全國愛眼日的演講稿（精選20篇）全國愛眼日的演講稿篇1敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：大家早上好！同學(xué)們，今天國旗下演講的主題就是下面，我向大家提幾個(gè)建議：1、認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到3、做到4、保證充足的睡眠。5、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的.，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家！全國愛眼日的演講稿篇2親愛的同學(xué)們：隨著社會的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們的追求也越來越不一樣了，可笑的是，有人競?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚，簡直是可笑。也難怪，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡。我把我的想法跟媽媽說了，媽媽卻持反對意見：孩子，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道，不是那么舒服的'，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，住一會兒才能看得見，別扭死了，千萬不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事。那是沒辦法的事呀!其中的原由也各不一樣，但最終結(jié)果是一樣的，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了，啊，原來戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈，于是，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此，我決定從我做起，從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)自己的眼睛，也帶動所有身邊的人都來保護(hù)好自己的眼睛。那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn)：一、小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn)。二、看書姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管姿勢。三、看電視時(shí)間太長，離電視距離太近，造成眼睛長時(shí)間疲勞。四、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料固然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天天做在那里，盯著那么小一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會受不了的。綜上所述，我們以后一定要引起高度重視，采取行之有效地措施，來重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛，戴上眼鏡的也不要恢心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小，沒戴上眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷，而是痛苦!珍愛視力，從我做起，我們每個(gè)人都要行動起來，要愛惜自己的眼睛喲!全國愛眼日的演講稿篇3敬愛的老師們，親愛的小朋友們：大家好!我是中二班的，今天我講話的主題是：我們的眼睛。小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。可是，我們眼睛周圍，卻有五個(gè)敵人：一號敵人是細(xì)菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：1、不在陽光下看書2、不在搖晃的車上看書3、不躺在床上看書4、看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近5、時(shí)間也不能超過30分鐘6、用眼一段時(shí)間之后，要注意休息7、還要多吃蔬菜和水果。我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長。眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!謝謝大家!全國愛眼日的演講稿篇4尊敬的老師，同學(xué)們：大家早上好。今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，今年世界愛眼日的主題是：“關(guān)愛青少年眼健康”。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助?。≌绾悇P勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的'防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。近視的主要原因：1、看電視距離太近。2、看電視的時(shí)間太長。3、所看電視的畫面濃度太深。4、寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確。5、在光線太強(qiáng)的陽光下看書。6、在光線太弱的光下看書。7、長時(shí)間的坐在電腦、電視前。8、不合理飲食。9、在車廂里看書。10、遺傳因素。11、不認(rèn)真做眼保健操。在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議：1、看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?、不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它！同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。謝謝大家，我的演講完畢！全國愛眼日的演講稿篇5尊敬的老師、同學(xué)們：你們好！1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的.調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時(shí)，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí)，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的'搖晃使眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。2、書寫姿勢要正確。寫字時(shí)兩手臂要等長度地放在桌面，一長一短會使身子歪斜；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。3、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長，一小時(shí)左右就該暫停。4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。5、積極參加文體活動，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎？"讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！謝謝大家！全國愛眼日的演講稿篇6老師們，同學(xué)們：早上好！6月6日也就是這周，是與大家健康有關(guān)的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我演講的主題是：愛護(hù)眼睛，從點(diǎn)滴做起。為什么要設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢？眼睛是“心靈的窗戶”，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個(gè)同學(xué)差不多就有6個(gè)要成為近視患者。我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。正因?yàn)檠劬θ绱酥匾?，而在我國眼睛疾病又如此?yán)重，1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢？第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動、結(jié)交朋友，生活豐富了，我們的.收獲也會更加豐富。或許你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天學(xué)校的眼保健操也要堅(jiān)持做。第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。我想貴在堅(jiān)持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙！我的演講完畢，謝謝大家！全國愛眼日的演講稿篇7親愛的同學(xué)們:大家早上好！我們國家今天演講的主題就像眼睛的護(hù)眼，有一雙明亮的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。你可以通過這雙眼睛看到五彩繽紛的世界，但是如果你不愛護(hù)你的眼睛，清澈的世界可能會離我們越來越遠(yuǎn)。一旦患上近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。如果戴眼鏡時(shí)還是不注意用眼衛(wèi)生，視力往往會下降得更快，導(dǎo)致高度近視。為了讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮，現(xiàn)在我給你一些建議:1、認(rèn)真做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。2、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到三個(gè)一，離書一尺，離筆尖一寸，離書桌一拳。3、做到三不:不要躺著看書，不要走路看書，不要在光線弱或太強(qiáng)的地方看書。4、不要看書太久:不管你做作業(yè)還是看電視，都不要看書太久。最好每30分鐘休息一次。5、睡眠充足。還要養(yǎng)成白天午休的好習(xí)慣。6、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。希望通過這些方式教會你愛護(hù)眼睛。那就讓我們從現(xiàn)在開始，從每一刻開始做好，像保護(hù)眼睛一樣用行動保護(hù)自己的眼睛，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。全國愛眼日的演講稿篇8親愛的老師們、同學(xué)們:各位下午好。人們常說:“眼睛是照相機(jī)。每天，它都能拍下豐富多彩的生活畫面?！毖劬κ切撵`的窗戶，無數(shù)的洞見從眼睛里流露出來。“然而，我們經(jīng)?？吹揭恍┦奈鍤q的孩子近視，這給他們的生活和學(xué)習(xí)帶來了很多麻煩。預(yù)防近視:1.注意用眼衛(wèi)生。2.堅(jiān)持做眼保健操。3.勞逸結(jié)合，睡眠充足。4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。5.定期檢查視力。如果發(fā)現(xiàn)減少要及時(shí)矯正，防止近視加深。但預(yù)防近視也要注意防暗、防近、防搖、防久、防暗，即不要在昏暗的光線下看書或做耗費(fèi)視力的事情。在光線太弱的地方，為了讓自己看懂書上的字，你得睜大眼睛，貼在書上。長期以來，眼球的晶狀體與視網(wǎng)膜之間的距離太長，以至于進(jìn)入眼球的圖像不能正好落在視網(wǎng)膜上，而是落在它的.前面。近，就是看書或者寫字的時(shí)候不要離眼睛太近。書寫要堅(jiān)持一城一尺(35cm)的距離，光源要達(dá)到75m燭光照明，而且要放在左前方?？措娨晻r(shí)，人與電視的距離為2.5~3m，略低于視地平線。趴在桌子上寫字或者躺在床上看書都不符合這個(gè)要求。防止搖晃意味著不要在搖晃的地方做任何消耗視力的事情。有些人在搖晃的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書。就這樣，書和眼睛的距離在不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也在不斷努力。而光線太強(qiáng)的地方，光線照在紙上再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其快速收縮。如果你旁觀，瞳孔會受損。長期預(yù)防是指注意高峰的工作不要一口氣持續(xù)太久。讀和寫了大約一個(gè)小時(shí)后，你應(yīng)該休息一下。最好看一會兒遠(yuǎn)處，讓調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉休息一下?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí)；玩電子游戲也要嚴(yán)格限制，一般不超過半小時(shí)。除了“四注意”，最好每天做兩次“伸縮運(yùn)動”。方法是凝視遠(yuǎn)處3分鐘，然后閉上眼睛，大約1分鐘后突然睜開。睜開眼睛后，上下左右轉(zhuǎn)動眼睛。這個(gè)活動可以使眼睛得到充分的休息，有利于調(diào)節(jié)眼睛的神經(jīng)功能，緩解睫狀科長的痙攣。做好眼保健操對保護(hù)視力、預(yù)防近視具有重要意義。讓我們保護(hù)好自己的眼睛，正確預(yù)防近視，不要讓眼睛再受到傷害。全國愛眼日的演講稿篇9親愛的老師們、同學(xué)們:大家早上好！同學(xué)們，你們知道6月6日是幾號嗎？也許你不知道，6月6日是愛眼日。今年6月6日是第18個(gè)全國愛眼日。你知道6月6日愛眼日的由來嗎？1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議設(shè)立中國愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議得到了眼科醫(yī)生和眼科醫(yī)生的響應(yīng)。1996年，衛(wèi)生部、教育部、共青團(tuán)中央、中國殘疾人聯(lián)合會等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家法定節(jié)假日之一，并將每年的6月6日定為“全國愛眼日”。中國青少年的視力問題值得關(guān)注。教育部和衛(wèi)生部最新調(diào)查顯示，我國近視患者超過4億，近視發(fā)病率達(dá)33.3%，小學(xué)生近視率超過25%，初中生近視率達(dá)70%，高中生近視率達(dá)85%，年增長率達(dá)8%，居世界首位，其中青少年是“重災(zāi)區(qū)”。我們今天演講的主題是“像眼睛的護(hù)眼一樣，世界等著你去發(fā)現(xiàn)”。眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)用眼不作息，衛(wèi)生地擦眼睛，看電視，用電腦，看書等等不注意距離?？赡苡行┩瑢W(xué)誤以為“只要我學(xué)習(xí)好，視力差就可以不戴眼鏡。”“有些人認(rèn)為戴眼鏡是知識的象征。但是現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，一旦患上近視，戴眼鏡會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。比如參加體育活動時(shí)，打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合，這種情況很常見。如果戴眼鏡時(shí)仍然不注意用眼衛(wèi)生，視力往往會下降得更快，導(dǎo)致高度近視，甚至失明。而且患有高度近視的學(xué)生，在以后的高考選擇專業(yè)和以后選擇工作時(shí)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，但是僅僅因?yàn)檠劬暰捅蛔约合矚g的專業(yè)拒之門外，你會后悔一輩子的。眼睛可以讓我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中必須有意識地注意科學(xué)的.眼光。下面，我想給大家提幾個(gè)建議:1.讀書寫字時(shí)，眼睛與書本的距離要在30cm左右，姿勢要正確。2.連續(xù)寫50分鐘后，休息10分鐘左右。3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。4.走路或騎車時(shí)不要看書。5.不要在床上看書。6.堅(jiān)持做眼保健操。同學(xué)們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中約一半的記憶和知識來自眼睛。為什么我們不保護(hù)我們的眼睛？俗話說:冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，護(hù)眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察，同學(xué)們，讓我們一起愛護(hù)自己的眼睛，世界等著你去發(fā)現(xiàn)！全國愛眼日的演講稿篇10尊敬的教師們、親愛的同學(xué)們：大家好（敬隊(duì)禮）！我是三（1）班的張，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛惜我們的眼睛》。愛惜我們的眼睛1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第20個(gè)“全國愛眼日”?，F(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的.近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界其次位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)30萬人。由此可見，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么，在使用眼睛的同小學(xué)生全國愛眼日演講稿小學(xué)生全國愛眼日演講稿時(shí)，我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢？一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學(xué)習(xí)；不要長時(shí)間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅(jiān)持做好眼保健操。二、留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等；含有維生素a的魚肝油、奶類；富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)展檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題，治療眼睛疾病。四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比方拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等鋒利的東西打鬧，這樣很簡單傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。所以，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。我的演講完畢，感謝大家?。ň搓?duì)禮）全國愛眼日的演講稿篇11尊敬的老師，同學(xué)們:大家早上好。今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。全國愛眼日的演講稿篇12親愛的老師們，親愛的同學(xué)們:大家好！當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時(shí)候，你有沒有想過:是什么讓我們看到這激動人心的一幕？是的，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。小時(shí)候，我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛，夏夜的星空。然而漸漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷下降，中共宣傳部的藍(lán)天也不再因夏而明亮清澈，繁星變得朦朧。我想，你一定不想讓眼鏡陪你一輩子吧！6月6日是世界愛眼日。雖然今年的'愛眼日已經(jīng)過去了，但是我們要時(shí)刻記得保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。中國盲人人數(shù)已達(dá)500萬，占世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就有一個(gè)新的盲人出現(xiàn)。中國的近視率已經(jīng)達(dá)到1000萬。保護(hù)視力刻不容緩。為此，我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，擁有更加光明的一天，每一個(gè)學(xué)生都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn):1.教室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時(shí)及時(shí)開燈。2.看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定的視線距離和正確的坐姿。眼保健操要正確到位。3.養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣。讀書寫字的姿勢要端正，腰背要挺直，脖子要直立，做到“三個(gè)一”，即眼睛要離書一尺，手指要離筆尖一寸，胸部要用課桌打夏給中共宣傳部的大兒子。不正確的握筆姿勢和不良的閱讀習(xí)慣要隨時(shí)糾正。不要在步行或乘夏到中共宣傳部的長途汽車時(shí)看書，不要躺著看書，不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。5、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。6.不要偏食，多吃乳制品、魚、蛋、肉等。，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。做到以上六點(diǎn)，不會給中宣部造成長期的困難。只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，相信同學(xué)們的眼睛會更清澈明亮，天空會更寬廣清澈！全國愛眼日的演講稿篇13親愛的老師們、同學(xué)們:大家好！手機(jī)等產(chǎn)品的普及，意味著科技有了很大的進(jìn)步，但是對于我們中學(xué)生來說，抵制誘惑，專心學(xué)習(xí)是非常重要的。有時(shí)候近視的情況可能是因?yàn)槌撩杂螒蚧蛘哂醚哿?xí)慣不對造成的。對于我們的成長來說，近視的問題是非常嚴(yán)重的。我們不得不重視近視的危害，做好防控工作。希望大家在以后的學(xué)習(xí)生活中能夠重視起來，做好近視的防控工作。對于我們的學(xué)生來說，絕大多數(shù)的近視都是因?yàn)殄e(cuò)誤的用眼習(xí)慣造成的.，尤其是沉迷游戲時(shí)，往往感覺不到時(shí)間的流逝，就是長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕卻沒有意識到自己的疲憊，這也導(dǎo)致眼睛在超負(fù)荷工作后沒有得到有效的休息。另外，電子產(chǎn)品的輻射本來就對眼睛有害。這類問題導(dǎo)致的近視很常見，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)。何況是看書時(shí)間長或者沒有休息好的結(jié)果。其實(shí)有些愛學(xué)習(xí)的同學(xué)會花很多時(shí)間看書，但是我們要控制好時(shí)間，讓眼睛得到足夠的休息。我們應(yīng)該意識到近視的危害，保持警惕。近視帶來的最直觀的問題就是上課看不清黑板。需要注意的是，作為中學(xué)生，我們剛剛迎來了自己的青春。如果近視問題影響了我們的一生，那就得不償失了。作為一個(gè)學(xué)生，我們連黑板都看不清楚，怎么學(xué)？是不是要等到成績下降了才意識到自己的不足？我們要明白，看不清黑板會導(dǎo)致學(xué)習(xí)過程中很多重要知識點(diǎn)的遺漏。除此之外，還會出現(xiàn)不跟大家打招呼等尷尬問題。近視在日常生活中的不良影響不勝枚舉。在我們意識到近視的危害后，就要及時(shí)防控。所以，我們要利用現(xiàn)在愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，除了每天做眼保健操，還要注意用眼，就是不要長時(shí)間盯著書或者屏幕，眼睛累了就休息一下。另外，我們眼睛癢的時(shí)候，也不能做出用手揉眼睛的錯(cuò)誤行為。近視防控的完成取決于我們是否有意識。如果我們不想年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)近視問題，影響一生，那么預(yù)防和控制近視是每個(gè)學(xué)生的責(zé)任。他要對自己以后的生活負(fù)責(zé)，養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的習(xí)慣。希望通過未來近視防控的發(fā)展，我們也能擁有明亮的眼睛。謝謝大家！全國愛眼日的演講稿篇14親愛的同學(xué)們：大家早上好！我們國家今天演講的主題就像眼睛的護(hù)眼，有一雙明亮的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。你可以通過這雙眼睛看到五彩繽紛的世界，但是如果你不愛護(hù)你的眼睛，清澈的世界可能會離我們越來越遠(yuǎn)。一旦患上近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。如果戴眼鏡時(shí)還是不注意用眼衛(wèi)生，視力往往會下降得更快，導(dǎo)致高度近視。為了讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮，現(xiàn)在我給你一些建議：1。認(rèn)真做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。2。養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到三個(gè)一，離書一尺，離筆尖一寸，離書桌一拳。3。做到三不：不要躺著看書，不要走路看書，不要在光線弱或太強(qiáng)的地方看書。4。不要看書太久：不管你做作業(yè)還是看電視，都不要看書太久。最好每30分鐘休息一次。5。睡眠充足。還要養(yǎng)成白天午休的好習(xí)慣。6。多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。希望通過這些方式教會你愛護(hù)眼睛。那就讓我們從現(xiàn)在開始，從每一刻開始做好，像保護(hù)眼睛一樣用行動保護(hù)自己的眼睛，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護(hù)眼睛開始！》。我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護(hù)好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，天天學(xué)習(xí)離不開眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬人。同學(xué)們你們知道嗎？一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。一個(gè)正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活？看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢？眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。讓我們從現(xiàn)在做起，每天看書寫字堅(jiān)持三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。乘車、坐船、走路不看書，躺著不看書，光線不強(qiáng)不看書。眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮！同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧。！我的講話完畢，謝謝大家！全國愛眼日的演講稿篇15眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。爺爺常常告知我要愛護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的愛護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動的爺爺帶來麻煩，而且對將來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響?，F(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的`生活條件好了，我們有條件，有力量，有信念愛護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個(gè)人都會有一雙光明、清亮、虔誠的眼睛。首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；假如你長時(shí)間看書，你應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應(yīng)當(dāng)日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。此外，我們必需留意眼睛的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手揉擦眼睛，不要長時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題。同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國建立多做奉獻(xiàn)。全國愛眼日的演講稿篇16親愛的老師們、同學(xué)們:大家早上好！同學(xué)們，今天國旗下演講的主題是下面，我想給大家提幾個(gè)建議:1.認(rèn)真做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。2.養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)姿勢。3.看看遠(yuǎn)方，每天都能看到更多的綠色。4.睡眠充足。5.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。同學(xué)們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中約一半的記憶和知識來自眼睛。為什么我們不保護(hù)我們的'眼睛？俗話說:冰凍三尺，非一日之寒，水滴石穿，護(hù)眼也不是一蹴而就的。注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學(xué)們，讓我們一起來保護(hù)像眼睛一樣的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。我的演講結(jié)束了，謝謝大家！全國愛眼日的演講稿篇17大家好！我是三班的小朋友。轉(zhuǎn)眼間，三年過去了，我們?nèi)嗟暮⒆蛹磳厴I(yè)。回想這些年在幼兒園的生活，我覺得好難過。再過幾天，我就是小學(xué)生了。這是多么光榮的事情??！現(xiàn)在已經(jīng)開始適應(yīng)小學(xué)生的生活了。上周一，在老師的帶領(lǐng)下，我們大班的孩子們集體參觀了實(shí)驗(yàn)小學(xué)。我們看到大哥哥大姐姐們在明亮的教室里聽課學(xué)習(xí)，在寬敞的操場上自由活動，看到美麗的小花園和荷花池。老師說，過幾天，我們就去實(shí)驗(yàn)小學(xué)提前適應(yīng)環(huán)境。到那時(shí)，我們可以坐在明亮的教室里看書學(xué)習(xí)，在寬敞的操場上自由玩耍。聽到這里，中小班的小朋友是不是也想和我們一起去看看？從現(xiàn)在開始，我要好好準(zhǔn)備，努力做一名合格的小學(xué)生。中小班的小朋友們，你們很快就要晉級了，大家一起加油吧！大家上午好！今天我國旗下講話的主題是愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛護(hù)眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠(yuǎn)。一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。為了你心靈的窗戶能夠永遠(yuǎn)明亮，現(xiàn)在我給大家提幾個(gè)建議：1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到三個(gè)一，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。3、做到三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。4、閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳5、保證充足的睡眠。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。6、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。希望通過這些方式教會大家愛護(hù)自己的雙眼。那就讓我們從現(xiàn)在做起，從每時(shí)每刻做好，用行動愛眼護(hù)眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。全國愛眼日的演講稿篇18親愛的老師們、同學(xué)們:眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受和認(rèn)識世界。如果他們的眼睛出了問題，不僅會讓這扇窗戶不再明亮，甚至?xí)绊懰麄兊纳?。老師們，同學(xué)們，你們好。紅領(lǐng)巾電臺又來和你見面了。我是楊楠，這個(gè)節(jié)目的主持人。今天，我將和你一起學(xué)習(xí)如何保護(hù)我們學(xué)生的視力。1.用眼科學(xué)。(1)讀書寫字姿勢要正確:讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼睛與書保持一尺左右的距離是最佳距離！所以桌椅高度要搭配得當(dāng)，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時(shí)不要歪著頭；走路、騎馬或乘船時(shí)不要看書或看報(bào)。(2)讀寫時(shí)間要適當(dāng):讀書、寫字、畫畫等。用眼時(shí)間過長，容易使眼部肌肉疲勞，導(dǎo)致近視。因此，每一小時(shí)左右的閱讀和寫作，你應(yīng)該到戶外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動，這是消除眼肌疲勞和預(yù)防近視的有效方法。(3)充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是維持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏或黑暗的房間。晚上看書寫字時(shí)，光線不能太暗、晃動或刺眼。光線應(yīng)該來自左前方，以避免陰影阻擋視線。不要在強(qiáng)光下(如日光或刺眼的光線下)閱讀或書寫，也不要在花陰下閱讀，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。(4)不要看電視時(shí)間過長:電視是動態(tài)畫面，看時(shí)間過長最容易引起眼肌疲勞和近視。因此，看電視的時(shí)間不宜過長，一般應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi)，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外，角度不要超過45度。在看電視的房間里，可以開一盞小燈，有一定的照明亮度，但光線不能直射屏幕或眼睛，最好放在背后或旁邊。調(diào)試電視時(shí)，電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的.傷害極大。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機(jī)。2.堅(jiān)持做眼保健操。做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法，應(yīng)該每天堅(jiān)持。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼，或閉眼，以利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次，晚上(睡覺前)一次。3.形成良好的生活習(xí)慣。加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶外活動，經(jīng)常曬太陽，呼吸新鮮空氣。生活有規(guī)律，早睡早起，睡眠充足，適當(dāng)休息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶外，感受大自然不同的顏色。4.定期檢查視力。定期進(jìn)行視力檢查，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。5.預(yù)防它的簡單方法。決明子:煎服，沖茶，定時(shí)服用。同學(xué)們，你們還記得嗎？我希望我們能在今后的生