如何正確看待肥胖、如何正確減肥現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展使得肥胖已經(jīng)成為了社會(huì)性的問(wèn)題下面減肥顧問(wèn)就為大家講解下肥胖的危害肥胖的原因、肥胖的類型肥胖對(duì)健康的影響肥胖會(huì)引發(fā)的并發(fā)癥。肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：肥胖度=（實(shí)際體重標(biāo)準(zhǔn)體重）÷標(biāo)準(zhǔn)體重±100%。（1遺傳與環(huán)境因素（2物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變（3脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大（4神經(jīng)精神因素（5生活及飲食習(xí)慣（6腸道問(wèn)題，吸收不了的殘余肥胖的危害（1增加心血管疾病的危險(xiǎn)（2肥胖影響消化系統(tǒng)的功能（3肥胖影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能（4肥胖增加癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)性（5肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便。此外還有關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結(jié)石、水腫、痛風(fēng)等?？梢哉f(shuō)肥胖是萬(wàn)癥之源。今天還要重點(diǎn)講一下女人肥胖的原因。女人發(fā)胖的原因一、青春期女性進(jìn)人青春期卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化產(chǎn)生雌多雄少兩種激素接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素從而引發(fā)女性外在的形體變化如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。

二、參加工作后根據(jù)美國(guó)一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。調(diào)查發(fā)現(xiàn)努力工作越容易發(fā)胖要原因是忙工作沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且73%的作場(chǎng)所，沒(méi)有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發(fā)胖的原因。另外，時(shí)常在外頭吃中飯，更是發(fā)胖的主要原因。三、病愈之后大病初愈均有一個(gè)自然康復(fù)的過(guò)程此時(shí)食欲往往猛增以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后，若養(yǎng)得時(shí)間過(guò)久，飲食過(guò)剩，活動(dòng)鍛煉過(guò)少，體態(tài)便會(huì)豐滿起來(lái)。四、中年期據(jù)統(tǒng)計(jì)15歲以前的人發(fā)胖;15-19時(shí)人發(fā)胖;20-29歲時(shí)，18%的發(fā)胖;30-39歲時(shí)的人發(fā)胖40-49歲時(shí)人發(fā)胖50-59歲時(shí)，56%的發(fā)胖;60歲以上的人很少發(fā)胖。從以上一系列數(shù)字中不難發(fā)現(xiàn)：人到中年最容易發(fā)福，原因何在（1生理方面人在30-35歲之間個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降心臟的機(jī)能吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降熱量消耗也會(huì)隨之減少由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。（2運(yùn)動(dòng)方面人到中年由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因力體力勞動(dòng)減少熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。（3精神方面人到中年后各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜更有許多人知命后隨遇而安，自然優(yōu)哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng)，神經(jīng)作用于內(nèi)分泌所造成的。專家提醒除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖。女士肥胖類型（1束帶狀肥胖脂肪堆積區(qū)主要分布于背部、下腹部、髖部、臀部及大腿，似肥胖生殖列能綜合征患者的體型。（2大粗隆型肥胖脂肪主要分布于股骨大小轉(zhuǎn)子區(qū)域及乳、腹、陰阜，更年期后的肥胖多屬此型。（3下肢型肥胖脂肪貯布區(qū)域從髖部而下至踝部，有時(shí)局限于腿部及踝部，如進(jìn)行性脂肪營(yíng)養(yǎng)不良癥，形成下半身極度肥胖而上半身極度消瘦。（4上肢型肥胖肪貯存主要是在背、臀、乳房、頸項(xiàng)、顏面區(qū)域，腎上腺皮質(zhì)增長(zhǎng)，腫瘤及垂體嗜堿性瘤（柯興氏?。┧碌姆逝謱俅诵?。

（5臀部肥胖脂肪主要堆積于臀部，形成臀部特別肥大，為某些民族的特征，屬于一種遺傳性疾病。有的合并乳房脂肪堆積，形成巨大乳房肥大型。肥胖對(duì)女性健康影響內(nèi)分泌失調(diào)肥胖女性易內(nèi)分泌失調(diào)而使得更胖子宮內(nèi)外脂肪細(xì)胞過(guò)多而不易受孕(精子與卵子不易著床)癌癥：肥胖女性得到子宮內(nèi)膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機(jī)率較高。皮膚?。悍逝终叱；紝?duì)磨疹，多發(fā)于頭部、腋窩、陰部及股間等皮膚皺折處，造成紅色發(fā)癢的濕疹。且常在腰部、大腿等處出現(xiàn)妊娠紋樣的線紋，稱為肥胖紋，是由于真皮組織迅速生長(zhǎng)時(shí)斷裂所產(chǎn)生另外由于心臟肥大靜脈血液回流減緩阻滯，亦容易導(dǎo)致靜脈曲張。糖尿病肥胖會(huì)造成血中胰島素過(guò)度分泌越為嚴(yán)重的肥胖者其空腹時(shí)胰島素濃度越高而進(jìn)食后胰島素的分泌無(wú)法相對(duì)地提高所以形成血糖升高的現(xiàn)象并且實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)較胖者其細(xì)胞中胰島素受體較少或是在接受胰島素時(shí)容易出現(xiàn)問(wèn)題所以肥胖者會(huì)增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)若是體重減輕則會(huì)改善血糖不正常的情況。高血壓胰島素過(guò)度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因并且高濃度的胰島素會(huì)借著加強(qiáng)鈉離子的回收及交感神經(jīng)頻度來(lái)促進(jìn)高血的形成是體重減輕，由于全身血流量、心搏出量及交感神經(jīng)作用減少，所以血壓通常也會(huì)下減。心血管疾病肥胖者大多合并有血脂肪濃度過(guò)高的情形因此容易發(fā)生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動(dòng)脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病.等疾病研究中亦顯示能維持理想體重可減少心血管疾病、郁血性心臟衰竭及腦栓塞的發(fā)生率。關(guān)節(jié)疾病因?yàn)榉逝终吖穷^關(guān)節(jié)所需承受的重量較大以較易使關(guān)節(jié)老化、損傷而得到骨性關(guān)節(jié)炎。血脂代謝異常血脂過(guò)高會(huì)影響身體攜帶膽固醇至肝臟的速率是增加心臟疾病的危險(xiǎn)因子。膽囊與胰臟疾病肥胖者體內(nèi)脂肪過(guò)剩造成膽固醇合成增加使膽汁中膽固醇呈過(guò)飽和狀態(tài)，有利于膽固醇性結(jié)石的形成。呼吸功能低下喘)：肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少而影響肺部正常換氣的功能因?yàn)閾Q氣不足引起紅血球增多癥，造成血管栓塞嚴(yán)重者可能發(fā)生肺性高血壓心臟擴(kuò)大及梗塞性心衰竭因?yàn)橹镜亩逊e，亦可能影響氣管內(nèi)纖毛的活動(dòng)，使其無(wú)法發(fā)揮正常功能。肥胖引發(fā)的并發(fā)癥

（1肥胖伴糖代謝異常及胰島素抵抗。胖可導(dǎo)致糖代謝異常并發(fā)生胰島素抵抗。肥胖與2型糖尿病的發(fā)病率有密切關(guān)系。在40歲以上的糖尿病人中70%～的人在患病之前已有肥胖癥。（2肥胖伴高脂血癥。胖常合并高脂血癥、高血壓、糖耐量異常等，并成為動(dòng)脈硬化的主要原因最近越來(lái)越多的研究認(rèn)為肥胖者的脂肪分布尤其內(nèi)臟型肥胖與上述合并癥明顯相關(guān)。（3肥胖伴高血壓。肥胖者高血壓患病率高，肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因子，高血壓可致肥胖多數(shù)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示肥胖者高血壓的發(fā)生率高肥胖者循環(huán)血漿及心排出量增加心率增快由于持續(xù)性交感神經(jīng)興奮性增高及鈉重吸收加而引起高血壓引起末梢血管阻力增加而發(fā)生高血壓性心臟肥大。（4肥胖伴心臟肥大及缺血性心臟病。胖常與高血壓病、高脂血癥以及糖耐量異常等疾病同時(shí)并存，而這