◆學(xué)生減肥計劃表之一周飲食篇星期一早餐：煮雞蛋，烤面包，葡萄；午餐：米飯一小碗，炒黃瓜，炒苦瓜，番茄蛋湯；晚餐青菜沙拉，一個蘋果。星期二早餐：牛奶，饅頭，蘋果；午餐：米飯一小碗，豆芽菜，小青菜，紫菜湯；晚餐：牛排，西紅柿，咖啡。星期三早餐：煮雞蛋一只，一小碗粥；午餐：米飯一小碗，雞蛋炒西紅柿，扁豆，豆花湯；晚餐：青菜面一碗，蘋果一個。星期四早餐：一根黃瓜，一塊煎餅，幾粒大栗；午餐：米飯一小碗，青椒炒牛肉，炒胡蘿卜，冬瓜湯；晚餐：炒韭菜，燒豆腐，一小碗粥。星期五早餐：西紅柿汁，一個饅頭，蘋果；午餐：米飯一小碗，炒菠菜，炒洋蔥，海帶湯；晚餐：帶魚，蔬菜沙拉，烤面包。星期六早餐：一杯開水，一塊蛋糕；午餐：水果沙拉，炒豆角，蒸南瓜；晚餐：一小碗粥，牛肉排，炒茭白，絲瓜湯。星期日早餐：一個包子，一個蘋果；午餐：米飯一小碗，炒雞丁，燒百葉，青菜湯；晚餐：小米粥，炒白菜，蘆筍炒肉丁。篇二：學(xué)生的減肥健身計劃雄同學(xué)的減肥健身計劃有氧跑步計劃（每周3-4次）器械鍛煉計劃（每周3次）篇三：7個小妙招最適合學(xué)生減肥的7個最適合學(xué)生減肥的小妙招快速健康瘦今天又要來給學(xué)生黨們送福利咯！7個適合學(xué)生減肥的最快方法，讓你亮瞎同學(xué)的眼~可是還是得多嘴一句，不要減肥過度噢！健康美才是最好的！現(xiàn)在這個以"瘦"為美的時代，似乎人人都要減肥，學(xué)生也不例外。但學(xué)生處于發(fā)育成長階段，怎樣減肥才能健康不傷身呢?下面就來介紹幾個最適合學(xué)生mm的減肥方法。首先嚴重警告各位mm不要減肥過度！其實，只要在適合自己的身高情況下保持適當?shù)捏w重就好了啊，到時候身體搞壞了不說，原本該有的地方也沒有了，那你是哭也補不回來的啊～1、小心流行減肥法網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學(xué)生是一個非?；钴S的群體，對于新生事物的接受能力特別強，因此各種各樣的中醫(yī)減肥方法都會在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學(xué)依據(jù)的，結(jié)果也就可想而知了。目錄前言創(chuàng)業(yè)背景公司概述產(chǎn)品或服務(wù)減肥行業(yè)、市場與競爭分析營銷策略風(fēng)險對策財務(wù)計劃管理團隊與管理組織情況前言大學(xué)生創(chuàng)業(yè)計劃-減肥服務(wù)中心黨的十七大報告指出，要"以創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)"。為了應(yīng)國家的號召，我們小組萌生了創(chuàng)業(yè)的想法。我們的創(chuàng)業(yè)項目是建立一家減肥服務(wù)中心。是什么使我產(chǎn)生這樣的想法呢？我被肥胖困擾已久，最近開始下決心減肥，但是剛開始減肥總要有個方法，所以我在網(wǎng)上查找了很多減肥方法。可是網(wǎng)上的減肥方法五花八門，從而讓我無從選擇，后來我想應(yīng)該對癥下藥，所以我找了關(guān)于造成肥胖原因的資料，關(guān)于肥胖原因有很多種，例如內(nèi)分泌不正常：例如：腎上腺皮質(zhì)亢進、胰島素過多、甲狀腺機能低下?！みz傳：父母體重正常，小孩肥胖的機率為7%父母一方肥胖，小孩肥胖的機率為40%父母雙方肥胖者，則小孩肥胖的機率高達80%·生理肥胖：即下視丘之飽食中樞受到化學(xué)或手術(shù)破壞而無飽食感，不斷想吃造成肥胖。·心理因素：心理不平衡。例如：憂郁藉飲食尋求安慰?！わ嬍沉?xí)慣：自小養(yǎng)成不好之飲食習(xí)慣?！すぷ髟颍豪纾簯?yīng)酬?！み\動量改變：因基礎(chǔ)代謝率降低、休閑睡眠時間增加、熱能消耗減少?看了關(guān)于減肥的原因，我發(fā)現(xiàn)我的肥胖原因有好幾種，還有一些原因是我自己也搞不明白的。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有很多減肥者盲目減肥，不僅不能起到減肥的效果，反而害了自己。所以我認為減肥必須是科學(xué)的，有計劃的，需要指導(dǎo)的。因此減肥服務(wù)中心的第一項服務(wù)就是提供一些減肥方面的咨詢服務(wù)。清楚了自己的肥胖原因，接下來就該對癥下藥了。不同的人有著不同的肥胖原因，所以減肥的方法也應(yīng)有所差別。網(wǎng)上有很多關(guān)于減肥的產(chǎn)品和方法，市場上關(guān)于減肥的書也不少，例如：節(jié)食，運動，手術(shù)。但是那些方法畢竟不是針對個人的，如果想有效的減肥還要根據(jù)個人的情況制定具體的減肥方案。所以減肥服務(wù)中心的第二項服務(wù)就是對顧客進行一對一服務(wù)，為每一位顧客制定特有的減肥方案。減肥期間最大的困擾就是不能堅持，這也是導(dǎo)致我們減肥失敗的關(guān)鍵原因。如果自己在家減肥，我們會經(jīng)常控制不住自己，有的是經(jīng)不起美食的誘惑，也有的是不愿意去運動。所以減肥服務(wù)中心會提供一些心理服務(wù)來幫助你戰(zhàn)勝自己。有一項重要的減肥方法就是節(jié)食，但是節(jié)食并不是一點東西也不吃，所以解決吃什么，怎么吃才能起到減肥的效果也是我們的一項特色服務(wù)。我們會針對個人的消費水平制定出個人的減肥套餐。關(guān)于運動減肥我們也會請專業(yè)人士制定出有效地減肥操，并由專業(yè)的教練來教授減肥操，并對減肥者進行激勵，幫助他們運動減肥。目前市場上雖然有不少減肥公司，但是相類似針對個人的一條龍減肥服務(wù)的企業(yè)并不多見，而且隨著生活水平的提高和工作壓力的加大，肥胖問題越來越嚴重，越來越引起人們的關(guān)注，減肥服務(wù)中心有一個比較龐大的消費市場，所以我覺得我們的減肥服務(wù)中心可以很快地在市場上占有一席之地。隨著以后公司的發(fā)展，我們還可以建立連鎖店，開展減肥交流會，設(shè)計更多的減肥服務(wù)和減肥產(chǎn)品，為消費者提供豐富的，滿意的服務(wù)。目前國家提出產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型，服務(wù)業(yè)將是發(fā)展的熱門行業(yè)，所以減肥服務(wù)中心的發(fā)展是比較有前途的。創(chuàng)業(yè)背景黨的十七大報告指出，要"以創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)"。目前我國大學(xué)生創(chuàng)業(yè)比例比較低，大學(xué)生經(jīng)過一上午腦力勞動，不到午飯時間，卻已急不可耐想飽餐一頓；中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃飯；半夜睡不著，又吃高熱量的零食。減肥專家建議，早餐吃簡單點，午餐不會