廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育上學(xué)期第十八周第2課體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)主備人備課成員設(shè)計(jì)思路同學(xué)們，大家好！今天我們這節(jié)課要來一起探索體素質(zhì)練習(xí)的魅力。咱們九年級(jí)的體育課，不僅要鍛煉身體，更要培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)精神和毅力。這節(jié)課，我們以課本為基礎(chǔ)，結(jié)合實(shí)際，設(shè)計(jì)了一系列豐富多樣的練習(xí)項(xiàng)目。我會(huì)像往常一樣，帶著你們一起感受運(yùn)動(dòng)的樂趣，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能。準(zhǔn)備好了嗎？讓我們一起熱血沸騰地投入到這堂體素質(zhì)練習(xí)課中吧！?????♂????♀???核心素養(yǎng)目標(biāo)重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：1.學(xué)生對(duì)體能練習(xí)方法的理解與掌握；2.在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

難點(diǎn)：1.學(xué)生在完成高強(qiáng)度的體能練習(xí)時(shí)，如何保持動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性；2.如何引導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙，勇于挑戰(zhàn)自我。

解決辦法與突破策略：

1.對(duì)于體能練習(xí)方法的理解，通過示范講解，結(jié)合實(shí)際操作，讓學(xué)生直觀感受和掌握；2.通過分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，讓學(xué)生在互動(dòng)中提高動(dòng)作規(guī)范性和準(zhǔn)確性；3.設(shè)置逐步增加難度的練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在挑戰(zhàn)中逐步克服心理障礙，增強(qiáng)自信心。同時(shí)，適時(shí)給予鼓勵(lì)和正面反饋，幫助學(xué)生建立積極的自我認(rèn)知。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：體育器材（跳繩、啞鈴、拉力器、標(biāo)志盤等）

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、健康知識(shí)科普文章

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、音響）、體育教材教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：同學(xué)們，課前我會(huì)在我們的班級(jí)微信群里發(fā)一些關(guān)于體素質(zhì)練習(xí)的PPT和視頻，請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀，了解基本的練習(xí)方法和重要性。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：比如，你們知道哪些提高耐力的練習(xí)方法？這些方法對(duì)身體有哪些好處？請(qǐng)大家在預(yù)習(xí)時(shí)思考這些問題。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：通過閱讀資料，大家能對(duì)耐力練習(xí)有一個(gè)初步的了解。

-思考預(yù)習(xí)問題：思考這些問題能幫助你們?cè)谡n堂上有針對(duì)性地提出疑問。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

-信息技術(shù)手段：利用微信群共享預(yù)習(xí)資源，方便學(xué)生隨時(shí)查閱。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：同學(xué)們，今天我們來學(xué)習(xí)如何通過有效的體素質(zhì)練習(xí)來增強(qiáng)我們的耐力和力量。

-講解知識(shí)點(diǎn)：我會(huì)詳細(xì)講解不同體素質(zhì)練習(xí)的技巧和注意事項(xiàng)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，理解每個(gè)練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)。

-參與課堂活動(dòng)：在課堂練習(xí)中，大家要積極參與，跟隨老師的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解，讓學(xué)生掌握正確的練習(xí)方法。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)一系列實(shí)踐練習(xí)，讓學(xué)生親身體驗(yàn)。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：課后，請(qǐng)大家完成一份關(guān)于自己練習(xí)計(jì)劃的小報(bào)告，記錄你的練習(xí)內(nèi)容和感受。

-提供拓展資源：我會(huì)給大家推薦一些相關(guān)的書籍和網(wǎng)站，以便大家課后繼續(xù)學(xué)習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：通過完成作業(yè)，鞏固課堂所學(xué)，并開始制定自己的練習(xí)計(jì)劃。

-拓展學(xué)習(xí)：利用拓展資源，進(jìn)一步了解體素質(zhì)練習(xí)的相關(guān)知識(shí)。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生課后自主學(xué)習(xí)和反思。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-體素質(zhì)練習(xí)的種類：介紹不同類型的體素質(zhì)練習(xí)，如力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等，以及它們對(duì)身體各部位的影響。

-運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：探討運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響，包括肌肉、骨骼、心血管系統(tǒng)等方面的變化。

-健康飲食與運(yùn)動(dòng)：介紹合理的飲食搭配，如何通過飲食來支持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和提高體能。

-運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理：講解常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型，以及如何預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的傷害。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以通過閱讀體育雜志、書籍或參加體育講座來深入了解體素質(zhì)練習(xí)的相關(guān)知識(shí)。

-利用網(wǎng)絡(luò)資源，如體育教育網(wǎng)站、健康論壇等，獲取更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)。

-參加學(xué)校的體育俱樂部或興趣小組，與其他同學(xué)一起進(jìn)行體素質(zhì)練習(xí)，互相學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。

-在家中或戶外，嘗試一些簡(jiǎn)單的體素質(zhì)練習(xí)，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，以增強(qiáng)體質(zhì)。

-觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)他們的訓(xùn)練方法和技巧。

-記錄自己的運(yùn)動(dòng)日志，記錄每次訓(xùn)練的內(nèi)容、感受和效果，以便進(jìn)行自我評(píng)估和調(diào)整。

-在老師的指導(dǎo)下，進(jìn)行個(gè)性化的體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)自身情況調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。

-了解不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能要求，為未來可能的選擇做好準(zhǔn)備。

-學(xué)習(xí)如何正確使用運(yùn)動(dòng)器材，避免因使用不當(dāng)而導(dǎo)致的傷害。

-參加社區(qū)或?qū)W校的體育活動(dòng)，與其他學(xué)校的學(xué)生交流運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，拓寬視野。

-通過參加體育競(jìng)賽，將體素質(zhì)練習(xí)與競(jìng)技體育相結(jié)合，提高運(yùn)動(dòng)技能和競(jìng)技水平。

-學(xué)習(xí)如何進(jìn)行自我激勵(lì)，保持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)熱情和動(dòng)力。

-了解體育心理學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中調(diào)整心態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-通過觀看體育比賽，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員的拼搏精神和運(yùn)動(dòng)策略。

-學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的休息和恢復(fù)，以支持持續(xù)的體素質(zhì)訓(xùn)練。

-探索不同文化背景下的體育活動(dòng)和體能鍛煉方式，拓寬國(guó)際視野。課后作業(yè)同學(xué)們，今天的體育課上我們一起學(xué)習(xí)了體素質(zhì)練習(xí)的重要性以及一些基本的練習(xí)方法。為了鞏固所學(xué)知識(shí)，下面是你們的課后作業(yè)，希望大家認(rèn)真完成：

1.**體能練習(xí)日記**

-作業(yè)內(nèi)容：記錄你本周內(nèi)進(jìn)行體素質(zhì)練習(xí)的具體內(nèi)容、時(shí)間、感受和收獲。

-舉例：例如，今天我進(jìn)行了30分鐘的力量訓(xùn)練，包括深蹲、俯臥撐和仰臥起坐，感覺身體力量有所增強(qiáng)。

2.**設(shè)計(jì)個(gè)人體能訓(xùn)練計(jì)劃**

-作業(yè)內(nèi)容：根據(jù)你自己的體能狀況，設(shè)計(jì)一份為期一周的體素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃。

-舉例：周一：30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)；周二：30分鐘力量訓(xùn)練；周三：休息；周四：30分鐘柔韌性訓(xùn)練；周五：30分鐘耐力訓(xùn)練；周六：進(jìn)行全身綜合訓(xùn)練；周日：休息。

3.**運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)**

-作業(yè)內(nèi)容：查找資料，了解運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該如何合理飲食。

-舉例：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該吃富含碳水化合物的食物，如面包、燕麥片等，以提供能量；運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和電解質(zhì)，如牛奶、香蕉等。

4.**運(yùn)動(dòng)損傷案例分析**

-作業(yè)內(nèi)容：閱讀或查找相關(guān)案例，分析運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防措施。

-舉例：案例分析：一位跑步愛好者因?yàn)椴划?dāng)?shù)呐苄偷孛嬗捕葘?dǎo)致足底筋膜炎。預(yù)防措施：選擇合適的跑鞋，避免在過硬的地面上長(zhǎng)時(shí)間跑步。

5.**團(tuán)隊(duì)協(xié)作體驗(yàn)**

-作業(yè)內(nèi)容：回顧本周的體育課堂，分享一次你在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中扮演的角色和體驗(yàn)。

-舉例：在今天的團(tuán)隊(duì)接力跑中，我負(fù)責(zé)最后一棒，我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，大家齊心協(xié)力才能取得好成績(jī)。

請(qǐng)大家在完成作業(yè)時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

-作業(yè)要求真實(shí)、具體，體現(xiàn)出你的思考和努力。

-作業(yè)格式規(guī)范，書寫工整。

-作業(yè)內(nèi)容與課本知識(shí)相結(jié)合，體現(xiàn)出學(xué)習(xí)的連貫性。

希望大家通過完成這些作業(yè)，能夠更好地理解和應(yīng)用課堂上學(xué)到的知識(shí)，同時(shí)也能夠提高自己的體育素養(yǎng)。期待你們的作品！板書設(shè)計(jì)①本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-體素質(zhì)練習(xí)的定義

-體素質(zhì)練習(xí)的種類

-力量訓(xùn)練的方法

-耐力訓(xùn)練的技巧

-柔韌性訓(xùn)練的重要性

②關(guān)鍵詞：

-體素質(zhì)

-力量

-耐力

-柔韌性

-訓(xùn)練方法

③重點(diǎn)句子：

-“體素質(zhì)練