學校管理者如何擁有積極豁達的內(nèi)心學校管理者如何擁有積極豁達的內(nèi)心，校長分享四個好方法身為學校管理者，我們時常面對各種熨雜的情況和問題,中層干部們時常帶著困擾和不滿來到我的辦公室，他們訴說著領(lǐng)導的誤解、老師的不理解，以及出現(xiàn)問題時總將責任歸咎于他人的情況。然而,真正讓我們感到痛苦的，往往不是這些事實本身，而是我們對這些事實的看法和解讀。正如情緒ABC理論所揭示的，事件A只是觸發(fā)點，我們對事件的看法B才是決定我們行動C和感受的關(guān)鍵因素。因此，作為管理者，我們需要調(diào)控情緒，培養(yǎng)積極豁達的心態(tài)。以下是我分享的四個方法，希望能對大家有所幫助。方法一、給生活做加法，增添多種樂趣生活不應該只有工作，更應該有豐富多彩的體驗和樂趣。我們應該勇于嘗試新的事物，挑戰(zhàn)自我，這不僅能讓我們的生活更加充實,也能提升我們內(nèi)心的成就感，從而達到放松情緒的目的。我在擔任學校中層干部期間，曾分管過各種各樣的工作。從組織校園活動到策劃教學方案，從與教師溝通到與家長交流，每?項工作都是一個新的挑戰(zhàn)和體驗。這些經(jīng)歷不僅讓我更加了解學校的運作機制，也讓我學會了如何與不同的人打交道，如何解決問題。這些體驗讓我感到小?常充實和滿足，也讓我更加熱愛這份工作。因此，我建議大家不要局限于自己的工作范圍，可以嘗試去參與一些學校組織的活動，或者去嘗試一些自己感興趣的事情。這些經(jīng)歷不僅可以讓你放松身心，也可以讓你更加了解自己和這個世界。方法二、給情緒做減法，減少精神內(nèi)耗當負而情緒襲來時，我們需要學會給自己做減法，減少精神內(nèi)耗。這并不意味著我們要逃避或壓抑情緒，而是要學會正確地處理和釋放情緒。首先，當負面情緒上頭時，我們可以新停3秒，深呼吸，讓理智的大腦回歸。這段時間里，我們可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，去做一些向己喜歡的事情，比如散步、聽音樂或者閱讀。其次，如果我們發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常陷入負而情緒中無法自拔，那么可能需要通過一些方式來消除這些情緒。我個人很喜歡閱讀與寫作。閱讀可以讓我從別人的故事中汲取智慧和力量；而寫作則可以幫助我整理思緒，將內(nèi)心的想法和感受表達出來。這樣不僅可以讓我更好地理解舊己，也可以讓我更好地處理負面情緒?？傊覀円獙W會給情緒做減法，不要讓負面情緒占據(jù)我們的生活。通過正確的方式處理情緒，我們可以保持積極向上的心態(tài)，更好地面對工作和生活中的挑戰(zhàn)。方法三、給H信做乘法，抵御負面評價在工作中，我們難免會遇到一些負面評價或批評。這時，我們需要學會給自信做乘法，放大自己的優(yōu)點和成就，以增強|'|信，抵御負面評價的影響。首先，我們要認識到每個人都有H己的優(yōu)點和長處。當我們面對負面評價時，可以回顧自己的過去，找出那些成功的經(jīng)歷和取得的成就，以此來提醒自己：我是有能力的，我是有價值的。其次，我們可以嘗試從不同的角度看待問題。有時候，負面評價可能只是對方的一種情緒宣泄或主觀判斷，并不一定代表我們的真實水平。因此，我們不必過分在意這些評價，更不要因此而否定自己。最后，我們要學會接受自己的不完美。沒有人是完美的，我們都有犯錯誤和不足之處。但是，這并不意味著我們就沒有價值或能力。相反，我們應該正視自己的不足，努力改進和提升H己。總之，給自信做乘法是一種積極的心理暗示和自我激勵方式。通過放大自己的優(yōu)點和成就，我們可以增強自信，抵御負面評價的影響,從而保持積極向上的心態(tài)。方法四、給關(guān)系做除法，保持包容心態(tài)在管理工作中，人際關(guān)系是一個不可忽視的因素。我們需要學會給關(guān)系做除法，減少對他人的期待和依賴，保持一顆包容的心態(tài)。首先，我們要認識到每個人都是獨立的個體，有自己的想法和做法。我們不能要求別人完全按照我們的意愿行事，也不能把自己的期望強加給別人。因此，我們需要降低對他人的期待值，以避免因期望落空而產(chǎn)生的失望和不滿。其次，我們要學會包容和理解他人的不同。在工作中，我們難免會遇到與H己意見不合的人或事。這時，我們需要保持冷靜和理智，嘗試站在對方的角度思考問題，理解對方的立場和難處。通過包容和理解，我們可以減少沖突和摩擦，營造和諧的工作氛圍。最后，我們要減少不必要的社交和紛擾。雖然人際關(guān)系在工作中很重要，但過多的社交和紛擾可能會分散我們的精力和注意力。因此,我們需要學會篩選和過濾社交對象和內(nèi)容，只與那些對自己行靛的人交往和合作?？傊?，給關(guān)系做除法是一種明智的管理策略c通過降低期待、包容理解