物我\"到“社會我\"的轉(zhuǎn)型期，面對身心變化、家庭學(xué)校及社會適應(yīng)等各種壓力，因自我認(rèn)知不足、人生目標(biāo)不明、意志較為薄弱，以及缺乏處理問題、應(yīng)對不良情緒的方法，比成年人更易產(chǎn)生心理問題。（二）家庭原因家庭對孩子的影響是深遠(yuǎn)的，青少年存在心理問題多與原生家庭有關(guān)。《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》指出：77%和69%的學(xué)生患者在人際關(guān)系和家庭關(guān)系中易出現(xiàn)抑郁；63%的學(xué)生患者在家庭中感受到嚴(yán)苛/控制、忽視/缺乏關(guān)愛和沖突/家暴。由家庭導(dǎo)致青少年心理健康問題的因素主要包括以下幾種：1.家庭教育方式不同家庭教育方式對青少年社會性發(fā)展和個性形成產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。（1）民主型：家教方式相對科學(xué)溫和，家長耐心、善鼓勵、尊重孩子、平等對待孩子，常能以身作則，營造親密的親子關(guān)系與家庭氛圍，有利于青少年身心健康和陽光開朗性格的形成。（2）溺愛型：家長過度包辦代替，不尊重青少年的獨(dú)立人格，干涉青少年獨(dú)立思考、自主選擇的權(quán)利，造成青少年害怕困難、抗拒壓力，難以自我約束、抵擋誘惑，易情緒低落、成就感缺失，進(jìn)而產(chǎn)生心理問題。（3）專制型：管教過嚴(yán)、期望過高，以高壓、暴力為教育手段，孩子不符合期望值就責(zé)罵，易引起青少年的抵觸和反抗，這是青少年厭學(xué)情緒產(chǎn)生的根源之一。（4）放任型：家長缺乏責(zé)任心，對青少年關(guān)愛管教不足，導(dǎo)致青少年遇到問題和困難時得不到幫助和回應(yīng)，不利于其健康心理和健全人格的形成。2.家庭變故如父母離異、親人逝世、自然災(zāi)害等突發(fā)變故，會給青少年造成較大的心理沖擊，易使其陷入負(fù)面情緒。若未及時疏導(dǎo)，很可能引發(fā)心理應(yīng)激反應(yīng)，造成較為嚴(yán)重的心理問題。3.留守兒童留守兒童缺少父母的陪伴關(guān)愛和教育引導(dǎo)，易形成自私冷漠的個性，行為習(xí)慣等普遍存在障礙，易出現(xiàn)心理問題。在合肥某學(xué)院調(diào)研時，系部主任反映進(jìn)入技校學(xué)習(xí)的學(xué)生相當(dāng)一部分是農(nóng)村留守兒童，長期缺乏父母的陪伴和關(guān)愛、缺乏管教，學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)成績較差。（三）學(xué)校原因?qū)W校是青少年學(xué)習(xí)和社交的主要場所，來自學(xué)校的各種壓力，是青少年心理問題產(chǎn)生的重要原因之一。1.學(xué)習(xí)壓力目前，社會評價和選拔體系仍較為單一，高考依然是現(xiàn)階段最為重要的人才選拔方式，處于高中、初中乃至小學(xué)高年級學(xué)段的青少年學(xué)習(xí)壓力巨大。單調(diào)高壓的學(xué)習(xí)模式、超長的學(xué)習(xí)時間、較少的睡眠時間，挑戰(zhàn)著青少年的心理承受力，部分青少年極易出現(xiàn)如厭學(xué)、恐懼、焦慮、抑郁等心理問題。2.人際關(guān)系困擾青少年在建立各種人際關(guān)系的過程中，因不良師生、生生關(guān)系，常敏感、自卑、焦慮、孤獨(dú)等，影響健康心態(tài)和自信友好性格的形成。3.校園霸凌等特殊事件引發(fā)校園霸凌通常發(fā)生在力量不對稱的學(xué)生間，被霸凌者易恐懼、消沉、抑郁、自殘等。若未及時重視疏導(dǎo)，會對被霸凌青少年造成二度傷害，導(dǎo)致被霸凌青少年產(chǎn)生創(chuàng)傷后遺癥、心理扭曲、價值觀錯亂、人格分裂等深層心理問題，還有可能產(chǎn)生新的霸凌者。（四）社會原因青少年雖較少直接接觸社會，但社會壓力的間接傳遞會對他們的心理健康產(chǎn)生一定的影響。1.社會壓力社會生產(chǎn)力得到極大提升的同時，社會壓力也逐漸增大，醫(yī)療、教育、購房、就業(yè)、養(yǎng)老等壓力傳導(dǎo)至家庭中。較大的經(jīng)濟(jì)壓力、較高的家長期望和加重的培訓(xùn)、課業(yè)負(fù)擔(dān)，易引發(fā)親子溝通障礙，進(jìn)而誘發(fā)青少年心理問題。2.網(wǎng)絡(luò)環(huán)境網(wǎng)絡(luò)便捷了生活，卻成為現(xiàn)代人的“精神鴉片”，青少年意志力薄弱，沉迷網(wǎng)絡(luò)對身心健康危害巨大。第一，損害健康。因迷戀網(wǎng)絡(luò)而長期作息缺乏規(guī)律、睡眠減少，導(dǎo)致食欲不振、體重下降、頭昏眼花、情緒低落、精神難以集中等，嚴(yán)重時可出現(xiàn)神經(jīng)紊亂、免疫力下降、身體虛弱等狀況，容易引發(fā)心血管疾病甚至猝死，同時可能伴發(fā)情感障礙、認(rèn)知障礙、抑郁、焦慮或典型精神障礙，甚至精神分裂癥。第二，影響學(xué)習(xí)。因迷戀網(wǎng)絡(luò)而無心學(xué)習(xí)、成績下降，再回到網(wǎng)絡(luò)中尋求安慰、逃避，形成惡性循環(huán)?，F(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)此類問題的青少年數(shù)量較多。第三，角色混亂。青少年若過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，易對現(xiàn)實(shí)生活缺少興趣、情感淡漠，容易造成角色混亂、道德感弱化，對人格塑造極其不利，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)暴力攻擊行為。3.社會認(rèn)知越來越多的人開始重視心理問題，但社會對心理問題的認(rèn)知仍存在誤區(qū)，具體表現(xiàn)為：第一，將心理問題視為“病”。仍有人認(rèn)為心理問題是一種羞于向他人提及的病，不愿向他人或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)咨詢心理問題。第二，低估青少年心理問題。有些人認(rèn)為“孩子哪會有什么煩惱”，忽視青少年成長過程中看似小事卻可能會引起心理問題的情況。第三，缺乏對心理問題的判斷力和求助意識。有些家長無法敏銳察覺青少年行為異常，缺乏及時向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助的意識，可能延誤青少年心理疏導(dǎo)和干預(yù)的最佳時機(jī)。四、建立健全青少年心理健康調(diào)適機(jī)制青少年心理健康問題并非個別現(xiàn)象，而是社會性、系統(tǒng)性問題，影響深遠(yuǎn)。因此需舉全社會之力，遵循家校社協(xié)同育人原則，建立健全青少年心理健康調(diào)適機(jī)制，從源頭降低青少年心理問題的發(fā)生概率，促進(jìn)青少年全面健康發(fā)展，助力家庭和諧、社會安定，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。（一）加強(qiáng)頂層設(shè)計，完善心理健康服務(wù)制度體系黨的二十大報告明確提出“重視心理健康和精神衛(wèi)生”的要求，為新時代青少年心理健康工作指明了方向。教育部等十七部門聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動計劃（2023—2025年）》，要求中小學(xué)校結(jié)合相關(guān)課程開展心理健康教育。各地也都出臺相應(yīng)政策，通過資源調(diào)配和整合，加快構(gòu)建青少年心理健康教育、咨詢服務(wù)、評估治療、危機(jī)干預(yù)和心理援助公共服務(wù)體系，為青少年心理健康服務(wù)體系提供制度保障。（二）家校社協(xié)同育人、聯(lián)動營造氛圍1.營造和諧溫馨、有愛松弛的家庭氛圍父母應(yīng)樹立正確教育理念，尊重接納、信任包容，保護(hù)青少年自尊心和自信心，增強(qiáng)青少年受挫和抗壓的能力，幫助青少年構(gòu)建強(qiáng)大的心理韌性。家長要做青少年的“知心人”，及時發(fā)現(xiàn)青少年的不良情緒，必要時尋求專業(yè)人士和機(jī)構(gòu)的幫助。2.營造熱愛學(xué)習(xí)、積極向上的校園氛圍在青少年成長過程中，應(yīng)充分發(fā)揮心理健康“主陣地”作用，重視“五育\"的綜合育人作用，把青少年培養(yǎng)成身心健康的德智體美勞全面發(fā)展的杰出人才。學(xué)校要有意識地多開展體育活動，提高青少年運(yùn)動能力和身體素質(zhì)，錘煉其勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、抵御挫折、積極向上的意志品質(zhì)。實(shí)踐證明，體育鍛煉在調(diào)節(jié)情緒、預(yù)防近視和肥胖、治療心理疾病方面優(yōu)勢顯著。通過美育實(shí)踐活動，弘揚(yáng)中華美德和優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，以美育人，培養(yǎng)青少年發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、熱愛美、創(chuàng)造美的能力，進(jìn)而使其形成健康陽光的心態(tài)。勞動能夠帶來充實(shí)感、滿足感和快樂感，要有計劃地組織青少年參加力所能及的勞動，讓青少年出力流汗、動手實(shí)踐，引導(dǎo)青少年學(xué)會勞動、掌握技能，教導(dǎo)青少年熱愛勞動、尊重勞動、學(xué)會合作分工，磨煉意志、健全心理品格。3.營造風(fēng)清氣正、積極奮斗的社會氛圍風(fēng)清氣正、積極奮斗的社會氛圍，有助于青少年樹立正確價值觀，提高心理健康水平。加強(qiáng)宣傳教育，引導(dǎo)全社會高度重視青少年心理健康問題；建設(shè)心理健康工作者隊(duì)伍，提高隊(duì)伍干預(yù)能力；暢通服務(wù)渠道，提供專業(yè)心理輔導(dǎo)和咨詢服務(wù)；教會青少年心理調(diào)節(jié)方法，如合理宣泄法、注意力轉(zhuǎn)移法、自我鼓勵法等；開展健康生活方式教育、挫折教育、生命教育等相關(guān)教育；重點(diǎn)關(guān)愛留守兒童和因家庭變故可能造成心理危機(jī)的青少年群體；凈化網(wǎng)絡(luò)空間，通過加強(qiáng)未成年人上網(wǎng)審核、開發(fā)未成年人網(wǎng)絡(luò)防沉迷系統(tǒng)等，減少網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的消極影響。（三）健全完善青少年心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制通過健全完善青少年心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，及時干預(yù)已處于心理危機(jī)下的青少年，避免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。建立“一生一策”青少年心理健康檔案，堅持關(guān)口前移、重點(diǎn)監(jiān)測，關(guān)注高危個體，做好干預(yù)與跟蹤工作；發(fā)現(xiàn)異常