2025年愛眼護眼知識競賽題庫及參考答案單選題1.以下哪種食物對眼睛有益？（）A.胡蘿卜B.巧克力C.薯片答案：A。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛的視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用。巧克力和薯片主要提供高熱量，對眼睛沒有特別的益處。2.讀書寫字時，眼睛與書本的距離應(yīng)該保持在（）厘米左右。A.10B.33C.50答案：B。保持33厘米（約1尺）的距離，能有效減輕眼睛的疲勞，預(yù)防近視。距離過近會增加眼睛的調(diào)節(jié)負擔(dān)，容易導(dǎo)致近視；距離過遠則可能影響閱讀和書寫的清晰度。3.連續(xù)看電視、使用電腦的時間不宜超過（）。A.30分鐘B.1小時C.2小時答案：B。長時間連續(xù)看電視、使用電腦會使眼睛長時間處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，容易引起視疲勞和干澀等問題。每1小時休息一下，可以讓眼睛得到放松，緩解疲勞。4.以下哪種光線適合閱讀和書寫？（）A.直射的太陽光B.昏暗的燈光C.柔和的自然光答案：C。直射的太陽光光線過強，會對眼睛造成刺激和傷害；昏暗的燈光則會使眼睛需要更努力地看清物體，增加眼睛的負擔(dān)。柔和的自然光最適合閱讀和書寫，能提供適宜的亮度和均勻的照明。5.做眼保健操能夠（）。A.治療近視B.預(yù)防近視C.提高視力答案：B。眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用。但它不能治療已經(jīng)形成的近視，也不能直接提高視力。6.近視形成的主要原因是（）。A.遺傳因素B.環(huán)境因素C.遺傳和環(huán)境共同作用答案：C。近視的形成是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果。如果家族中有近視患者，個體患近視的遺傳易感性會增加；而長期的不良用眼習(xí)慣，如長時間近距離用眼、用眼環(huán)境不佳等，也是導(dǎo)致近視發(fā)生發(fā)展的重要因素。7.以下哪種運動對眼睛有益？（）A.打籃球B.下棋C.玩電子游戲答案：A。打籃球等戶外運動，眼睛可以眺望遠處，使眼睛的睫狀肌得到放松，同時陽光可以促進視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于抑制眼軸的增長，預(yù)防近視。下棋主要是腦力活動，對眼睛的鍛煉作用有限；玩電子游戲則是近距離用眼，不利于眼睛健康。8.正常情況下，人的雙眼視力應(yīng)該達到（）。A.0.8B.1.0C.1.2答案：B。1.0是正常視力的標準。視力低于1.0可能提示眼睛存在一些問題，如近視、遠視、散光等。9.眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀時，應(yīng)該（）。A.繼續(xù)長時間用眼B.滴眼藥水緩解C.適當休息并進行眼部按摩答案：C。當眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀時，繼續(xù)長時間用眼會加重癥狀。滴眼藥水雖然可以暫時緩解干澀，但不能從根本上解決問題。適當休息并進行眼部按摩，能促進眼部血液循環(huán)，緩解疲勞，是比較好的處理方法。10.以下哪種顏色的光對眼睛刺激最??？（）A.藍光B.綠光C.白光答案：B。藍光能量較高，對眼睛的視網(wǎng)膜可能有一定的損傷；白光中如果包含較多的藍光成分，也會對眼睛產(chǎn)生刺激。綠光相對比較柔和，對眼睛的刺激較小。多選題1.以下屬于不良用眼習(xí)慣的有（）。A.走路時看書B.在晃動的車廂里看書C.長時間近距離用眼D.定期進行視力檢查答案：ABC。走路時看書、在晃動的車廂里看書，眼睛需要不斷地調(diào)整焦距來適應(yīng)不穩(wěn)定的閱讀環(huán)境，容易引起視疲勞。長時間近距離用眼會使眼睛的睫狀肌持續(xù)緊張，增加近視的發(fā)生風(fēng)險。而定期進行視力檢查是保護眼睛的正確做法。2.保護眼睛的方法有（）。A.保持正確的讀寫姿勢B.多吃富含維生素的食物C.保證充足的睡眠D.增加戶外活動時間答案：ABCD。保持正確的讀寫姿勢可以減輕眼睛的負擔(dān)；多吃富含維生素的食物，如維生素A、C、E等，有助于維護眼睛的健康；保證充足的睡眠能讓眼睛得到充分的休息和恢復(fù)；增加戶外活動時間，讓眼睛接觸自然光線和眺望遠處，對預(yù)防近視有重要作用。3.以下哪些是常見的眼科疾??？（）A.近視B.遠視C.散光D.白內(nèi)障答案：ABCD。近視、遠視、散光是常見的屈光不正問題，會導(dǎo)致視力下降。白內(nèi)障則是晶狀體混濁引起的眼部疾病，多見于老年人，會嚴重影響視力。4.關(guān)于佩戴眼鏡，以下說法正確的有（）。A.近視患者應(yīng)該及時佩戴合適度數(shù)的眼鏡B.佩戴眼鏡會使近視度數(shù)加深C.不戴眼鏡會使近視度數(shù)加深更快D.眼鏡應(yīng)該定期檢查和更換答案：ACD。近視患者及時佩戴合適度數(shù)的眼鏡可以矯正視力，使眼睛看得更清晰，減輕眼睛的疲勞，有助于控制近視的發(fā)展。佩戴眼鏡本身不會使近視度數(shù)加深，相反，不戴眼鏡，眼睛為了看清物體需要更努力地調(diào)節(jié)，可能會導(dǎo)致近視度數(shù)加深更快。眼鏡應(yīng)該定期檢查和更換，以保證其度數(shù)的準確性和鏡片的清晰度。5.以下哪些食物富含維生素A？（）A.動物肝臟B.橙子C.菠菜D.牛奶答案：ACD。動物肝臟是維生素A的良好來源，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。牛奶中也含有一定量的維生素A。橙子主要富含維生素C。判斷題1.只要視力好，就說明眼睛沒有問題。（）答案：錯誤。視力好只能說明當前的視覺敏銳度較好，但不能排除眼睛存在其他潛在的問題，如青光眼早期可能視力正常，但已經(jīng)對視神經(jīng)造成了損害。2.多吃甜食對眼睛沒有影響。（）答案：錯誤。過多攝入甜食會使體內(nèi)血糖升高，導(dǎo)致眼內(nèi)房水滲透壓改變，影響眼球壁的堅韌性，還會消耗體內(nèi)的維生素B1，影響視神經(jīng)的正常功能，增加近視的發(fā)生風(fēng)險。3.近視度數(shù)越高，視力越差。（）答案：正確。一般情況下，近視度數(shù)越高，眼睛的屈光不正程度越嚴重，視力也就越差。但視力還可能受到其他因素的影響，如眼底病變等。4.眼睛疲勞時，可以用手揉眼睛。（）答案：錯誤。用手揉眼睛容易將手上的細菌、病毒等帶入眼睛，引起眼部感染，還可能損傷角膜等眼部組織。眼睛疲勞時，應(yīng)該采用適當休息、眨眼、熱敷等方法來緩解。5.紫外線對眼睛沒有危害。（）答案：錯誤。紫外線長期照射眼睛，可能會引起角膜、晶狀體等組織的損傷，增加患白內(nèi)障、翼狀胬肉等眼部疾病的風(fēng)險。在戶外活動時，應(yīng)該佩戴太陽鏡等防護用品。簡答題1.簡述近視的預(yù)防措施。答：近視的預(yù)防措施主要包括以下幾個方面：-保持正確的讀寫姿勢：讀書寫字時，身體坐正，眼睛距離書本約33厘米，胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。-控制用眼時間：避免長時間連續(xù)近距離用眼，每用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，可以遠望或閉目養(yǎng)神。-改善用眼環(huán)境：避免在過強或過暗的光線下看書、寫字，使用合適的臺燈，保持室內(nèi)光線均勻柔和。-增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動時間，讓眼睛充分接觸自然光線，眺望遠處，放松睫狀肌。-合理飲食：多吃富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、菠菜、藍莓等。-保證充足睡眠：小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時以上的睡眠，中學(xué)生應(yīng)保證9小時以上的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。-定期檢查視力：每隔半年左右進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力變化，采取相應(yīng)的措施。2.眼保健操的作用和正確做法是什么？答：眼保健操的作用主要是通過按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。正確做法如下：-揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處的天應(yīng)穴。-擠按睛明穴：用一只手的大拇指和食指輕輕擠按鼻根部的睛明穴，先向下按，然后向上擠。-揉四白穴：用雙手食指揉按面頰中央部的四白穴。-按太陽穴、輪刮眼眶：用雙手大拇指按太陽穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位受到按摩。3.如何選擇合適的太陽鏡來保護眼睛？答：選擇合適的太陽鏡來保護眼睛可以從以下幾個方面考慮：-防紫外線功能：太陽鏡應(yīng)能有效阻擋紫外線UVA和UVB，選擇標注有UV400標識的太陽鏡，它可以阻擋99%以上的紫外線。-顏色選擇：灰色、棕色、綠色等顏色的鏡片比較適宜，這些顏色可以提供自然的色彩感知，不會改變物體的原有顏色，同時也能有效減少光線的強度。避免選擇顏色過于鮮艷或深色度過高的鏡片，以免影響視覺判斷。-鏡框大小和形狀：鏡框應(yīng)大小合適，能夠完全覆蓋眼睛周圍的區(qū)域，減少側(cè)面光線的進入。形狀要與臉型相匹配，保證佩戴的舒適度和穩(wěn)定性。-質(zhì)量和品牌：選擇質(zhì)量可靠、信譽良好的品牌太陽鏡，避免購買劣質(zhì)產(chǎn)品，劣質(zhì)太陽鏡可能無法有效阻擋紫外線，還可能存在光學(xué)質(zhì)量問題，影響視力。-試戴感受：試戴時，觀察視野是否清晰、有無變形，佩戴是否舒適，長時間佩戴是否會有壓迫感或不適感。案例分析題小明是一名小學(xué)生，最近他總是感覺眼睛干澀、疲勞，看東西也有些模糊。他平時喜歡玩手機游戲，每天放學(xué)后都會玩2-3個小時，而且經(jīng)常躺在床上玩手機。晚上做作業(yè)時，房間的燈光也比較昏暗。請分析小明眼睛出現(xiàn)問題的原因，并提出改善建議。答：原因分析：-長時間玩手機游戲：每天玩2-3個小時手機游戲，眼睛長時間盯著近距離的電子屏幕，睫狀肌持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，容易引起視疲勞。-不良的用眼姿勢：經(jīng)常躺在床上玩手機，眼睛與手機的距離和角度不穩(wěn)定，增加了眼睛的調(diào)節(jié)負擔(dān)，同時還可能導(dǎo)致雙眼受力不均，影響視力。-用眼環(huán)境不佳：晚上做作業(yè)時房間燈光昏暗，眼睛需要更努力地看清書本上的字，進一步加重了眼睛的疲勞。改善建議：-控制用眼時間：嚴格控制玩手機游戲的時間，每天不超過1小時。每玩20-30分鐘，應(yīng)休息5-10分鐘，向遠處眺望或做一些眼部運動。-糾正用眼姿勢：避免躺在床上玩手機，保持正確的坐姿和用眼距離，眼睛與手機屏幕應(yīng)保持30-40厘米左右。-改善用眼環(huán)境：更換房間的燈泡，選擇合適的臺燈，保證學(xué)習(xí)時的光線明亮、均勻、柔和，避免光線直射