小籃隊(duì)練劃球劃期年——20171月，任隊(duì)準(zhǔn)培結(jié)。練從狠（質(zhì)中，，。訓(xùn)大，好練1、作思風(fēng)球習(xí)2、練從實(shí)別配3、練要織全要都球揮特弱戰(zhàn)完體4、自一練5、，合練6，（，賽6、術(shù)程視練對(duì)揚(yáng)

1、練（1：與為（2耐素速場(chǎng)防2、（1）3米投（2，員6遠(yuǎn)（3鋒身手（4別單。定，強(qiáng)投3、。（1化識(shí)籃。（2高學(xué)高成（3勵(lì)的前（4意快一4、守1）守能，不、封補(bǔ)等技（2防掌守移擴(kuò)制（3緊守逼方方（4戰(zhàn)鞏區(qū)2-1-2，1-4）4、防（1取反要方線線緊（2傳傳合（3會(huì)（3-2，2-1）多（4的地，合移。5、攻（1原打形破配

進(jìn)合主，中應(yīng)，中分突立個(gè)術(shù)破底組合守十點(diǎn)1、：技2、：技B胸3、三A復(fù)習(xí)動(dòng)B地傳C復(fù)球D進(jìn)術(shù)高4、：間B學(xué)術(shù)撤5、：雙接B單球反術(shù)6、：A習(xí)術(shù)B球球技C學(xué)雙接7、：行運(yùn)急術(shù)B行胸技C學(xué)叉破8、：移B學(xué)防9、：?jiǎn)位@B原前、A復(fù)手技B習(xí)球、第復(fù)術(shù)B復(fù)單籃C進(jìn)球急、：跳上B復(fù)間接、：移B球C防、第有B學(xué)藍(lán)C防、：攻B習(xí)隊(duì)、：技B、：技B守C習(xí)、：技B切分C配、：技B護(hù)C策、：間籃B快課生布內(nèi)備熱活原性練務(wù)握、練1、撥2、手3、繞

4、接5、6、腿習(xí)教基動(dòng)方概是中變向爭(zhēng)空的作動(dòng)要1、立法前開肩心之收肘于。立同立。重，點(diǎn)降抬視2、法姿向體向心腳，向向，一心速方腳同向，向點(diǎn)，快率3、法加體前有步同臂步大起用緩力低點(diǎn)體快有時(shí)起大。向法左最腳力尖屈之向重前然進(jìn)點(diǎn)，側(cè)另速向步5、法時(shí)上或側(cè)著。既速保衡放密察。點(diǎn)然尖，，接生布內(nèi)備熱活原性練務(wù)握、練1、球2、接3、環(huán)4、接5、

習(xí)教基地的。動(dòng)1、運(yùn)法后膝稍視球彎關(guān)手正的側(cè)的在間點(diǎn)球確協(xié)2、運(yùn)法屈心，腿同促，度以控防球拍在方點(diǎn)低傾促雙球法持之自體立傳后力心前腕，下中并，下。點(diǎn)作力食球2、前法視臂雙然拇八余出半手雙住勢(shì)緩力球間站點(diǎn)球引握之連師問布內(nèi)備熱原（

動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)習(xí)教進(jìn)急術(shù)法點(diǎn)教控心化

教進(jìn)雙球作

教傳習(xí)球進(jìn)球教基進(jìn)。教拍位調(diào)生布內(nèi)備慢活行球球1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)球教提運(yùn)教球全。1、高2、低3、高習(xí)（步一學(xué)握步動(dòng)方概方要為前滑1、動(dòng)兩立彎略臂左，左，滑靠保離續(xù)點(diǎn)時(shí)屈姿不伏要心之注2、動(dòng)兩立時(shí)前，時(shí)隨滑前勢(shì)降點(diǎn)步膝上側(cè)一開3、動(dòng)做，前地部轉(zhuǎn)碾，后滑位點(diǎn)地，腰，不身伏4、動(dòng)做，前地部轉(zhuǎn)碾，后滑位點(diǎn)地，腰，不身伏

生布內(nèi)備慢活各習(xí)1、、2、后3、前4、高6、低7、繞

教進(jìn)雙球作教傳習(xí)傳胸技教基單、反作動(dòng)要1、上方持兩立球向跨，手的至方關(guān)大彎屈后肩向至傳腳同上領(lǐng)手、指將點(diǎn)下地?fù)]作2、前動(dòng)基胸不飛是的一離分生布內(nèi)備慢活行球球1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)教提術(shù)教重全。球手時(shí)左左，

右用球，腳跨、擋換球?qū)\(yùn)手手要作點(diǎn)重轉(zhuǎn)跨速手速2、停方跨，球，的，身保起心，蹬同拍，。點(diǎn)移、，位手協(xié)習(xí)手球務(wù)會(huì)胸技1雙球基雙接步在球球點(diǎn)前點(diǎn)動(dòng)球，。2、雙球：雙接方點(diǎn)迎手，力收。生布內(nèi)備慢活行球球1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)向球術(shù)教進(jìn)行球停方教球控蹬急穩(wěn)。習(xí)手球教進(jìn)行前術(shù)教傳不習(xí)步技教初地突法原持作腳為時(shí)左半突作對(duì)移腳側(cè)對(duì)跨時(shí)探對(duì)右腳推腳跨越點(diǎn)要有迅動(dòng)

生布內(nèi)備慢活行球球1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)技教通守進(jìn)技提術(shù)教規(guī)理之習(xí)教建念術(shù)要步動(dòng)動(dòng)運(yùn)人集手搶方身干伸守伺打原1、，邊2、，手師問布內(nèi)備熱原（

動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)進(jìn)性練1、撥2、手3、繞

4、8字習(xí)肩教初地籃法動(dòng)要法投右分空根位拇控左的屈節(jié)，肩目腳后膝落上，發(fā)向伸前中，將投手身作，起點(diǎn)協(xié)抬，和的投食。習(xí)胸技教進(jìn)雙球作教傳生布內(nèi)備慢活各習(xí)1、、2、后3、前4、高5、低習(xí)肩術(shù)教進(jìn)原投動(dòng)教投全。習(xí)球教提運(yùn)教球全。1、高2、低3、高課生布內(nèi)備慢

活進(jìn)性練1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)教提術(shù)教重全。習(xí)手技教進(jìn)動(dòng)教控，手習(xí)向球術(shù)教進(jìn)行球停方教球控蹬急穩(wěn)課生布內(nèi)備慢活進(jìn)性練1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)單籃務(wù)握手動(dòng)動(dòng)以為球兩前兩重之跳速掌向雙右持球，近左右方腕、通球地。點(diǎn)直跳手調(diào)接時(shí)習(xí)手球教進(jìn)行前術(shù)點(diǎn)確課生

布內(nèi)備慢活進(jìn)性練1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)技教通守進(jìn)技提術(shù)教動(dòng)性動(dòng)銜球教鞏作勞命教高抗習(xí)務(wù)建概技、初術(shù)法要與用保距對(duì)習(xí)，的心手投人揚(yáng)對(duì)對(duì)出時(shí)及干弧取。點(diǎn)（1舉作的。（2對(duì)化手。課師宣內(nèi)備慢活各習(xí)1、、2、后3、前4、高5、低6、繞習(xí)隊(duì)教鞏守提用力

教提防習(xí)板教鞏作守快。點(diǎn)球行球習(xí)隊(duì)、教使正了位、法明側(cè)了及法掌方防員1、距“他原角，強(qiáng)位；護(hù)斷球2、勢(shì)制時(shí)向兼3、滑、跑防④切搶合體路不身同鎖其的。：球

，體時(shí)球其，面對(duì)。動(dòng)用，路意。課生好布內(nèi)備熱原（

動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)動(dòng)進(jìn)性練1、撥2、手3、繞4、8字球籃手上

習(xí)板教建念作。握。動(dòng)或出據(jù)利步搶置，員；用空可（傳，落好次組動(dòng)位力后理習(xí)隊(duì)教在況掌作理高技教選，活課生布內(nèi)備慢活進(jìn)性練1、撥2、手3、繞4、8字習(xí)教項(xiàng)攻接組運(yùn)教合復(fù)教熟點(diǎn)形。教熟術(shù)進(jìn)課師問布內(nèi)備慢

活戲賽提動(dòng)球。法球分的方用移可進(jìn)定每多。習(xí)交突改叉破生力習(xí)隊(duì)教鞏守提用力教人。習(xí)教掌進(jìn)的高技能教技連課生好布內(nèi)備慢活戲賽提動(dòng)球。法球分的方用移可進(jìn)定每多。習(xí)交突改叉破生力習(xí)、目基本合方教:配的球習(xí)目掌合配攻確用體伴移便同防獲投進(jìn)一前掩運(yùn)方時(shí)脫得?？申?duì)運(yùn)可員要1、要的和掩那開曲

2、者掩用防突速3、擺破應(yīng)備籃課生的務(wù)備慢活角習(xí)習(xí)一練提用守復(fù)配目基本合重掩護(hù)合，機(jī)紹目掌合合員球傳外空結(jié)擺形外法運(yùn)進(jìn)防守或中。要1、員脫占應(yīng)時(shí)；2、員到后守；3、員到機(jī)。課生的務(wù)備慢活戲球法人散