學(xué)生情感調(diào)節(jié)的方法摘要：情感調(diào)節(jié)是學(xué)生保持良好態(tài)度，敢于面對(duì)困境，提升逆境抗挫折能力的重要基礎(chǔ)，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)過(guò)程中，充分運(yùn)用多樣化的方法，幫助學(xué)生即使調(diào)整悲觀情緒，以情感激勵(lì)的方式，更好地促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，以情感共鳴，更好地激活學(xué)生內(nèi)心的真善美等品格，為更好地成長(zhǎng)與發(fā)展奠定情感基礎(chǔ)。本文將針對(duì)學(xué)生的情感問(wèn)題，簡(jiǎn)單介紹幾種有效的調(diào)節(jié)方法。關(guān)鍵詞：學(xué)生；情感調(diào)節(jié)；訓(xùn)練方法1引言當(dāng)代學(xué)生面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力與競(jìng)爭(zhēng)力，情緒容易變得焦慮、敏感，較難感受到快樂(lè)，心理狀態(tài)的有效調(diào)整逐步成為需要重點(diǎn)解決的問(wèn)題。學(xué)生的自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，在面對(duì)困惑和沖突的時(shí)候，常常不知道如何解決，從而被動(dòng)地采用情緒化的方式進(jìn)行處理，從而產(chǎn)生消極的生活態(tài)度。為此，教師需要在教學(xué)中，積極引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情感的正確方法，幫助學(xué)生更好地建立積極樂(lè)觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，在面對(duì)困難或沖突時(shí)，能夠采用恰當(dāng)?shù)姆绞?，以積極的態(tài)度進(jìn)行解決，更好地感受學(xué)習(xí)與生活中的快樂(lè)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。2運(yùn)用啟發(fā)方法，幫助學(xué)生感知快樂(lè)心富則安，快樂(lè)作為積極的生活態(tài)度表現(xiàn)，能夠更好地激勵(lì)學(xué)生參與學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，是學(xué)生實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展的重要源泉。為此，教師可以充分運(yùn)用啟發(fā)的方法，幫助學(xué)生更好地在生活與學(xué)習(xí)中感知快樂(lè)，建立積極的思維方式，在學(xué)生面對(duì)生活或?qū)W習(xí)中的困境或困難時(shí)，能夠嘗試運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q問(wèn)題，從而建立起良好的心態(tài)，消除畏難情緒，實(shí)現(xiàn)快樂(lè)成長(zhǎng)。例如，教師可以在教學(xué)過(guò)程中，積極的創(chuàng)設(shè)具有快樂(lè)氛圍的教學(xué)情境，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行生活交流，相互分享在生活當(dāng)中的趣事，感受生活的快樂(lè)，并且采用有效的問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)言，分享自身對(duì)于快樂(lè)的理解與體驗(yàn)，從而更好地感知快樂(lè)，建立基本的認(rèn)知：快樂(lè)其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事情，生活當(dāng)中充滿快樂(lè)的存在。在此基礎(chǔ)上，教師可以進(jìn)一步鼓勵(lì)學(xué)生，創(chuàng)新地運(yùn)用不同的方式，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自身的快樂(lè)，例如：講笑話、相互擁抱以及做出幸福的表情等等。在學(xué)生表演的基礎(chǔ)上，教師可以引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身的生活體驗(yàn)，說(shuō)出對(duì)于快樂(lè)的理解，以及快樂(lè)生活與學(xué)習(xí)能夠?yàn)樽陨砗蜕磉叺呐笥褞?lái)怎樣的好處，從而營(yíng)造積極的討論氛圍，在引導(dǎo)、回顧、分享、體驗(yàn)以及總結(jié)的教學(xué)模式下，啟發(fā)學(xué)生深入的理解快樂(lè)，通過(guò)對(duì)于生活的觀察，更好地感知生活中的快樂(lè)，從而將其作為未來(lái)面對(duì)困難、解決問(wèn)題時(shí)的重要的內(nèi)在素質(zhì)基礎(chǔ)，建立積極的學(xué)習(xí)與生活的良好心態(tài)。另外，教師可以積極引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)閱讀，在閱讀過(guò)程中，有效集中自身的注意力，培養(yǎng)自己的安定情緒，進(jìn)而更好地實(shí)現(xiàn)情緒與情感的良好熏陶，使學(xué)生在體驗(yàn)閱讀快樂(lè)的同時(shí)，提高自身的認(rèn)知視野，以廣闊的思維視角來(lái)看待遇到的各類問(wèn)題，從而幫助學(xué)生提升自身調(diào)節(jié)情緒的能力。3適時(shí)給予指導(dǎo)，助力學(xué)生解決煩惱學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活過(guò)程當(dāng)中，常常會(huì)遇到一定的問(wèn)題和煩惱，容易出現(xiàn)消極的情緒。此時(shí)，需要教師及時(shí)給予指導(dǎo)，幫助學(xué)生找到煩惱產(chǎn)生的根源，抓住問(wèn)題的本質(zhì)，采用正確的方法有效解決問(wèn)題，消除消極情緒，使學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，從而真正實(shí)現(xiàn)心理減負(fù)，提高學(xué)教學(xué)的質(zhì)量，真正促進(jìn)學(xué)生有效調(diào)整情緒，建立健康、陽(yáng)光的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)與能力的全面提升。例如，教師可以在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，與學(xué)生分享自身對(duì)生活的體驗(yàn)，使學(xué)生感知煩惱是生活當(dāng)中存正常存在的情緒，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)接納自身的消極情緒，在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身體驗(yàn)，總結(jié)自己時(shí)常出現(xiàn)的煩惱，并在紙上將其寫(xiě)出來(lái)。鼓勵(lì)學(xué)生大膽的與其他同學(xué)分享自己的煩惱，并組織“我來(lái)幫你解決煩惱“等主題活動(dòng)，由學(xué)生逐一上臺(tái)分享自身煩惱，并將寫(xiě)的煩惱卡片貼在墻上，其他學(xué)生通過(guò)聆聽(tīng)，認(rèn)真幫助臺(tái)上同學(xué)深入、全面分析煩惱產(chǎn)生的原因。并根據(jù)自身的理解與體驗(yàn)，提出切實(shí)可行的有效建議，將建議寫(xiě)在不同顏色的卡片上，貼在煩惱卡片的旁邊，以供臺(tái)上同學(xué)進(jìn)行參考。之后，教師可以集中地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步思考，結(jié)合學(xué)生的煩惱問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考，”如果不及時(shí)調(diào)整自身情緒，任由消極情緒發(fā)展，將會(huì)對(duì)自己和身邊的同學(xué)造成怎樣的消極影響“等。在此基礎(chǔ)上，還可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行換位思考，通過(guò)對(duì)于”包容“，”寬容“等詞語(yǔ)內(nèi)涵的講解，利用名人、典故或名言，引導(dǎo)學(xué)生深入理解”換位思考的重要性“，使學(xué)生學(xué)會(huì)正確看待自己的消極情緒，并且能夠以寬容的態(tài)度，對(duì)待身邊具有消極情緒的同學(xué)，學(xué)會(huì)用正確的方式處理情緒，接納情緒，適當(dāng)?shù)卦復(fù)瑢W(xué)的不足。通過(guò)有效的感知煩惱、分析煩惱以及反思煩惱等活動(dòng)，幫助學(xué)生正確地分析學(xué)習(xí)與生活中帶來(lái)煩惱的問(wèn)題，把握問(wèn)題的本質(zhì)，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法加以解決，從而獲得快樂(lè)，調(diào)整好情緒，在學(xué)習(xí)生活中形成良好的人際關(guān)系，在健康的氛圍當(dāng)中，更好的保證情緒的穩(wěn)定，實(shí)現(xiàn)健康、積極的成長(zhǎng)。4加強(qiáng)情感交流，促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)斗志成長(zhǎng)的困境是無(wú)可避免的，因此，教師不僅要教會(huì)學(xué)生如何解決問(wèn)題，更需要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)挫折與逆境。通過(guò)在日常的學(xué)習(xí)生活中，加強(qiáng)與學(xué)生的情感交流，從而更好地使學(xué)生學(xué)會(huì)在困境中，增強(qiáng)自身的斗志。教師需要充分了解學(xué)生的成長(zhǎng)特點(diǎn)，了解其成長(zhǎng)的環(huán)境，學(xué)生的自我意識(shí)，全面把握學(xué)生在面對(duì)挫折或逆境時(shí)的行為表現(xiàn)。以此為前提，加以正確的引導(dǎo)，使學(xué)生有效消除暴躁的情緒，建立自信平穩(wěn)的性格特征，學(xué)會(huì)在困境與挫折中，保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)以較強(qiáng)的斗志，永不言棄，正確地解決問(wèn)題。例如，教師可以將調(diào)研活動(dòng)為基礎(chǔ)，組織學(xué)生積極運(yùn)用課余的時(shí)間，開(kāi)展訪問(wèn)與調(diào)查，以身邊人為地例，充分了解人們?cè)诿鎸?duì)挫折與逆境時(shí)的行為表現(xiàn)，并結(jié)合其自身的成長(zhǎng)故事，開(kāi)展信息的全面搜集。課堂中，教師可以采用交流的形式，以小組為單位，使學(xué)生相互分享調(diào)查的結(jié)果，并提出自己調(diào)研過(guò)程當(dāng)中的感受，結(jié)合自身的成長(zhǎng)體驗(yàn)，分享所獲得的成長(zhǎng)啟發(fā)。在此過(guò)程中，教師可以充分聆聽(tīng)學(xué)生的分享內(nèi)容，并挑選具有代表性的學(xué)生上臺(tái)進(jìn)行分享，分享的內(nèi)容可以包括錄音、錄像、圖片、文字等多種形式，利用多媒體設(shè)備，在全班范圍內(nèi)進(jìn)行有效的分享。之后，教師可以結(jié)合自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷，與學(xué)生分享自己的成長(zhǎng)故事，結(jié)合“酸甜苦辣“等主題，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感共鳴，并逐漸理解生活中具有豐富的情感體驗(yàn)，困境和逆境是成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的常見(jiàn)情況，引導(dǎo)學(xué)生以討論的方式，針對(duì)如何面對(duì)挫折與困境進(jìn)行探討，并總結(jié)有效的應(yīng)對(duì)和解決的方式、技巧。教師可以引用典型的歷史故事，如”臥薪嘗膽“等歷史典故，向?qū)W生充分展示、講解有效的解決方法，學(xué)會(huì)運(yùn)用自身的意志力，做好情緒的有效控制。并通過(guò)對(duì)比，使學(xué)生明白采用積極與消極不同的方法進(jìn)行解決時(shí)，將會(huì)產(chǎn)生怎樣的不同結(jié)果，從而使學(xué)生建立平和的心態(tài)，在學(xué)習(xí)與生活中出現(xiàn)困境或挫折時(shí)，能夠以更強(qiáng)的意志力，更加穩(wěn)定的情緒解決問(wèn)題，積極的生活態(tài)度，始終抱有對(duì)生活的熱愛(ài)。此外，教師，還可以在課前積極組織座談會(huì)，通過(guò)與學(xué)生的聊天等形式，更好地了解學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)，并通過(guò)聆聽(tīng)學(xué)生生活中與親人、朋友的生活趣事，從而更加全面地了解學(xué)生的性格特征，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確的看待問(wèn)題，與家長(zhǎng)溝通，與其他學(xué)生合作，在平等的交流環(huán)境中，學(xué)會(huì)以正向的情緒態(tài)度進(jìn)行溝通。5及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀心態(tài)學(xué)會(huì)有效調(diào)節(jié)情緒，需要讓學(xué)生建立自信樂(lè)觀的良好心態(tài)，為此，教師可以在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，及時(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，使其建立良好的心態(tài)，能夠樂(lè)觀的面對(duì)問(wèn)題，從而在不斷練習(xí)中，提升處事的能力與情緒的有效調(diào)整能力，使自己的思維、情緒達(dá)到最佳的狀態(tài)。真正實(shí)現(xiàn)把事情做好，并快樂(lè)地做事。例如，教師可以利用課堂教學(xué)的契機(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽地朗讀課文，在不斷的大聲朗誦過(guò)程中，建立自己的自信心，同時(shí)，可以鼓勵(lì)學(xué)生積極回答問(wèn)題，無(wú)論回答內(nèi)容的對(duì)與錯(cuò)，教師可以及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)，使學(xué)生建立良好的自信。教師還可以積極開(kāi)展各種有效的課外拓展活動(dòng)，使學(xué)生能夠積極的去參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，通過(guò)合合作與交流，消除膽怯、畏難等情緒，建立陽(yáng)光樂(lè)觀的良好心態(tài)，敢于挑戰(zhàn)，能夠正確的面對(duì)壓力和競(jìng)爭(zhēng)。另外，教師可以積極地在教學(xué)過(guò)程中，創(chuàng)新采用音樂(lè)的力量，營(yíng)造良好的氛圍，使學(xué)生能夠在音樂(lè)的感染中，更好地感知情緒，喚醒情緒，達(dá)到有效調(diào)整情緒的良好效果。不僅如此，繪畫(huà)也是有效調(diào)整情緒的一種方式，教師可以在教學(xué)過(guò)程中，將教學(xué)內(nèi)容與繪畫(huà)相互結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生嘗試采用不同的色彩，表達(dá)自身的情緒，當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)消極情緒時(shí)，可以鼓勵(lì)學(xué)生采用繪畫(huà)的方式，對(duì)情緒進(jìn)行有效宣泄與調(diào)節(jié)。通過(guò)意象繪畫(huà)等方式，使學(xué)生利用不同的色彩、形狀來(lái)表達(dá)情緒，從而實(shí)現(xiàn)情緒狀態(tài)的有效緩解，并在繪畫(huà)過(guò)程中，學(xué)會(huì)享受自我的反思與思考的過(guò)程，進(jìn)而逐步建立起樂(lè)觀的情緒。除此以外，運(yùn)動(dòng)也是一種有效的方式，教師可以及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生利用跑步、跳繩、踢毽子等常規(guī)性的運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)不良情緒的有效發(fā)泄，學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題，合理的控制情緒，采用運(yùn)動(dòng)方式等健康的方法，緩解情緒，能夠更加冷靜的看待問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，從而實(shí)現(xiàn)情緒的有效調(diào)整。6總結(jié)情緒是一種有效的內(nèi)在力量，運(yùn)用得當(dāng)，能夠較好地激發(fā)學(xué)生的潛能。對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)會(huì)有效地調(diào)節(jié)自身情緒，是正確解決問(wèn)題的重要基礎(chǔ)。只有有效地學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，才能做情緒的主人，這是提升自己的修養(yǎng)，更好地面對(duì)問(wèn)題，并解決問(wèn)題的重要前提。為此，教師需要充分重視對(duì)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的有效引導(dǎo)，立足學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活過(guò)程，積極采用啟發(fā)、引導(dǎo)、指導(dǎo)、鼓勵(lì)等多種方式，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的情感與交流，在充分了解學(xué)生的前提下，把握學(xué)生的情緒狀態(tài)特點(diǎn)，更好的幫助學(xué)生感知生活中的快樂(lè)，學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)，把握問(wèn)題的本質(zhì)，正確解決問(wèn)題，在面對(duì)成長(zhǎng)的煩惱時(shí)，能夠以較強(qiáng)的斗志和穩(wěn)定的態(tài)度，以更加樂(lè)觀健康的心態(tài)，勇敢面對(duì)，調(diào)整不良情緒，從而實(shí)現(xiàn)更加健康、陽(yáng)光的成