啟蒙班形體測試題及答案

單項選擇題(每題2分,共10題)1.正確的站立姿勢,雙腳應(yīng)（）A.隨意擺放B.并攏C.分開很大距離答案：B2.走路時,手臂擺動幅度一般在()A.30°左右B.60°左右C.90°左右答案：A3.做彎腰動作時,主要彎曲的部位是()A.腰部B.膝蓋C.頸部答案：A4.站立時,膝蓋應(yīng)該()A.彎曲B.伸直C.隨意狀態(tài)答案：B5.下列哪種體態(tài)是良好的()A.駝背B.挺胸抬頭C.歪頭答案：B6.坐下時,臀部應(yīng)坐在椅子的()A.邊緣B.前1/3左右C.全部坐滿答案：B7.身體重心在走路時應(yīng)()A.忽高忽低B.保持平穩(wěn)C.一直偏左答案：B8.頭部正確的位置是()A.前傾B.后仰C.平視前方答案：C9.手臂自然下垂時,手指應(yīng)()A.緊握B.自然彎曲C.伸直答案：B10.做伸展動作時,應(yīng)該()A.快速用力B.緩慢拉伸C.隨意進(jìn)行答案：B多項選擇題(每題2分,共10題)1.良好的站立體態(tài)包括(）A.收腹B.挺胸C.抬頭D.膝蓋伸直答案:ABCD2.走路時正確的姿態(tài)有(）A.步伐均勻B.腳尖朝前C.雙臂自然擺動D.身體搖晃答案:ABC3.下列屬于不良形體習(xí)慣的有(）A.蹺二郎腿B.彎腰駝背C.低頭玩手機(jī)D.端正坐姿答案:ABC4.伸展動作可以活動到的部位有(）A.手臂B.腿部C.腰部D.頸部答案:ABCD5.形體訓(xùn)練中對眼神的要求有(）A.目光呆滯B.明亮有神C.專注D.隨意亂看答案:BC6.坐下時正確的做法是(）A.輕緩入座B.背部挺直C.癱坐D.膝蓋并攏答案:ABD7.身體平衡訓(xùn)練包括(）A.單腳站立B.閉目站立C.快速奔跑D.原地轉(zhuǎn)圈答案:AB8.正確的頸部姿勢有(）A.頸部前傾B.頸部伸直C.頭正D.歪脖答案:BC9.手臂的基本姿勢有(）A.上舉B.側(cè)舉C.前舉D.下垂答案:ABCD10.下列有助于改善形體的運動有(）A.瑜伽B.游泳C.跑步D.一直躺著答案:ABC判斷題(每題2分,共10題)1.站立時含胸駝背是正?，F(xiàn)象。(×)2.走路時步伐大小可以隨意。(×)3.伸展運動前不需要熱身。(×)4.良好的形體有助于提升氣質(zhì)。(√)5.長時間彎腰不會影響身體發(fā)育。(×)6.坐下后可以頻繁晃動雙腿。(×)7.頭部保持平視能體現(xiàn)良好體態(tài)。(√)8.形體訓(xùn)練只需要關(guān)注動作,不用在意表情。（×)9.身體平衡能力不需要訓(xùn)練。(×)10.正確的坐姿能預(yù)防脊柱變形。(√）簡答題(每題5分,共4題)1.簡述正確站立姿勢的要點。答案:雙腳并攏,膝蓋伸直,收腹挺胸,抬頭平視,雙肩放松自然下垂。2.為什么要注重形體訓(xùn)練?答案：有助于塑造良好體態(tài),提升氣質(zhì),還能預(yù)防不良身體姿態(tài)帶來的健康問題。3.走路時如何保持良好姿態(tài)?答案：步伐均勻,腳尖朝前,雙臂自然擺動,身體重心平穩(wěn),抬頭挺胸。4.簡單說一下坐下時的正確要求。答案:輕緩入座,背部挺直,膝蓋并攏,臀部坐在椅子前1/3左右位置。討論題(每題5分,共4題)1.討論日常生活中哪些習(xí)慣會影響形體,如何改正?答案：如長時間低頭玩手機(jī)、蹺二郎腿等。要時刻提醒自己保持正確姿勢,減少不良習(xí)慣時間,通過形體訓(xùn)練糾正。2.談?wù)剠⒓有误w訓(xùn)練對自己的收獲和意義。答案:能改善體態(tài),讓自己更自信,提升氣質(zhì),還鍛煉了身體協(xié)調(diào)性和平衡能力,對生活和形象有積極影響。3.怎樣在家庭中進(jìn)行簡單的形體訓(xùn)練?答案：可以進(jìn)行簡單的站立、坐姿練習(xí),如靠墻站立