WORD（可編輯版本）———中考體育取消男生1000米女生800米是真的嗎2023中考體育取消男生1000米女生800米是真的嗎

日前，在貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個(gè)市州，為此最新調(diào)整了體育中考項(xiàng)目，均取消了男生1000米、女生800米跑項(xiàng)目。下面我給大家整理了關(guān)于中考體育取消男生1000米女生800米是真的嗎的內(nèi)容，歡迎閱讀，內(nèi)容僅供參考!

2023中考體側(cè)取消1000米和800米

隨著新學(xué)期的開始，各地的體育中考也將逐漸展開。2月11日，北京青年報(bào)記者注意到，國內(nèi)多地對體育中考的項(xiàng)目作出調(diào)整，要求把師生生命安全和身體健康放在第一位，指導(dǎo)學(xué)校有序開展體育課和課外體育活動。有的取消了男生1000米女生800米，有的則將必考調(diào)整為選考。

廣東：將男子1000米/女子800米和游泳調(diào)整為選考

鑒于當(dāng)前廣東省疫情形勢和學(xué)生體質(zhì)健康狀況，為切實(shí)保障2023年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試(以下簡稱體育中考)科學(xué)、安全、順暢進(jìn)行，經(jīng)組織專家深入分析、綜合研判、慎重考慮，廣東省決定對2023年廣東省體育中考作出相應(yīng)的調(diào)整。

其中，將統(tǒng)一測試項(xiàng)目中的必考項(xiàng)目(男子1000米/女子800米和游泳)調(diào)整為選考項(xiàng)目。各市原定考試方案中的選考項(xiàng)目與男子1000米/女子800米和游泳合并構(gòu)成學(xué)生選考項(xiàng)目庫，合并后選考項(xiàng)目總數(shù)不得少于4項(xiàng)，且各項(xiàng)目評分標(biāo)準(zhǔn)原則上不得高于2022年的標(biāo)準(zhǔn)。正常參與統(tǒng)一測試的考生，考試項(xiàng)目數(shù)不少于2項(xiàng);非統(tǒng)一測試內(nèi)容，可維持原定方案。各市體育中考分值不得低于中考錄取總分的8%。

各地要把師生生命安全和身體健康放在第一位，指導(dǎo)學(xué)校有序開展體育課和課外體育活動，科學(xué)設(shè)計(jì)體育鍛煉打算，合理安排運(yùn)動負(fù)荷，保障校內(nèi)每天1小時(shí)體育活動時(shí)間。引導(dǎo)學(xué)生注重提升健康素養(yǎng)，強(qiáng)化當(dāng)好自己健康的“第一責(zé)任人”的意識，主動科學(xué)落實(shí)校外1小時(shí)體育鍛煉，形成“校內(nèi)外銜接、家校社協(xié)作”的合力。進(jìn)一步完善體育中考應(yīng)急處置預(yù)案，做好健康摸查，強(qiáng)化醫(yī)療保障，統(tǒng)一測試現(xiàn)場醫(yī)護(hù)人員全程值守，降低考試過程中可能產(chǎn)生的運(yùn)動傷害風(fēng)險(xiǎn)，確保2023年體育中考平安、順暢進(jìn)行。

800米1000米跑步技巧

⑴持續(xù)跑的方法

要求訓(xùn)練者在85%左右的強(qiáng)度勻速跑完2-3公里。

⑵重復(fù)跑的方法

如4×400米要求每400m在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成間歇5分鐘，采用重復(fù)跑練習(xí)，選擇的段落應(yīng)短于專項(xiàng)距離。

⑶間歇跑的方法

間歇跑與持續(xù)跑、重復(fù)跑的區(qū)別在于訓(xùn)練的休息時(shí)間。間歇跑的休息時(shí)間短，體力不能充分恢復(fù)。如6×200米，要求每200m在一定時(shí)間內(nèi)完成，每個(gè)之間慢跑200米作為間歇。

女生跑八百米省力技巧

女生跑800米的時(shí)候要合理分配體力，貼第一道內(nèi)側(cè)跑，減少跑的距離。跑的時(shí)候保持低重心，身體起伏盡量低，擺臂幅度小，有節(jié)奏的進(jìn)行呼吸。

不要認(rèn)為長跑前要保存精力，對于八百米和一千米來說，它們還屬于無氧跑步，在跑之前，女生可以進(jìn)行半小時(shí)的跑前運(yùn)動：伸展、短跑快速來回(距離二三十米的)、做些跳躍運(yùn)動，把自己的身體機(jī)能調(diào)到最高。

做完跑前運(yùn)動，可以開跑了，注意!跑的時(shí)候注意呼吸，習(xí)慣四步一呼吸即跑兩步吸一口氣，又跑兩步呼出氣，一開始可能不習(xí)慣，但是一定要配合步伐，這種呼吸方式很棒!

接下來就是在跑步中了，調(diào)整呼吸，有節(jié)奏，最重要的跑步需要有一定的意志力，當(dāng)女生在跑時(shí)，會感覺自己腿不受自己控制，這時(shí)就要想著，再跑五步就可以了，這樣五步加五步之后，就會感覺自己又到了另一個(gè)狀態(tài)，有精力恢復(fù)的效果。

跑八百米的時(shí)候服裝只要適合運(yùn)動就可以了，但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，女生注意跑步后要馬上穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。

很多人會有跑步前運(yùn)動前吃東西的習(xí)慣，認(rèn)為通過飲食補(bǔ)充能量讓自己跑的更快一些。但其實(shí)30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水，不要喝其他飲料，口渴可喝白水。運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物。

女生跑八百米合格標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，女生800米成績可劃分為三個(gè)等級：優(yōu)秀、良好和及格。分為大一大二和大三大四兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):

1、大一和大二階段

優(yōu)秀成績?yōu)椋?18-330

良好成績?yōu)椋?30-344

及格成績?yōu)椋?44-334

2、大三和大四階段

優(yōu)秀成績?yōu)椋?16-328

良好成績?yōu)椋?28-342

及格成績?yōu)椋?42-432

要想在該項(xiàng)目上取得滿足成績不但要求學(xué)生要具備較好的耐力、較高的速度，而且要具備頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

除極個(gè)別學(xué)生本身具有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，能夠較輕松取得滿分外，絕大多數(shù)同學(xué)務(wù)必經(jīng)過刻苦練習(xí)，才能取得滿足的成績。800米是一項(xiàng)以耐力為基礎(chǔ)、速度耐力為核心的競速項(xiàng)目，要求跑起來能保持較快的速度，較高和較平穩(wěn)的重心，又要盡可能的輕松、省力。

因此在練習(xí)過程中要注重耐力與速度同步提高。800米練習(xí)可分為以下幾個(gè)階段：第一階段多采用變速跑訓(xùn)練;第二階段變速跑和間歇跑訓(xùn)練交替采用;第三階段多采用間歇跑的訓(xùn)練。

女生1000米跑步多長時(shí)間及格

女生1000米跑步的及格線是6分半。

1000米跑多在體育中考或國家學(xué)生體質(zhì)健康