2023年體育說課稿范文體育說課稿范文1

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位專家、同行們：

大家好！

我是吳瑛瑛來自臺(tái)州學(xué)院。今日我說課的內(nèi)容是耐久跑。主要從以下八個(gè)方面進(jìn)行說課。

一、課程資源分析

（一）說教材

教材分析：

《耐久跑》是一般中學(xué)必修課程《體育與健康》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是田徑教材跑的項(xiàng)目之一，是一種簡潔可行的運(yùn)動(dòng)方式。在我們生活中一種特別普及和具有好用價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生具有肯定的耐力素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能，本課時(shí)的教學(xué)主要是讓學(xué)生進(jìn)一步駕馭耐久跑的技術(shù)，為以后選項(xiàng)教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

耐久跑是指人體在氧氣供應(yīng)足夠的狀況下進(jìn)行長時(shí)間跑步的實(shí)力，是以有氧代謝為主的耐久性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血實(shí)力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝實(shí)力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。

耐久跑的完整技術(shù)包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑三個(gè)部分。途中跑是耐久跑的重要階段，是全程中距離最長的一段，，也是確定耐久跑成果的關(guān)鍵因素。因此，駕馭耐久跑中合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法是極其重要。學(xué)習(xí)耐久跑不但可以發(fā)展學(xué)生奔跑實(shí)力和有氧耐力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，而且還可以培育他們吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，是一種很好的體育熬煉項(xiàng)目。

（二）學(xué)情分析

1、有利因素：耐久跑在初中階段已經(jīng)學(xué)過，學(xué)生已駕馭了基本技術(shù)，也具有肯定的耐力素養(yǎng)，加上瓊海嘉積中學(xué)新校高一年級(jí)學(xué)生朝氣蓬勃、活潑好動(dòng)、新奇心強(qiáng)、簡單興奮、有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，對(duì)體育課愛好深厚。因此，只要老師引導(dǎo)得當(dāng)，是可以順當(dāng)完成教學(xué)任務(wù)的。

2、不利因素：耐久跑是一項(xiàng)枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生常出現(xiàn)“厭學(xué)”現(xiàn)象。同時(shí)此年齡段的學(xué)生心理素養(yǎng)處于不易穩(wěn)定的階段，留意力不易長時(shí)間集中，他們平常吃苦少，熬煉有限，毅力較差，耐力素養(yǎng)比較低。因此，老師試圖通過改變各種圖形跑和趣味性嬉戲教學(xué)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)耐久跑的愛好，提高他們的主動(dòng)性，從而實(shí)現(xiàn)本課的教學(xué)目標(biāo)。

二、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

1、教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)以上對(duì)教材分析和學(xué)情分析，圍繞“以學(xué)生為本”、“以學(xué)生的發(fā)展為本”的理念，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，我確定本課的教學(xué)目標(biāo)為：

（1）通過多種形式的跑來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，學(xué)會(huì)正確的耐久跑方法，提高學(xué)生長久奔跑的實(shí)力。

（2）通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能進(jìn)一步駕馭耐久跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的耐久素養(yǎng)。

（3）培育學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

2、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

依據(jù)耐久跑的技術(shù)特點(diǎn)和我的教學(xué)閱歷，以及學(xué)生在練習(xí)耐久跑時(shí)出現(xiàn)身體重心起伏較大、節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確、體力安排不均等毛病，所以我確定本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)為：合理的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法。

在耐久跑教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)心跳加快、胸悶、呼吸困難等現(xiàn)象，但由于學(xué)生的意志力差，缺乏吃苦耐勞的精神，沒有堅(jiān)持長時(shí)間長距離跑的信念，所以我確定本課的難點(diǎn)為：學(xué)會(huì)克服出現(xiàn)“極點(diǎn)”的方法。

三、說教法

《課程標(biāo)準(zhǔn)》提出，要通過體育與健康課程學(xué)習(xí)，培育學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的愛好和愛好，形成堅(jiān)持熬煉的習(xí)慣。在本課時(shí)教學(xué)中，采納情境教學(xué)法、講解示范法、嬉戲競(jìng)賽法等教學(xué)方法。我想，這樣能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，提高他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性主動(dòng)性，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果，同時(shí)也符合體育與健康課程的基本理念。

四、說學(xué)法

本課時(shí)主要以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主，結(jié)合合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)來完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生在學(xué)法指導(dǎo)上采納的方法有：自主練習(xí)法、嬉戲競(jìng)賽法、小組探討以及學(xué)生參加評(píng)價(jià)法等，營造一種輕松、活潑、和諧的學(xué)習(xí)氣氛，讓學(xué)生充分體驗(yàn)體育的樂趣，漸漸養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

五、說教學(xué)程序

（一）導(dǎo)入熱身階段

1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝。

2、師生問好。

3、宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)并強(qiáng)調(diào)平安意識(shí)。

4、熱身操。

熱身操變更了傳統(tǒng)的單調(diào)的操化動(dòng)作，讓學(xué)生在健康美麗、節(jié)奏明快的音樂聲中進(jìn)行練習(xí)，符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，滿意了學(xué)生的簇新感和新奇心，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)愛好。使學(xué)生在快樂的氣氛中得到充分的活動(dòng)，從而達(dá)到熱身的目的。發(fā)展學(xué)生的有氧代謝實(shí)力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和仿照實(shí)力。

（二）學(xué)習(xí)實(shí)踐階段

1、體驗(yàn)學(xué)練階段

通過改變各種圖形跑（長方形跑和對(duì)角線跑），讓學(xué)生自主體會(huì)耐久跑合理的跑步節(jié)奏和兩步或三步的呼吸方法。這樣的練習(xí)，增加了耐久跑的趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加學(xué)練的`主動(dòng)性和主動(dòng)性。改變圖形跑后讓學(xué)生觀看掛圖，老師講解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生進(jìn)一步形成正確的、清楚的動(dòng)作表象。同時(shí)，提出本課的重點(diǎn)及難點(diǎn)，為下面學(xué)習(xí)做好心理打算。

2、駕馭技術(shù)階段

學(xué)生在兩個(gè)籃球場(chǎng)進(jìn)行螺旋形跑，讓學(xué)生探討直道跑與彎道跑有何不同及留意的問題（擺臂、上體姿態(tài)以及腳的著地部位），然后充分利用場(chǎng)地，沿籃球場(chǎng)的邊線、端線、中線和三分線跑。接著體會(huì)耐久跑的跑步節(jié)奏與呼吸方法，找到適合自己的跑步節(jié)奏和駕馭正確的呼吸方法。再通過學(xué)生示范，引導(dǎo)學(xué)生相互視察，學(xué)習(xí)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的不足，最終老師點(diǎn)評(píng)，讓學(xué)生更進(jìn)一步駕馭耐久跑的技術(shù)，解決本課的重點(diǎn)。

3、提高速度耐力階段。

爭當(dāng)“旗手”嬉戲。把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個(gè)隊(duì)，每隊(duì)的小組長拿一面紅旗帶跑，男生在大圓上跑，女生在小圓上跑，當(dāng)聽到老師口令后，最終一名同學(xué)加速去搶“旗手”的旗，當(dāng)其跑出四或五米時(shí)，倒數(shù)其次個(gè)同學(xué)再加速去搶旗，依次類推。

用爭當(dāng)“旗手”嬉戲來變更傳統(tǒng)的反復(fù)跑、定時(shí)跑、定距離跑等練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，讓學(xué)生不知不覺通過變速跑來發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高有氧代謝實(shí)力，同時(shí)培育學(xué)生超越對(duì)手、獲得勝利的喜悅。

4、自主創(chuàng)新階段

把學(xué)生分成人數(shù)相等的4個(gè)組，在2個(gè)籃球場(chǎng)上進(jìn)行耐久跑練習(xí)，先讓小組探討，發(fā)揮全組的聰慧才智，各組在小組長的帶領(lǐng)下，看哪一組跑得圖形最多、改變的圖形最好看。然后拿出第五面旗，讓各組速度耐力較好的同學(xué)自覺加入這一組。這一環(huán)節(jié)，老師大膽放手讓學(xué)生自己選擇改變各種圖形跑來發(fā)展耐久素養(yǎng)，真正體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，給學(xué)生一個(gè)充分展示自我的空間，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)建力和主觀能動(dòng)性，調(diào)動(dòng)了學(xué)生參加學(xué)練的主動(dòng)性和主動(dòng)性。讓學(xué)生主動(dòng)的加快跑速，加深呼吸，漸漸緩和胸悶、呼吸困難和四肢無力的現(xiàn)象，學(xué)會(huì)了克服出現(xiàn)“極點(diǎn)”的方法。達(dá)到突破難點(diǎn)的作用。

5、緩松調(diào)整階段

支配以慢跑和跳為主的有氧健身操，學(xué)生圍成圓形，在輕松歡快的音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，消退學(xué)生疲憊，調(diào)整學(xué)生的驚慌心情，同時(shí)鞏固學(xué)生的有氧代謝實(shí)力，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和仿照實(shí)力。

6、合作探究階段

支配了由直道跑進(jìn)入彎道跑的接力嬉戲，第一輪是1人接力跑，其次輪是兩人合作跑。這樣的競(jìng)賽既須要學(xué)生的速度，又須要同伴之間的協(xié)調(diào)協(xié)作，因而大大活躍了課堂氣氛，調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和主動(dòng)性。同時(shí)發(fā)展學(xué)生的速度耐力，提高學(xué)生快速奔跑實(shí)力，讓學(xué)生體驗(yàn)勝利的樂趣，增加他們的集體榮譽(yù)感，培育學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的價(jià)值和意義。這有利于實(shí)現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)方面“建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德”的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（三）身心放松階段

本階段用音樂伴奏，師生自編放松操，消退運(yùn)動(dòng)后的疲憊，漸漸復(fù)原學(xué)朝氣體功能，同時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教化，培育學(xué)生的音樂節(jié)奏感，提高他們表現(xiàn)美、觀賞美以至創(chuàng)建美的實(shí)力。

最終，師生溝通學(xué)習(xí)心得。學(xué)生談體會(huì)，老師表揚(yáng)、激勵(lì)、小結(jié)本課，支配課后練習(xí)，宣布下課。

本節(jié)課老師采納了形式多樣的教學(xué)方法和趣味性的嬉戲來吸引學(xué)生，將味同嚼蠟、令學(xué)生畏懼的耐久跑變成了一種好玩歡樂的學(xué)習(xí)形式，有效地克服了學(xué)生的膽怯 心理，解除了學(xué)生的心理障礙，激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)熱忱，提高了耐力素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，讓學(xué)生感受到耐久跑的樂趣，真正把“歡樂體育”貫穿全節(jié)課中，收到了良好的效果。

本次說課到此結(jié)束，希望得到專家的指導(dǎo)。感謝！

體育說課稿范文2

一、說教材：

本課的教材內(nèi)容為排球的墊球和運(yùn)輸球的接力嬉戲、均選自人教版中水平四的教學(xué)內(nèi)容，球類運(yùn)動(dòng)是是學(xué)生都寵愛的體育項(xiàng)目、它具有良好的綜合健身的作用，能夠培育學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，主動(dòng)進(jìn)取的拼搏精神、水平四的排球墊球教學(xué)貫穿整個(gè)排球教學(xué)內(nèi)容，作為一個(gè)基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)中的比重較大，本次課是排球教學(xué)的第2節(jié)課，依據(jù)七年級(jí)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)及學(xué)生的認(rèn)知，技能水平特點(diǎn)，確定本課墊球的重點(diǎn)：墊球時(shí)的擊球部位的固定：難點(diǎn)：兩臂伸直，夾緊，提肩、

本課的教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：{1}了解本次課的練習(xí)方法，明確排球墊球的技術(shù)原理及作用、（2）90%以上的學(xué)生明確本次課的目標(biāo)、2、技能目標(biāo)：（1）通過本次課的學(xué)習(xí)使85%以上的學(xué)生正確駕馭排球墊球的用力依次，60%以上的學(xué)生能夠較好的進(jìn)行連續(xù)的墊球、（2）發(fā)展學(xué)生的靈敏性，協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的快速反應(yīng)實(shí)力、3、情感目標(biāo)：（！）培育學(xué)生的主動(dòng)進(jìn)取，堅(jiān)韌拼搏力爭成功的競(jìng)爭意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的特性，提高學(xué)生的心理素養(yǎng)、（2）95%以上的學(xué)生對(duì)情感目標(biāo)的接受、

二、學(xué)情分析：

我所認(rèn)教的是七年級(jí)的學(xué)生，學(xué)生的年齡特點(diǎn)是正處在接受新事物快，熱點(diǎn)切換快，身體發(fā)育快的三快特點(diǎn)中，他們對(duì)排球有很強(qiáng)的簇新感，新奇心、但對(duì)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)感到枯燥，簡單轉(zhuǎn)移留意力、所以本次課時(shí)的教學(xué)中盡量的抓住有效的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生融入到新授內(nèi)容中、由于已經(jīng)有過一次排球的接觸，學(xué)生對(duì)墊球的基本手型和擊球的點(diǎn)都有了很好的把握，本次課解決的重難點(diǎn)就是在于抬肩，頂肘，壓腕動(dòng)作的強(qiáng)化，因此本次課圍繞排球綻開了三個(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)、三、說教學(xué)法

教法本課主要采納了：講解示范法，預(yù)防和訂正錯(cuò)誤法，主動(dòng)評(píng)價(jià)法，分層遞進(jìn)法，老師在教學(xué)過程中會(huì)常常用這些方法，她是體育教學(xué)中常用的基本教學(xué)法，這節(jié)課我主要采納了分層次的教學(xué)法，在學(xué)生的墊球教學(xué)中，讓學(xué)生在逐步進(jìn)行的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)依據(jù)不同的學(xué)生有不同的要求，學(xué)生依據(jù)自己駕馭的狀況，可以采納不同的方式和練習(xí)形式進(jìn)行，對(duì)待學(xué)生的練習(xí)難度的駕馭上也可以依據(jù)不同的學(xué)生有不同的'要求。學(xué)生主要采納了：

1、嬉戲法：在課的起先部分導(dǎo)入嬉戲，激發(fā)學(xué)生的愛好、2、自主教學(xué)法：本次課借助5小組學(xué)習(xí)的方法，學(xué)生之間相互視察，指正，讓學(xué)生主動(dòng)的進(jìn)行探究思索，啟發(fā)學(xué)生養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣、3、團(tuán)結(jié)（合作）練習(xí)法：本節(jié)課基本上以小組的形式綻開的活動(dòng)比較多，這種教學(xué)方法的一個(gè)突出的特點(diǎn)是能幫助學(xué)生形成劇烈的集體意識(shí)、通過小組學(xué)習(xí)，一方面可以相互促進(jìn)技能的提高，另一方面提高課堂教學(xué)的運(yùn)動(dòng)密度，促進(jìn)學(xué)生的合作精神的培育、四、說教學(xué)過程：

本課的結(jié)構(gòu)上采納了依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展的特點(diǎn)，采納了"愉悅身心———促技強(qiáng)身———復(fù)原身心"三個(gè)板塊來綻開教學(xué)、首先在"愉悅身心"板塊上采納了"叫號(hào)報(bào)團(tuán)"的嬉戲，來吸引學(xué)生的留意力，提高學(xué)生的參加激情，集中留意力，在學(xué)生的心情得到有效的調(diào)動(dòng)后，帶領(lǐng)學(xué)生做打算操六節(jié)，最終做誘導(dǎo)練習(xí)：上步徒手墊球動(dòng)作，做4__8拍。目的：為培育學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛好，同時(shí)，對(duì)上節(jié)課的動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化讓學(xué)生形成有效的動(dòng)作概念，為接下來的動(dòng)作做打算。打算活動(dòng)做好了以后、接下來的"促技強(qiáng)身"板塊中，分成兩大塊，板塊一：讓學(xué)生以老師為圓心的圓圈中進(jìn)行自墊5分鐘，要求：墊30—50個(gè)球，，一拋一墊的練習(xí)、目的：強(qiáng)化學(xué)生的墊球動(dòng)作，以及對(duì)學(xué)生在墊球中易犯的錯(cuò)誤進(jìn)行逐一的訂正指導(dǎo)，一拋一墊的練習(xí)中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)墊球的時(shí)機(jī)和擊球部位，解決本次課的重點(diǎn)。然后以奧運(yùn)五環(huán)的形式分成相等的五個(gè)小組、在各自的小組長的帶領(lǐng)下，進(jìn)行自墊和對(duì)墊的練習(xí)，練習(xí)時(shí)間也許5到8分鐘，目的：分到各個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在小組中進(jìn)行相互之間的幫助和指導(dǎo)，從而主動(dòng)自覺的約束自己，仔細(xì)的進(jìn)行墊球練習(xí)?？隙ǖ臅r(shí)間以后進(jìn)行逐一的訂正，、然后，采納小組為單位，進(jìn)行連續(xù)的個(gè)人自墊競(jìng)賽，激發(fā)學(xué)生墊球的主動(dòng)性和參加的熱忱，培育學(xué)生的集體榮譽(yù)感。目的：在進(jìn)行小組之間"看誰墊的好"和看哪個(gè)小組墊的多來進(jìn)行小組競(jìng)賽，達(dá)到本課的技能目標(biāo)和情感目標(biāo)、

本板塊的其次個(gè)形式是以本課的其次個(gè)目標(biāo)內(nèi)容：運(yùn)球接力賽，詳細(xì)的方法是讓學(xué)生在各自的環(huán)內(nèi)，采納不同的線路（或者同一線路）把自己小組里的球當(dāng)奧運(yùn)火炬一樣，把它在各"大洲"之內(nèi)環(huán)游一圈，最終回到自己的"洲"內(nèi)，目的：這個(gè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)是為了解決本次課的難點(diǎn)，抬肩，頂肘，壓腕動(dòng)作的有效形成，在強(qiáng)調(diào)學(xué)生做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候肯定要把手臂伸直，這是本節(jié)課設(shè)計(jì)的亮點(diǎn)，這樣可以大大的加強(qiáng)了學(xué)生對(duì)伸臂動(dòng)作的強(qiáng)化，能夠建立有效的肌肉感覺。同時(shí)也達(dá)到了我們的情感目標(biāo)，把學(xué)生之間的同心協(xié)力和團(tuán)結(jié)互助在此教材內(nèi)容里表現(xiàn)的淋漓盡致。最終，請(qǐng)不同類型的學(xué)生在前面進(jìn)行墊球示范，要求：細(xì)致視察，仔細(xì)分析動(dòng)作，然后進(jìn)行評(píng)價(jià)，最終老師總結(jié)。目的：培育學(xué)生的視察實(shí)力，自我評(píng)價(jià)的實(shí)力，審美實(shí)力。本課的最終一個(gè)板塊"復(fù)原身心"階段，經(jīng)過了驚慌激烈的拼搏以后，學(xué)生的身心進(jìn)入了一個(gè)相對(duì)興奮的狀態(tài)，讓同學(xué)們以簡潔自由的深呼吸放松操中自由的伸展身心，放飛心情來結(jié)束本次課。五．說教學(xué)特色：老師通過讓學(xué)生小組之間的協(xié)作來進(jìn)行教學(xué)，使不同層次的同學(xué)有了不同的體驗(yàn)參與體育活動(dòng)的樂趣，在心理和生理上有一種獲得勝利的喜悅感受，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好，本課結(jié)合了奧運(yùn)會(huì)在我國召開的大背景來布置場(chǎng)地了教學(xué)內(nèi)容，不僅讓學(xué)生有簇新干，也能激發(fā)學(xué)生的愛國熱忱，這是本次課的最大亮點(diǎn)。

五、場(chǎng)地器材分析

本校的體育設(shè)施比較齊全，基本上可以做到人手一球，須要器材：排球45個(gè)，粉斗等、

六、課的預(yù)料

預(yù)料本課的平均心率：130——150次/分，最高心率165次/分、估計(jì)練習(xí)密度40%——45%左右、

體育說課稿范文3

一、教材分析

臺(tái)階試驗(yàn)是九年級(jí)中考體育考試科目之一，占分較重，訓(xùn)練較難。臺(tái)階試驗(yàn)是反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況的重要指數(shù)。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之亦然。詳細(xì)狀況視被測(cè)人的身高、體重和肺活量而定。常常參與有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可以提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，其表現(xiàn)為在完成臺(tái)階試驗(yàn)定量負(fù)荷工作時(shí)脈搏搏動(dòng)次數(shù)下降，在試驗(yàn)結(jié)束后脈搏的搏動(dòng)次數(shù)復(fù)原到寧靜狀態(tài)運(yùn)用的時(shí)間縮短，臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)增加。

二、學(xué)生分析

九年級(jí)學(xué)生比較樂于參加體育活動(dòng)，并樂于向同伴展示運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，而且絕大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)學(xué)會(huì)多種運(yùn)動(dòng)基本技能，并且漸漸形成了自己的愛好愛好，有所專長，他們仿照實(shí)力強(qiáng)、新奇心強(qiáng)、依靠性強(qiáng)，但是自我約束實(shí)力差，絕大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)具備了較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)實(shí)力，能在集體活動(dòng)中和他人團(tuán)結(jié)合作，完成活動(dòng)任務(wù)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、技術(shù)技能目標(biāo)：駕馭臺(tái)階試驗(yàn)練習(xí)方法，并能測(cè)定自己的`脈搏指數(shù)。

2、情感目標(biāo)：通過有效的學(xué)習(xí)練習(xí)，使學(xué)生有一個(gè)健康的身體和完備的身材，建立自信念，享受勝利的樂趣。

3、教學(xué)重點(diǎn)：上下臺(tái)階，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直

4、教學(xué)難點(diǎn)：跟上2秒上下一次的節(jié)律進(jìn)行

四、教學(xué)過程

環(huán)節(jié)一：課前打算：

（一）、課堂常規(guī)

1、老師提前到場(chǎng)打算場(chǎng)地

2、由體育委員集合清點(diǎn)人數(shù)，向老師報(bào)告