2025年老年學(xué)專業(yè)題庫(kù)——老年自我調(diào)節(jié)與心理變革考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項(xiàng)選擇題（本大題共20小題，每小題1分，共20分。在每小題列出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一個(gè)是符合題目要求的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)的字母填在題后的括號(hào)內(nèi)。）1.老年人自我調(diào)節(jié)的核心機(jī)制不包括以下哪一項(xiàng)？（）A.情緒調(diào)節(jié)B.認(rèn)知重構(gòu)C.行為調(diào)整D.社會(huì)隔離2.根據(jù)埃里克森的心理社會(huì)發(fā)展理論，老年期（65歲以后）的主要心理沖突是？（）A.勤奮與自卑B.親密與孤獨(dú)C.生成與停滯D.自我整合與絕望3.老年人常用的情緒調(diào)節(jié)策略中，以下哪一項(xiàng)屬于認(rèn)知重評(píng)的范疇？（）A.向他人傾訴B.改變對(duì)事件的看法C.物理活動(dòng)鍛煉D.避免負(fù)面情緒觸發(fā)4.在老年心理學(xué)中，“心理彈性”指的是？（）A.長(zhǎng)期保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)B.面對(duì)逆境時(shí)的適應(yīng)能力C.避免心理問(wèn)題的能力D.通過(guò)藥物控制心理癥狀5.老年人經(jīng)歷喪偶后，出現(xiàn)嚴(yán)重失眠、食欲減退，這種反應(yīng)最可能符合？（）A.情緒調(diào)節(jié)障礙B.孤獨(dú)感增強(qiáng)C.抑郁癥臨床診斷D.正常的哀傷反應(yīng)6.自我效能感理論中，老年人通過(guò)回憶自己成功應(yīng)對(duì)困難的經(jīng)驗(yàn)來(lái)提升效能感，這屬于？（）A.指導(dǎo)性經(jīng)驗(yàn)B.替代經(jīng)驗(yàn)C.言語(yǔ)說(shuō)服D.情緒調(diào)節(jié)7.老年人心理變革過(guò)程中，以下哪一項(xiàng)是適應(yīng)性最低的表現(xiàn)？（）A.接受身體變化B.尋求新的社會(huì)支持C.堅(jiān)持過(guò)時(shí)的行為模式D.參與社區(qū)活動(dòng)8.根據(jù)弗蘭克爾的意義療法，老年人尋找生命意義的主要途徑不包括？（）A.完成未竟事業(yè)B.幫助下一代C.負(fù)面情緒宣泄D.反思人生經(jīng)驗(yàn)9.老年人自我調(diào)節(jié)中的“自我效能感”與以下哪項(xiàng)概念密切相關(guān)？（）A.情緒智力B.生理健康C.社會(huì)支持D.自我效能感10.心理彈性強(qiáng)的老年人通常表現(xiàn)出？（）A.極度保守的生活方式B.對(duì)變化的強(qiáng)烈抗拒C.積極適應(yīng)環(huán)境變化D.經(jīng)常抱怨生活不公11.老年人經(jīng)歷退休后，感到生活空虛，這種心理狀態(tài)最可能源于？（）A.自我效能感下降B.社會(huì)支持減少C.情緒調(diào)節(jié)能力不足D.藥物副作用影響12.老年人通過(guò)參加興趣小組來(lái)應(yīng)對(duì)孤獨(dú)感，這種應(yīng)對(duì)方式屬于？（）A.情緒調(diào)節(jié)策略B.社會(huì)支持行為C.認(rèn)知重構(gòu)過(guò)程D.行為調(diào)整手段13.老年人心理變革中，以下哪一項(xiàng)是積極適應(yīng)的表現(xiàn)？（）A.拒絕接受身體衰老B.避免與他人交流C.發(fā)展新的興趣愛(ài)好D.經(jīng)常情緒失控14.根據(jù)班杜拉的社會(huì)認(rèn)知理論，老年人通過(guò)觀察同齡人成功應(yīng)對(duì)壓力來(lái)提升自我效能感，這屬于？（）A.直接經(jīng)驗(yàn)B.替代經(jīng)驗(yàn)C.言語(yǔ)說(shuō)服D.情緒調(diào)節(jié)15.老年人經(jīng)歷慢性疾病后，通過(guò)積極調(diào)整心態(tài)來(lái)改善生活質(zhì)量，這種心理機(jī)制屬于？（）A.認(rèn)知重構(gòu)B.情緒宣泄C.社會(huì)隔離D.藥物依賴16.老年人心理彈性強(qiáng)的表現(xiàn)不包括？（）A.面對(duì)逆境時(shí)的積極應(yīng)對(duì)B.長(zhǎng)期保持負(fù)面情緒C.尋求社會(huì)支持D.反思人生經(jīng)驗(yàn)17.根據(jù)弗蘭克爾的意義療法，老年人通過(guò)幫助他人找到生命意義，這種心理機(jī)制屬于？（）A.自我超越B.情緒宣泄C.社會(huì)隔離D.藥物依賴18.老年人通過(guò)回憶往昔成功經(jīng)歷來(lái)增強(qiáng)自我效能感，這種心理策略屬于？（）A.認(rèn)知重構(gòu)B.指導(dǎo)性經(jīng)驗(yàn)C.替代經(jīng)驗(yàn)D.言語(yǔ)說(shuō)服19.老年人心理變革過(guò)程中，以下哪一項(xiàng)是適應(yīng)性的表現(xiàn)？（）A.拒絕改變生活習(xí)慣B.經(jīng)常情緒失控C.積極學(xué)習(xí)新技能D.避免與他人交流20.老年人通過(guò)參加心理咨詢服務(wù)來(lái)應(yīng)對(duì)心理困擾，這種應(yīng)對(duì)方式屬于？（）A.情緒調(diào)節(jié)策略B.社會(huì)支持行為C.認(rèn)知重構(gòu)過(guò)程D.行為調(diào)整手段二、多項(xiàng)選擇題（本大題共10小題，每小題2分，共20分。在每小題列出的五個(gè)選項(xiàng)中，有兩個(gè)或兩個(gè)以上是符合題目要求的，請(qǐng)將正確選項(xiàng)的字母填在題后的括號(hào)內(nèi)。若漏選、錯(cuò)選或未選均不得分。）1.老年人自我調(diào)節(jié)的常見(jiàn)策略包括？（）A.情緒宣泄B.社會(huì)支持尋求C.認(rèn)知重構(gòu)D.行為調(diào)整E.藥物依賴2.老年人心理變革的積極表現(xiàn)包括？（）A.接受身體變化B.尋求新的社會(huì)支持C.發(fā)展新的興趣愛(ài)好D.堅(jiān)持過(guò)時(shí)的行為模式E.參與社區(qū)活動(dòng)3.老年人心理彈性強(qiáng)的特征包括？（）A.積極適應(yīng)環(huán)境變化B.面對(duì)逆境時(shí)的樂(lè)觀態(tài)度C.尋求社會(huì)支持D.經(jīng)常情緒失控E.反思人生經(jīng)驗(yàn)4.老年人心理調(diào)節(jié)中的認(rèn)知重構(gòu)方法包括？（）A.改變對(duì)事件的看法B.正面自我暗示C.情緒宣泄D.避免負(fù)面情緒觸發(fā)E.尋求他人幫助5.老年人心理變革中的適應(yīng)性表現(xiàn)包括？（）A.接受身體衰老B.發(fā)展新的興趣愛(ài)好C.積極學(xué)習(xí)新技能D.避免與他人交流E.反思人生經(jīng)驗(yàn)6.老年人心理調(diào)節(jié)中的社會(huì)支持系統(tǒng)包括？（）A.家庭成員B.同伴群體C.社區(qū)服務(wù)D.醫(yī)療機(jī)構(gòu)E.藥物依賴7.老年人心理彈性強(qiáng)的表現(xiàn)包括？（）A.面對(duì)逆境時(shí)的積極應(yīng)對(duì)B.長(zhǎng)期保持負(fù)面情緒C.尋求社會(huì)支持D.反思人生經(jīng)驗(yàn)E.積極學(xué)習(xí)新技能8.老年人心理調(diào)節(jié)中的情緒調(diào)節(jié)策略包括？（）A.情緒宣泄B.正面自我暗示C.避免負(fù)面情緒觸發(fā)D.認(rèn)知重構(gòu)E.藥物依賴9.老年人心理變革中的積極適應(yīng)表現(xiàn)包括？（）A.接受身體變化B.尋求新的社會(huì)支持C.發(fā)展新的興趣愛(ài)好D.堅(jiān)持過(guò)時(shí)的行為模式E.參與社區(qū)活動(dòng)10.老年人心理調(diào)節(jié)中的認(rèn)知重構(gòu)方法包括？（）A.改變對(duì)事件的看法B.正面自我暗示C.情緒宣泄D.避免負(fù)面情緒觸發(fā)E.尋求他人幫助三、簡(jiǎn)答題（本大題共5小題，每小題4分，共20分。請(qǐng)根據(jù)題目要求，在答題卡上寫出你的答案。）1.簡(jiǎn)述老年人情緒調(diào)節(jié)策略的常見(jiàn)類型及其特點(diǎn)。2.老年人心理彈性強(qiáng)的形成因素有哪些？請(qǐng)結(jié)合實(shí)際舉例說(shuō)明。3.老年人心理變革過(guò)程中，社會(huì)支持系統(tǒng)扮演著怎樣的角色？請(qǐng)舉例說(shuō)明。4.根據(jù)弗蘭克爾的意義療法，老年人如何通過(guò)尋找生命意義來(lái)提升心理彈性？請(qǐng)結(jié)合實(shí)際舉例說(shuō)明。5.老年人認(rèn)知重構(gòu)的具體方法有哪些？請(qǐng)結(jié)合實(shí)際舉例說(shuō)明。四、論述題（本大題共2小題，每小題10分，共20分。請(qǐng)根據(jù)題目要求，在答題卡上寫出你的答案。）1.結(jié)合實(shí)際案例，論述老年人心理調(diào)節(jié)的重要性及其具體應(yīng)用方法。2.結(jié)合實(shí)際案例，論述老年人心理變革的積極表現(xiàn)及其對(duì)生活質(zhì)量的影響。本次試卷答案如下一、單項(xiàng)選擇題答案及解析1.D社會(huì)隔離不屬于老年人自我調(diào)節(jié)的核心機(jī)制。情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知重構(gòu)和行為調(diào)整都是老年人自我調(diào)節(jié)的重要機(jī)制，而社會(huì)隔離更多是一種社會(huì)現(xiàn)象，而非調(diào)節(jié)機(jī)制。解析思路：核心機(jī)制是指對(duì)個(gè)體心理和行為有直接、關(guān)鍵影響的過(guò)程或方法，社會(huì)隔離雖然會(huì)影響老年人的心理健康，但它本身不是一種調(diào)節(jié)機(jī)制，而是一種社會(huì)行為或狀態(tài)。2.D自我整合與絕望是埃里克森心理社會(huì)發(fā)展理論中老年期（65歲以后）的主要心理沖突。解析思路：埃里克森的理論分為八個(gè)階段，每個(gè)階段都有一個(gè)核心沖突，老年期的主要沖突是自我整合與絕望，即老年人如何整合自己的一生，如果整合成功，就會(huì)感到滿足和完整，反之則會(huì)產(chǎn)生絕望感。3.B改變對(duì)事件的看法屬于認(rèn)知重評(píng)的范疇。解析思路：情緒調(diào)節(jié)策略可以分為兩大類：認(rèn)知調(diào)節(jié)和反應(yīng)調(diào)節(jié)。認(rèn)知調(diào)節(jié)包括認(rèn)知重評(píng)和情緒聚焦，認(rèn)知重評(píng)是指改變對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)，而情緒聚焦是指關(guān)注情緒本身。行為調(diào)整和物理活動(dòng)鍛煉屬于反應(yīng)調(diào)節(jié)，向他人傾訴屬于社會(huì)支持策略。4.B面對(duì)逆境時(shí)的適應(yīng)能力是心理彈性的定義。解析思路：心理彈性是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、壓力或創(chuàng)傷時(shí)，能夠適應(yīng)并恢復(fù)的能力。它強(qiáng)調(diào)的是個(gè)體在困境中的適應(yīng)性和恢復(fù)力，而非長(zhǎng)期保持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)或避免心理問(wèn)題。5.C抑郁癥臨床診斷最符合老年人經(jīng)歷喪偶后的嚴(yán)重失眠、食欲減退的反應(yīng)。解析思路：哀傷反應(yīng)是正常的，但長(zhǎng)期且嚴(yán)重的失眠、食欲減退、情緒低落等癥狀，可能符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，需要專業(yè)評(píng)估。6.A指導(dǎo)性經(jīng)驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體通過(guò)觀察他人成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)來(lái)提升自我效能感。解析思路：自我效能感理論認(rèn)為，個(gè)體自我效能感的形成受四種因素影響：直接經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)說(shuō)服和情緒狀態(tài)?；貞涀约撼晒?yīng)對(duì)困難的經(jīng)驗(yàn)屬于直接經(jīng)驗(yàn)。7.C堅(jiān)持過(guò)時(shí)的行為模式是適應(yīng)性最低的表現(xiàn)。解析思路：適應(yīng)性是指?jìng)€(gè)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力，堅(jiān)持過(guò)時(shí)的行為模式意味著個(gè)體不愿意或無(wú)法改變自己以適應(yīng)新的環(huán)境，這是適應(yīng)性最低的表現(xiàn)。8.C負(fù)面情緒宣泄不是弗蘭克爾意義療法中尋找生命意義的主要途徑。解析思路：弗蘭克爾的意義療法認(rèn)為，生命的意義可以通過(guò)創(chuàng)造、貢獻(xiàn)和體驗(yàn)來(lái)找到，而負(fù)面情緒宣泄更多是一種情緒調(diào)節(jié)方法，而非尋找生命意義的途徑。9.C自我效能感與生理健康密切相關(guān)。解析思路：自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己完成特定任務(wù)能力的信念，它與個(gè)體的心理健康和生理健康都有密切關(guān)系，但與社會(huì)支持和情緒智力關(guān)系相對(duì)較遠(yuǎn)。10.C積極適應(yīng)環(huán)境變化是心理彈性強(qiáng)的表現(xiàn)。解析思路：心理彈性強(qiáng)的個(gè)體能夠積極面對(duì)環(huán)境變化，并從中找到機(jī)會(huì)，而極度保守的生活方式、對(duì)變化的強(qiáng)烈抗拒和經(jīng)常抱怨生活不公都是心理彈性弱的表現(xiàn)。11.A自我效能感下降是老年人感到生活空虛的可能原因。解析思路：自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己完成特定任務(wù)能力的信念，當(dāng)老年人退休后，原有的社會(huì)角色和任務(wù)減少，可能導(dǎo)致自我效能感下降，從而感到生活空虛。12.B社會(huì)支持行為是指?jìng)€(gè)體通過(guò)與他人互動(dòng)來(lái)獲得支持和幫助的行為。解析思路：社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)關(guān)系中獲得的情感、信息和物質(zhì)上的支持，老年人通過(guò)參加興趣小組來(lái)應(yīng)對(duì)孤獨(dú)感，是一種獲得社會(huì)支持的行為。13.C發(fā)展新的興趣愛(ài)好是積極適應(yīng)的表現(xiàn)。解析思路：積極適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體積極面對(duì)環(huán)境變化，并從中找到新的機(jī)會(huì)和意義，發(fā)展新的興趣愛(ài)好是積極適應(yīng)的一種表現(xiàn)。14.B替代經(jīng)驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體通過(guò)觀察同齡人成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)來(lái)提升自我效能感。解析思路：自我效能感理論認(rèn)為，個(gè)體自我效能感的形成受四種因素影響：直接經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)說(shuō)服和情緒狀態(tài)。觀察同齡人成功應(yīng)對(duì)壓力來(lái)提升自我效能感屬于替代經(jīng)驗(yàn)。15.A認(rèn)知重構(gòu)是指?jìng)€(gè)體改變對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)節(jié)情緒的過(guò)程。解析思路：認(rèn)知重構(gòu)是認(rèn)知行為療法中的一種技術(shù)，個(gè)體通過(guò)改變對(duì)事件的看法來(lái)改變自己的情緒反應(yīng)，老年人通過(guò)積極調(diào)整心態(tài)來(lái)改善生活質(zhì)量，就是運(yùn)用了認(rèn)知重構(gòu)的方法。16.B長(zhǎng)期保持負(fù)面情緒不是心理彈性強(qiáng)的表現(xiàn)。解析思路：心理彈性強(qiáng)的個(gè)體能夠積極應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，并從中恢復(fù)，長(zhǎng)期保持負(fù)面情緒是心理彈性弱的表現(xiàn)。17.A自我超越是指?jìng)€(gè)體通過(guò)幫助他人來(lái)找到生命意義。解析思路：弗蘭克爾的意義療法認(rèn)為，生命的意義可以通過(guò)創(chuàng)造、貢獻(xiàn)和體驗(yàn)來(lái)找到，自我超越是指?jìng)€(gè)體通過(guò)幫助他人來(lái)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，從而找到生命意義。18.B指導(dǎo)性經(jīng)驗(yàn)是指?jìng)€(gè)體通過(guò)自己成功應(yīng)對(duì)困難的經(jīng)驗(yàn)來(lái)提升自我效能感。解析思路：自我效能感理論認(rèn)為，個(gè)體自我效能感的形成受四種因素影響：直接經(jīng)驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)說(shuō)服和情緒狀態(tài)。回憶往昔成功經(jīng)歷來(lái)增強(qiáng)自我效能感屬于直接經(jīng)驗(yàn)。19.C積極學(xué)習(xí)新技能是適應(yīng)性的表現(xiàn)。解析思路：適應(yīng)性是指?jìng)€(gè)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力，積極學(xué)習(xí)新技能意味著個(gè)體愿意改變自己以適應(yīng)新的環(huán)境，這是適應(yīng)性的表現(xiàn)。20.B社會(huì)支持行為是指?jìng)€(gè)體通過(guò)與他人互動(dòng)來(lái)獲得支持和幫助的行為。解析思路：社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)關(guān)系中獲得的情感、信息和物質(zhì)上的支持，老年人通過(guò)參加心理咨詢服務(wù)來(lái)應(yīng)對(duì)心理困擾，是一種獲得社會(huì)支持的行為。二、多項(xiàng)選擇題答案及解析1.ABCD老年人自我調(diào)節(jié)的常見(jiàn)策略包括情緒宣泄、社會(huì)支持尋求、認(rèn)知重構(gòu)和行為調(diào)整。解析思路：情緒宣泄是指?jìng)€(gè)體通過(guò)表達(dá)情緒來(lái)緩解壓力，社會(huì)支持尋求是指?jìng)€(gè)體通過(guò)與他人互動(dòng)來(lái)獲得支持和幫助，認(rèn)知重構(gòu)是指?jìng)€(gè)體改變對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，行為調(diào)整是指?jìng)€(gè)體改變自己的行為來(lái)適應(yīng)環(huán)境，這些策略都是老年人常用的自我調(diào)節(jié)方法。2.ABCE老年人心理變革的積極表現(xiàn)包括接受身體變化、尋求新的社會(huì)支持、發(fā)展新的興趣愛(ài)好和參與社區(qū)活動(dòng)。解析思路：積極適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體積極面對(duì)環(huán)境變化，并從中找到新的機(jī)會(huì)和意義，接受身體變化、尋求新的社會(huì)支持、發(fā)展新的興趣愛(ài)好和參與社區(qū)活動(dòng)都是積極適應(yīng)的表現(xiàn)。3.ABC老年人心理彈性強(qiáng)的特征包括積極適應(yīng)環(huán)境變化、面對(duì)逆境時(shí)的樂(lè)觀態(tài)度和尋求社會(huì)支持。解析思路：心理彈性是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、壓力或創(chuàng)傷時(shí)，能夠適應(yīng)并恢復(fù)的能力，積極適應(yīng)環(huán)境變化、面對(duì)逆境時(shí)的樂(lè)觀態(tài)度和尋求社會(huì)支持都是心理彈性強(qiáng)的特征。4.AB正面自我暗示和改變對(duì)事件的看法屬于認(rèn)知重構(gòu)方法。解析思路：認(rèn)知重構(gòu)是認(rèn)知行為療法中的一種技術(shù)，個(gè)體通過(guò)改變對(duì)事件的看法和進(jìn)行正面自我暗示來(lái)改變自己的情緒反應(yīng)，情緒宣泄、避免負(fù)面情緒觸發(fā)和尋求他人幫助不屬于認(rèn)知重構(gòu)方法。5.ABC積極接受身體衰老、發(fā)展新的興趣愛(ài)好和積極學(xué)習(xí)新技能是適應(yīng)性的表現(xiàn)。解析思路：適應(yīng)性是指?jìng)€(gè)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力，積極接受身體衰老、發(fā)展新的興趣愛(ài)好和積極學(xué)習(xí)新技能意味著個(gè)體愿意改變自己以適應(yīng)新的環(huán)境，這是適應(yīng)性的表現(xiàn)。6.ABCD老年人心理調(diào)節(jié)中的社會(huì)支持系統(tǒng)包括家庭成員、同伴群體、社區(qū)服務(wù)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)。解析思路：社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)關(guān)系中獲得的情感、信息和物質(zhì)上的支持，家庭成員、同伴群體、社區(qū)服務(wù)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)都是老年人可以獲得社會(huì)支持的地方。7.AC老年人心理彈性強(qiáng)的表現(xiàn)包括面對(duì)逆境時(shí)的積極應(yīng)對(duì)和尋求社會(huì)支持。解析思路：心理彈性是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)逆境、壓力或創(chuàng)傷時(shí)，能夠適應(yīng)并恢復(fù)的能力，面對(duì)逆境時(shí)的積極應(yīng)對(duì)和尋求社會(huì)支持都是心理彈性強(qiáng)的表現(xiàn)。8.ABCD情緒調(diào)節(jié)策略包括情緒宣泄、正面自我暗示、避免負(fù)面情緒觸發(fā)和認(rèn)知重構(gòu)。解析思路：情緒調(diào)節(jié)策略可以分為兩大類：認(rèn)知調(diào)節(jié)和反應(yīng)調(diào)節(jié)。認(rèn)知調(diào)節(jié)包括認(rèn)知重構(gòu)和情緒聚焦，反應(yīng)調(diào)節(jié)包括情緒宣泄和避免負(fù)面情緒觸發(fā)。9.ABCE老年人心理變革中的積極適應(yīng)表現(xiàn)包括接受身體變化、尋求新的社會(huì)支持、發(fā)展新的興趣愛(ài)好和參與社區(qū)活動(dòng)。解析思路：積極適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體積極面對(duì)環(huán)境變化，并從中找到新的機(jī)會(huì)和意義，接受身體變化、尋求新的社會(huì)支持、發(fā)展新的興趣愛(ài)好和參與社區(qū)活動(dòng)都是積極適應(yīng)的表現(xiàn)。10.AB正面自我暗示和改變對(duì)事件的看法屬于認(rèn)知重構(gòu)方法。解析思路：認(rèn)知重構(gòu)是認(rèn)知行為療法中的一種技術(shù)，個(gè)體通過(guò)改變對(duì)事件的看法和進(jìn)行正面自我暗示來(lái)改變自己的情緒反應(yīng)，情緒宣泄、避免負(fù)面情緒觸發(fā)和尋求他人幫助不屬于認(rèn)知重構(gòu)方法。三、簡(jiǎn)答題答案及解析1.老年人情緒調(diào)節(jié)策略的常見(jiàn)類型及其特點(diǎn)情緒宣泄：老年人通過(guò)表達(dá)情緒來(lái)緩解壓力，特點(diǎn)是通過(guò)與他人交流或自我表達(dá)來(lái)釋放情緒，如向家人傾訴或?qū)懭沼?。社?huì)支持尋求：老年人通過(guò)與他人互動(dòng)來(lái)獲得支持和幫助，特點(diǎn)是通過(guò)與他人建立聯(lián)系來(lái)獲得情感、信息和物質(zhì)上的支持，如參加社交活動(dòng)或?qū)で髮I(yè)幫助。認(rèn)知重構(gòu)：老年人改變對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，特點(diǎn)是通過(guò)改變對(duì)事件的看法來(lái)改變自己的情緒反應(yīng)，如積極思考或重新評(píng)估情況。行為調(diào)整：老年人改變自己的行為來(lái)適應(yīng)環(huán)境，特點(diǎn)是通過(guò)改變自己的行為來(lái)改變自己的情緒狀態(tài)，如進(jìn)行體育鍛煉或培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好。2.老年人心理彈性強(qiáng)的形成因素及其舉例說(shuō)明自我效能感：老年人對(duì)自己