《悅納自我》教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：知道每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。明確如何認(rèn)識(shí)自己、悅納自己，不斷更新和完善自我。知道根據(jù)自己的個(gè)性特點(diǎn)，從社會(huì)需要和自身實(shí)際出發(fā)，確立個(gè)人的成長目標(biāo)。能力目標(biāo)：明白悅納自我的重要性，培養(yǎng)正確認(rèn)識(shí)、分析和評(píng)價(jià)自我的能力。在交流互助中，提高分析比較能力、語言表達(dá)能力，提高收集、整理、提煉有效信息的能力。增加自我設(shè)計(jì)、自我管理、自我調(diào)適的能力。情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：幫助學(xué)生樹立積極的自我評(píng)價(jià)，正確對(duì)待自己和別人的評(píng)價(jià)，有利于學(xué)生的自我發(fā)展和完善。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：如何認(rèn)識(shí)自我難點(diǎn)：如何悅納自我三、教學(xué)方法：教學(xué)方法：活動(dòng)法、事例研討法等。四、教學(xué)過程《第一課時(shí)》【導(dǎo)入新課】播放視頻《我是誰？我是什么樣的人？》【師】里面的主人公在尋找、探索、認(rèn)識(shí)自己。那么同學(xué)們，你知道自己是誰嗎？【生】【師】你是否思考過？我是一個(gè)怎樣的人？我為什么和別人不一樣？我將來會(huì)變成為一個(gè)怎樣的人？我對(duì)他人和社會(huì)有什么意義？隨著身體的成長，我們的內(nèi)心世界也越來越復(fù)雜。我們常常會(huì)在心中審視自己，關(guān)注別人怎樣看自己，為自己是否受人喜愛所困擾，這表明我們的自我意識(shí)正在覺醒。【新課教學(xué)】材料：《伊索寓言》中有這么一個(gè)故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學(xué)老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們?！編煛垦B的遭遇告訴我們什么道理？【生】【師】穴鳥沒有正確認(rèn)識(shí)自己的長處與不足，是“不自量力”的表現(xiàn)，最終招致不幸。因此，我們必須對(duì)自己有一個(gè)全面的、清醒的認(rèn)識(shí)，了解自己的長處與不足，做到揚(yáng)長避短。一、認(rèn)識(shí)我自己材料：近日，一對(duì)美女雙胞胎被浙江大學(xué)官方微博推上了頭條，兩姐妹不僅是學(xué)霸（一個(gè)保研，一個(gè)拿了政府獎(jiǎng)學(xué)金），還有一雙大長腿，練得一身好功夫（全國藝術(shù)體操錦標(biāo)賽集體全能冠軍），被贊美貌與智慧并存，另不少網(wǎng)友羨慕不已?！編煛侩p胞胎一模一樣嗎？【生】不一樣【師】就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，我們也找不到兩個(gè)外表、內(nèi)心和境遇一模一樣的人。我們每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。1、每個(gè)人都是獨(dú)一無二的【師】獨(dú)一無二的“我”是怎樣一個(gè)人呢？2、正確認(rèn)識(shí)自己【師】什么是認(rèn)識(shí)自我？簡單說，就是了解自己，清楚自己是一個(gè)怎樣的人。對(duì)自己的外貌、體質(zhì)、性格、氣質(zhì)、能力等方面有比較全面的了解，清楚地知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)?！編煛磕?，到底是誰？請(qǐng)用下面的格式來描述自己。我是一個(gè)______________________人【生】出示一個(gè)學(xué)生寫的自畫像見課件【師】這么多的描述，都是一個(gè)角度嗎？【生】不是（1）正確認(rèn)識(shí)自己的體貌這是我們對(duì)自己身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)，包括身高、體重、相貌、健康狀況等。【師】有很多明星跟姚明合影，這是一件有點(diǎn)尷尬的事情，身高的差距有點(diǎn)蒙啊。前段時(shí)間功夫巨星李連杰在節(jié)目里自爆面臨癱瘓，坐輪椅的日子近了。（2）正確認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界這是我們對(duì)自己心理與行為特征的認(rèn)識(shí)，包括性格、興趣、能力、情感、對(duì)人對(duì)事的看法等。材料：愛因斯坦在20世紀(jì)50年代曾被邀請(qǐng)擔(dān)任以色列總統(tǒng)，但他拒絕了。他說，我整個(gè)一生都在同客觀物質(zhì)打交道，因而既缺乏天生的才智，也缺乏經(jīng)驗(yàn)來處理行政事務(wù)以及公正地對(duì)待別人的能力。所以，本人不適合如此高官重任。材料：大文豪馬克·吐溫曾經(jīng)過商，他做過打字機(jī)生意，辦過出版公司，可結(jié)果虧了30萬美元，賠光了稿費(fèi)不算，還欠了一屁股債。他的妻子奧利姬深知丈夫沒有經(jīng)商的本事，卻有文學(xué)的天賦。便幫助他鼓起勇氣，振作精神重走創(chuàng)作之路。馬克·吐溫很快擺脫了失敗的痛苦，在文學(xué)創(chuàng)作上取得了輝煌的成就?！編煛渴裁词切愿瘢俊旧啃愿袷侵溉说男郧槠犯?。【師】大家知道曹操是什么性格嗎？【生】機(jī)敏，有才，智慧，實(shí)用，寬容，重力量，大氣，矛盾（多面）【師】張飛呢？【生】生性耿地、精獷;粗魯、莽撞；敢愛敢恨、愛憎分明；勇猛【師】你的性格特點(diǎn)是什么？【生】【師】正確認(rèn)識(shí)自己，可以促進(jìn)自我發(fā)展。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，認(rèn)識(shí)到自己的稟賦和獨(dú)特性，有助于我們?cè)鰪?qiáng)對(duì)自己的信心，更好地發(fā)展自己的能力。（3）正確認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)的關(guān)系這是我們對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、作用等的認(rèn)識(shí)，包括自己在同學(xué)中的影響，在班級(jí)和學(xué)校中的作用，在集體活動(dòng)中的表現(xiàn)，在公共生活中的行為舉止及社會(huì)適應(yīng)能力等。材料：我叫張曉衡，是班長，上課認(rèn)真聽講，積極主動(dòng)地回答問題，作業(yè)認(rèn)真完成，而且在聽課的時(shí)候，還讓坐她附近的同學(xué)也一樣認(rèn)真聽講。同學(xué)生病了，落下了許多課程，放學(xué)后我主動(dòng)幫他補(bǔ)習(xí)。每當(dāng)我值日，總是最早一個(gè)來，最遲一個(gè)走。等到同學(xué)都做完值日，檢查過后，我才輕輕把門關(guān)上，離開校園。我對(duì)待工作認(rèn)認(rèn)真真，一絲不茍，是老師的好幫手，同學(xué)們說我是他們的好榜樣，是他們最敬佩的班長。材料：海燕一直是班里的學(xué)習(xí)尖子，而在本學(xué)期的期中考試后，她卻沒能像以前一樣考出好成績，她非常難過，回家后把心中的委屈向爸爸哭訴。弄清事情的原委后，海燕的爸爸笑了，他語重心長地說：“孩子啊，你要問一下自己‘為什么’，你就心平氣和了?！卑职纸又f：“為什么自己沒有考好呢？肯定有不如別人的地方。你找到這些差距，明白不足，才算真正認(rèn)清自己，這個(gè)世界上，天外有天，人外有人，時(shí)時(shí)、事事都拿第一的人是不存在的……”【師】海燕爸爸為什么要讓海燕認(rèn)清自己呢？【生】材料：要想知道我是誰，并不是那么容易。在不同人的眼里，我就有所不同。數(shù)學(xué)老師說我是個(gè)思維敏捷的學(xué)生，語文老師認(rèn)為我學(xué)習(xí)很用功，英語老師則說我不太用功。在女同學(xué)眼里我是她們的朋友；在男同學(xué)眼里，我就成了一個(gè)驕傲自大的人。同學(xué)說我性格外向，媽媽卻說我有些內(nèi)向。在鄰居眼里，我是個(gè)勤快的女孩子；在媽媽看來，我很懶。奶奶說我淘氣得像“假小子”，爸爸說我已經(jīng)長大，媽媽卻說我還很小。在那么多的評(píng)價(jià)里，我無法確定哪個(gè)才是真正的“我”?！編煛坎煌娜藢?duì)“我”的評(píng)價(jià)各不相同，你怎么看待這些不同？【生】人是多面的，在不同的場合、面對(duì)不同的人，會(huì)有不同的表現(xiàn)。有些是我們自己容易看到的，有些需要?jiǎng)e人的幫助才能認(rèn)清自己?！編煛磕阌X得“我”該如何對(duì)待這些評(píng)價(jià)？【生】出示“四個(gè)我”見課件【師】相對(duì)來說，認(rèn)識(shí)自己的體貌是比較容易的，一是這些特征比較明顯，二是可以借助工具或科學(xué)的儀器進(jìn)行測量，而認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心和自己與社會(huì)的關(guān)系則比較困難，尤其是不容易認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界。這是因?yàn)?，人的?nèi)心世界是非常豐富和復(fù)雜的，而且也隨著我們的成長在變化。3、正確認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界與社會(huì)關(guān)系是一個(gè)過程4、認(rèn)識(shí)自我的途徑【師】吾日三省吾身——《論語》。這是告誡我們通過什么途徑認(rèn)識(shí)自己？【生】（1）通過自我評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己【師】我們應(yīng)該以冷靜的、沉著的狀態(tài)進(jìn)行自我觀察、自我分析。因?yàn)槭郎献盍私庾约旱娜四^于自己，要認(rèn)識(shí)自己就一定要做一個(gè)有心人，反省自己在日常生活中的點(diǎn)滴表現(xiàn)，總結(jié)自己是一個(gè)怎樣的人。材料：“那天，我婉轉(zhuǎn)的給老師指出了課堂上的一個(gè)小錯(cuò)誤，老師表揚(yáng)了我，說我很細(xì)心，也挺勇敢?！保?）通過他人評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失?！钍烂瘛編煛克嗽u(píng)價(jià)有助于我們形成對(duì)自己更為客觀、完整、清晰的認(rèn)識(shí)。【師】但丁說：“走自己的路，讓別人說去吧！”但丁這句話是鼓舞我們堅(jiān)持自己的原則呢？還是教我們不要重視他人的意見呢？你怎么理解這句話？【生】材料：父子倆牽著驢進(jìn)城，路上有人笑他們：真笨，有驢子不騎！父親便叫兒子騎上驢，走了不久，又有人說：真是不孝的兒子，竟然自己坐著讓父親走！父親趕快叫兒子下來，自己騎到驢背上，又有人說：真是狠心的父親，不怕把孩子累著！父親連忙叫兒子也騎上驢背。誰知又有人說：兩個(gè)人騎在驢背上，不怕把那瘦驢壓死？父子倆趕快溜下驢背，把驢子四只腳綁起來，用棍子扛著?！編煛繌倪@個(gè)故事我們可以看出，他人的評(píng)價(jià)不完全正確。正確對(duì)待他人評(píng)價(jià)的方法：1用心聆聽重視他人的評(píng)價(jià)，不過早下結(jié)論；感謝他人幫助我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己。2勇于面對(duì)在他人評(píng)價(jià)中，有些是我們不愿意聽到的，但當(dāng)我們有足夠的勇氣面對(duì)這些評(píng)價(jià)時(shí)，不僅能更好地看清自己，而且可以不斷提升自己。3平靜拒絕有時(shí)他人的評(píng)價(jià)是對(duì)我們的過分吹捧或人格貶損，這樣的評(píng)價(jià)也許并不能真正得表明自己究竟是怎樣一個(gè)人。我們可以經(jīng)過理性思考后平靜地拒絕，不讓這樣的評(píng)價(jià)傷害自己。材料：2016年4月1日，剛剛材料：駱駝和羊的爭論見課件【師】駱駝和羊?yàn)槭裁词聽幷?？它們各自用什么辦法證明自己的觀點(diǎn)是正確的？【生】高好還是矮好。用自己的優(yōu)點(diǎn)、長處來證明5、全面客觀的認(rèn)識(shí)自己【師】全面包括哪些面？【生】既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)既要看到自己的長處，也要看到自己的短處既要看到自己的外在形象,又要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)【師】隨著年齡的增長、生活閱歷的增加，我們不斷探索自己、發(fā)現(xiàn)自己、發(fā)展自己，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)將更加全面、客觀、深入。能夠比較正確地認(rèn)識(shí)自己，是我們逐步走向成熟的重要起點(diǎn)?！兜诙n時(shí)》【導(dǎo)入新課】【師】在認(rèn)識(shí)了自己以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有一些有優(yōu)點(diǎn)，但同時(shí)也存在不足。你對(duì)這樣的自己滿意嗎？【生】進(jìn)行滿意度的小調(diào)查。材料：整形前的鄭爽是個(gè)十足的清純可愛型小女生，無關(guān)端正、皮膚白皙粉嫩，絕對(duì)無需擔(dān)心美貌問題。整形后的鄭爽看起來似乎比之前成熟了不少，雖然視覺上看起來眼睛變大了，鼻子變高了，但終究沒了清純可人的氣質(zhì)，個(gè)人特色全無?！編煛看蠹抑类嵥莸脑蛎?？【生】與張翰談戀愛時(shí)因?yàn)橛X得自己長得不夠漂亮，自卑，所以去整容【師】我們對(duì)自身的積極方面，如美麗的相貌、優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績、開朗的性格等，都是樂于接受的；而對(duì)于自身的消極方面，如貧困的家境、害羞的性格、暴躁的脾氣等，則不愿意接受。甚至有時(shí)我們希望自己是另外一個(gè)完全不同的人。這其實(shí)是自我否定和自我排斥的心理在作怪，我們不想接納現(xiàn)在的自己。二、悅納我自己【師】什么是悅納自己？【生】喜歡、接受自己1、接受、欣賞自己是一個(gè)人健康成長的前提材料：有缺陷的水桶見課件【師】這告訴我們一個(gè)道理：世上沒有有缺陷的“水桶”，只有使用位置放得不對(duì)的"水桶"?！編煛康怯型瑢W(xué)擔(dān)憂了：悅納自己是不是不思進(jìn)取呀？悅納自己會(huì)不會(huì)自負(fù)？你有過這樣的擔(dān)憂嗎？我們?cè)撊绾慰创龕偧{自己？【生】悅納自我包括三方面：第一，接受自己的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無論成功還是失敗。第二，無條件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變。第三，喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感?！編煛恳粋€(gè)悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也了解自己的缺點(diǎn)，很坦然地承認(rèn)了自己的不足之處。然后，不斷克服缺點(diǎn)，注意自我形象塑造，把握自己的做人準(zhǔn)則，不斷完善自己，更加自信地面對(duì)生活，走向成功。2、悅納自己是為了追求自我成長不愿接納自己的人，心態(tài)往往比較消極，更多地把注意力放在避免失敗上，不敢對(duì)自己提出較高的要求。而接納自己的人能夠看到自身的長處與不足，對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自己的成長抱著積極的態(tài)度，這樣才能使自己一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。3、怎樣悅納自己？材料：有一位姑娘，常為自己的長相不美而自怨自艾。有一天，一位心理學(xué)家與她做了一番長談，，末了叫她去買一套漂亮的新衣服，請(qǐng)發(fā)型師做個(gè)好看的發(fā)型。然后，星期二晚上到他家參加一個(gè)晚會(huì)。星期二這天，這位姑娘發(fā)式得體，衣衫合身。晚會(huì)上，她按照心理學(xué)家的吩咐去做，熱情地與大家打招呼，笑容可掬，舉止得體，還發(fā)揮了幽默的談吐，令她成為晚會(huì)上最受歡迎的一位客人。晚會(huì)后，新認(rèn)識(shí)的朋友們爭相與她交往，煥發(fā)了她對(duì)生活的巨大熱情，展現(xiàn)出身上蘊(yùn)藏著的青春美，同前面判若兩人。有人對(duì)這位心理學(xué)家說：“你創(chuàng)造了奇跡?！薄編煛渴钦l讓她變美的？【生】她自己，自信（1）悅納自己就是要學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)【師】欣賞自己的獨(dú)特，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的人，既能展現(xiàn)自己的風(fēng)采，也能看到他人的美麗；既能為自己鼓掌，也能為他人喝彩。材料：莫言在諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)典禮上，說自己長得丑：小時(shí)候村里很多人當(dāng)面嘲笑他：“你瞧你那個(gè)熊樣！”學(xué)校里有幾個(gè)性格霸蠻的同學(xué)甚至為此打他。莫言為此常常流淚，母親卻對(duì)他說：“兒子，你不丑，你不缺鼻子不缺眼，四肢健全，丑在哪里？只要你心存善良，多做好事，即使是丑也能變美。”楊瀾一次采訪當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的俞渝，問她：“你最不自信的地方在哪？”她說：“長相。”為此，她曾經(jīng)自卑過，可是后來她在事業(yè)上獲得了成功。于是，楊瀾又問：“為什么隨著年齡的增長，你反而越來越自信，越有氣質(zhì)和光芒了呢？”她回答：“接受自己?！睏顬懧犃巳滩蛔≠潎@，說這一點(diǎn)值得許多女性借鑒?！編煛磕阌X得自己有哪些優(yōu)點(diǎn)？【生】【師】剛才聽到有同學(xué)說自己沒有優(yōu)點(diǎn)。那么我們換個(gè)角度，請(qǐng)你任選班級(jí)的一位或幾位同學(xué)，說出他們的優(yōu)點(diǎn)。【生】出示圖片見課件材料：有一個(gè)叫黃美廉的女子，從小就患上了腦性麻痹癥。這種病的癥狀十分驚人，因?yàn)橹w失去平衡感，手足會(huì)時(shí)常亂動(dòng)，口里也會(huì)經(jīng)常念叨著模糊不清的詞語，模樣十分怪異。醫(yī)生根據(jù)她的情況，判定她活不過6歲。在常人看來，她已失去了語言表達(dá)能力與正常的生活條件，更別談什么前途與幸福。但她卻堅(jiān)強(qiáng)地活了下來，而且靠頑強(qiáng)的意志和毅力，考上了美國著名的加州大學(xué)，并獲得了藝術(shù)博士學(xué)位，成為畫家和作家。她靠手中的畫筆，還有很好的聽力，抒發(fā)著自己的情感。在一次講演會(huì)上，一位學(xué)生貿(mào)然地這樣提問：“黃博士，你從小就長成這個(gè)樣子，請(qǐng)問你怎么看你自己？你有過怨恨嗎？”在場的人都暗暗責(zé)怪這個(gè)學(xué)生的不敬，但黃美廉卻沒有半點(diǎn)不高興，她十分坦然地在黑板上寫下了這么幾行字：一、我很可愛！二、我的腿很長很美！三、我的爸爸媽媽很愛我！四、上帝會(huì)公平地對(duì)待每一個(gè)人！五、我會(huì)畫畫，我會(huì)寫稿子！六、還有很多的生活方式讓我熱愛......最后，她以一句話作結(jié)論：我只看我所有的，不看我所沒有的！【師】我們都不可能擁有所有的東西，如果只看到自己所沒有的，就會(huì)怨天尤人；如果能看到自己所擁有的，就會(huì)幸福很多。黃美廉是怎樣對(duì)待自己的不足的？（2）悅納自己就要學(xué)會(huì)正視自己的不足每個(gè)人都有自身的局限性，不可能是完美和全能的，總會(huì)存在這樣或那樣的不足。有些不足是無法改變的，有些不足通過努力可以改善。面對(duì)不足，我們不能停留在對(duì)自己的挑剔和責(zé)備上，而是要想一想有沒有辦法改變。對(duì)于無法改變的不足，需要坦