612緩解學(xué)習(xí)壓力我有辦法課件目前一頁\總數(shù)十六頁\編于十四點心理小測試不要盯著不動，用很正常的眼神去看目前二頁\總數(shù)十六頁\編于十四點圖片轉(zhuǎn)速與你的受壓力程度有關(guān)：

1.如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力。2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力.3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你你的學(xué)習(xí)壓力特別大！目前三頁\總數(shù)十六頁\編于十四點如何緩解學(xué)習(xí)壓力目前四頁\總數(shù)十六頁\編于十四點學(xué)習(xí)壓力過大的表現(xiàn)緊張，心臟狂跳失眠大腦一片空白煩躁失去信心我實在受不了了??！!!!目前五頁\總數(shù)十六頁\編于十四點你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？說給大家聽。獻計獻策來自學(xué)習(xí)的壓力,需要我們理智地從容應(yīng)對目前六頁\總數(shù)十六頁\編于十四點積極抗壓大法：

2-6-4呼吸放松法02.深藍夢.mp32拍吸氣6拍屏氣4拍呼氣目前七頁\總數(shù)十六頁\編于十四點請讓我來幫助你緊張！噩夢！失眠！疲憊！一塌糊涂！考試失敗！他們是否面臨過大的壓力？主要表現(xiàn)在哪些方面？？這些壓力可能來自哪里？目前八頁\總數(shù)十六頁\編于十四點1、目標要適當(dāng)。不要把目標定得高于自己能力所及。2、有效地分配時間，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成。

無論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔(dān)心，因為下面我就來介紹幾種減壓的方法。目前九頁\總數(shù)十六頁\編于十四點3、勞逸結(jié)合。課余時應(yīng)做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可聽聽放松的音樂，看看自己喜歡的課外書等等。目前十頁\總數(shù)十六頁\編于十四點4、睡眠充足，充足的睡眠對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學(xué)生來說尤為重要。

目前十一頁\總數(shù)十六頁\編于十四點勉勵的話你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；有時換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱多些開心與快樂！

目前十二頁\總數(shù)十六頁\編于十四點

假如你不夠快樂

假如你不夠快樂 也不要把眉頭深鎖 人生本來短暫 為什么還要栽培苦澀

打開塵封的門窗 讓陽光雨露灑遍每個角落 走向生命的原野 讓風(fēng)兒熨平前額

博大可以稀釋憂愁深色能夠覆蓋淺色 汪國真詩歌欣賞目前十三頁\總數(shù)十六頁\編于十四點課堂回顧出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力過大緩解學(xué)習(xí)壓力的方法2拍吸氣6拍屏氣4拍呼氣

2-6-4呼吸放松法其他方法：1、目標恰當(dāng)2、時間合理3、勞逸結(jié)合。4、充分的睡眠目前十四頁\總數(shù)十六頁\編于十四點活動小結(jié)：親愛的同學(xué)們,假如你學(xué)習(xí)有了壓力，不要煩躁，不要難過，緊張焦慮的日子里需要冷靜；一切都是過眼煙云，一切都會隨風(fēng)而去；相信吧！它將會伴你茁壯成長！目前十五頁\總數(shù)十六頁\編于十四點