警察是一個高危行業(yè)，雖然交通警察的工作對象相對單一，但來自社會、工作、精神等方面的壓力也使其倍感“疲憊”：

交通警察壓力與調(diào)適咨詢師：陸蓓`二、壓力的來源工作壓力1.工作壓力大，幾乎所有的交警都超負荷運轉(zhuǎn)，全世界警察跟人口的配置率，通常是千分之五，而我國才千分之一多一點，陷入了交通秩序整治----警力緊張---效率不高----交通秩序整治的惡性循環(huán)之中。

2.社會壓力。群眾對警察工作的不理解、不支持配合，個別媒體為搶“賣點”對工作失誤的放大化。3.心理、精神壓力?！肮ぷ鲿r身累，休息時心累”

持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭你已經(jīng)連續(xù)不斷工作了8個小時，真想立刻就下班回家休息。但是，面前還有一個麻煩的時，你心煩、不滿、壓力重重……但是，職責不允許你走`二、壓力的來源家庭壓力：

交警與愛人“鬧矛盾”的情況

62%的被仿者表示，兩人之間的矛盾比較多；對于“鬧矛盾”的主要原因：34%的交警——自己太忙；26%的交警認為是相互缺乏深層溝通；24%的交警認為是因為自己的收入太低；

小游戲：舉水杯

壓力過大威脅個人身體健康壓力引起神經(jīng)緊張和肌張力增強，肌肉疼痛、僵硬。頭疼也是與壓力有關(guān)的癥狀。壓力過大威脅個人身體健康

壓力引起消化功能紊亂：胃病、消化不良、便秘等。潰瘍、間歇痙攣以及類似腸胃疾病都直接與因壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇引起的酸度的提高有關(guān)。壓力過大威脅個人身體健康

壓力使中樞神經(jīng)興奮性增強，生物節(jié)律被打亂，失眠、多夢、早醒、嗜睡……（回顧游戲）◆其實這杯水的重量是一樣的，但拿得越久，就會越覺得沉重◆如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔◆“世界上不存在任何沒有壓力的環(huán)境”◆壓力的積極因素壓力的消極因素◆壓力對人的影響因人而異經(jīng)常保持微笑學會和別人一塊分享喜悅要有目標和追求

學會合作快樂

尊重弱者學會寬恕他人保持幽默感保持自己的一顆童心

樂于助人學會和各種人愉快的相處撕紙同事親朋上下溝通

五種動物：老虎、猴子、孔雀、大象、和狗。(它們都是你的朋友）

你帶著這五種動物，到一個從未去過的原始森林探險。四周環(huán)境危險重重，你不可能都將它們帶到最后。你不得不一一地放棄，才能安全穿越這片原始森林，你會按什么樣的順序放棄呢？游戲這五種動物分別代表老虎——對金錢和權(quán)力的欲望猴子——子女孔雀——伴侶、愛人大象——父母狗——朋友位思考換正確把握好角色意識★自我角色定位★他人角色期待訓練1、想象放松訓練

訓練2、模仿游戲

開頭小故事的結(jié)果交警馮震的幽默應對以下四點和大家共勉※忠于職業(yè)也熱愛生活※醉心工作也關(guān)愛