神奇肢體測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.人體最靈活的關(guān)節(jié)是（）A.膝關(guān)節(jié)B.肩關(guān)節(jié)C.髖關(guān)節(jié)D.肘關(guān)節(jié)2.正常成年人有多少塊骨頭（）A.204塊B.206塊C.208塊D.210塊3.以下哪種肌肉屬于上肢肌肉（）A.股四頭肌B.三角肌C.臀大肌D.腓腸肌4.人的手臂在自然下垂時(shí)，肱二頭肌處于（）狀態(tài)A.收縮B.舒張C.先收縮后舒張D.先舒張后收縮5.人體最長(zhǎng)的骨頭是（）A.肱骨B.尺骨C.股骨D.脛骨6.關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)不包括（）A.關(guān)節(jié)面B.關(guān)節(jié)囊C.關(guān)節(jié)腔D.關(guān)節(jié)盤7.能夠使我們完成屈肘動(dòng)作的主要肌肉是（）A.肱三頭肌B.肱二頭肌C.斜方肌D.背闊肌8.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)傷害較?。ǎ〢.跳繩B.爬山C.游泳D.打籃球9.人體的骨骼起到的作用不包括（）A.支持身體B.保護(hù)內(nèi)臟C.產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)D.分泌激素10.肌肉收縮所需要的能量直接來(lái)自（）A.脂肪B.蛋白質(zhì)C.葡萄糖D.ATP二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于下肢骨的有（）A.脛骨B.腓骨C.股骨D.髖骨2.關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)包括（）A.韌帶B.關(guān)節(jié)盤C.半月板D.滑膜襞3.以下哪些屬于人體的四大基本組織（）A.上皮組織B.結(jié)締組織C.肌肉組織D.神經(jīng)組織4.影響肌肉力量的因素有（）A.肌肉生理橫截面積B.神經(jīng)調(diào)節(jié)C.肌肉收縮類型D.年齡與性別5.下列屬于骨骼肌特性的是（）A.收縮性B.興奮性C.傳導(dǎo)性D.伸展性6.運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷部位有（）A.膝關(guān)節(jié)B.踝關(guān)節(jié)C.腕關(guān)節(jié)D.肩關(guān)節(jié)7.骨骼的功能有（）A.支撐身體B.保護(hù)重要器官C.造血D.儲(chǔ)存礦物質(zhì)8.以下哪些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼健康（）A.跑步B.瑜伽C.舉重D.騎自行車9.肌肉拉傷的原因可能有（）A.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分B.運(yùn)動(dòng)過(guò)度C.姿勢(shì)不正確D.肌肉力量不足10.人體的關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)方式可分為（）A.屈戌關(guān)節(jié)B.車軸關(guān)節(jié)C.球窩關(guān)節(jié)D.平面關(guān)節(jié)三、判斷題（每題2分，共10題）1.人體所有的骨頭都是硬的，不會(huì)發(fā)生變形。（）2.只要經(jīng)常鍛煉，肌肉就可以無(wú)限制地增大。（）3.關(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，能減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦。（）4.人體的骨骼是一個(gè)整體，各部分骨頭之間不能活動(dòng)。（）5.肌肉收縮時(shí)，會(huì)牽動(dòng)骨繞關(guān)節(jié)活動(dòng)。（）6.老年人的骨中無(wú)機(jī)物含量比有機(jī)物多，所以骨頭更硬更脆。（）7.運(yùn)動(dòng)前不做熱身運(yùn)動(dòng)，也不容易受傷。（）8.人體的每一塊肌肉都能獨(dú)立完成一個(gè)動(dòng)作。（）9.關(guān)節(jié)的靈活性與牢固性是相互矛盾的，不能同時(shí)具備。（）10.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以使骨密質(zhì)增厚，骨小梁排列更整齊。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)及其作用。答案：關(guān)節(jié)基本結(jié)構(gòu)有關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔。關(guān)節(jié)面減少摩擦便于活動(dòng)；關(guān)節(jié)囊包裹關(guān)節(jié)，分泌滑液，增加牢固性；關(guān)節(jié)腔含滑液，減少摩擦，緩沖震動(dòng)。2.說(shuō)明肌肉收縮的原理。答案：肌肉收縮由神經(jīng)沖動(dòng)引發(fā)，肌動(dòng)蛋白和肌球蛋白相互作用。神經(jīng)沖動(dòng)使鈣離子釋放，引發(fā)二者結(jié)合、滑動(dòng)，使肌纖維縮短，從而肌肉收縮。3.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)骨骼有哪些好處。答案：體育鍛煉可使骨密質(zhì)增厚，骨小梁排列更規(guī)則有序，增強(qiáng)骨的抗壓、抗扭曲能力，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。4.預(yù)防運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)損傷的措施有哪些？答案：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，做好準(zhǔn)備活動(dòng)；選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)地；掌握正確運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作；佩戴必要護(hù)具；運(yùn)動(dòng)后做好放松，避免過(guò)度疲勞運(yùn)動(dòng)。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論不同年齡段人群應(yīng)如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)來(lái)維護(hù)肢體健康。答案：兒童可選擇跳繩、踢毽子等，促進(jìn)骨骼肌肉發(fā)育；青少年進(jìn)行籃球、足球等，增強(qiáng)體能；成年人可游泳、跑步，維持身體機(jī)能；老年人選擇散步、太極拳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防關(guān)節(jié)損傷。2.談?wù)勗谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如何判斷自己的肢體是否過(guò)度疲勞以及應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。答案：肢體過(guò)度疲勞表現(xiàn)為肌肉酸痛、無(wú)力、動(dòng)作變形等。應(yīng)對(duì)方法有合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松，如拉伸、按摩；保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等。3.分析長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)對(duì)肢體健康會(huì)產(chǎn)生哪些影響。答案：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)如彎腰駝背，會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，影響骨骼正常發(fā)育；還會(huì)使肌肉受力不均，引發(fā)肌肉勞損；也可能壓迫神經(jīng)、血管，影響肢體功能，增加關(guān)節(jié)磨損風(fēng)險(xiǎn)。4.討論運(yùn)動(dòng)損傷后，正確的急救和恢復(fù)措施是什么。答案：運(yùn)動(dòng)損傷后，先立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行冷敷，減少腫脹和疼痛；若嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)時(shí)要遵循醫(yī)囑，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐漸增加活動(dòng)量，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，促進(jìn)恢復(fù)。答案一、單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.B4.B5.C6.D7.B8.C9.D10.D二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD