田徑知識競賽試題及答案（短跑部分）1.短跑項目中，起跑時采用的姿勢是（）A.站立式B.蹲踞式C.仰臥式D.俯臥式答案：B2.短跑起跑時，雙腳蹬地的瞬間主要發(fā)力部位是（）A.腿部肌肉B.腰部肌肉C.手臂肌肉D.背部肌肉答案：A3.短跑途中跑時，身體重心的起伏變化情況是（）A.較大B.較小C.無起伏D.先大后小答案：B4.短跑沖刺階段，運動員應(yīng)（）A.減速沖過終點B.勻速沖過終點C.加速沖過終點D.跳躍沖過終點答案：C5.男子100米世界紀錄保持者是（）A.博爾特B.加特林C.鮑威爾D.布雷克答案：A6.女子100米世界紀錄保持者是（）A.弗洛倫斯·格里菲斯·喬伊娜B.瑪麗塔·科赫C.謝莉·安·弗雷澤-普賴斯D.伊萊恩·湯普森-赫拉答案：A7.短跑比賽中，搶跑（）次會被取消比賽資格。A.1B.2C.3D.4答案：A8.短跑運動員的步幅主要取決于（）A.身高B.腿長C.步頻D.起跑速度答案：B9.提高短跑步頻的有效訓(xùn)練方法是（）A.負重深蹲B.高抬腿跑C.蛙跳D.長跑答案：B10.短跑運動員的起跑反應(yīng)時間一般在（）秒左右屬于優(yōu)秀水平。A.0.1B.0.2C.0.3D.0.4答案：B11.短跑途中跑時，手臂擺動的作用不包括（）A.維持身體平衡B.增加步幅C.提高步頻D.減少空氣阻力答案：D12.短跑比賽中，運動員在（）后可以串道。A.起跑B.第一個彎道C.第二個彎道D.直道答案：D13.短跑運動員的肌肉類型主要以（）為主。A.慢肌纖維B.快肌纖維C.中間型肌纖維D.平滑肌纖維答案：B14.以下哪種起跑器安裝方式適合短跑初學(xué)者（）A.普通式B.拉長式C.接近式D.隨意安裝答案：C15.短跑訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練法的間歇時間一般控制在（）A.1-2分鐘B.2-3分鐘C.3-5分鐘D.5-10分鐘答案：C16.短跑運動員的呼吸節(jié)奏一般是（）A.一步一呼，一步一吸B.兩步一呼，兩步一吸C.三步一呼，三步一吸D.四步一呼四步一吸答案：B17.短跑比賽中，風(fēng)速超過（）米/秒，所創(chuàng)造的成績將不被承認為新的世界紀錄。A.2B.2.4C.3D.4答案：B18.提高短跑起跑爆發(fā)力的訓(xùn)練方法是（）A.慢跑B.俯臥撐C.起跑器練習(xí)D.引體向上答案：C19.短跑運動員的身體重心高度在（）時相對較低，有利于提高速度。A.起跑瞬間B.途中跑C.沖刺階段D.全程一樣答案：B20.短跑比賽中，運動員的號碼布應(yīng)佩戴在（）A.胸前B.背后C.手臂D.腿部答案：A1.短跑訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括（）A.起跑技術(shù)訓(xùn)練B.途中跑技術(shù)訓(xùn)練C.沖刺跑技術(shù)訓(xùn)練D.力量訓(xùn)練答案：ABCD2.影響短跑成績的因素有（）A.起跑速度B.步頻C.步幅D.沖刺能力答案：ABCD3.短跑運動員的身體素質(zhì)要求包括（）A.速度素質(zhì)B.力量素質(zhì)C.耐力素質(zhì)D.靈敏素質(zhì)答案：ABCD4.短跑比賽的起跑口令包括（）A.各就位B.預(yù)備C.跑D.出發(fā)答案：ABC5.短跑途中跑時，正確的腿部動作有（）A.前擺積極B.后蹬有力C.上下肢協(xié)調(diào)配合D.落地緩沖答案：ABD6.短跑訓(xùn)練的常用方法有（）A.重復(fù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.循環(huán)訓(xùn)練法D.比賽訓(xùn)練法答案：ABCD7.短跑運動員的心理訓(xùn)練包括（）A.注意力訓(xùn)練B.自信心訓(xùn)練C.意志力訓(xùn)練D.放松訓(xùn)練答案：ABCD8.短跑比賽的場地要求有（）A.跑道平整B.無積水C.彎道半徑符合標(biāo)準(zhǔn)D.有足夠的緩沖區(qū)答案：ABCD9.短跑運動員在比賽前的準(zhǔn)備活動包括（）A.慢跑B.動態(tài)拉伸C.專項技術(shù)練習(xí)D.深呼吸答案：ABC10.短跑項目的特點有（）A.速度快B.爆發(fā)力強C.持續(xù)時間短D.技術(shù)要求高答案：ABCD1.短跑比賽中，運動員可以在起跑線前做起跑準(zhǔn)備動作。（）答案：×2.短跑途中跑時，身體應(yīng)保持正直，不要左右晃動。（）答案：√3.提高短跑成績，只需要提高步頻就可以。（）答案：×4.短跑運動員的起跑姿勢可以根據(jù)個人習(xí)慣隨意選擇。（）答案：×5.短跑比賽中，運動員沖過終點后可以立即停下。（）答案：×6.力量訓(xùn)練對短跑運動員來說并不重要。（）答案：×7.短跑訓(xùn)練時，訓(xùn)練強度越大越好。（）答案：×8.短跑運動員在比賽中可以穿釘鞋，也可以不穿。（）答案：×9.短跑比賽中，風(fēng)速對成績沒有影響。（）答案：×10.短跑訓(xùn)練計劃不需要根據(jù)運動員的實際情況制定。（）答案：×1.短跑技術(shù)主要包括起跑、（）和沖刺跑三個部分。答案：途中跑2.起跑器的安裝分為普通式、（）和接近式三種。答案：拉長式3.短跑運動員的步頻是指（）。答案：單位時間內(nèi)跑的步數(shù)4.短跑訓(xùn)練中，（）是提高速度的關(guān)鍵因素之一。答案：步幅5.短跑比賽中，運動員的起跑反應(yīng)時間是指（）。答案：從聽到“預(yù)備”口令到腳離地的時間6.短跑運動員的呼吸方式一般采用（）。答案：口鼻同時呼吸7.短跑訓(xùn)練的原則包括系統(tǒng)性原則、（）和針對性原則等。答案：循序漸進原則8.短跑比賽中，運動員的號碼布應(yīng)清晰可見，且號碼不得（）。答案：重復(fù)9.短跑運動員在比賽前應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，保持（）的狀態(tài)。答案：放松、自信且專注10.短跑訓(xùn)練中，要注意預(yù)防（），避免受傷。答案：運動損傷1.簡述短跑起跑的技術(shù)要點。答案：雙腳前后站立在起跑器上，前腳距離起跑線一腳半左右，后腳距離前腳一腳左右。膝蓋微屈，身體重心前傾，兩臂自然下垂。聽到“各就位”口令后，緩慢下蹲，將重心移至前腳，臀部稍高于肩部。聽到“預(yù)備”口令后，臀部抬起，與肩部齊平或略高于肩部，前腿膝關(guān)節(jié)角度約為90-100度，后腿膝關(guān)節(jié)角度約為110-130度，兩臂有力支撐，眼睛注視起跑線。聽到“跑”口令后，前腳快速蹬地，后腿積極前擺，兩臂快速擺動，身體迅速向前沖出去。2.如何提高短跑的途中跑技術(shù)？答案：保持正確的身體姿勢，身體微微前傾，頭部正直，肩部放松。步幅適中，通過合理的腿部動作和發(fā)力順序來增大步幅，前擺時大腿積極向前上方擺動，后蹬時充分伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)。步頻穩(wěn)定，通過專門的高抬腿跑等訓(xùn)練來提高步頻。上下肢協(xié)調(diào)配合，手臂擺動與腿部動作協(xié)調(diào)一致，手臂擺動幅度適中，前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外，以維持身體平衡和增加步幅。注意落地緩沖，腳著地時膝關(guān)節(jié)微屈，利用緩沖動作減少能量損失，同時為下一次蹬地做好準(zhǔn)備。3.短跑訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練的重要性及主要方法有哪些？答案：重要性：增強肌肉力量，為起跑、加速和沖刺提供更強大的動力。提高身體的爆發(fā)力，使運動員能在短時間內(nèi)發(fā)揮出最大速度。有助于保持正確的跑步姿勢，減少受傷風(fēng)險。主要方法：深蹲：鍛煉腿部肌肉力量，包括股四頭肌、臀大肌等。臥推：增強上肢力量，對擺臂動作有幫助。硬拉：提升全身力量，特別是后鏈肌群力量。提踵：專門鍛煉小腿肌肉，提高蹬地力量。短跑專項力量練習(xí)，如起跑器練習(xí)、負重跑等，更針對性地提高短跑所需力量。4.簡述短跑比賽中沖刺跑的要點。答案：在接近終點時，運動員要保持加速狀態(tài)，不能減速。加大擺臂幅度和頻率，帶動身體快速向前。頭部保持正直，不要過早抬頭或后仰，避免影響速度和沖線姿勢。腿部繼續(xù)積極蹬地，充分發(fā)揮腿部力量，以最快速度沖過終點線。沖過終點線后，不要立即停下，應(yīng)逐漸緩沖減速，避免受傷。1.論述短跑訓(xùn)練中如何平衡步頻和步幅的關(guān)系。答案：步頻和步幅是影響短跑成績的兩個重要因素，二者相互關(guān)聯(lián)又相互制約，需要在訓(xùn)練中找到平衡。首先，要認識到步頻和步幅的特點。步頻是指單位時間內(nèi)跑的步數(shù)，步幅是指每一步的長度。一般來說，步頻快時步幅相對較小，步幅大時步頻可能會降低。在訓(xùn)練中，對于初學(xué)者或基礎(chǔ)較弱的運動員，可以先著重提高步頻。通過高抬腿跑、小步跑等專門練習(xí)，培養(yǎng)快速的節(jié)奏感和神經(jīng)肌肉反應(yīng)能力，使運動員能夠在較短時間內(nèi)邁出更多的步伐。隨著訓(xùn)練的深入，當(dāng)步頻有了一定提高后，再逐漸增加步幅的訓(xùn)練。可以通過后蹬跑、跨步跳等練習(xí)，增強腿部力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性，從而增大步幅。在實際訓(xùn)練中，要根據(jù)運動員的個體特點和技術(shù)狀況，合理安排步頻和步幅的訓(xùn)練比例。例如，進行短距離沖刺跑訓(xùn)練時，可以適當(dāng)強調(diào)步頻，讓運動員在快速奔跑中體會如何在保持步頻的基礎(chǔ)上微調(diào)步幅；而在進行長距離加速跑訓(xùn)練時，則可以側(cè)重于步幅的拓展，同時注意保持一定的步頻。此外，還可以通過一些綜合性的訓(xùn)練方法來平衡步頻和步幅。比如，進行不同距離的間歇跑訓(xùn)練，在短距離沖刺階段注重步頻，在長距離加速階段關(guān)注步幅，讓運動員在不同的強度和節(jié)奏下適應(yīng)并調(diào)整步頻和步幅的配合。同時，要注重技術(shù)動作的規(guī)范性。正確的起跑、途中跑和沖刺跑技術(shù)能夠更好地發(fā)揮步頻和步幅的優(yōu)勢，減少能量損耗，提高跑步效率。教練要不斷糾正運動員的技術(shù)動作，確保步頻和步幅的協(xié)調(diào)運用?？傊胶獠筋l和步幅的關(guān)系需要長期的系統(tǒng)訓(xùn)練和針對性調(diào)整，根據(jù)運動員的實際情況靈活運用訓(xùn)練方法，使二者相互促進，共同提高短跑成績。2.論述短跑運動員心理素質(zhì)對比賽成績的影響及如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。答案：心理素質(zhì)對短跑運動員的比賽成績有著至關(guān)重要的影響。在起跑瞬間，良好的心理素質(zhì)能使運動員迅速進入高度專注狀態(tài)，準(zhǔn)確執(zhí)行起跑技術(shù)動作，快速做出反應(yīng)，避免因緊張而出現(xiàn)搶跑等失誤，為取得好成績奠定基礎(chǔ)。在途中跑階段，穩(wěn)定的心理素質(zhì)有助于運動員保持自信，按照既定的節(jié)奏和技術(shù)動作奔跑，不受外界干擾。如果運動員心理素質(zhì)不佳，可能會因一點小失誤就產(chǎn)生焦慮，導(dǎo)致步頻、步幅失調(diào)，速度下降。沖刺階段，強大的心理素質(zhì)能讓運動員堅定信念，全力加速沖過終點。若此時心理波動，可能會出現(xiàn)猶豫、不敢全力沖刺的情況，影響最終成績。培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)可以從以下方面著手：進行專門的心理訓(xùn)練，如注意力訓(xùn)練，通過各種專注練習(xí)提高運動員在比賽中的注意力集中程度；自信心訓(xùn)練，讓運動員通過成功的訓(xùn)練體驗和模擬比賽場景，不斷強化自信心；意志力訓(xùn)練，設(shè)置困難的訓(xùn)練任務(wù)和模擬比賽中的逆境，鍛煉運動員堅韌不拔的意志品質(zhì)。模擬比賽場景訓(xùn)練，讓運動員在接近真實比賽的環(huán)境中反復(fù)訓(xùn)練，熟悉比賽氛圍，增強對比賽壓力的適應(yīng)能力，減少緊張情緒。加強心理調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)，教導(dǎo)運動員學(xué)會在比賽中運用深呼吸、自我暗示等方法來調(diào)整心態(tài)，保持冷靜和穩(wěn)定。建立良好的團隊氛圍和教練與運動員之間的信任關(guān)系，給予運動員心理上的支持和鼓勵，讓他們在比賽中有強大的心理后盾。通過長期系統(tǒng)的心理素質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練，使運動員在比賽中能夠充分發(fā)揮出自身的技術(shù)水平，取得更好的成績。3.論述短跑技術(shù)教學(xué)中如何針對不同水平的學(xué)生進行個性化指導(dǎo)。答案：在短跑技術(shù)教學(xué)中，針對不同水平的學(xué)生進行個性化指導(dǎo)是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵。對于初學(xué)者，首先要注重基礎(chǔ)動作的講解和示范。從起跑姿勢開始，詳細介紹雙腳、膝蓋、身體重心的位置以及手臂的擺放，讓學(xué)生通過多次模仿練習(xí)形成正確的起跑動作記憶。在途中跑教學(xué)中，強調(diào)身體的正直、腿部的前后擺動順序和落地緩沖動作，通過簡單的分解練習(xí)，如小步跑、高抬腿跑等，幫助學(xué)生初步掌握基本的跑步節(jié)奏和動作要領(lǐng)。這個階段要給予學(xué)生更多的耐心和鼓勵，及時糾正錯誤動作，讓他們建立起對短跑技術(shù)的信心。對于有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，教學(xué)重點應(yīng)放在技術(shù)的優(yōu)化和提高上。觀察他們的起跑反應(yīng)時間、步頻和步幅情況，針對存在的問題進行個性化指導(dǎo)。如果起跑反應(yīng)時間較慢，可以進行專門的起跑反應(yīng)訓(xùn)練，如聽口令快速起跑練習(xí)；步頻和步幅不協(xié)調(diào)的學(xué)生，根據(jù)其特點制定針對性的訓(xùn)練計劃，如通過不同節(jié)奏的跑姿練習(xí)來調(diào)整。同時，引導(dǎo)學(xué)生理解短跑技術(shù)的原理，讓他們能夠自我分析和改進技術(shù)動作，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。對于高水平學(xué)生，教學(xué)要更注重細節(jié)和個性化的突破。分析他們在比賽中的表現(xiàn)，找出技術(shù)上的潛在問題或瓶頸。