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文檔簡介
[標簽:標題]清代醫(yī)家潘楫在《醫(yī)燈續(xù)焰》中簡明扼要的論述了日常養(yǎng)生十二鑒,文字簡煉,重點明確,易懂易記,易于鞠行,對于人們養(yǎng)生甚有幫助,現(xiàn)做一簡要介紹:遠房事房事即性生活。遠房事,就是說性生活應有節(jié)制,不可過多。欲修長年,必先遠聲。過多的性生活。必然引起能量的過度消耗而致病。他說:病既因虛致邪。務宜堅城卻寇。從現(xiàn)代醫(yī)學觀點看,性生活過多。往往身體疲倦不堪,各臟器功能尤其是腎臟功能也會因虛弱而減退,給身體健康帶來危害。寡嗜欲人非草木,豈能無七情六欲,但不能貪婪。高出了本人的能力和客觀實際,好高騖遠,就會損傷身心健康。潘楫說:嗜欲不滿,心無寧時。損耗精神,莫此為甚。養(yǎng)生家認為,大欲為人生一大戒。一個人如果貪得無厭就會導致無惡不作。有些人,為了滿足自己的欲望,往往不擇手段。金錢欲、色情欲、權力欲都可能使人走上犯罪的道路??v欲能使人有偏心、有野心、有黑心。這樣的人以損人開始,以害己告終。所以說,大欲是萬惡之源。要簡而寡之,權衡得失。斷思想思與想是大腦皮層的功能活動。潘楫說:思想無窮,神結于內(nèi)。展轉勿置,煩由以生。如果思慮過度,精神就會受到影響。就會不知不覺地使氣血受到傷害。中醫(yī)認為,過思則傷脾,脾傷則吃飯不香,睡眠不好。日久則氣結于內(nèi),百病隨之而生。消暴怒《內(nèi)經(jīng)》云:怒則氣上。上而不下,病從生矣。甚有嘔血者,痰塞仆厥者。皆氣上不下故耳。當人暴怒時,肝氣就會橫逆。常感到脅痛或兩脅下發(fā)悶,甚至出現(xiàn)吐血,或痰涌于喉而發(fā)生昏厥等危癥,就會損害元氣,傷害人體健康。暴怒是歷代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒。所以,潘楫告誡人們:能臨事顧身,怒將潛滅。每當遇到事的時候,應想到大怒傷身,應冷靜對待,心平氣和地對待所發(fā)生的問題。適勞動此處所說的勞動,是指體力勞動和運動兩個方面。動而生陽。經(jīng)常適量的勞動,能病變不出,有利于強身。過量則張有弛,勞逸結合,動靜有度。這樣,有利于健康。省言語潘楫認為,言由心發(fā)。既發(fā)于心,則恐其錯誤,未免煩費吾心。細為檢點。又說:又人之一言一語,必由呼吸而出。費心損神,呼吸而出。費心損神,呼吸損氣,神氣兩虧,于人何益?在日常生活中,我們常見到有些人說起話來嘮叨不休。日久天長,對自己,對他人的身心健康都不利。因此,奉勸一句:還是省言語為好!慎起居言一切行住坐臥,早起晚息間,謹而慎之。勿使風寒暑濕之邪。乘虛侵襲。而病中尤當防備。人體氣血的運行有一定的節(jié)律,體內(nèi)的經(jīng)絡氣血的盛衰都有一定的時間。一晝夜中陰陽盛衰變化,亦有一定的周期。人們起臥、作息也必須順應這些變化。適者生存。有節(jié)律地生活,這是健康長壽的重要保證。尤其是病人,身體處于康復期時,要令我城堅固,莫教圍寇益兵,注意防備,更應慎起居。勿迎送節(jié)飲食中醫(yī)認為,飲不可過,過則濕而不?。菏巢豢蛇^,過則雍滯而難不可偏勝。食物中具有寒、熱、濕、涼四氣和酸、苦、甘、辛、成五味之分。五味各有所入,各走其所喜之臟;各有所禁,亦傷五臟。若五味失調,易傷五臟而患病。所以,醫(yī)家說:縱然適口莫浪食,只食八分便已足。并指出:口味宜去肥濃,節(jié)酸成,少吃肥甘厚膩、酸成過重的菜肴。潘楫告誡人們:人又何苦取一時之快,而博他日之大不快也。愚哉!檢藥石檢藥石是說治病所用的藥要盡可能少而精。古書云:用藥之妙,如將用兵,兵不在多。獨選其能。對疾病治療意義不大的藥物,應去掉不用。用藥過多,弊多利少,亂用藥,必傷身損壽。修德行行善積德福澤多,吉人自有天相助。修德行對于養(yǎng)生者來說非常重要。人的理想、情操、精神在生活中非常重要。所以。歷代養(yǎng)生家都強調養(yǎng)生莫如養(yǎng)性,養(yǎng)性指道德修養(yǎng)。潘楫說:所謂修德者何,即懺悔改過也。要在掃除舊習,頓悟昨非,束步繩趨,兢時惕日,如此不輟,如此終身,是之謂真懺悔,真改過也。其意是說,修德行就要隨時反省自我,讓人格不斷完善。完善的人格非一日之功。非一勞永逸,只有經(jīng)常反省,才能談得上德行修養(yǎng)。我國著名教育學家陶行知提出每天四問,就是一種很好的自我反省方法:第一問,我的身體有沒有進步?第二問,我的學問有沒有進步?第三問,我的工作有沒有進步?第四問,我的道德有沒有進步反省是一種心理活動的反芻與回饋,是修德行的好方法,值得借鑒。明用度明用度即要明白對自己擁有的錢物的合理使用,做到對錢物既不浪費,不盲目亂用,又要該用的就用。潘楫說:黃金白銀為世間活寶。寶固不可浪費,活豈教人死守乎。如何處理錢物
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