運動急救常識演講人：日期:目

錄CATALOGUE02常見急性處理場景01急救體系基礎03生命體征監(jiān)控規(guī)范04特殊傷害處置原則05急救器材應用要點06預防與教育機制急救體系基礎01運動損傷分類標準輕傷急性損傷重傷慢性損傷指傷痛程度較輕，可以繼續(xù)運動，如肌肉拉傷、關節(jié)扭傷等。指傷痛程度較重，需要停止運動進行治療，如骨折、嚴重肌肉拉傷等。指突然發(fā)生的意外傷害，如跌倒、碰撞等。指長期運動過度或姿勢不當導致的損傷，如過度使用綜合癥、慢性關節(jié)炎等。黃金救援時間概念在意外發(fā)生后，盡快進行急救處理，以減少傷害程度，縮短恢復時間。重要性先救命、后治傷，先重傷、后輕傷，先處理緊急、后處理次要。救援原則一般指意外發(fā)生后最初的幾分鐘到十幾分鐘，此時救援效果最佳。黃金時間風險評估優(yōu)先級高風險運動如足球、籃球、滑雪等高強度、高速度、高風險的運動項目。01中風險運動如跑步、健身、游泳等中等強度、有一定風險的運動項目。02低風險運動如散步、瑜伽、太極等低強度、低風險的運動項目。03評估因素運動類型、運動環(huán)境、個人身體狀況、技術熟練程度等。04常見急性處理場景02肌肉拉傷緊急制動立即停止運動冷敷壓迫抬高出現(xiàn)肌肉拉傷時，要立即停止運動，避免傷勢進一步加重。用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次敷15-20分鐘，每2-3小時敷一次，有助于減輕腫脹和疼痛。用繃帶或紗布包裹傷處，減少內出血。將受傷部位抬高至心臟以上，以減少血液流向受傷部位。關節(jié)扭傷冰敷步驟冰敷抬高壓迫休息用冰袋或冰毛巾敷在扭傷處，每次敷15-20分鐘，每2-3小時敷一次，有助于止血、減輕腫脹和疼痛。用繃帶或紗布包裹扭傷部位，以減少出血，注意不要過緊。將受傷部位抬高至心臟以上，以減少血液流向受傷部位。扭傷后要避免活動受傷部位，以免加重傷勢。開放性創(chuàng)傷止血法沖洗傷口用流動的清水沖洗傷口，清除傷口周圍的污物。止血用干凈的紗布或繃帶壓迫傷口，以控制出血。包扎用消毒紗布或繃帶包扎傷口，避免感染。尋求醫(yī)療幫助如果傷口較深、出血不止或傷及重要器官，應立即尋求醫(yī)療幫助。生命體征監(jiān)控規(guī)范03意識狀態(tài)判斷方法呼喚患者、輕拍肩膀通過聲音和觸摸檢查患者是否有反應，判斷其意識狀態(tài)。觀察瞳孔評估格拉斯哥昏迷評分（GCS）瞳孔對光反射是判斷意識狀態(tài)的重要指標，若瞳孔散大、對光反射遲鈍或消失，則表明患者病情嚴重。GCS是一種常用的意識障礙評分標準，通過對患者的睜眼、語言和運動反應進行量化評分，來判斷患者的意識狀態(tài)。123呼吸心跳異常應對觀察患者的呼吸頻率、節(jié)律和深度，如出現(xiàn)呼吸急促、緩慢或不規(guī)則，應及時清理呼吸道分泌物，保持呼吸道通暢，并給予氧氣吸入。呼吸異常心跳異常保持正常體溫觸摸患者的頸動脈或股動脈，檢查心率和心律。如出現(xiàn)心跳過速、過緩或心律不齊，應及時進行心臟按壓或藥物治療。在呼吸心跳異常的情況下，患者應保持正常體溫，避免過熱或過冷的環(huán)境，以減輕身體負擔。休克癥狀識別流程識別休克癥狀緊急處理監(jiān)測血壓休克是一種危及生命的急性病癥，主要表現(xiàn)為血壓下降、心率加快、皮膚濕冷、蒼白或發(fā)紺等。如出現(xiàn)這些癥狀，應立即進行急救。血壓是判斷休克的重要指標。應定期測量患者的血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓下降，應及時采取措施升高血壓。對于休克患者，應立即采取頭低腳高的臥位，以增加腦部血液供應；同時保持呼吸道通暢，給予氧氣吸入；并盡快送往醫(yī)院進行進一步治療。特殊傷害處置原則04先止血，減輕疼痛，固定傷處，防止進一步損傷。止血止痛骨折臨時固定技巧用夾板、繃帶、木棍等物品進行臨時固定，避免骨折部位移動。臨時固定注意固定時不要壓迫氣管，保持呼吸通暢。保持呼吸通暢盡快送往醫(yī)院救治，避免延誤治療時機。尋求醫(yī)療救助避免彎曲搬運時要保持脊柱平直，避免彎曲或扭曲，以免加重損傷。多人協(xié)同至少要兩人以上協(xié)同搬運，一人固定頭部，一人托住腳部，同步進行。平穩(wěn)搬運搬運時要平穩(wěn)，避免顛簸或震動，以免加重損傷。尋求醫(yī)療救助盡快送往醫(yī)院救治，避免延誤治療時機。脊柱損傷搬運禁忌中暑脫水降溫方案立即降溫補充水分冷敷降溫尋求醫(yī)療救助將患者轉移到通風、陰涼處，除去衣物，盡快降低體溫。給患者飲用淡鹽水或含電解質的飲料，補充體內流失的水分和電解質。用濕毛巾或冰袋敷在患者的額頭、頸部、腋下等處，幫助降溫。如出現(xiàn)嚴重中暑癥狀，如意識模糊、持續(xù)高燒等，應立即送往醫(yī)院救治。急救器材應用要點05彈性繃帶包扎規(guī)范適宜傷口類型注意事項包扎方法適用于急性關節(jié)扭傷、肌肉拉傷、韌帶撕裂等運動損傷，可起到固定、止血、減輕腫脹的作用。采用“8”字包扎法或環(huán)形包扎法，避免過緊或過松，確?？噹c皮膚貼合。包扎前需清潔傷口，避免感染；包扎過程中觀察末梢血液循環(huán)情況，如出現(xiàn)青紫、麻木等癥狀應立即解除。夾板選擇適配標準夾板種類根據受傷部位選擇相應形狀的夾板，如直板、曲板、S型板等，以確保固定效果。01夾板規(guī)格夾板的長度應超過受傷部位上下兩個關節(jié)，寬度適中，便于固定和攜帶。02夾板使用夾板與皮膚之間應墊上軟墊，以免壓傷皮膚；夾板兩端需用繃帶或膠布固定，松緊適中。03AED使用前置條件適應癥AED（自動體外除顫器）適用于心室顫動等惡性心律失常的急救，對于心源性猝死患者具有重要意義。操作要求注意事項使用者需經過專業(yè)培訓，掌握AED的操作方法和注意事項；使用前需確認患者狀態(tài)，確保AED適用于患者。AED使用時需遵循產品說明書，避免誤操作；AED使用過程中需保持患者平躺，確保電極片與皮膚緊密貼合。123預防與教育機制06運動防護裝備檢查頭盔檢查防護服檢查鞋子檢查防護器材檢查確保頭盔符合安全標準，佩戴時穩(wěn)固且能覆蓋頭部重要部位。穿著合適的運動服裝，以減少摩擦和撞擊造成的傷害。選擇具有良好防滑性和緩沖性的運動鞋，以降低運動時的沖擊力。如護腕、護肘、護膝等，確保完好且適合運動需求。急救知識培訓體系6px6px6px教授正確的胸外按壓、人工呼吸等急救技能。心肺復蘇術培訓針對不同運動項目，培訓相應的急救知識和處理方法。常見運動損傷急救包括止血、包扎、固定等創(chuàng)傷處理的基本方法。創(chuàng)傷救護培訓010302了解急救包內物品的使用方法，以及AED等急救器材的操作。急救藥品和器材使用04應急聯(lián)絡體系包括急救電話、醫(yī)療機構聯(lián)系方式等，以