第1節(jié)選擇健康生活方式1/15一、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣2/15要想擁有健康身體就應(yīng)該從養(yǎng)成良好生活習(xí)慣做起：合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡。堅(jiān)持鍛煉，考究衛(wèi)生。科學(xué)用腦，合理作息。3/15主動(dòng)參加體育鍛煉和體力勞動(dòng)合理安排作息時(shí)間注意科學(xué)用腦不吸煙不喝酒4/15小故事有這么一個(gè)關(guān)于健康故事：一天，三位蓄著花白胡子老者來(lái)到一家人門口，三位老者問(wèn)道：“男主人在家嗎？”婦人回答：“不在，他出去了。”老者們答到：“那我們不能進(jìn)去。”黃昏時(shí)分，男主人回來(lái)了，知道情況后，讓妻子請(qǐng)他們進(jìn)來(lái)?！逼渲幸晃焕险咧钢砼詢晌唤忉專骸斑@位名字是財(cái)富，那位叫成功，而我名字是健康?！苯又?，他又說(shuō)：“現(xiàn)在回去和你丈夫討論一下，看你們?cè)敢馕覀儺?dāng)中哪一個(gè)進(jìn)去。”那假如是你，會(huì)怎么做呢？5/15妻子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說(shuō)：“我們讓財(cái)富進(jìn)來(lái)吧，這么我們就能夠黃金滿屋啦！”妻子卻不一樣意：“我們還是請(qǐng)成功進(jìn)來(lái)更妙！”他們女兒在一旁傾聽(tīng)。她提議：“請(qǐng)健康進(jìn)來(lái)不好嗎？這么一來(lái)我們一家人身體健康，就能夠幸福地享受生活、享受人生了！”

丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō)：“聽(tīng)我們女兒吧。去請(qǐng)健康進(jìn)屋做客。”

妻子出去問(wèn)三位老者：“敢問(wèn)哪位是健康？請(qǐng)進(jìn)來(lái)做客?！?/p>

6/15所以，人生幸福之基，就是保持好你健康。

健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來(lái)，緊隨其后。妻子吃驚地問(wèn)財(cái)富和成功：“我只邀請(qǐng)了健康。為何兩位也隨同而來(lái)？”兩位老者道：“健康走到什么地方我們就會(huì)陪同他到什么地方，因?yàn)槲覀兏倦x不開(kāi)他，假如你沒(méi)請(qǐng)他進(jìn)來(lái)，我們兩個(gè)不論是誰(shuí)進(jìn)來(lái)，很快就會(huì)失去活力和生命，所以，我們?cè)谀睦锒紩?huì)和他在一起！”7/15二、科學(xué)鍛煉身體為何要擁有健康身體？怎樣擁有健康身體？說(shuō)一說(shuō)常見(jiàn)體育運(yùn)動(dòng)？體育鍛煉作用？體育鍛煉時(shí)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？8/15體育鍛煉作用促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育促進(jìn)人體血液循環(huán)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和抵抗疾病功效增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功效和身體協(xié)調(diào)性9/15體育鍛煉遵照標(biāo)準(zhǔn)（注意事項(xiàng)）循序漸進(jìn)持之以恒全方面均衡10/15三、擁有健康心理11/15擁有健康心理?yè)碛杏淇煨那槭侵袑W(xué)生心理健康關(guān)鍵。良好情緒和適度情緒反應(yīng)，標(biāo)志著青少年身心處于主動(dòng)健康狀態(tài)。12/15怎樣才能保持健康心理？改變認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)移注意控制意志合理宣泄學(xué)會(huì)與人相處、合作、交流，維持良好人際關(guān)系13/15真正健康健康身體+健康心理+良好社會(huì)適應(yīng)性即在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)性等方面保持健康良好狀態(tài)，這才是真正健康。14/15總結(jié)