2025年健康知識(shí)競賽題庫含答案1.人體血液中負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣的細(xì)胞是？答案：紅細(xì)胞（其內(nèi)含有的血紅蛋白可與氧氣結(jié)合）。2.心臟的正常起搏點(diǎn)位于？答案：竇房結(jié)（竇房結(jié)能自動(dòng)產(chǎn)生電信號(hào)，控制心臟節(jié)律）。3.免疫系統(tǒng)中，被稱為“人體衛(wèi)士”的白細(xì)胞主要類型是？答案：中性粒細(xì)胞（占白細(xì)胞總數(shù)的50%-70%，是抵御細(xì)菌感染的第一道防線）。4.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是未使用降壓藥時(shí)，非同日3次測量血壓≥？答案：140/90mmHg（收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg）。5.2型糖尿病的典型癥狀“三多一少”指的是？答案：多飲、多食、多尿、體重減輕（因胰島素分泌不足或抵抗導(dǎo)致血糖升高，引發(fā)滲透性利尿和能量代謝異常）。6.冠心病的主要危險(xiǎn)因素不包括以下哪項(xiàng)？A.高血壓B.吸煙C.高膳食纖維飲食D.高血脂答案：C（高膳食纖維飲食可降低膽固醇，是保護(hù)因素）。7.抑郁癥的核心癥狀不包括？A.情緒低落B.興趣減退C.精力下降D.過度興奮答案：D（抑郁癥以持續(xù)情緒低落、興趣喪失、精力不足為核心，過度興奮常見于躁狂癥）。8.長期壓力可能引發(fā)的生理反應(yīng)不包括？A.高血壓B.免疫力下降C.胃腸功能紊亂D.記憶力增強(qiáng)答案：D（長期壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，損傷海馬體，影響記憶力）。9.《中國居民膳食指南（2022）》推薦成年人每天攝入谷薯類食物的量是？答案：250-400克（其中全谷物和雜豆50-150克，薯類50-100克）。10.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.大米B.雞蛋C.蘋果D.土豆答案：B（雞蛋的蛋白質(zhì)生物利用率接近100%，是優(yōu)質(zhì)蛋白的代表）。11.膳食纖維的主要生理功能不包括？A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.降低膽固醇C.提供能量D.延緩血糖上升答案：C（膳食纖維不能被人體消化吸收，無法提供能量）。12.成年人每周應(yīng)至少進(jìn)行多少分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)？答案：150分鐘（或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或二者結(jié)合）。13.運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌肉拉傷，正確的處理措施是？A.立即熱敷B.24小時(shí)內(nèi)冰敷C.繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)D.按摩受傷部位答案：B（急性期冰敷可減少腫脹和疼痛，熱敷需在48小時(shí)后）。14.流感的主要傳播途徑是？A.糞口傳播B.飛沫傳播C.蟲媒傳播D.血液傳播答案：B（流感病毒通過咳嗽、打噴嚏的飛沫傳播，也可通過接觸被污染的物品傳播）。15.肺結(jié)核的主要癥狀是？A.咳嗽、咳痰≥2周B.腹瀉C.皮疹D.關(guān)節(jié)痛答案：A（肺結(jié)核典型癥狀為持續(xù)咳嗽、咳痰超2周，可能伴有咯血、低熱、盜汗）。16.心肺復(fù)蘇（CPR）中，胸外按壓與人工呼吸的比例是？答案：30:2（單人和雙人施救均適用，按壓頻率100-120次/分，深度5-6厘米）。17.氣道異物梗阻（海姆立克急救法）的正確操作部位是？答案：臍上兩橫指與劍突之間的腹部正中位置（雙手環(huán)抱患者，一手握拳，拳眼對(duì)準(zhǔn)該位置，另一手包住拳頭快速向內(nèi)上方?jīng)_擊）。18.缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致哪種疾病？答案：夜盲癥（或干眼癥，因維生素A參與視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)的合成）。19.壞血病是由于缺乏哪種維生素引起的？答案：維生素C（維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、皮膚瘀斑等）。20.食物中最易產(chǎn)生黃曲霉毒素的是？A.新鮮蔬菜B.霉變花生C.冷凍肉類D.未削皮的蘋果答案：B（黃曲霉毒素易在潮濕環(huán)境下的花生、玉米等堅(jiān)果谷物中產(chǎn)生，具有強(qiáng)致癌性）。21.成年人每天推薦的睡眠時(shí)間是？答案：7-9小時(shí)（睡眠不足會(huì)增加心血管疾病、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)）。22.長期睡眠不足可能增加以下哪種疾病的風(fēng)險(xiǎn)？A.感冒B.阿爾茨海默病C.近視D.齲齒答案：B（睡眠不足影響β-淀粉樣蛋白清除，與阿爾茨海默病相關(guān)）。23.正確刷牙的時(shí)間應(yīng)持續(xù)多久？答案：2-3分鐘（需覆蓋所有牙面，采用巴氏刷牙法）。24.牙周病的主要致病菌是？答案：牙菌斑（牙菌斑中的細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物刺激牙齦，引發(fā)炎癥）。25.服用抗生素時(shí)，正確的做法是？A.癥狀緩解后立即停藥B.按療程服用C.與酒精同服D.隨意增減劑量答案：B（隨意停藥可能導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，需按醫(yī)生指導(dǎo)完成療程）。26.中醫(yī)“治未病”的核心思想是？答案：預(yù)防為主（包括未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)）。27.嬰兒添加輔食的最佳時(shí)間是？答案：6月齡左右（滿4-6個(gè)月，過早或過晚添加均可能影響營養(yǎng)和消化）。28.兒童近視的主要影響因素是？A.遺傳B.長時(shí)間近距離用眼C.挑食D.以上都是答案：D（遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)均與近視發(fā)生相關(guān)）。29.老年人跌倒的主要危險(xiǎn)因素不包括？A.平衡能力下降B.環(huán)境濕滑C.規(guī)律鍛煉D.視力減退答案：C（規(guī)律鍛煉可增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)）。30.老年人合理補(bǔ)鈣應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充哪種營養(yǎng)素以促進(jìn)吸收？答案：維生素D（維生素D促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣利用率下降）。31.空腹血糖（空腹8小時(shí)以上）≥多少可診斷為糖尿??？答案：7.0mmol/L（需結(jié)合臨床癥狀或重復(fù)測量確認(rèn)）。32.餐后2小時(shí)血糖≥多少可診斷為糖尿??？答案：11.1mmol/L（以口服葡萄糖耐量試驗(yàn)結(jié)果為準(zhǔn)）。33.收縮壓160mmHg，舒張壓105mmHg屬于幾級(jí)高血壓？答案：2級(jí)（1級(jí)：140-159/90-99；2級(jí)：160-179/100-109；3級(jí)：≥180/≥110）。34.以下哪項(xiàng)是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持良好的人際關(guān)系B.情緒波動(dòng)大且無法調(diào)節(jié)C.對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境過度逃避D.自我評(píng)價(jià)過低答案：A（心理健康包括良好的社會(huì)適應(yīng)、情緒管理和自我認(rèn)知）。35.中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的心率范圍一般為最大心率的多少？答案：60%-70%（最大心率≈220-年齡，如30歲人群最大心率約190，中等強(qiáng)度心率為114-133次/分）。36.生熟食品分開存放的主要目的是？答案：防止交叉污染（避免生食品中的細(xì)菌（如沙門氏菌）污染熟食品）。37.動(dòng)脈出血的特點(diǎn)是？A.血液緩慢滲出B.血液呈暗紅色C.血液噴射狀涌出D.血液凝固快答案：C（動(dòng)脈壓力高，出血呈噴射狀，顏色鮮紅）。38.對(duì)于小動(dòng)脈或靜脈出血，常用的止血方法是？答案：加壓包扎止血法（用干凈敷料覆蓋傷口，繃帶加壓包扎）。39.新冠病毒感染的主要傳播途徑包括？A.飛沫傳播B.氣溶膠傳播C.接觸傳播D.以上都是答案：D（新冠病毒可通過飛沫、氣溶膠（長時(shí)間封閉空間）及接觸被污染的物體表面?zhèn)鞑ィ?0.結(jié)核病患者需要隔離治療的主要原因是？答案：防止通過呼吸道飛沫傳播給他人（開放性肺結(jié)核患者咳嗽、打噴嚏時(shí)釋放結(jié)核分枝桿菌）。41.缺鐵會(huì)導(dǎo)致哪種疾??？答案：缺鐵性貧血（鐵是血紅蛋白的組成成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞攜氧能力下降）。42.缺碘會(huì)導(dǎo)致哪種疾??？答案：甲狀腺腫大（或地方性甲狀腺腫、克汀病，碘是甲狀腺激素合成的原料）。43.世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石是？答案：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡（是維持健康的核心生活方式）。44.吸煙最易損害人體的哪個(gè)系統(tǒng)？答案：呼吸系統(tǒng)（吸煙是肺癌、慢性阻塞性肺疾?。–OPD）的主要誘因）。45.失眠的主要表現(xiàn)不包括？A.入睡困難B.睡眠維持困難C.早醒D.白天精力充沛答案：D（失眠患者常伴有白天困倦、注意力不集中等癥狀）。46.卡介苗主要預(yù)防哪種疾??？答案：結(jié)核?。ㄖ饕A(yù)防兒童重癥結(jié)核，如結(jié)核性腦膜炎）。47.麻疹疫苗的接種時(shí)間通常是？答案：8月齡（第一劑）和18月齡（第二劑）（需按國家免疫規(guī)劃完成接種）。48.以下哪種說法是錯(cuò)誤的？A.刷牙后不需要漱口B.定期洗牙可以預(yù)防牙周病C.乳牙蛀牙不需要治療D.兒童需要使用含氟牙膏答案：C（乳牙蛀牙需及時(shí)治療，否則可能影響恒牙發(fā)育和咀嚼功能）。49.長期服用糖皮質(zhì)激素可能導(dǎo)致的副作用不包括？A.骨質(zhì)疏松B.血糖升高C.免疫力增強(qiáng)D.向心性肥胖答案：C（糖皮質(zhì)激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng)，長期使用增加感染風(fēng)險(xiǎn)）。50.中醫(yī)體質(zhì)中，容易過敏的體質(zhì)是？答案：特稟質(zhì)（特稟質(zhì)表現(xiàn)為過敏反應(yīng)、遺傳性疾病等特殊體質(zhì)）。51.正常成年人的脈搏頻率是？答案：60-100次/分（安靜狀態(tài)下，低于60為心動(dòng)過緩，高于100為心動(dòng)過速）。52.人體最大的解毒器官是？答案：肝臟（負(fù)責(zé)代謝藥物、毒素，合成膽汁等）。53.以下哪種食物屬于高嘌呤食物，痛風(fēng)患者需限制？A.雞蛋B.牛奶C.海鮮D.蘋果答案：C（海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物會(huì)升高血尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作）。54.骨質(zhì)疏松的主要癥狀不包括？A.腰背疼痛B.身高縮短C.容易骨折D.關(guān)節(jié)紅腫答案：D（關(guān)節(jié)紅腫多見于痛風(fēng)或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎）。55.艾滋病的傳播途徑不包括？A.性接觸B.血液傳播C.母嬰傳播D.共同進(jìn)餐答案：D（艾滋病病毒（HIV）無法通過唾液、消化道傳播）。56.兒童生長發(fā)育遲緩可能缺乏的微量元素是？答案：鋅（鋅參與生長激素合成，缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩、食欲減退）。57.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)？A.慢跑B.游泳C.舉重D.快走答案：C（無氧運(yùn)動(dòng)以短時(shí)間、高強(qiáng)度為特點(diǎn)，如舉重、短跑，主要消耗糖原）。58.中暑的典型癥狀不包括？A.高熱（體溫＞40℃）B.意識(shí)模糊C.大量出汗D.肌肉痙攣答案：C（熱射?。ㄖ囟戎惺睿r(shí)，汗腺功能衰竭，可能無汗）。59.正確的洗手步驟（七步洗手法）是？答案：內(nèi)（掌心對(duì)掌心搓洗）、外（掌心對(duì)手背搓洗）、夾（手指交叉搓洗）、弓（彎曲手指搓洗指背）、大（拇指旋轉(zhuǎn)搓洗）、立（指尖搓洗手掌）、腕（清洗手腕）。60.以下哪種疾病屬于乙類傳染?。緼.流行性感冒B.肺結(jié)核C.手足口病D.麻風(fēng)病答案：B（肺結(jié)核、新冠、乙肝等屬于乙類，需嚴(yán)格管理；流感為丙類）。61.糖尿病患者自我監(jiān)測血糖的最佳時(shí)間點(diǎn)不包括？A.空腹B.餐后2小時(shí)C.睡前D.飲酒后答案：D（飲酒可能導(dǎo)致低血糖，需監(jiān)測但非常規(guī)時(shí)間點(diǎn)）。62.老年人常見的聽力下降類型是？答案：神經(jīng)性耳聾（因耳蝸毛細(xì)胞或聽神經(jīng)退化導(dǎo)致）。63.以下哪種維生素具有抗氧化作用？A.維生素B1B.維生素EC.維生素KD.維生素B12答案：B（維生素E是脂溶性抗氧化劑，保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基損傷）。64.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的主要原因是？答案：乳酸堆積（無氧代謝產(chǎn)生乳酸，刺激神經(jīng)末梢引起酸痛）。65.兒童接種疫苗后出現(xiàn)低熱（＜38.5℃），正確的處理方式是？答案：多飲水、物理降溫（無需特殊用藥，通常1-2天自行緩解）。66.以下哪種食物有助于降低血壓？A.腌制食品B.高鹽醬油C.新鮮蔬菜D.油炸食品答案：C（新鮮蔬菜富含鉀，可促進(jìn)鈉排出，輔助降壓）。67.慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要誘因是？答案：吸煙（80%-90%的COPD與吸煙相關(guān)）。68.心理健康的“三良好”標(biāo)準(zhǔn)是？答案：良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系（世界衛(wèi)生組織提出）。69.誤食毒蘑菇后，最有效的急救措施是？答案：立即催吐并送醫(yī)（保留蘑菇樣本，便于醫(yī)生診斷）。70.以下哪種睡眠姿勢對(duì)心臟健康更有利？A.左側(cè)臥B.右側(cè)臥C.俯臥D.仰臥答案：B（右側(cè)臥可減少心臟受壓，適合大多數(shù)人）。71.人體缺乏哪種激素會(huì)導(dǎo)致“大脖子病”（甲狀腺腫大）？答案：甲狀腺激素（缺碘導(dǎo)致甲狀腺代償性增生，分泌不足時(shí)促甲狀腺激素升高，刺激甲狀腺腫大）。72.以下哪種疾病屬于自身免疫性疾?。緼.高血壓B.糖尿病C.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎D.冠心病答案：C（自身免疫系統(tǒng)攻擊關(guān)節(jié)滑膜，導(dǎo)致炎癥和損傷）。73.正確的用眼習(xí)慣中，連續(xù)用眼多久應(yīng)休息？答案：20分鐘（遠(yuǎn)眺6米外物體20秒，緩解視疲勞）。74.以下哪種調(diào)味品的鈉含量最高？A.醬油B.食鹽C.豆瓣醬D.以上都是（需看具體含量）答案：D（醬油、豆瓣醬等調(diào)味品含隱形鹽，需注意每日總鈉攝入≤5克）。75.骨折現(xiàn)場急救的首要措施是？答案：固定受傷部位（避免二次損傷，可用木板、硬紙板等臨時(shí)固定）。76.以下哪種食物有助于改善缺鐵性貧血？A.菠菜B.動(dòng)物肝臟C.牛奶D.香蕉答案：B（動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高于植物性非血紅素鐵）。77.長期熬夜會(huì)影響人體的哪種生理節(jié)律？答案：晝夜節(jié)律（生物鐘紊亂，影響激素分泌和器官功能）。78.兒童乳牙共有多少顆？答案：20顆（恒牙通常28-32顆）。79.以下哪種運(yùn)動(dòng)可有效增強(qiáng)心肺功能？A.瑜伽B.普拉提C.跳繩D.太極拳答案：C（跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能提高心率和呼吸效率）。80.被犬類咬傷后，正確的處理步驟是？答案：立即用肥皂水沖洗傷口15分鐘，碘伏消毒，24小時(shí)內(nèi)接種狂犬病疫苗（嚴(yán)重咬傷需注射免疫球蛋白）。81.以下哪種營養(yǎng)素是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素答案：B（磷脂是細(xì)胞膜的基本結(jié)構(gòu)，屬于脂類）。82.慢性支氣管炎的典型癥狀是？答案：連續(xù)2年以上，每年咳嗽、咳痰≥3個(gè)月（常伴有喘息）。83.以下哪種心理干預(yù)方法適用于緩解焦慮？A.認(rèn)知行為療法（CBT）B.電休克治療C.手術(shù)治療D.藥物依賴答案：A（CBT通過改變認(rèn)知和行為模式減輕焦慮）。84.老年人預(yù)防跌倒的環(huán)境改造措施不包括？A.保持地面干燥B.增加照明C.減少家具擺放D.鋪設(shè)光滑地磚答案：D（光滑地磚易滑倒，應(yīng)選擇防滑材質(zhì)）。85.以下哪種水果富含維生素C？A.香蕉B.蘋果C.橙子D.葡萄答案：C（橙子、獼猴桃等柑橘類水果維生素C含量較高）。86.運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸痛，應(yīng)立即采取的措施是？答案：停止運(yùn)動(dòng)，坐下休息（若持續(xù)不緩解，需警惕心絞痛或心梗，立即就醫(yī)）。87.以下哪種疾病可通過接種疫苗預(yù)防？A.艾滋病B.乙肝C.糖尿病D.高血壓答案：B（乙肝疫苗可有效預(yù)防乙肝病毒感染）。88.正確的鼻出血處理方法是？A.仰頭B.用紙巾塞鼻孔C.身體前傾，捏住鼻翼D.冰敷頭頂答案：C（身體前傾可防止血液流入咽喉，捏住鼻翼5-10分鐘壓迫止血）。89.以下哪種食物屬于優(yōu)質(zhì)碳水化合物？A.白面包B.糙米C.蛋糕D.甜甜圈答案：B（糙米保留胚芽和麩皮，富含膳食纖維和B族維生素，升糖