2025年健身教練職業(yè)技能考核試卷：健身教練運動康復與理療知識測試題考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項選擇題（本大題共20小題，每小題1分，共20分。在每小題列出的四個選項中，只有一個是符合題目要求的，請將正確選項的字母填在題后的括號內(nèi)。錯選、多選或未選均無分。）1.關(guān)于運動損傷的康復訓練原則，下列哪項描述最為準確？A.損傷初期應立即進行劇烈運動以促進恢復B.康復訓練應嚴格遵循固定模式，不可調(diào)整C.恢復關(guān)節(jié)活動度時應優(yōu)先考慮力量訓練D.逐步增加負荷時，要特別關(guān)注疼痛閾值的變化2.肌腱炎的急性期處理中，以下哪種方法是不恰當?shù)?？A.限制受累關(guān)節(jié)的活動范圍B.使用冰敷來減輕炎癥C.立即進行高強度的離心訓練D.穿著壓力襪以促進血液循環(huán)3.髕骨疼痛綜合征的常見原因不包括：A.股四頭肌力量不足B.腿部肌肉柔韌性差C.不正確的跑步姿勢D.髕骨表面過度磨損（非磨損性）4.運動中出現(xiàn)的肌肉痙攣，最有效的緩解方法是：A.持續(xù)拉伸痙攣肌肉B.用力按壓痙攣部位C.立即停止運動并熱敷D.快速進行抖動放松5.關(guān)于淋巴水腫的康復訓練，以下說法正確的是：A.應避免任何形式的肢體活動B.提高患肢位置的抬高是關(guān)鍵C.運動訓練應以耐力為主，避免力量訓練D.康復過程通常需要數(shù)周至數(shù)月，但無需長期維持6.踝關(guān)節(jié)扭傷的急性期處理（0-24小時），以下哪項是不推薦的？A.使用RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）B.立即進行完整的關(guān)節(jié)環(huán)繞活動C.避免負重行走D.使用彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)7.肩袖損傷的康復訓練中，下列哪項動作通常需要最先恢復？A.最大角度的外旋B.水平外展C.肩關(guān)節(jié)前屈D.被動后伸8.關(guān)于骨盆傾斜的糾正訓練，以下哪種方法效果最顯著？A.懸掛式核心訓練B.髖關(guān)節(jié)分離式動作C.平板支撐的變式練習D.仰臥抬腿運動9.腰椎間盤突出癥的患者，在進行康復訓練時，以下哪項動作需要特別避免？A.穩(wěn)定的平板支撐B.控制的軀干旋轉(zhuǎn)C.增加腰部的屈曲動作D.站立位的核心激活練習10.肛門括約肌功能訓練（PelvicFloorMuscleTraining,PFMT）中，以下哪種描述最準確？A.訓練時應保持最大收縮力，持續(xù)10秒以上B.最好在排便時進行練習以增強感知C.孕婦應完全避免此類訓練D.每次訓練應重復20-30次收縮11.運動引起的低血糖癥狀，不包括：A.出汗增多B.心率加速C.視力模糊D.肌肉痙攣12.關(guān)于運動營養(yǎng)補充劑的作用，以下說法最客觀的是：A.所有補充劑都能顯著提升運動表現(xiàn)B.蛋白質(zhì)粉在運動后立即補充效果最佳C.維生素D補充劑對所有運動員都必需D.補充劑的效果取決于個人需求和訓練強度13.運動中脫水的影響，不包括：A.心率升高B.記憶力下降C.體溫調(diào)節(jié)能力增強D.肌肉疲勞加速14.心臟病患者在進行運動康復時，以下哪項評估指標最為關(guān)鍵？A.最大攝氧量（VO2max）B.收縮壓變化C.體重變化D.血糖水平15.呼吸系統(tǒng)疾病患者運動康復的注意事項，不包括：A.運動前進行充分熱身B.運動中保持淺呼吸模式C.監(jiān)測血氧飽和度D.逐漸增加運動強度16.骨質(zhì)疏松癥患者進行康復訓練時，以下哪種運動方式最不推薦？A.低沖擊有氧運動（如快走）B.肌力訓練（如彈力帶練習）C.高強度跳躍動作D.平衡訓練（如單腿站立）17.關(guān)于運動促進傷口愈合的理論基礎(chǔ)，以下說法正確的是：A.運動產(chǎn)生的炎癥反應會延緩愈合B.適度的機械應力能刺激細胞增殖C.運動后血液中皮質(zhì)醇水平會持續(xù)升高D.高強度訓練對傷口愈合無任何影響18.運動中出現(xiàn)的頭暈癥狀，可能的原因不包括：A.血液糖濃度過低B.內(nèi)耳前庭系統(tǒng)紊亂C.心率過快但血壓正常D.甲狀腺功能亢進19.關(guān)于運動康復計劃的制定，以下哪項原則最為重要？A.盡量與職業(yè)運動員的訓練方案一致B.基于患者的具體功能限制C.運動頻率越高越好D.盡快達到最大運動強度20.運動康復效果評估中，以下哪項指標最能反映長期改善？A.疼痛評分（0-10分）B.運動表現(xiàn)時間C.肌肉力量變化百分比D.患者主觀滿意度二、多項選擇題（本大題共10小題，每小題2分，共20分。在每小題列出的五個選項中，有多項是符合題目要求的。請將正確選項的字母填在題后的括號內(nèi)。錯選、少選或未選均無分。）1.運動損傷的急性期處理（RICE原則）中，"加壓"（Compression）的主要作用包括：A.減輕腫脹B.防止出血C.提高局部溫度D.促進血液循環(huán)E.穩(wěn)定受傷部位2.肩袖損傷的康復訓練中，以下哪些動作有助于改善外旋功能？A.仰臥側(cè)抬腿B.彈力帶外旋C.俯身啞鈴劃船D.懸掛式反向劃船E.靠墻外旋3.骨盆傾斜的糾正訓練中，以下哪些方法具有針對性？A.髖內(nèi)收肌激活B.髖外展肌拉伸C.腹橫肌抗阻訓練D.髖關(guān)節(jié)分離式動作E.骨盆傾斜板4.肛門括約肌功能訓練（PFMT）的注意事項包括：A.訓練時保持正常呼吸B.避免在排便時進行練習C.孕婦應每日進行5-10次練習D.訓練時應盡量保持最大收縮力E.建議在排尿過程中感知肌肉收縮5.運動引起的低血糖癥狀的處理方法包括：A.立即攝入高糖食物B.靜坐休息15分鐘C.補充碳水化合物飲料D.按壓人中穴E.口服葡萄糖片6.運動營養(yǎng)補充劑的選擇中，以下哪些需要根據(jù)個人情況調(diào)整？A.蛋白質(zhì)粉的攝入量B.補充劑的服用時間C.維生素D的每日劑量D.運動前咖啡因的攝入E.運動后電解質(zhì)補充的種類7.運動中脫水的預防措施包括：A.運動前充分補水B.每隔20分鐘補充200毫升水分C.運動中避免進食D.根據(jù)尿液顏色調(diào)整飲水量E.運動后立即大量飲水8.心臟病患者運動康復的評估內(nèi)容通常包括：A.運動前后的心電圖變化B.脈搏和血壓監(jiān)測C.運動中呼吸困難程度D.體重變化記錄E.運動后疼痛評分9.呼吸系統(tǒng)疾病患者運動康復的注意事項包括：A.避免在污染環(huán)境中運動B.運動前使用支氣管擴張劑C.保持中等強度的有氧運動D.運動中監(jiān)測血氧飽和度E.運動后進行冷身拉伸10.骨質(zhì)疏松癥患者運動康復的禁忌動作包括：A.高強度跳躍B.俯臥撐C.核心訓練（如平板支撐）D.腿部抗阻訓練E.平衡訓練（如單腿站立）三、判斷題（本大題共10小題，每小題1分，共10分。請判斷下列敘述的正誤，正確的填“√”，錯誤的填“×”。）1.運動損傷的恢復期，可以立即進行最大強度的力量訓練以加速恢復。（×）2.肌腱炎患者在進行康復訓練時，應完全避免離心收縮動作。（×）3.髕骨疼痛綜合征的患者，穿著髕骨支持帶通常能立即緩解疼痛。（×）4.肌肉痙攣時，快速抖動受累肌肉是無效的緩解方法。（×）5.淋巴水腫的康復訓練中，抬高患肢的姿勢應保持至少30分鐘以上。（√）6.肩袖損傷的康復訓練中，早期可以進行肩關(guān)節(jié)的主動前屈動作（如90度）。（×）7.骨盆傾斜的糾正訓練中，平板支撐對前傾骨盆的改善效果最明顯。（√）8.肛門括約肌功能訓練（PFMT）中，女性在月經(jīng)期應完全停止練習。（×）9.運動引起的低血糖癥狀，通常需要立即攝入高脂肪食物進行糾正。（×）10.運動中脫水的表現(xiàn)之一是尿液顏色呈深黃色，此時應立即補充水分。（√）四、簡答題（本大題共5小題，每小題4分，共20分。請根據(jù)題目要求，簡要回答問題。）1.簡述運動損傷康復訓練的四個基本階段及其主要目標。答：運動損傷康復訓練通常分為四個階段：（1）急性期（0-24小時）：主要目標是控制炎癥、減輕疼痛和腫脹，限制活動以防止損傷加重。常用方法包括RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）。（2）恢復期（1-4周）：主要目標是恢復關(guān)節(jié)活動度，開始進行低強度的等長收縮訓練。此時應避免引起疼痛的動作，逐漸增加活動范圍。（3）重建期（4-12周）：主要目標是恢復肌肉力量和耐力，進行抗阻訓練和功能性動作。此時可逐漸增加運動強度，但仍需避免過度負荷。（4）回歸期（12周以上）：主要目標是恢復運動表現(xiàn)，逐步回歸到正常訓練和比賽。此時應進行全面的運動測試，確?；颊吣軌虺惺茴A期負荷。2.列舉三種常見的肩袖損傷，并簡述其典型癥狀。答：三種常見的肩袖損傷包括：（1）岡上肌腱炎：典型癥狀為肩部外側(cè)疼痛，尤其是在上舉或外旋時加重?；颊呖赡芨械郊绮繜o力，尤其是在抬重物時。（2）肱二頭肌長頭腱撕裂：典型癥狀為肩前方疼痛，尤其是在上臂外展時?；颊呖赡芨械郊绮磕[脹，甚至出現(xiàn)彈響聲。（3）三角肌下滑囊炎：典型癥狀為肩部深部疼痛，尤其是在外旋或后伸時。患者可能感到肩部活動受限，尤其是在夜間疼痛加劇。3.簡述運動中低血糖的常見原因及處理方法。答：運動中低血糖的常見原因包括：（1）訓練前長時間未進食或攝入不足；（2）運動時間過長或強度過大導致糖原耗竭；（3）訓練中補充的碳水化合物不足；（4）糖尿病患者使用胰島素或降糖藥物不當。處理方法包括：（1）立即停止運動，靜坐休息；（2）攝入快速吸收的碳水化合物（如葡萄糖飲料或硬糖）；（3）嚴重時可通過按壓人中穴或飲用含糖飲料緩解；（4）運動后應補充適量碳水化合物和蛋白質(zhì)，以防下次訓練中再次發(fā)生。4.列舉三種針對骨盆傾斜的糾正訓練動作，并說明其作用機制。答：三種針對骨盆傾斜的糾正訓練動作包括：（1）單腿臀橋：主要作用于臀中肌和外轉(zhuǎn)子穩(wěn)定肌群，有助于糾正前傾骨盆。動作時，單腿屈膝支撐，另一腿伸直上抬，同時抬起臀部形成橋狀。（2）骨盆傾斜板：主要作用于腹橫肌和深層核心肌群，有助于穩(wěn)定骨盆。動作時，仰臥屈膝，雙腳平放，緩慢抬起臀部使脊柱離地，保持骨盆穩(wěn)定。（3）髖內(nèi)收肌拉伸：主要作用于髖內(nèi)收肌群，有助于糾正后傾骨盆。動作時，側(cè)臥，上側(cè)腿屈膝向前跨過下側(cè)腿，同時下側(cè)腿伸直，身體前傾感受髖部內(nèi)側(cè)拉伸。5.簡述運動中脫水的常見表現(xiàn)及預防措施。答：運動中脫水的常見表現(xiàn)包括：（1）心率加速、血壓下降；（2）尿液顏色變深（如琥珀色）；（3）疲勞、注意力不集中；（4）肌肉痙攣、頭暈。預防措施包括：（1）運動前充分補水（約300-500毫升）；（2）運動中每隔15-20分鐘補充150-200毫升水分；（3）根據(jù)運動強度和天氣調(diào)整飲水量；（4）運動后及時補充水分和電解質(zhì)；（5）監(jiān)測尿液顏色，保持淡黃色為佳。五、論述題（本大題共2小題，每小題10分，共20分。請根據(jù)題目要求，詳細回答問題。）1.結(jié)合實際案例，論述運動康復計劃制定時需考慮的關(guān)鍵因素及其重要性。答：運動康復計劃的制定需要綜合考慮多個關(guān)鍵因素，這些因素直接影響康復效果和患者安全。以下結(jié)合實際案例進行論述：（1）損傷類型和嚴重程度：不同損傷的康復路徑差異顯著。例如，一位跑步者因急停導致的踝關(guān)節(jié)扭傷（III級），其康復計劃需優(yōu)先恢復關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，隨后進行力量和平衡訓練。而另一位運動員的跟腱斷裂（II級撕裂），則需嚴格限制負重，通過等長收縮保持肌肉力量，待愈合后再逐步恢復活動。若忽略損傷嚴重程度，過早進行高強度訓練可能導致二次損傷。（2）患者個體差異：年齡、體能水平、生活習慣等都會影響康復進程。例如，一位45歲辦公室職員因久坐導致的腰椎間盤突出，其康復計劃需結(jié)合核心訓練和柔韌性練習，同時建議改善坐姿和辦公環(huán)境。而一位20歲籃球運動員的肩袖損傷，則可通過更復雜的抗阻訓練和功能性動作快速恢復。若不考慮個體差異，統(tǒng)一的康復方案可能效果不佳甚至適得其反。（3）康復目標：患者的主觀需求和客觀指標需明確。例如，一位瑜伽教練因肩袖損傷無法完成倒立動作，其康復目標應是恢復肩部外旋和后伸功能，而非單純提高力量。另一位馬拉松選手的髕骨疼痛綜合征，目標是恢復跑步表現(xiàn)，需結(jié)合跑步姿勢分析和步態(tài)訓練。若目標不明確，康復計劃可能偏離方向。（4）訓練環(huán)境和支持系統(tǒng)：康復訓練的場所、設(shè)備以及患者的社會支持同樣重要。例如，在資源有限的健身房，可利用彈力帶和自重訓練替代器械訓練；而在專業(yè)康復中心，可使用等速肌力測試儀精確評估恢復情況。此外，家人的理解和監(jiān)督能顯著提升患者依從性?？傊\動康復計劃的制定需像拼圖一樣，將損傷評估、個體差異、目標設(shè)定和環(huán)境因素有機結(jié)合。只有這樣，才能確?？祻托Ч?，幫助患者安全、高效地重返運動。2.結(jié)合常見誤區(qū)，論述運動營養(yǎng)補充劑在運動康復中的作用及合理使用原則。答：運動營養(yǎng)補充劑在運動康復中扮演重要角色，但常被誤解為"速效藥"。以下結(jié)合常見誤區(qū)論述其作用及合理使用原則：（1）常見誤區(qū)及糾正：-誤區(qū)一：所有運動員都需要補充蛋白粉。實際只有蛋白質(zhì)攝入不足或訓練強度極大的運動員才需額外補充。例如，一位每日攝入200克蛋白質(zhì)的健身愛好者，若訓練量不大，額外補充蛋白粉可能無益甚至增加腎臟負擔。-誤區(qū)二：運動前攝入咖啡因能提升表現(xiàn)。過量咖啡因可能導致心悸和焦慮，反而影響運動質(zhì)量。合理使用應是運動前30-60分鐘攝入200-300毫克（約1-2杯咖啡），且需根據(jù)個人耐受性調(diào)整。-誤區(qū)三：維生素D補充劑對所有運動員都必需。實際上，只有經(jīng)檢測缺乏的運動員才需補充。例如，長期日照充足的戶外運動員，可能無需額外補充維生素D。（2）補充劑的作用機制：-蛋白質(zhì)粉：在運動后立即補充可促進肌肉修復，尤其適合恢復期運動員。但過量攝入可能導致消化不良，建議0.25-0.3克/公斤體重。-電解質(zhì)補充劑：在長時間（>90分鐘）或高溫運動中，通過汗液流失的鈉、鉀等電解質(zhì)需及時補充，否則可能導致抽搐或心律失常。例如，馬拉松選手每公里補充200毫克鈉（約1/4茶匙鹽）。-脂肪補充劑：如魚油，其Omega-3脂肪酸能減輕炎癥反應，適合運動損傷恢復期。但需注意劑量，每日2000毫克以下較為安全。（3）合理使用原則：-基礎(chǔ)優(yōu)先：優(yōu)先保證日常飲食均衡，補充劑只是"補充"。例如，通過食物攝入足夠的蛋白質(zhì)（如雞胸肉、雞蛋）比依賴蛋白粉更健康。-目標導向：根據(jù)康復階段和需求選擇。恢復期宜選擇抗炎補充劑（如姜黃），而訓練期可考慮肌酸以提升力量。-劑量控制：遵循"最小有效劑量"原則。例如，維生素D每日2000IU已足夠，無需超過4000IU。-個體化調(diào)整：結(jié)合生化檢測和主觀反饋調(diào)整。例如，通過血檢發(fā)現(xiàn)鐵蛋白水平低，可補充鐵劑（但需監(jiān)測肝功能）?？傊?，運動營養(yǎng)補充劑應像工具箱中的工具，按需使用而非盲目堆砌。只有科學合理地選擇和搭配，才能真正輔助運動康復，而非"越補越亂"。本次試卷答案如下一、單項選擇題答案及解析1.D解析：運動損傷康復訓練的核心原則之一是循序漸進，逐步增加負荷時特別關(guān)注疼痛閾值的變化，以避免過度刺激損傷組織。選項A錯誤，損傷初期應休息而非劇烈運動；選項B錯誤，康復訓練需個體化而非固定模式；選項C錯誤，恢復關(guān)節(jié)活動度應先從無痛范圍開始，而非立即進行力量訓練。2.C解析：肌腱炎急性期處理應避免引起疼痛的動作，離心訓練在慢性期更有益。選項A、B、D都是標準處理方法。立即進行高強度離心訓練會加重炎癥。3.D解析：髕骨疼痛綜合征通常由生物力學異常（如股四頭肌力量不足、柔韌性差、跑步姿勢不當）引起，而非髕骨表面磨損。選項A、B、C都是常見原因。4.A解析：肌肉痙攣時快速、輕柔的拉伸有助于緩解，而非持續(xù)拉伸或按壓。抖動放松是被動緩解方法，但立即拉伸效果更直接。5.B解析：淋巴水腫康復訓練中，抬高患肢能促進淋巴回流，是關(guān)鍵措施。選項A錯誤，避免活動會加重水腫；選項C錯誤，適量運動有助于淋巴循環(huán)；選項D錯誤，需長期堅持。6.B解析：急性期應限制關(guān)節(jié)活動，避免完整環(huán)繞可能加重損傷。選項A、C、D都是標準處理方法。主動活動會刺激炎癥。7.C解析：肩袖損傷早期應優(yōu)先恢復無痛活動范圍，前屈動作通常最先恢復且風險較低。選項A、B、D在恢復后期更常用。8.B解析：髖關(guān)節(jié)分離式動作（如單腿臀橋）能有效激活深層核心肌群，糾正骨盆傾斜。選項A、C、D效果相對較弱或針對不同問題。9.C解析：腰椎間盤突出癥患者應避免增加椎間盤壓力的動作，屈曲動作會加重神經(jīng)壓迫。選項A、B、D在控制下均可進行。10.A解析：PFMT訓練應采用"慢縮慢放"模式，最大收縮力持續(xù)5-10秒，而非10秒以上。選項B錯誤，應在排尿時感知而非練習；選項C錯誤，孕婦需加強訓練；選項D錯誤，重復次數(shù)應更高（15-30次）。11.A解析：運動引起的低血糖癥狀主要是神經(jīng)糖原缺乏，不會導致出汗增多（多見于高血糖或應激狀態(tài)）。選項B、C、D都是典型癥狀。12.D解析：補充劑效果取決于個人需求和訓練強度，而非絕對必需或?qū)λ羞\動員有效。選項A錯誤，并非所有補充劑有效；選項B錯誤，最佳時間因人而異；選項C錯誤，維生素D需求因日照而異。13.C解析：運動中脫水會降低體溫調(diào)節(jié)能力，而非增強。選項A、B、D都是脫水典型表現(xiàn)。14.B解析：心臟病患者運動康復中，血壓變化是關(guān)鍵監(jiān)測指標，反映心血管系統(tǒng)負荷。選項A、C、D也是重要指標，但血壓變化最直接反映風險。15.B解析：呼吸系統(tǒng)疾病患者運動中應保持深慢呼吸模式，而非淺呼吸（可能導致缺氧）。選項A、C、D都是正確做法。16.C解析：骨質(zhì)疏松癥患者應避免高沖擊動作，會加重骨骼負擔。選項A、B、D在控制下均可進行。17.B解析：運動產(chǎn)生的機械應力能刺激成骨細胞增殖，促進愈合。選項A錯誤，炎癥初期會延緩愈合；選項C錯誤，皮質(zhì)醇水平會暫時升高后下降；選項D錯誤，適量運動有益愈合。18.D解析：運動中頭暈通常由血糖、前庭系統(tǒng)或心血管問題引起，甲狀腺功能亢進更多見于靜息狀態(tài)。選項A、B、C都是常見原因。19.B解析：運動康復計劃應基于患者功能限制，而非盲目照搬。選項A錯誤，職業(yè)運動員方案可能不適合普通患者；選項C錯誤，頻率需個體化；選項D錯誤，強度需逐步提升。20.C解析：肌肉力量變化百分比最能反映長期康復效果，而非主觀感受或短期表現(xiàn)。選項A、B、D都是重要指標，但力量恢復最直觀反映功能改善。二、多項選擇題答案及解析1.A、E解析：加壓的主要作用是限制腫脹和穩(wěn)定受傷部位。選項B、D有一定作用，但不是主要目標；選項C錯誤，加壓會降低局部溫度。2.A、B、E解析：這些動作能有效改善外旋功能。選項C、D主要訓練后伸或內(nèi)旋功能。3.A、B、E解析：這些方法針對骨盆傾斜的生物力學問題。選項C主要改善核心穩(wěn)定性；選項D是評估工具而非訓練方法。4.A、E解析：訓練時保持正常呼吸，通過排尿感知肌肉收縮是正確做法。選項B錯誤，排便時仍可練習；選項C錯誤，孕婦需練習而非停止；選項D錯誤，應采用中等收縮力。5.A、C解析：快速補充碳水化合物是首選方法。選項B、D可輔助緩解，但效果不如直接補充糖原。6.A、B、E解析：這些因素需根據(jù)個人情況調(diào)整。選項C、D相對固定，不需個體化調(diào)整。7.A、D、E解析：這些措施能有效預防脫水。選項B、C錯誤，運動中可少量進食；選項D正確，尿液顏色是直觀指標。8.A、B、C解析：這些都是心臟病患者運動康復的重點評估內(nèi)容。選項D、E也是重要指標，但不如心血管參數(shù)關(guān)鍵。9.A、B、D解析：這些是呼吸系統(tǒng)疾病患者運動康復的注意事項。選項C錯誤，中等強度有氧運動通常安全；選項E錯誤，冷身拉伸是必須的。10.A、B解析：這些動作會加重骨質(zhì)疏松。選項C、D、E在控制下均可進行。三、判斷題答案及解析1.×解析：急性期應避免高強度訓練，需先控制炎癥。過早力量訓練會加重損傷。2.×解析：離心訓練在慢性期有益，但急性期應避免任何引起疼痛的動作。3.×解析：支持帶能緩解部分癥狀，但不能立即治愈病因，需結(jié)合康復訓練。4.×解析：快速抖動能打破肌肉痙攣的等長收縮狀態(tài)，是有效緩解方法。5.√解析：抬高患肢能促進淋巴回流，是標準康復措施。6.×解析：早期應避免引起疼痛的動作，可進行輕柔前屈但需在無痛范圍內(nèi)。7.√解析：平板支撐能有效激活深層核心肌群，糾正前傾骨盆。8.×解析：月經(jīng)期仍需練習，可調(diào)整強度和頻率。9.×解析：低血糖應補充碳水化合物，而非高脂肪食物。10.√解析：深黃色尿液表明脫水，需及時補充水分。四、簡答題答案及解析1.答案：（1）急性期：控制炎癥、減輕疼痛、限制活動。方法：RICE原則。（2）恢復期：恢復活動度、低強度等長收縮。方法：輕柔活動、漸進拉伸。（3）重建期：恢復力量和耐力、抗阻訓練。方法：逐步增加負荷、功能性動作。（4）回歸期：恢復運動表現(xiàn)、全面測試。方法：模擬比賽、逐步增加強度。解析：康復階段劃分基于損傷生理過程，需系統(tǒng)理解從炎癥控制到功能恢復的過渡。急性期需優(yōu)先控制炎癥，恢復期需避免疼痛刺激，重建期