小學生心理健康主題教育手抄報一、卷首語：心靈是棵需要守護的小樹苗親愛的同學們：你有沒有過這樣的時刻？考試前手心出汗，擔心考不好；和好朋友吵架后，心里像塞了塊石頭；被同學嘲笑時，躲在角落偷偷哭……其實，這些都是心靈在“說話”——它在告訴你，需要給它一點“陽光”和“雨露”啦！教育部《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》里說，心理健康是“學生成長的重要基石”，就像身體需要鍛煉一樣，心靈也需要“鍛煉”才能變得強大。今天，我們就一起學習如何做自己心靈的小衛(wèi)士！二、認識心理健康：你的心靈“健康嗎？”1.心理健康的“三心”法則（適合小學生的簡單判斷）開心：大部分時間能感受到快樂，對新鮮事有興趣；安心：在學校、家里有安全感，不會總害怕或緊張；信心：相信自己能做好力所能及的事，比如完成作業(yè)、和同學玩游戲。2.區(qū)分“正常情緒”和“需要幫助的信號”正常的：偶爾因為沒考好難過，因為被搶玩具生氣，哭一會兒就好了；需要注意的：連續(xù)一周以上不開心，不想上學，吃飯睡覺都變了，或者總說“我不行”“沒人喜歡我”。小提示：就像感冒會打噴嚏一樣，情緒“感冒”也會有信號，及時告訴老師或爸爸媽媽，就能很快好起來！三、常見心理困擾應對指南：我的情緒我做主1.考試/比賽前“心跳得好快”——緩解焦慮小妙招呼吸法：慢慢吸一口氣（數(shù)1、2、3），hold?。〝?shù)1、2），再呼出來（數(shù)1、2、3、4），重復3次，心跳會變慢；心理暗示：對著鏡子說“我已經(jīng)復習過了，我能行！”（科學家說，積極的話會讓大腦變勇敢）；行動法：考前一天整理好文具，早10分鐘睡覺，比“熬夜復習”更管用。2.和好朋友吵架了——修復關系的“三步法”停一停：先走開冷靜10分鐘，不要說傷人的話；想一想：“我剛才說的話是不是太過分了？”“他為什么生氣？”（比如他想玩你的玩具，你直接拒絕了）；說一說：主動找他說“對不起，我剛才不該那樣做，我們一起玩好不好？”（大部分時候，朋友也在等你先開口哦）。3.被同學欺負了——勇敢說“不”直接拒絕：用堅定的聲音說“請你不要碰我！”（眼神看著他，不要害怕）；尋求幫助：馬上告訴老師或家長，不要自己憋著；團結朋友：和好朋友一起玩，避免單獨待在角落（欺負人的同學通常不敢找一群人的麻煩）。小提醒：“勇敢”不是“打架”，而是用正確的方式保護自己！四、心理小衛(wèi)士行動：每天做一件“開心事”1.每日快樂清單（適合貼在書桌前）早上媽媽給我做了愛吃的包子→畫個笑臉；今天和小明一起玩了積木→畫個積木；老師夸我作業(yè)寫得好→畫個星星。（每天晚上睡前寫1件，一周后你會發(fā)現(xiàn)，原來開心的事這么多?。?.心情日記（用畫畫代替寫字）用蠟筆涂顏色：開心用紅色，難過用藍色，生氣用橙色；畫一幅畫：比如今天被欺負了，畫一個小朋友站在老師旁邊，旁邊寫“我告訴了老師，他再也不欺負我了”（畫畫能把壞情緒“畫走”）。3.互助小天使和好朋友約定：“如果我不開心，你要陪我說話；如果你難過，我也會安慰你”；幫同學做一件小事：比如幫沒帶橡皮的同學借橡皮，給生病的同學送一張卡片（幫助別人會讓自己更開心哦）。五、家長/老師小貼士：如何做孩子的“心靈伙伴”1.多“聽”少“說”當孩子說“我不想上學”時，不要先說“怎么又不想上學！”，而是問“你在學校遇到什么麻煩了嗎？能和我說說嗎？”（傾聽會讓孩子覺得“我的情緒很重要”）。2.多“肯定”少“否定”孩子考了80分，不要說“怎么才考這么點？”，而是說“你看，這道題你做對了，下次再仔細一點，一定會更好！”（肯定努力比否定結果更能讓孩子有信心）。3.多“陪伴”少“說教”周末一起去公園玩，一起做手工，比“坐在沙發(fā)上講大道理”更能讓孩子感受到愛（陪伴是最好的心理營養(yǎng)）。六、心理小測試：你是“陽光小達人”嗎？（適合小學生的趣味測試）1.今天有沒有笑？（是→+1分，否→0分）2.遇到困難時，有沒有想“我試試”？（是→+1分，否→0分）3.今天有沒有幫過別人？（是→+1分，否→0分）4.有沒有和爸爸媽媽/朋友說過“我很開心”？（是→+1分，否→0分）得分說明：3-4分：你是“陽光小達人”，繼續(xù)保持哦！1-2分：偶爾會有小情緒，試試上面的“開心事清單”，很快會好起來；0分：沒關系，明天開始做一件“開心事”，比如給媽媽一個擁抱，你會發(fā)現(xiàn)，快樂其實很簡單！七、結語：讓心靈充滿陽光同學們，心理健康就像我們的“心靈免疫力”，需要每天鍛煉。記?。嚎薏皇擒浫?，是釋放情緒的方式；生氣不是壞孩子，只要用正確的方式表達；尋求幫助不是麻煩別人，是勇敢的表現(xiàn)。讓我們一起做自己心靈的小衛(wèi)士，每天多一點開心，多一點信心，多一點勇敢，讓心靈像小樹苗一樣，在陽光雨露下快樂成長！最后，邀請你寫下今天的“快樂小事”：__________（留白，讓學生填寫）名人名言：“自信是向成功邁出的第一步?！薄獝垡蛩固梗茖W家）“真正的快樂是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮?！薄獝鄣仙òl(fā)明家）漫畫提示（建議插入）：一個小朋友用呼吸法緩解焦慮，旁邊配文字“深呼吸，我能行！”；兩個小朋友吵架后主動道歉，手拉手一起玩，旁邊配文字“對不起，我們和好吧！”；一個小朋友在寫快樂清單，旁邊畫滿笑臉。備注：手抄報可添加“心理小問答”（比如“你遇到過最開心的事是什么？”）、“家長留言”（比如“寶貝，你笑的時候最可愛，不管遇到什么，爸爸媽媽都在你身邊”）等互動板塊，讓內(nèi)容更豐富、更有溫度。（