1/1足球盤(pán)帶球的基本技術(shù)簡(jiǎn)單教學(xué)在觀看足球比賽的時(shí)候，我們常會(huì)看到球員會(huì)帶球跑，避開(kāi)對(duì)手射門(mén)成功。其實(shí)想要掌握足球帶球技巧并不是很難，只要大家能掌握足球帶球技巧，了解原則，明白足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，再堅(jiān)持練習(xí)，很快就能學(xué)會(huì)足球帶球跑了。

足球盤(pán)帶球的基本技術(shù)

1、盤(pán)帶球的基本技術(shù)

在足球運(yùn)動(dòng)中盤(pán)帶球主要是運(yùn)動(dòng)，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個(gè)部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

腳尖盤(pán)帶球一般適合比較開(kāi)闊的地方，運(yùn)動(dòng)員可以用腳尖把球趟出很遠(yuǎn)的距離，然后加速前進(jìn)。

腳背盤(pán)帶球一般比較適合直線的盤(pán)帶球。

腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運(yùn)行方向的時(shí)候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運(yùn)行時(shí)用腳外側(cè)。

當(dāng)然，在實(shí)際的運(yùn)用上，是腳的四個(gè)部位結(jié)合起來(lái)，靈活的運(yùn)用。

2、盤(pán)帶球的基本原則

運(yùn)動(dòng)員在帶球前進(jìn)的時(shí)候首先要注意跑動(dòng)的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調(diào)性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊(duì)員上前阻攔的激烈程度，適當(dāng)調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結(jié)合起來(lái)，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊(duì)員的中間，用自己的身體阻攔防守隊(duì)員接近球的可能性，為自己帶球前進(jìn)提供更加方便的條件。

在一般情況下，進(jìn)攻隊(duì)員帶球前進(jìn)一定會(huì)受到防守隊(duì)員的影響，如果推進(jìn)的速度慢了下來(lái)，帶球隊(duì)員會(huì)因?yàn)樽闱螂x腳比較的近而不方便再帶球前進(jìn)，但是在這種情況下，帶球隊(duì)員在靈活度會(huì)增強(qiáng)，其可以隨時(shí)的改變足球運(yùn)動(dòng)的方向，在改變方向后再選擇傳球或者是帶球繼續(xù)前進(jìn)。

足球帶球跑動(dòng)作練習(xí)

直線帶球跑

用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數(shù)需適當(dāng)，如果趟球的次數(shù)過(guò)于頻繁勢(shì)必會(huì)降低速度，對(duì)手會(huì)很容易就追上你;如果趟球的次數(shù)過(guò)于少就會(huì)使球跟身體的距離加大，使自己失去了對(duì)球的有效控制，對(duì)手對(duì)很容易將球斷掉。在做此練習(xí)的時(shí)候還要注意保持抬頭，因?yàn)檫@樣有利于觀察場(chǎng)上的形勢(shì)，可以及時(shí)的分球或者射門(mén)。

曲線帶球跑

在起點(diǎn)和終點(diǎn)之間設(shè)立幾個(gè)標(biāo)志桿(可以相同方向，也可以是不同方向)，帶球從起點(diǎn)饒過(guò)標(biāo)志桿跑到終點(diǎn)。注意在帶球中不能使球觸到標(biāo)志桿。

運(yùn)動(dòng)中的傳接球

兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎(chǔ)上盡可能的加快奔跑速度和傳球速度，帶球跑是快速打法的重要技術(shù)之一，比賽中，當(dāng)前方出現(xiàn)相對(duì)較大的空間時(shí)，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地果斷運(yùn)用該技術(shù)。

足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

一、整體性

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，在踢足球的時(shí)候需要大家合力配合，共同抵抗對(duì)手。足球比賽每隊(duì)由11人上場(chǎng)參賽，場(chǎng)上的11人思想統(tǒng)一，行動(dòng)要一致，攻則全動(dòng)，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識(shí)要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動(dòng)權(quán)及良好的比賽結(jié)果。

二、對(duì)抗性

踢足球具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性，在踢足球的時(shí)候是很激烈的，對(duì)抗性也非常強(qiáng)，因此在比賽的時(shí)候需要大家充滿(mǎn)斗志。比賽中雙方為爭(zhēng)奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進(jìn)對(duì)方球門(mén)，而又不讓球進(jìn)入本方球門(mén)的目的，展開(kāi)短兵相接的爭(zhēng)斗，尤其是在兩個(gè)罰球區(qū)附近時(shí)間、空間的爭(zhēng)奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場(chǎng)高水平的比賽，雙方因爭(zhēng)奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)200次以上，可見(jiàn)對(duì)抗之激烈。

三、多變性

足球技術(shù)并不是很多，只要大家掌握就可以了，重要的是大家在球場(chǎng)上能夠活學(xué)活用，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測(cè)、勝負(fù)結(jié)局難以預(yù)測(cè)的非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時(shí)要受對(duì)方直接的干擾、限制和抵抗。戰(zhàn)術(shù)是依臨場(chǎng)中具體情況而靈活機(jī)動(dòng)地加以運(yùn)用和發(fā)揮。

四、消耗性

足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要在近8000平方米的場(chǎng)上奔跑90分鐘，跑動(dòng)距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個(gè)有球和無(wú)球的技術(shù)動(dòng)作，若平局后需決定勝負(fù)的比賽則要加時(shí)30分鐘，如仍無(wú)結(jié)果，還需以踢點(diǎn)球決定勝負(fù)，因而運(yùn)動(dòng)員的能量消耗是很大的。一名運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)激烈的比賽后體重可下降2~5公斤。

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