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關(guān)注老年心理健康張慶彬石家莊市第八醫(yī)院石家莊市社區(qū)心理健康教育系列講座之三社區(qū)心理健康系列講座

之三——老年心理健康張慶彬石家莊市第八醫(yī)院石家莊市精神衛(wèi)生中心張慶彬主任精神科主任主治醫(yī)師河北醫(yī)大和承德醫(yī)學(xué)院兼職教授心理咨詢師從事心理咨詢和心理治療、心理學(xué)教學(xué)和精神衛(wèi)生臨床工作20年石家莊經(jīng)濟(jì)播送?玫瑰有約?主要內(nèi)容：一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)二、老年心理特點(diǎn)三、異常心理表現(xiàn)及疾病四、老年心理問題調(diào)節(jié)方法6一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1.智力正常2.情緒穩(wěn)定3.人格完整4.認(rèn)知正確5.人際和諧7長壽老人心理特征1.情緒穩(wěn)定2.心情快樂3.性格堅(jiān)強(qiáng)4.人際關(guān)系適應(yīng)性強(qiáng)5.熱愛生活8二、老年常見心理問題1、夢想心理2、抑郁心理3、怕孤獨(dú)心理4、偏激心理5、多疑心理6、怕死心理7、健忘8、焦慮9、疑病10、嫉妒11、情緒多變12、不服老心理9中國精神疾病的診斷與分類標(biāo)準(zhǔn)我國精神疾病的診斷與分類標(biāo)準(zhǔn)中，分為十類?！?〕腦器質(zhì)性精神障礙與軀體疾病所致的精神障礙；〔2〕精神活性物質(zhì)與非依賴性物質(zhì)所致的精神障礙；〔3〕精神分裂癥和其他精神病性障礙；〔4〕心境障礙即情感性精神障礙；〔5〕癔癥、應(yīng)激相關(guān)障礙和神經(jīng)癥；10CCMD-3〔6〕心理因素相關(guān)的生理障礙；〔7〕人格障礙、習(xí)慣和沖動(dòng)控制障礙、性心理障礙；〔8〕精神發(fā)育遲滯與兒童和少年期心理發(fā)育障礙；〔9〕童年和少年期的多動(dòng)障礙、品格障礙和情緒障礙；〔10〕其他精神障礙及心理衛(wèi)生情況。11三、異常心理表現(xiàn)及疾病

〔老年常見精神心理疾病〕1.老年癡呆癥2.帕金森病3.腦血管疾病伴發(fā)精神障礙4.老年抑郁癥5.老年精神障礙6.老年睡眠障礙7.老年焦慮障礙12影響健康的因素有哪些？13影響健康的因素：生物遺傳因素〔不可變不可控〕環(huán)境因素〔可變不可控〕社會(huì)因素〔可變不可控〕醫(yī)療衛(wèi)生效勞因素〔可變不可控〕行為和生活方式因素〔可變可控〕14如何讓你更健康1.正確的健康觀2.及時(shí)消除和轉(zhuǎn)化不良心理3.妥善處理家庭關(guān)系4.良好的社會(huì)支持系統(tǒng)5.健康的生活方式〔自我、自尊、自由、自在〕15四、老年心理問題調(diào)節(jié)方法

〔自我調(diào)節(jié)〕1.一個(gè)“中心〞2.二個(gè)“要點(diǎn)〞3.三個(gè)“忘記〞4.四個(gè)“有〞5.五個(gè)“調(diào)情〞方法161.一個(gè)“中心〞以身心健康為中心，不再是追求金錢為主，而是以健康為中心。一個(gè)極端是，老年人過度安逸，容易生??；另一個(gè)極端是過度勞累。172.二個(gè)“要點(diǎn)〞1、瀟灑一點(diǎn)：該享受的時(shí)候應(yīng)該好好享受，不要太辛苦。2、糊涂一點(diǎn)：不是不講原那么，而是對(duì)日常生活中的瑣碎事看得開一點(diǎn)，不要斤斤計(jì)較。183.三個(gè)“忘記〞1、年齡：老人不要在心里老是惦記自己的年齡，做到心理上放松?！踩諝v、生理、心理〕2、疾?。翰灰^度擔(dān)憂自己的疾病，不要過分敏感。3、恩怨：過去的恩恩怨怨要看得淡一些，放下包袱。194.四個(gè)“有〞1、老窩：要有自己居住的場所，有自己獨(dú)立的空間。2、老底：有些積蓄，可以防兒女不孝，心里踏實(shí)，精神上放松。3、老伴：把婚姻和家庭經(jīng)營好，和老伴互相關(guān)心、互相保護(hù)、互相照顧，要與老伴經(jīng)常談心。4、老友：有幾個(gè)情投意合的朋友，大家在一起聊聊天。205.五個(gè)“調(diào)情〞方法1.珍惜親情2.增進(jìn)友情3.注意世情4.穩(wěn)固愛情5.愉悅心情21讓你更年輕高調(diào)低調(diào)，看胸襟；大事小事，看擔(dān)當(dāng)；順境逆境，看把握；是得是舍，看欲望；成敗得失，看堅(jiān)持；淡然釋然，看心情；是非曲直，看度量。22讓你更快樂心小，小事那么大；心大，大事那么小。大其心，容天下之事；虛其心，賞天下之美；潛其心，究天下之理；定其心，應(yīng)天下之變