第十課保持身心健康第二框滋養(yǎng)心靈班級：姓名：日期月日等級一、選擇題1．史鐵生去世后的十余年間，其代表作《我與地壇》依然圈粉年輕人。他剖開靈魂去寫作，勾畫出人心深處溝壑縱橫、氣象萬千的生命景觀。再讀《我與地壇》能夠（

）①杜絕不良行為

②消除學習壓力

③充盈精神世界

④培養(yǎng)美好情感A．①② B．②③ C．①④ D．③④【答案】D【詳解】本題考查養(yǎng)護精神、創(chuàng)造美好情感。③：作為中國人，我們每個人的精神生命都離不開中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)。閱讀《我與地壇》等書籍充盈人的精神世界，滿足人的精神需求，故③符合題意；④：通過閱讀，深入人的靈魂，感悟生命的美好，培養(yǎng)美好情感，故④符合題意；①：通過閱讀可以養(yǎng)成良好的行為習慣，不是杜絕不良行為，故①說法錯誤；②：“消除”過于絕對，可以緩解學習壓力，故②說法錯誤；故本題選D。2．且聽風吟，心隨花開。一首小詩寫到：“一天很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏。一年很短，短得來不及細品初春殷紅竇綠，就要打點素裹秋霜。一生很短……”這告訴我們要（

）①延長生命的時間，追求生命的永恒

②懂得生命的短暫，活出生命的精彩③直面生命的脆弱，增強生命的韌性

④追求生命的高度，成就人生的幸福A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】D【詳解】本題考查磨礪堅強意志、在平凡中創(chuàng)造偉大、增強生命韌性的方法。②③④：題文材料中，一天很短、一年很短、一生很短，讓我們感受到了生命的短暫，我們要努力活出生命的精彩；一生短暫告訴我們生命的脆弱，我們要勇于面對挫折的挑戰(zhàn)，增強生命的韌性要不斷追求生命的高度，實現(xiàn)人生的價值，故②③④說法正確；①：依據(jù)教材知識，生命是短暫的，我們每個人都無法抗拒生命發(fā)展的自然規(guī)律，延長生命的時間的說法與現(xiàn)實不符，故①說法錯誤；故本題選D。3．“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海?！痹撛娋浣o我們的啟示是（

）①盡管前路障礙重重，但終有一天會到達理想彼岸②只有多經(jīng)歷挫折，才能成功③要有戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣④只要保持樂觀心態(tài)，就不會遭遇挫折A．①② B．①③ C．②③ D．②④【答案】B【詳解】本題考查正確面對挫折。①③：詩句表達了詩人對未來充滿希望和信心，盡管當前面臨困難和挫折，但終有一天會克服困難，實現(xiàn)理想，鼓勵人們在面對困難時要有信心和勇氣去克服；故①③符合題意；②：并不是只有多經(jīng)歷挫折，才能成功，故②說法錯誤；④：人生難免有挫折，選項的說法過于絕對，故④說法錯誤；故本題選B。4．某校對同學們進行了關于“生命教育”的調(diào)查，以下是部分數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)給我們的啟示有（

）①珍愛生命，要增強安全意識②要學會向他人求助，挖掘生命的力量③要養(yǎng)成健康的生活方式，活出生命的精彩④學習防護和急救的知識與技能，以備不時之需A．①② B．①④ C．②③ D．③④【答案】B【詳解】本題考查堅持生命至上、樹立安全意識的價值、學習防護和急救的知識和技能、增強生命韌性的方法。①④：“只有10.8%的學生有觀察安全通道的習慣”啟示我們要堅持生命至上、珍愛生命，要增強安全意識，“41.1%的學生不會主動參與急救知識的培訓”啟示我們要增強防范意識，學習防護和急救的知識與技能，以備不時之需，故①④符合題意；②③：數(shù)據(jù)主要啟示我們要增強安全意識，并未體現(xiàn)“挖掘生命的力量”、“養(yǎng)成健康的生活方式”，故②③不符合題意；故本題選B。5．“我還是從前那個少年/沒有一絲絲改變/時間只不過是考驗/種在心中信念絲毫未減/眼前這個少年/還是最初那張臉/面前再多艱險不退卻……”讓少年時光綻放光彩，我們應努力做到（

）A．學會尊重他人，能夠換位思考 B．擁有良好心態(tài)，主動寬容原諒C．掌握保養(yǎng)技巧，留住青春容顏 D．磨礪堅強意志，堅定理想信念【答案】D【詳解】本題考查磨礪堅強意志。D：題干中的歌詞體現(xiàn)了少年要不畏艱險，為實現(xiàn)理想而努力，這啟示我們要磨礪堅強意志，堅定理想信念，故D符合題意；A：題干未涉及尊重他人，故A不符合題意；B：題干未涉及寬容，故B不符合題意；C：題干未涉及保養(yǎng)技巧，故C不符合題意；故本題選D。6．“藝術夜?！贝鬅嶂?，“藝術自習室”又來了！浙江省文化館利用場館閑置時間，在周末晚上推出免費“藝術自習室”，相當火爆。一堂堂藝術課程，一間間“藝術自習室”，一處處“成年人的少年宮”，提供的是瑣碎生活之外的“藝術與遠方”。這種現(xiàn)象火爆（

）①是因為生命是短暫的

②表明探究、發(fā)現(xiàn)也是學習

③是因為這類活動有利于人們養(yǎng)護精神

④表明我們終生都需要學習A．①② B．①④ C．②③ D．③④【答案】D【詳解】本題考查對學習的認識和養(yǎng)護精神。③④：利用場館閑置時間推出藝術自習室和成年人的少年宮，豐富了成年人的精神世界，有利于人們養(yǎng)護精神，同時也體現(xiàn)了學習沒有終點，我們終生都需要學習，故③④符合題意；①②：材料中未體現(xiàn)生命短暫和探究、發(fā)現(xiàn)也是學習，故①②不符合題意；故本題選D。7．某中學重視學生的身心健康，在開設心理健康課程的同時，還開設了豐富多彩的社會實踐課程，深受同學們喜愛。話劇表演課上，同學們自編劇本上臺演出；手工課上，他們制作自己喜歡的各種小動物工藝品；繪畫課上，他們在校園的井蓋上、墻角處繪出自己喜歡的圖案。社會實踐課程的開設有助于學生（

）①提升審美水平，放棄物質(zhì)生活②滋養(yǎng)心靈，豐富精神世界③充盈心靈，體味真善美④拓展生活閱歷，提升人生境界A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】D【詳解】本題考查滋養(yǎng)心靈。②③④：豐富多彩的社會實踐課程有助于養(yǎng)護精神，滋養(yǎng)心靈，豐富精神世界；充盈心靈、體味真善美的感受；拓展生活閱歷，提升人生境界，故②③④說法正確；①：這些活動可以提高我們的物質(zhì)水平，但同時需要物質(zhì)的支持，不能放棄物質(zhì)生活，故①說法錯誤；故本題選D。8．“我到農(nóng)村插隊后，給自己定了一個座右銘，先從修身開始。一物不知，深以為恥，便求知若渴。上山放羊，我揣著書，把羊拴到山峁上，就開始看書。鋤地到田頭，開始休息一會兒時，我就拿出新華字典記一個字的多種含義，一點一滴積累?！边@啟示我們要（

）①主動學習，嘗試不同的學習方法②獨立思考，養(yǎng)成勤學好問的習慣③端正動機，積極主動地投身學習④養(yǎng)護精神，追求精神世界的充盈A．①② B．①④ C．②③ D．③④【答案】D【詳解】本題考查養(yǎng)護精神。③④：題文材料中，上山放羊，我揣著書，把羊拴到山峁上，就開始看書，拿出新華字典記一個字的多種含義，一點一滴積累，體現(xiàn)了自覺主動的學習態(tài)度，豐富自己的精神世界，結(jié)合所學知識可知，這啟示我們要端正動機，積極主動地投身學習；養(yǎng)護精神，追求精神世界的充盈，故③④符合題意；①：材料沒有體現(xiàn)不同的學習方法，故①不符合題意；②：材料沒有體現(xiàn)養(yǎng)成勤學好問的習慣，故②不符合題意；故本題選D。9．心態(tài)有好也有壞。積極心態(tài)和消極心態(tài)，如同我們生命里的兩棵樹，會結(jié)出不同的果實，積極樂觀的心態(tài)是生命活動中深層的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量無法擺脫抑郁、煩惱的心態(tài)，出現(xiàn)了心理危機，我們應（

）①主動學習心理健康的知識②憋在心里，獨自承受，任其發(fā)展③掌握自我調(diào)節(jié)的方法④主動向心理健康老師、心理醫(yī)生尋求幫助A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】C【詳解】本題考查保持積極心態(tài)。①③④：依據(jù)教材知識，生活中出現(xiàn)了心理危機，我們應主動學習心理健康的知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，主動向心理健康老師、心理醫(yī)生尋求幫助，故①③④說法正確；②：憋在心里，任其發(fā)展，不利于身心健康，故②說法錯誤；故本題選C。10．某網(wǎng)上論壇開展了以“健康的身體，是否就是幸福的全部”為主題的討論，網(wǎng)友們紛紛發(fā)表了看法。下列觀點你不認可的是（

）A．身體健康不等于幸福，幸福還受其他因素的影響B(tài)．身體健康就意味著生活幸福C．保持身體健康的同時也要滋養(yǎng)心靈D．擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱【答案】B【詳解】本題考查養(yǎng)護精神。ACD：身體健康有助于人們實現(xiàn)幸福生活的目標，但是，身體健康不等于幸福，幸福還受其他因素的影響，保持身體健康的同時也要滋養(yǎng)心靈，擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱，故ACD說法正確；B：身體健康和生活幸福并不等同，故B說法錯誤；本題屬于逆向選擇，故本題選B。11．保持身心健康，我們才能感受四季的冷暖變換，體驗生活的千姿百態(tài)。保持身心健康，既要愛護身體，又要滋養(yǎng)心靈。下列選項體現(xiàn)滋養(yǎng)心靈的有（

）①寒假期間注意飲食，適當鍛煉②周末去敬老院參加志愿服務活動③參加應急逃生演練，掌握自救自護技能④參加心理健康知識競賽A．①② B．①③ C．②④ D．③④【答案】C【詳解】本題考查養(yǎng)護精神。②：周末去敬老院參加志愿服務活動，是關心、愛護他人的表現(xiàn)，體現(xiàn)滋養(yǎng)心靈，②說法符合題意；④：參加心理健康知識競賽，充盈我們的精神世界，體現(xiàn)滋養(yǎng)心靈，④說法符合題意；①③：屬于愛護身體的表現(xiàn)，①③說法不符合題意；故本題選C。12．生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。下列做法能夠讓生命豐富和發(fā)展的有（

）①走出家門，外出旅行，拓展生命體驗②只做自己喜歡和感興趣的事情③閱讀好書，豐富人生閱歷④結(jié)交各種各樣的朋友，提高人際交往能力A．①② B．①③ C．②③ D．③④【答案】B【詳解】本題考查滋養(yǎng)心靈的要求。①③：分析題文可知，生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程，走出家門，外出旅行，拓展生命體驗；閱讀好書，豐富人生閱歷都是充盈生命的做法，能夠讓生命豐富和發(fā)展，故①③說法正確；②：“只做自己喜歡和感興趣的事情”不利于充盈生命、滋養(yǎng)心靈，故②說法錯誤；④：我們要結(jié)交益友，而不是各種各樣的朋友，故④說法錯誤；故本題選B。13．今年五一假期，常德市某校政治、體育、美術學科的師生自發(fā)組織了學科融合研學活動。作為活動的參與者，你覺得此次學科融合研學活動對自己成長的作用有（

）活動地點林伯渠故居活動過程研學小組在老師的陪同和引領下，自覺佩戴口罩，從景區(qū)入口徒步至林伯渠故居和塑像處，了解林伯渠為中國革命和建設而奉獻一生的事跡。同時，還共同采訪游客，分享學習體會。最后，小組代表將活動照片上傳至班級群。①增強身體素質(zhì)，豐富假期生活②培養(yǎng)集體意識，生成綜合素養(yǎng)③學習革命文化，厚植愛國情懷④學會逃生技巧，保障生命健康A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④【答案】A【詳解】本題考查保持身心健康。①②③：我們要學會滋養(yǎng)心靈。題干中，學生參與學科融合研學活動，徒步至林伯渠故居和塑像處，這能增強身體素質(zhì)，豐富假期生活；共同采訪游客，分享學習體會，有利于培養(yǎng)集體意識，生成綜合素養(yǎng)；了解林伯渠為中國革命和建設而奉獻一生的事跡，能夠?qū)W習革命文化，厚植愛國情懷，故①②③說法正確；④：學科融合研學活動未涉及學會逃生技巧，保障生命健康，④說法與題不符；故本題選A。14．下圖是個別同學假期生活的真實寫照。對于這種現(xiàn)象，你的建議是（

）①及時行樂，追求美好物質(zhì)生活②愛護身體，養(yǎng)成健康生活方式③封閉自己，拒絕現(xiàn)實社交活動④養(yǎng)護精神，豐富假期文化生活A．①② B．①③ C．②④ D．③④【答案】C【詳解】本題考查對愛護身體、養(yǎng)護精神的認識和把握。②④：圖片中的學生沉迷手機，這是不良生活習慣，因此建議他要愛護身體，養(yǎng)成健康的生活方式，還要注意養(yǎng)護精神，豐富假期文化生活，故②④符合題意；①：及時行樂是不正確的價值觀，不利于青少年的身心健康成長，故①說法錯誤；③：封閉自己，拒絕現(xiàn)實社交活動，不能與他人、社會建立聯(lián)系，生命得不到滋養(yǎng)，不利于精神世界的豐富和充盈，故③說法錯誤；故本題選C。15．又是一年春草綠，梨花風起正清明。2024年清明節(jié)之際，河南省周口市各學校開展多種形式的“清明祭英烈”主題教育活動。各學校開展這類主題教育活動的理論依據(jù)是（

）①青少年沒有辨別是非能力，應加強教育②青少年的健康成長需要精心引導和栽培③青少年正處于生命成長的“拔節(jié)孕穗期”④參加主題教育青少年就一定能健康成長A．①② B．①④ C．②③ D．③④【答案】C【詳解】本題考查養(yǎng)護精神。①：青少年雖然在某些方面經(jīng)驗不足，但并非完全沒有辨別是非的能力。①說法錯誤；②：青少年的健康成長需要精心引導和栽培，體現(xiàn)了青少年成長過程中的教育和引導的重要性，與清明節(jié)祭英烈活動旨在傳承紅色文化、培養(yǎng)青少年愛國情懷的目的相符合。②說法正確；③：青少年時期是成長的關鍵時期，需要特別的關注和引導，這與清明節(jié)祭英烈活動的教育目的相一致，即通過活動引導青少年樹立正確的價值觀和人生觀。③說法正確；④：雖然主題教育活動對青少年的健康成長有積極影響，但不能保證參加活動的青少年就一定能健康成長。④說法錯誤；故本題選C。二、簡答題16．臨別贈言，言短情長。下面是某校老師為九年級學子送上的“愛的寄語”，運用所學知識簡要作答：余生很貴，請別浪費。強身健體，愛惜自己。余生很美，時刻準備。踏盡坎坷，大有可為。愛的寄語(1)“強身健體，愛惜自己”，我們應養(yǎng)成哪些健康的生活方式？(2)“踏盡坎坷，大有可為”，我們應怎樣直面挫折，增強生命韌性？【答案】(1)合理的飲食、適量的運動、有規(guī)律的作息、良好的衛(wèi)生習慣、定期體檢等。(2)我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難；培養(yǎng)幽默感，笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理；和信任的人或者專業(yè)心理咨詢師談自己的問題，可以舒緩緊張感，在增進信任感的同時獲得心理上的支持，以及一些具體的經(jīng)驗、建議；選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養(yǎng)和發(fā)展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。【詳解】（1）本題考查養(yǎng)成健康的生活方式的要求，結(jié)合教材知識組織答案。（2）本題考查如何直面挫折，增強生命韌性，結(jié)合教材知識組織答案。17．小組合作，續(xù)寫保持身心健康的倡議書倡議書親愛的老師們、同學們：為了使我們的生命煥發(fā)更加蓬勃的生機和活力，更好地實現(xiàn)生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄和豐富的精神，保持身心的和諧。為此，我們向全校師生發(fā)出倡議。閱讀一本好書，汲取精神養(yǎng)料。專注地做自己熱愛且有意義的事情。走出家門，拓展生命體驗?！敬鸢浮块喿x名著，滋養(yǎng)我們的心靈；積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)；合理飲食，不挑食，不暴飲暴食；等等?！驹斀狻勘绢}考查續(xù)寫保持身心健康的倡議書，為開放性試題，言之有理即可。18．守護生命，健康成長(1)請結(jié)合所學，從守護生命的角度說說兩幅圖反映的主題分別是什么：圖片一：。圖片二：。(2)請你就如何做好上述“主題”提一些建議。（任選其中一個主題進行作答）【答案】(1)愛護身體。養(yǎng)護精神(2)選一：①關注自己的身體，養(yǎng)成健康的生活方式；②關注自己的內(nèi)在感受，學會愛惜自己的身體；③增強安全、自我保護意識，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自護方法。選二：①守住自己的心靈，堅持真、善、美；②守護精神家園，傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，弘揚民族精神?！痉治觥靠键c考查：愛護身體能力考查：提煉觀點和分析描述能力核心素養(yǎng)：健全人格【詳解】（1）第一步：審設問，明確主體、作答范圍及作答角度。本問的設問主體為學生，需要調(diào)用愛護身體的有關知識，從體現(xiàn)類問題的角度分析作答。第二步：審材料，提取關鍵詞，鏈接教材知識。關鍵詞①：接種疫苗→聯(lián)系愛護身體。關鍵詞②：戲曲進校園→聯(lián)系養(yǎng)護精神。第三步：整合信息，組織答案。（2）本題考查怎樣守護身體或怎樣養(yǎng)護精神，可以根據(jù)教材知識進行回答。三、分析說明題19．《2023年度中國精神心理健康》藍皮書的數(shù)據(jù)顯示：我國高中生抑郁檢出率高達40%，初中生抑郁檢出率為30%，而小學生的