夏季防暑降溫全攻略匯報(bào)人:sky目錄01中暑基礎(chǔ)知識(shí)02科學(xué)預(yù)防措施03場(chǎng)景化防暑策略05急救與醫(yī)療處置04特殊人群防護(hù)06健康生活方式中暑基礎(chǔ)知識(shí)01中暑的生理機(jī)制人體體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)責(zé)維持體溫穩(wěn)定。在高溫環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)中樞可能無(wú)法有效調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致產(chǎn)熱大于散熱，體溫持續(xù)升高，進(jìn)而引發(fā)中暑。體溫調(diào)節(jié)中樞失衡原理01高溫時(shí)人體大量出汗，汗液中含有鈉、鉀等電解質(zhì)。電解質(zhì)流失過(guò)多會(huì)影響神經(jīng)和肌肉功能，引發(fā)熱應(yīng)激反應(yīng)，如肌肉痙攣等，加重中暑癥狀。汗液電解質(zhì)流失與熱應(yīng)激反應(yīng)的關(guān)系02癥狀分級(jí)識(shí)別法先兆中暑癥狀在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，體溫正?；蚵杂猩?。輕癥中暑癥狀除先兆中暑癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。重癥中暑癥狀包括熱痙攣（短暫、間歇發(fā)作的肌肉痙攣）、熱衰竭（以血容量不足為特征，有疲勞、乏力等表現(xiàn)）和熱射病（高熱、無(wú)汗、昏迷）。高危人群畫(huà)像如交警、保潔員、民工等，長(zhǎng)時(shí)間在烈日下工作，體力消耗大，易中暑。戶外工作者身體負(fù)擔(dān)重，體溫調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱，若不注意防暑，容易中暑。孕產(chǎn)婦調(diào)節(jié)體溫的中樞神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育好，對(duì)夏季高溫不能適應(yīng)，易患暑熱癥。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力較差，且在高溫天氣往往食欲不振，身體機(jī)能下降，易中暑。老年人高危人群畫(huà)像如患有慢性腎病、未控制的高血壓、未控制的甲狀腺功能亢進(jìn)癥、未控制的糖尿病等，身體抵抗力弱，高溫易加重病情。慢性病患者脂肪層較厚，不利于散熱，在高溫環(huán)境下更易中暑。肥胖者瘢痕組織影響皮膚的正常散熱功能，增加了中暑的風(fēng)險(xiǎn)。全身瘢痕面積≥20%者高溫可能誘發(fā)癲癇發(fā)作，且發(fā)作時(shí)身體反應(yīng)異常，中暑風(fēng)險(xiǎn)較高。癲癇患者科學(xué)預(yù)防措施02智能補(bǔ)水策略01分時(shí)段飲水量表制定清晨醒來(lái)喝1杯水，補(bǔ)充睡眠中流失的水分；上午分2-3次共飲2-3杯水；下午分3-4次共飲3-4杯水；晚上臨睡前喝1杯水，老年人半夜起夜后也應(yīng)適量喝水。這樣分時(shí)段飲水，能保持身體水分平衡。02電解質(zhì)飲料科學(xué)配比解析電解質(zhì)飲料中，鈉的含量一般在4-8mmol/L，鉀的含量在0.7-2mmol/L。例如常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)按照科學(xué)比例添加鈉、鉀等電解質(zhì)，以補(bǔ)充人體因出汗流失的成分，維持身體正常生理功能。環(huán)境控制技術(shù)

01溫濕度黃金區(qū)間揭示夏天人們感覺(jué)舒適的環(huán)境溫度是25-28℃，相對(duì)濕度為40%-65%。在此區(qū)間內(nèi)，人體處于正常理想的熱平衡狀態(tài)，能有效避免中暑等不適情況。02遮陽(yáng)設(shè)施與空氣流動(dòng)協(xié)同效應(yīng)演示在窗戶安裝遮陽(yáng)簾、遮陽(yáng)棚等遮陽(yáng)設(shè)施，可阻擋陽(yáng)光直射，減少室內(nèi)熱量吸收，一般能使室內(nèi)溫度降低2-4攝氏度。同時(shí)打開(kāi)相對(duì)的窗戶形成空氣對(duì)流，讓空氣流動(dòng)帶走熱氣，合理通風(fēng)可使室內(nèi)溫度降低3-5攝氏度。兩者協(xié)同能更好地實(shí)現(xiàn)室內(nèi)降溫。穿戴防護(hù)系統(tǒng)冷卻背心通常采用特殊的相變材料或放置冰袋的設(shè)計(jì)。相變材料能在溫度變化時(shí)吸收或釋放大量熱量，保持身體涼爽；放置冰袋的冷卻背心則通過(guò)冰袋的低溫來(lái)降低體溫，為戶外作業(yè)人員提供較好的防暑效果。UPF值即紫外線防護(hù)系數(shù)，選擇防曬裝備時(shí)，UPF值越高，防護(hù)效果越好。一般建議選擇UPF值在50+的防曬衣物、帽子等，能有效阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害。冷卻背心材質(zhì)特性解析防曬裝備UPF值選擇標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)景化防暑策略03戶外作業(yè)管理在高溫時(shí)段，為戶外作業(yè)人員制定輪崗制度，盡可能增加作業(yè)人員休息時(shí)間與頻率。例如，可將戶外作業(yè)時(shí)間劃分為多個(gè)時(shí)段，讓員工輪流作業(yè)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。建立熱暴露時(shí)間累計(jì)預(yù)警機(jī)制，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)戶外作業(yè)人員的熱暴露時(shí)間。當(dāng)累計(jì)時(shí)間達(dá)到一定閾值時(shí)，及時(shí)發(fā)出預(yù)警，提醒作業(yè)人員休息或采取防暑措施，預(yù)防職業(yè)性中暑。高溫時(shí)段輪崗制度熱暴露時(shí)間累計(jì)預(yù)警機(jī)制居家空調(diào)使用空調(diào)清洗周期表構(gòu)建空調(diào)清洗周期表，建議每年清洗空調(diào)2-3次，分別在夏天使用空調(diào)前、使用過(guò)程中以及不再使用空調(diào)時(shí)進(jìn)行。對(duì)于中央空調(diào)，需定期進(jìn)行檢測(cè)，使用專業(yè)消毒劑，殺滅空調(diào)內(nèi)滋生的病菌和螨蟲(chóng)。01節(jié)能模式下的溫控曲線優(yōu)化優(yōu)化節(jié)能模式下的溫控曲線，從舒適和健康的角度講，夏天空調(diào)溫度應(yīng)控制在26-28℃，最低不宜低于22℃，夜間空調(diào)溫度不應(yīng)低于24℃。通過(guò)合理設(shè)置溫度，既能保證舒適度，又能節(jié)省電能。02移動(dòng)防護(hù)方案設(shè)計(jì)應(yīng)急降溫包配置清單，包含冰袋、藿香正氣水、清涼油、淡鹽水等物品。冰袋可用于冷敷降溫，藿香正氣水和清涼油可緩解中暑癥狀，淡鹽水可補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。應(yīng)急降溫包配置清單配備車載急救系統(tǒng)，如車載空調(diào)、便攜式風(fēng)扇、急救藥品等。在高溫天氣下，車載空調(diào)可快速降低車內(nèi)溫度，便攜式風(fēng)扇可增加空氣流通，急救藥品可應(yīng)對(duì)突發(fā)中暑情況。車載急救系統(tǒng)特殊人群防護(hù)04孕產(chǎn)婦防護(hù)要點(diǎn)

01建立產(chǎn)前體溫監(jiān)測(cè)體系建議孕產(chǎn)婦每日定時(shí)測(cè)量體溫，可選擇早、中、晚各一次，記錄體溫變化。若體溫出現(xiàn)異常波動(dòng)，如超過(guò)37.5℃，需及時(shí)就醫(yī)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的中暑或其他健康問(wèn)題。02空調(diào)房的濕度調(diào)節(jié)標(biāo)準(zhǔn)孕產(chǎn)婦所處的空調(diào)房濕度應(yīng)保持在40%-60%為宜?？墒褂脻穸扔?jì)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，當(dāng)濕度低于40%時(shí)，可使用加濕器增加濕度；當(dāng)濕度高于60%時(shí)，可適當(dāng)開(kāi)啟空調(diào)的除濕功能，以保證室內(nèi)濕度適宜，減少呼吸道不適等問(wèn)題。嬰幼兒照護(hù)守則嬰兒車的遮陽(yáng)篷應(yīng)能有效遮擋至少95%的紫外線。遮陽(yáng)篷的材質(zhì)應(yīng)選擇具有良好防曬性能的面料，其UPF（紫外線防護(hù)系數(shù)）值應(yīng)不低于50+。遮陽(yáng)篷的覆蓋面積應(yīng)能完全覆蓋嬰兒乘坐區(qū)域，為嬰幼兒提供充足的防曬保護(hù)。夏季沖泡奶粉的水溫建議控制在40℃-50℃之間。水溫過(guò)高會(huì)破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)成分，水溫過(guò)低則可能導(dǎo)致奶粉溶解不充分，影響嬰幼兒消化吸收?？墒褂盟疁赜?jì)測(cè)量水溫，確保沖泡奶粉的水溫適宜。制定嬰兒車遮陽(yáng)參數(shù)標(biāo)準(zhǔn)奶粉沖泡溫度控制規(guī)范急救與醫(yī)療處置05現(xiàn)場(chǎng)急救五步法

01物理降溫梯度控制原理物理降溫通過(guò)不同方式帶走熱量，如溫水擦浴用32-34℃溫水浸濕毛巾擦拭大血管分布區(qū)域，利用蒸發(fā)散熱，避免冷水刺激致血管收縮使體溫反彈；冰袋冷敷將冰袋裹毛巾放額頭等部位，每次15-20分鐘，間隔30分鐘重復(fù)，通過(guò)傳導(dǎo)散熱快速降局部溫度。02體位管理的醫(yī)學(xué)原理對(duì)于中暑患者，清醒時(shí)讓其坐下或平躺，松開(kāi)衣服，利于散熱和呼吸；暈倒時(shí)調(diào)整為側(cè)臥位，防止嘔吐物堵塞氣道，保障呼吸通暢，避免窒息等危險(xiǎn)情況發(fā)生。醫(yī)院處置流程醫(yī)院會(huì)對(duì)中暑患者進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)，包括體溫、心率、血壓、呼吸等生命體征，以及肝腎功能、心肌酶等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心、肝、腎等多器官功能損害情況，以便采取相應(yīng)治療措施。對(duì)于中暑患者，輕癥者可口服補(bǔ)液鹽，脫水者應(yīng)靜脈輸注生理鹽水(0.9%NaCl溶液)。根據(jù)患者脫水程度和身體狀況，精確計(jì)算補(bǔ)液量和補(bǔ)液速度，以糾正水電解質(zhì)紊亂，維持身體正常代謝。靜脈補(bǔ)液方案解析多器官功能監(jiān)測(cè)指標(biāo)健康生活方式06防暑膳食寶塔鉀能維持神經(jīng)和肌肉正常功能，特別是心肌正常運(yùn)動(dòng)。茶葉含鉀較多，占比1.5%左右；黃瓜皮含利尿物質(zhì)和維生素A、C，可除多余水分和熱量；番茄含豐富維生素A、C及有機(jī)酸，能減輕疲勞、增加食欲；枇杷葉含扁桃苷等，可利尿、緩解苦夏癥狀；洋桃含多種有機(jī)酸和維生素A、鐵，能恢復(fù)因苦夏引起的疲勞；西瓜有解熱、利尿作用；冬瓜含豐富維生素C，利