中考體育筆試題綱及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種不屬于中考體育常見的跑步項目？A.50米跑B.800米跑（女生）C.1500米跑答案：C2.立定跳遠主要考查學(xué)生的什么素質(zhì)？A.耐力B.爆發(fā)力C.柔韌性答案：B3.引體向上是以下哪個性別的中考體育選考項目？A.男生B.女生C.男女生均可答案：A4.中考體育測試中，肺活量測試時應(yīng)該怎樣呼吸？A.快速淺呼吸B.深吸氣后盡力呼氣C.隨意呼吸答案：B5.坐位體前屈主要反映人體的什么？A.力量B.靈敏性C.柔韌性答案：C6.800米跑（女生）和1000米跑（男生）過程中，合理的呼吸節(jié)奏是？A.一步一呼一步一吸B.兩步一呼兩步一吸C.隨意呼吸答案：B7.籃球運球測試中，對球的落點要求是？A.隨意落點B.盡量靠近身體C.遠離身體答案：B8.足球繞桿測試中，桿與桿之間的距離一般是？A.1米B.5米C.10米答案：B9.握力測試主要反映人體哪部分力量？A.上肢B.下肢C.腰腹答案：A10.跑步比賽沖過終點后，應(yīng)該？A.立刻停下B.慢慢減速緩沖C.加速跑一段答案：B多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于中考體育耐力項目的有？A.1000米跑（男生）B.800米跑（女生）C.50米跑D.1分鐘跳繩答案：AB2.中考體育選考項目中，鍛煉上肢力量的項目有？A.引體向上（男生）B.仰臥起坐（女生）C.實心球D.坐位體前屈答案：AC3.提高立定跳遠成績的訓(xùn)練方法有？A.深蹲跳B.蛙跳C.高抬腿D.平板支撐答案：AB4.籃球運球測試中，需要注意的要點有？A.控制好球的高度B.快速沖刺C.合理變向D.用手掌拍球答案：AC5.中考體育測試前，以下哪些準(zhǔn)備活動是合理的？A.慢跑B.關(guān)節(jié)活動操C.拉伸肌肉D.立刻進行高強度練習(xí)答案：ABC6.影響1分鐘跳繩成績的因素有？A.跳繩姿勢B.搖繩速度C.體力分配D.鞋子重量答案：ABC7.實心球投擲時，發(fā)力順序正確的有？A.蹬地B.轉(zhuǎn)腰C.揮臂D.仰頭答案：ABC8.以下有助于提高肺活量的方法有？A.深呼吸練習(xí)B.唱歌C.長跑訓(xùn)練D.憋氣答案：ABC9.足球繞桿測試中，提高成績的技巧有？A.控制球速B.選擇最佳路線C.大力踢球D.眼睛盯著球答案：AB10.中考體育測試過程中，出現(xiàn)以下哪些情況可能會被扣分？A.搶跑B.動作不規(guī)范C.未按規(guī)定完成項目D.服裝不統(tǒng)一答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.中考體育測試前不需要進行熱身活動。（×）2.立定跳遠落地時，為了跳得更遠可以不用保持平衡。（×）3.800米跑（女生）和1000米跑（男生）過程中可以走一段路再跑。（×）4.引體向上時，身體擺動幅度越大越好。（×）5.肺活量測試時，吹一次就可以。（×）6.坐位體前屈測試時，雙手可以不平行。（×）7.籃球運球測試中，球出界了可以繼續(xù)運球。（×）8.足球繞桿測試中，腳觸球次數(shù)越多越好。（×）9.握力測試時，握力器可以隨意晃動。（×）10.1分鐘跳繩過程中，中斷了可以接著跳。（√）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述中考體育測試前飲食的注意事項。答案：測試前1-2天，飲食清淡易消化，多吃高糖食物如米飯、面條等補充能量，少吃油膩、辛辣和生冷食物。測試當(dāng)天，提前1.5-2小時吃少量易消化食物，測試前半小時內(nèi)不宜進食。2.說明實心球投擲的基本動作要領(lǐng)。答案：雙腳前后或左右開立，身體稍后仰，雙手持球于頭后上方，蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹，同時快速揮臂將球向前上方擲出，出手時要撥指。3.怎樣預(yù)防中考體育測試時受傷？答案：測試前充分熱身，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉。穿著合適的運動裝備，遵循正確動作規(guī)范。加強平時鍛煉，提高身體素質(zhì)。測試過程中身體不適及時停止。4.請講一下1分鐘跳繩的技巧。答案：雙腳微屈，膝蓋緩沖，手腕發(fā)力搖繩，控制好節(jié)奏，一般保持穩(wěn)定的速度。繩子打地時，雙腳輕輕跳起，高度適中，減少失誤。討論題（每題5分，共4題）1.討論中考體育對學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)生活的影響。答案：中考體育促使學(xué)生重視身體素質(zhì)，通過鍛煉提高耐力、力量等。在學(xué)習(xí)生活中，增強體質(zhì)能提升精神狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)堅韌意志和競爭意識，利于全面發(fā)展。2.探討如何在平時的體育課中更好地為中考體育做準(zhǔn)備。答案：體育課應(yīng)根據(jù)中考體育項目有針對性訓(xùn)練，合理安排強度和時間。多樣化教學(xué)，如游戲競賽提升興趣。老師及時指導(dǎo)動作規(guī)范，定期測試反饋，讓學(xué)生逐步提高成績。3.分析中考體育選考項目的選擇策略。答案：要結(jié)合自身身體素質(zhì)和興趣。力量強可選實心球等，耐力好選長跑項目。對某項目有興趣且練習(xí)有基礎(chǔ)，選擇它更易