大學(xué)生心理健康與職業(yè)生涯規(guī)劃10第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念生涯生涯是與工作、職業(yè)相關(guān)的概念。工作是指在某一行業(yè)中的具體職位，是有目的、有結(jié)果、需要投入時(shí)間和精力并持續(xù)一定長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)。職業(yè)是指?jìng)€(gè)人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱——個(gè)人終身發(fā)展的歷程生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃，指的是一個(gè)人對(duì)其一生中所承擔(dān)職務(wù)相繼歷程的預(yù)期和計(jì)劃。個(gè)人著眼于生涯發(fā)展，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)和客觀環(huán)境進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡的基礎(chǔ)上，面對(duì)各種抉擇情境學(xué)會(huì)界定問(wèn)題，通過(guò)恰當(dāng)?shù)匾?guī)劃為自己確立職業(yè)方向和目標(biāo)，確定教育和發(fā)展計(jì)劃，制定行動(dòng)策略，實(shí)現(xiàn)個(gè)體的全面最優(yōu)發(fā)展二、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述01生涯規(guī)劃可以挖掘個(gè)人潛能增強(qiáng)職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力02生涯規(guī)劃可以增強(qiáng)大學(xué)生發(fā)展的計(jì)劃性和目的性從而提高成功機(jī)遇第二節(jié)生涯規(guī)劃步驟二、霍蘭德的類型論（一）霍蘭德的基本理論觀點(diǎn)職業(yè)選擇是人格的一種表現(xiàn)，工作興趣類型即人格類型。大多數(shù)人的人格特質(zhì)可以歸納為六種類型：實(shí)用型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型、事務(wù)型。由于同一職業(yè)吸引有相似人格特質(zhì)的人，他們對(duì)情境和問(wèn)題會(huì)有類似的反應(yīng)，因此，工作環(huán)境也可以分為與人格類型的分類一致的六種類型。第二節(jié)生涯規(guī)劃步驟（二）六種興趣類型研究型(I)社會(huì)型(S)事務(wù)型(C)現(xiàn)實(shí)型(R)藝術(shù)型(A)經(jīng)營(yíng)型(E)喜歡智力的、抽象的、分析的、推理的、獨(dú)立的任務(wù)；主要指科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)方面的工作喜歡社會(huì)交往，常出席社交場(chǎng)所，關(guān)心社會(huì)問(wèn)題，愿為別人服務(wù)，對(duì)教育活動(dòng)感興趣喜歡系統(tǒng)的有條理的工作任務(wù)，具有實(shí)際、自控、友善、保守的特點(diǎn)喜歡有規(guī)則的具體勞動(dòng)和需要基本技能的工作；一般是指熟練的手工業(yè)行業(yè)和技術(shù)工作，通常要運(yùn)用手工工具或機(jī)器進(jìn)行勞動(dòng)喜歡通過(guò)藝術(shù)作品來(lái)達(dá)到自我表現(xiàn)，愛想象，感情豐富，不順從，有創(chuàng)造性，能反省性格外向，愛冒險(xiǎn)活動(dòng)，喜歡擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)角色，具有支配、勸說(shuō)和言語(yǔ)技能第三節(jié)認(rèn)識(shí)自我一、在與人的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我人通常是先學(xué)習(xí)、模仿別人的經(jīng)驗(yàn)以達(dá)到認(rèn)同，之后，再按自身需要對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)和初步認(rèn)識(shí)進(jìn)行吸收、重組和同化，達(dá)成統(tǒng)合。但在人我關(guān)系比較中大學(xué)生也會(huì)出現(xiàn)一系列心理問(wèn)題。第三節(jié)認(rèn)識(shí)自我二、在與事物的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我在與外界事物不斷地接觸中，人們漸漸會(huì)對(duì)自己的興趣、能力、意志品質(zhì)及人格特征產(chǎn)生較為客觀的認(rèn)識(shí)，因?yàn)檫@是一個(gè)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從試錯(cuò)到頓悟的過(guò)程。第三節(jié)認(rèn)識(shí)自我三、在自我分析中認(rèn)識(shí)自我自我分析是自我意識(shí)中非常重要的方式，通過(guò)分析結(jié)構(gòu)自己的心理自我、社會(huì)自我和生理自我屬性可以更全面、理性地了解自己第四節(jié)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯一、確定職業(yè)生涯目標(biāo)目標(biāo)的意義在于引導(dǎo)一個(gè)人奮斗的方向。大學(xué)生在對(duì)自己充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，首先應(yīng)從自己的興趣、愛好出發(fā)盡量選擇自己喜歡的職業(yè)作為規(guī)劃目標(biāo)。其次要時(shí)刻關(guān)注社會(huì)需求和行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，在國(guó)家發(fā)展的大背景甚至是不同區(qū)域的小背景也要考慮，這樣確立的目標(biāo)才可以做到符合事實(shí)，便于操作與達(dá)成。第四節(jié)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯二、提高自身素質(zhì)、積極實(shí)施計(jì)劃大學(xué)生應(yīng)按照自身設(shè)定的目標(biāo)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行更為精細(xì)的規(guī)劃并付諸行動(dòng)，在時(shí)間允許的前提下也要進(jìn)行必要的實(shí)踐儲(chǔ)備如積極參加志愿活動(dòng)及學(xué)校組織的對(duì)于自己職業(yè)目標(biāo)相關(guān)的活動(dòng)以及勤工儉學(xué)等。既提高了個(gè)人素質(zhì)也為未來(lái)的職業(yè)發(fā)展做好了準(zhǔn)備。第四節(jié)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯三、職業(yè)生涯規(guī)劃的調(diào)整與修正職業(yè)規(guī)劃會(huì)隨著社會(huì)發(fā)展變化而進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整與補(bǔ)充。在調(diào)整與修正時(shí)，首先，要對(duì)自己進(jìn)行再認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己的短處與長(zhǎng)處，更清晰地明確自己更為適合的職業(yè)。其次，重新評(píng)估環(huán)境因素與職業(yè)因素。根據(jù)對(duì)自身和身外環(huán)境的再認(rèn)識(shí)，對(duì)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與修訂，使其更加理性、客觀，契合度更高。第五節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃中的心理問(wèn)題一、自我認(rèn)識(shí)問(wèn)題自我認(rèn)識(shí)是職業(yè)生涯規(guī)劃中最關(guān)鍵的部分。當(dāng)大學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與用人單位對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不一致甚至是懸殊較大時(shí)，大學(xué)生求職時(shí)會(huì)產(chǎn)生挫敗感。這時(shí)就要求大學(xué)生要從多角度對(duì)自己進(jìn)行再認(rèn)識(shí)，并可進(jìn)行求助，以緩解心理壓力，切忌完全否定自己。第五節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃中的心理問(wèn)題二、對(duì)職業(yè)要求不客觀問(wèn)題大學(xué)生由于人生經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)較少，對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)需要一個(gè)過(guò)程，在職業(yè)選擇或入職一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)所從事職業(yè)不如自己的想象，引起后悔、自責(zé)甚至憤怒情緒。此時(shí)，可以根據(jù)職業(yè)生涯修正或調(diào)整進(jìn)行理性選擇從而緩解負(fù)性情緒。第五節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃中的心理問(wèn)題三、選擇沖突大學(xué)生在選擇入職時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇