1.走和跑的區(qū)別在十

A.跑的速度快，走的速度慢B,跑時身體重心起伏大、走時身體重心起伏小

C.跑的步副大，走的步幅小D.跑時身體有騰空，走時身體沒有騰空

答案：D

2.馬拉松跑全程多少？

A.41.195千米B.42.195千米C.43.195千米D.44.195千米

答案：B

3.《全民健身計劃剛要》頒布的時間是

A.1994年B.1995年C.1996年D.1997年

答案：B

4.奧林匹克精神是

A.更快、更高、更強B.互相了解、友誼、團結(jié)和公平競爭

C.團結(jié)、友誼、進步D.重要的不是取勝，而是參加

答案：B

5.現(xiàn)代奧運會的創(chuàng)始人是

A.維凱拉斯B.顧拜旦C?薩馬蘭奇D.威爾遜

答案：B

6.運動員運動時，踝關(guān)節(jié)扭傷后應

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A.立即熱敷按摩B.立即冷敷按摩C.立即泠敷，24小時后熱敷D.不作處理

答案：C

7.《國家學生體質(zhì)健康標準》的評價指標是：

A.心理、生理、素質(zhì)B.形態(tài)、機能、素質(zhì)

C.身高、體重、肺活量D.身高、心理、素質(zhì)

答案：B

8.當飲食的攝取量大于身體的活動量，身體的體重會

A.增加B.減少C.不變D.以上皆錯

答案：A

9.下列何者是理想的減肥方法？

A.斷食B.吃減肥藥C.運動+合理飲食D.吃瀉藥

答案：C

10.標準田徑賽場地一圈為多少米？

A.200mB.300mC.400mD.800m

答案：C

11.身體運動素質(zhì)不包括

A.力量、速度B.柔韌、耐力、靈敏C.適應能力

答案：C

12.下列不是大學生體質(zhì)健康標準測試項目

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A.身高、體重B.肺活量C.5c米跑D.100米跑或立定跳遠（選測一項）

答案：D

13.大學生體質(zhì)健康標準測試內(nèi)容不包括

A.身體形態(tài)B.身體素?質(zhì)C.心肺功能D.體育意識

答案：D

14.不正確的身體關(guān)節(jié)名稱是

A.膝關(guān)節(jié)B.肩關(guān)節(jié)C.踝關(guān)節(jié)D.手關(guān)節(jié)

答案：D

15.肌肉酸痛的正確處理方法不包括

A.冷敷B.熱敷C.進行靜力牽張練習D.按摩

答案：A

16.肌肉酸痛的正確預防措施不包括

A.科學安排運動負荷B.避免肌肉負擔過重C.準備活動充分D.熱敷

答案：D

17.肌肉痙攣產(chǎn)生的原因不包括

A.準備活動不充分B.肌肉受到熱刺激C.長時間劇烈運動大量出汗

答案：B

18.肌肉痙攣處理方法不包括

A.牽拉屈曲肌肉使其伸展B.局部按摩冷敷C.離開冷環(huán)境D.喝鹽開水

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25.奧運會的發(fā)源地是:

A.倫敦B.亞特蘭大C.悉尼D.古希臘雅典

答案：D

26.要獲取健康，首先應：

A.良好的醫(yī)療條件B.好的營養(yǎng)C.運動D.建立正確的健康觀念和生活方式

答案：D

27.體育課程的目標包括運動參與目標、運動技能目標、社會適應目標和：

A.身心健康目標B.運動成績目標C.競技參與目標

答案：A

28.下面哪一項體育活動項目發(fā)源于中國？

A.拳擊B.跆拳道C.武術(shù)D.滑雪

答案：C

29.“女排精神”的事例說明了體育具有明顯的：

A.健身功能B.娛樂功能C.政治功能D.教育功能

答案：D

30.大學生體質(zhì)健康標準測試項目沒有

A.肺活量B.體重C.坐位體前屈D.100米跑

答案：D

31.在運動過程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做-----的物質(zhì)，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感

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A.乳酸B.乳酸菌C.炎癥

答案:A

32.體育鍛煉可以使安靜時脈搏徐緩和血壓

A.降低B.不變C.隨運動強度變化D.升高

答案：A

33.健康的概念中將人的健康分為（）四個方面的內(nèi)容

A.生理健康、心理健康、身體健壯和社會適應能力良好

B.生理健康、心理健康、道德健康和社會適應能力

C.生理健康、心理健康、行為健康和身體健壯

D.生理健康、精神飽滿、行為健康和社會適應能力良好

答案：B

34.健康的關(guān)鍵因素包括:

A.合理的飲食、適當?shù)捏w育鍛煉和保持良好的情緒

B.合理的飲食、適當?shù)捏w育鍛煉和保持良好的精神睡眠

C.合理的睡眠、適當?shù)捏w育鍛煉和保持良好的狀態(tài)

D.合理的睡眠、適當?shù)捏w育鍛煉和保持良好的體態(tài)

答案：A

35.影響大學生健康的因素包括:

A.人體生物學因素：環(huán)境因素；生活行為方式因素；衛(wèi)生保健因素。

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8人體生物學因素；睡眠因素：生活方式因素：衛(wèi)生保健設施因素。

C.人體生物學因素；環(huán)境因素；生活方式因素；體育鍛煉。

D.人體生物學因素；環(huán)境因素；飲食方式因素；衛(wèi)生保健設施因素。

答案:A

36.人體進行長時間中等強度活動時主要的供能系統(tǒng)是：

A.磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苜一磷酸肌酸ATP-CP）

B.有氧氧化系統(tǒng)

C.乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）

D.磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)

答案：B

37.在50米短距離跑的比賽中，運動員的能量供應主要是由（）直接供能。

A.磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺甘一磷酸肌酸ATP-CP）B.乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)）

C有氧氧化系統(tǒng)D.磷酸原系統(tǒng)和有氟氟化系統(tǒng)

答案：A

38.由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有（）

A.肥胖癥B.膽結(jié)實C.冠心病D.斑禿

答案：D

39.運動處方的主要對象是：

A.從事體育鍛煉者B.專業(yè)運動員C.任何人D.殘疾人

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答案：A

40.下列屬于有氧運動的項目是

A.舉重B.籃球C.跳遠D.慢跑

答案：D

41.下列屬于無氧運動的項目是

A.舉重B.籃球C.足球D.慢跑

答案：A

42.運動后，補充（）有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量

補充。

A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素E

答案:C

43.（）是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)it常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。

A.脂肪B.糖C.蛋白質(zhì)D.維生素

答案：B

44.下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是（）

A.水B.糖C.無機鹽D.維生素

答案：B

45.腳踝扭傷血腫24小時以內(nèi)應（）

A.熱敷B.冷敷C.包扎D.按摩

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答案：B

46.人體長時間進行肌肉活動過程中克服疲勞的能力是指（）

A.速度B.力量C.靈敏D.耐力

答案：D

47.下列哪項因素對人的健康和長壽影響最大

A.遺傳B.社會因素C.醫(yī)療條件D.生活方式和行為嗜好

答案：D

48.癌的發(fā)生與下列哪些因素有關(guān)

A.吸煙B.酗酒C.基因D.以上都是

答案：D

49.國際公認的成年人日均步行量標準為（）。

A.8000步B.10000步C.11000步D.5000步

答案：B

50.如果體重以千克為單位，身高以米為單位，BMI的計算公式是。

A.體重/身高B.身高的平方/體重C.體重/（身高的平方）D.身高/體重

答案：C

51.腰臀比的英文縮寫為

A.WHOB.BMIC.RHWD.WHR

答案：D

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52.2008美國體力活動指南提示成年人每周至少參加（）中等強度體力活動以保持健康。

A.IOOminB.2天C.150minD.75min

答案：C

53.2008美國體力活動指南提示成年人每周至少（）參加中高強度肌力鍛煉。

A.2天B.3天C.4天D.5天

答案：A

54.2008美國體力活動指南提示青少年每周至少（）參加肌力鍛煉和強健骨骼的運動。

A.2天B.3天C.4天D.5天

答案：B

55.不屬于有氧運動的項目是

A.步行B.自行車C.冰球D.慢跑

答案：C

56.不屬于無氧運動項目的是

A.50m跑B.拔河C.網(wǎng)球D.投擲

答案：C

57.心率在100次/分鐘左右為

A.小強度B.中等強度C.大強度

答案：A

58.每周鍛煉3-4次是最適宜的頻率，鍛煉間隔不宜超過

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A.1天B.2夭C.3天D.4天

答案：C

59.能最的直接來源是

A.糖B.脂肪C.ATPD.蛋白質(zhì)

答案：C

60.不屬于健康促進范疇的是：

A.身體形態(tài)B.身體質(zhì)量C.身體素質(zhì)D.身體機能

答案：B

61.我國青年男性體脂百分比為

A.10-15%B.15-20%C.20-25%

答案：A

62.內(nèi)臟型肥胖亦被稱為

A.蘋果型肥胖B.梨型肥胖C.橄欖型肥胖

答案：A

63.皮下脂肪型肥胖亦被稱為

A.蘋果型肥胖B.梨型肥胖C.橄欖型肥胖

答案：B

64.美國運動科學家認為，最有效的減肥運動之首是

A.騎單車B.慢跑C.游泳

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答案：B

65.身體機能的主要指標不包括

A.安靜脈搏B.血壓C.肺活量D.握力

答案：D

66.體育運動對血管的促進作用不包括

A.動員快B.恢復快C.血壓降低D.血管變厚

答案：D

67.男生1000米和女生800米是測量

A.心肺功能B.速度素質(zhì)C.奔跑能力

答案：A

68.不屬于肌肉活動能量供應的系統(tǒng)是

A.磷酸原系統(tǒng)B.有氧氧化系統(tǒng)C.ATP系統(tǒng)

答案：C

69.磷酸原系統(tǒng)供能持續(xù)時間為

A.6-8秒B.60秒C.180秒

答案：A

70.最大心率HRmax的計算公式是

A.220?年齡B.200-年齡C.220-BMI

答案：A

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71.為了有效考核學生體質(zhì)健康狀況，體育學院面向2015級及以后入校學生開設的課程為

A.《體育俱樂部》B.《體能達標與測試》

C.《西南石油大學體育健康促進理論》D.《西南石油大學體育通識課教育》

答案：B

72.《體能達標與測試》課程的成績評定依據(jù)是？

A.大學四年體質(zhì)健康測試成績B.400公里健身跑完成情況

C.體育課程成績D.A和B

答案：D

73.《體育專項》課程的上課時間是？

A.1-4學期B.4-7學期C.3、4學期D.2、3學期

答案：D

74.《體育俱樂部》課程的上課時間是？

A.1-4學期B.4-7學期C.3、4學期D.2、3學期

答案：B

75.《體育專項》課程的考核內(nèi)容是？

A.專項技能與理論知識B.出勤與課堂表現(xiàn)C.400公里健身跑D.A、B和C

答案：D

76.大一至大四學年體質(zhì)測試成績各占《體能達標與測試》課程分數(shù)為？

B.25%,25%,25%,25%

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C.20%.20%,20%,40%D.50%,16.67%,16.67%,16.67%

答案:A

77.400公里健身跑的有效時間是多少？

A.10-20分鐘B.12-30分鐘C.15-30分鐘D.15-25分鐘

答案：C

78.一次有效的400公里健身跑需要打卜幾次？

A.3次B.4次C.5次D.6次

答案：C

79.大一年級的400公里健身跑目標里程是多少？

A.40公里B.50公里C.60公里D.80公里

答案：B

80.大二、大三年級的400公里健身跑目標里程是多少？

A.40公里B.50公里C.60公里D.80公里

答案：C

81.大四年級的400公里健身跑目標里程是多少？

A.40公里B.50公里C.60公里D.80公里

答案：D

82.體質(zhì)健康測試免測申請需要（|勺材料包括

A.體質(zhì)健康測試免測申請單B.三甲醫(yī)院的診斷證明C.醫(yī)院繳費證明D.A和B

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答案：D

83.《體能達標與測試》課程占1個必修學分。

答案：正確

84.《體能達標與測試》課程滿50分可獲得一個學分。

答案：錯誤

85.如因體質(zhì)測試違規(guī)等行為造成某學年體質(zhì)測試成績無效，違規(guī)學生可通過400公里健身跑彌補該部分成

績。

答案：正確

86.400公里健身跑抵扣體質(zhì)健康測試成績按照每多跑10公里抵扣體能達標與測試課程分數(shù)1分計算。

答案：正確

87.找人代替打卡、代替他人打卡、騎車打卡都屬于400公里健身跑的違規(guī)行為。

答案：止確

88.劇烈運動后整理放松活動是使運動器官得到最好、最快的放松。()

答案：正確

89.體育鍛煉時穿符合運動項目的服裝和運動鞋是為了方便鍛煉又保護身體。()

答案：正確

90.劇烈運動后可以馬上進行冷水浴或去游泳v()

答案：錯誤

91.飯后半小時再去運動較好。()

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答案：錯誤

92.運動中或運動后可以馬上大最飲水或吃冷食。()

答案：錯誤

93.空腹狀況下不宜進行劇烈運動。()

答案：正確

94.睡眠不足狀況下不宜進行劇烈運動。()

答案：正確

95.細胞是組成人體的最基本單位。()

答案：正確

96.人運動的物質(zhì)基礎是運動系統(tǒng)。()

答案：正確

97.青春期加強體育鍛煉能縮小先天身材和體質(zhì)上的差距。()

答案：正確

98.大學生體質(zhì)健康標準測試結(jié)果與畢業(yè)無關(guān)。()

答案：錯誤

99.身體質(zhì)量指數(shù)是指身高與標準體重兩者的比例。()

答案：錯誤

100.身體質(zhì)量指數(shù)反映人體的長度、圍度、寬度和厚度以及密度。()

答案：錯誤

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101.身體垢量指數(shù)能評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體均稱度.()

答案：正確

102.如果你所測得的身高標準體重數(shù)值小于同班同學，就說明你身體的勻稱度欠佳，需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

或參加體育運動來增加肌肉組織或減少體內(nèi)多余的脂肪。()

答案：錯誤

103.身體成分是指人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例。()

答案：正確

104.體脂百分比是指總體重中體脂的比例，可以判斷胖瘦狀況。()

答案：正確

105.50米跑是反映人體呼吸系統(tǒng)機能狀況的重要指數(shù)。()

答案：錯誤

106.引體向上數(shù)值越大，則反映你的下肢力量越高。()

答案：錯誤

107.做有氧運動時，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積，心率和呼吸保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，因而持續(xù)運動時間長，安全性高,

脂肪消耗多，有利r?改善心血管系統(tǒng)的功能。()

答案：錯誤

108.肺活量是評價人體運動系統(tǒng)機能狀況的指標。()

答案：錯誤

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109.50米跑成績可綜合反映神經(jīng)過程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐

力。()

答案：正確

110.立定跳遠主要是測量向前跳躍時全身肌肉的爆發(fā)力。()

答案：正確

111.單獨列為評價女生肌肉力晶和耐力的方法是仰臥起坐測試。()

答案：正確

112.坐位體前屈測試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。()

答案：正確

113.擴大關(guān)節(jié)運動的幅度即擴大了人體活動的無痛范圍。()

答案：正確

114.柔韌性指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能

力。O

答案：正確

115.運動是提高健康水平的最好手段。()

答案：正確

116.屬閉合性軟組織損傷有扭傷、切刺傷、挫傷、擠壓傷等。()

答案：錯誤

117.體溫升1度，心率增加10-15次/分，因此可通過安靜脈搏判斷身體是否發(fā)熱。()

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答案：正確

118.心率在180次/分以上屬大運動強度。()

答案：正確

119.心率在130或140次/分屬于中等運動強度。()

答案：正確

120.50米跑是有氧運動。()

答案：錯誤

121.有氧運動持續(xù)5分鐘即可達到較好的健身效果。()

答案：錯誤

122.肌肉等軟組織受傷后的處理步驟應是冷敷、抬高傷肢和加壓包扎。

答案：正確

123.健康是指沒有疾病。

答案：錯誤

124.空腹情況下不宜進行劇烈運動。

答案：正確

125.劇烈運動后不宜立即冷水浴和游泳。

答案：正確

126.體力活動包括交通、職業(yè)、體育和家務等過程中的身體活動。

答案：正確

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127.經(jīng)常進行體育鍛煉有助于妄體健康，還可以延緩人體的衰老過程。

答案：正確

128.運動損傷后應立即進行按摩。

答案：錯誤

129.勞逸結(jié)合是指人們的工作與休息應合理搭配。

答案：正確

130.運動可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌，使人更加精神和快樂。

答案：正確

131.簡單來說，亞健康是指人體處于健康和疾病之間的中間狀態(tài)。

答案：正確

132.運動對人體健康產(chǎn)生的影響是可以依靠營養(yǎng)和醫(yī)學手段代替的。

答案：錯誤

133.人體運動中會大量出汗，所以運動中應一次性大量飲水。

答案：錯誤

134.生活方式是影響健康的首要因素。

答案：正確

135.一般情況下，心率在120次/分鐘以上的運動可以看作大強度的運動。

答案：錯誤

136.運動處方一般應包括有氧運動、伸展運動和力量性運動三種運動種類。

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答案：正確

137.經(jīng)常參加體育活動，可以促進血液循環(huán)，改善大腦供血，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

答案：正確

138.世界衛(wèi)生組織多年研究表明，人的健康壽命60%取決于退傳因素。

答案：錯誤

139.體育運動對身體的健康作用明顯，但對于心理健康的影響不顯著。

答案：錯誤

140.中國是乒乓強國，也有人稱乒乓球是‘國球"，所以乒乓球的發(fā)源地是中國。

答案：錯誤

141.目前軍事戰(zhàn)爭越來越呈現(xiàn)高科技化趨勢，因此體育的軍事功能已經(jīng)不存在。

答案：錯誤

142.由于體育具有經(jīng)濟功能和政治功能，所以舉辦奧運會可以獲得經(jīng)濟效益和政治影響。

答案：正確

143.行為和生活方式因素是影響大學生健康的因素之一。

答案：正確

144.“東亞病夫”的事例說明中國的強盛還包括國民體質(zhì)健康的內(nèi)容。

答案：正確

145.某中國成年男子BMI=27,可判斷此人肥胖.

答案：錯誤

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146.腰臀比是指腰部脂肪與臀部脂肪的比值。

答案：錯誤

147.肥胖會使血液粘度增高，易誘發(fā)心腦血管疾病。

答案：正確

148.女性肥胖者由于雌激素較多，易發(fā)生子宮癌、乳腺癌。

答案：正確

149.單純性肥胖主要是長期能量負平衡的結(jié)果。

答案：錯誤

150.大強度運動消耗熱量大，運動中主要靠燃燒體內(nèi)脂肪提供能量。

答案：錯誤

151.長期鍛煉往往可使心臟增大，心肌增厚，基礎心率下降。

答案：正確

152.仰臥起坐反映的是下肢力量。

答案：錯誤

153.有氧氧化系統(tǒng)由糖或脂肪參與，供能特點是ATP生成總量大，持續(xù)時間長.

答案：正確

154.運動后由槎動脈或總動脈測定10秒鐘的脈搏，然后再乘以6,則可換算成為每分鐘脈捋。

答案：正確

155.鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔憂以及其他緊張思維活動中解放出來。

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答案：正確

156.有氧運動包括散步、體操、保健體操、舉重等。

答案：錯誤

157.體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑——內(nèi)啡肽。

答案：正確

158.體育鍛煉中運動負荷應以大強度為宜。

答案：錯誤

159.健康的概念中將人的健康分為生理健康、心理健康、行為健康和社會適應能力良好四個方面的內(nèi)容。

答案：錯誤

160.大學生人際交往的意識如何，在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是其心理健康水平和社會適應能力

的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來的發(fā)展。

答案：止確

161.兩強相遇勇者勝，在勢均力敵的情況下，往往是體育精利成了決定勝負的關(guān)鍵。

答案：正確

162.體育鍛煉是維持加強生命活動，延緩人體衰老、促進人類進化的有效手段。

答案：正確

163.運動鍛煉固然重要，但還應該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲灑等v

答案：正確

164.運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。

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答案：錯誤

165.人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要

從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。

答案：正確

166.非運動時不可長期多喝運動飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

答案：正確

167.大學生多從事長跑運動對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有極大的好處。

答案：正確

168.未經(jīng)訓練者或初練長跑的人“極點”出現(xiàn)晚，持續(xù)時間短，癥狀表現(xiàn)輕。

答案：錯誤

169.發(fā)生了挫傷要刻進行按摩。

答案：錯誤

170.1000m,800m項目既測試有氧耐力，也測試無氧耐力的水平。

答案：正確

171.亞健康是指人出現(xiàn)了機體疾病。

答案：錯誤

172.正常的健康的男性無鍛煉者安靜時的心率是60次/min左右，而正常的健康的有鍛煉者安靜時的正常的

健康的有鍛煉者安靜時心率是70次，min左右。

答案：錯誤

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173.女子關(guān)節(jié)靈活性比男子好，是因為女子肌纖維細長，橫斷面積大，伸展性好。

答案：錯誤

174.體力活動不足（靜態(tài)生活方式）已被WHO確定為21世紀全球最大的公共衛(wèi)生問題。

答案：正確

175.除了有氧運動外，肌力鍛煉也非常重要。

答案：正確

176.《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中“提高全民身體素質(zhì)”的主要內(nèi)容在第三章。

答案：錯誤

177.體育健康促進包括對身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)的促進。

答案：正確

178.某成年女性的腰臀比為0.88,這一指標屬于正常范圍。

答案：錯誤

179.皮下脂肪型肥胖比內(nèi)臟脂肪型肥胖的危害大。

答案：錯誤

180.肥胖者全血粘度較高，易誘發(fā)心腦血管疾病。

答案：正確

181.持續(xù)時間長的中低強度運動主要靠燃燒體內(nèi)糖分提供能量。

答案：錯誤

182.如果將脂肪折算成熱量，那么1kg脂肪相當于7700kcaL

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答案：正確

183.運動處方是針對群體身體狀況而制定的一種科學的、定旱化的周期性鍛煉計劃。

答案：錯誤

184.運動處方的基本內(nèi)容只包括運動形式、運動頻率、運動強度和運動時間四個方面。

答案：錯誤

185.跑步等有氧運動健身最重要，肌力鍛煉并不重要。

答案：錯誤

186.從體