大學(xué)生心理健康教育講座重視心理安康，提高生活質(zhì)量大學(xué)生心理安康教育之一一、安康概念，安康標(biāo)準(zhǔn)二、心理安康涵義及其意義三、青少年學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題四、加強(qiáng)心理安康教育，提高身心安康一、安康

〔一〕什么是安康世界衛(wèi)生組織〔WHO〕1948年在其憲章中所提出的：“安康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)。生理安康心理安康環(huán)境適應(yīng)健康安康的根本標(biāo)準(zhǔn)

①精力充分，能沉著不迫的應(yīng)付日常生活和工作。②處事樂(lè)觀、態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。③善于休息、睡眠良好。④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。⑤對(duì)一般性感冒和傳染病具有抵抗力。⑥體重適當(dāng)、體形勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。⑦眼睛明亮，反映敏銳、眼睛不發(fā)炎。⑧牙齒清潔、無(wú)空洞、無(wú)痛感、齒齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象。⑨頭發(fā)有光澤無(wú)頭屑。⑩肌肉皮膚富有彈性，走路輕松。三良五快六要素：

三良：良好個(gè)性、良好人際關(guān)系、良好的處世能力

五快：食得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快

六要素：生活規(guī)律、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、定期保健人的心理心理過(guò)程人格心理心理狀態(tài)認(rèn)識(shí)活動(dòng)過(guò)程——感知、記憶、思維情感活動(dòng)過(guò)程——喜、怒、哀、樂(lè)意志活動(dòng)過(guò)程——目的性、抑制困難動(dòng)機(jī)系統(tǒng)——?jiǎng)訖C(jī)、需要、興趣、信念心理特征系統(tǒng)——?dú)赓|(zhì)、性格、能力自我監(jiān)控系統(tǒng)——自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控二、心理安康的涵義及其意義

〔一〕心理安康:個(gè)體的心理活動(dòng)在各種環(huán)境中保持一種良好適應(yīng)能力和效能的狀態(tài)。個(gè)體開(kāi)展〔人的開(kāi)展連續(xù)性〕社會(huì)〔犯罪〕家庭學(xué)校〔二〕心理安康意義：1、心理安康是人們適應(yīng)社會(huì)的根本條件2、心理安康對(duì)生理安康有直接影響3、心理安康是大學(xué)生成才的必要條件4、心理安康是事業(yè)開(kāi)展的必要條件危害性〔三〕心理安康標(biāo)準(zhǔn)第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)曾為心理安康這樣定義：具體標(biāo)準(zhǔn)是：①身體、智能、情緒十分調(diào)和②適就環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓③有幸福感④在工作學(xué)習(xí)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。我國(guó)青少年學(xué)生心理安康的根本標(biāo)準(zhǔn)：1、智力正常 2、情緒穩(wěn)定協(xié)調(diào)3、意志健全4、統(tǒng)一的人格 5、正確的自我評(píng)價(jià)6、和諧的人際關(guān)系7、適應(yīng)能力強(qiáng)，有創(chuàng)新精神三、青少年學(xué)生中常見(jiàn)心理問(wèn)題與心理障礙

〔一〕心理問(wèn)題等級(jí)劃分：任何事情都是由一個(gè)量變到質(zhì)變過(guò)程，心理問(wèn)題同樣是這樣。心理從安康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：安康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。1、心理安康狀態(tài)，從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析〔1〕本人不覺(jué)得痛苦〔2〕他人不感到異常〔3〕社會(huì)功能良好2、不良狀態(tài)：是界于安康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。它的特點(diǎn)是：〔1〕時(shí)間短暫〔2〕損害輕較微〔3〕能自己調(diào)整3、心理障礙：是因?yàn)閭€(gè)人或外界因素造成心理狀態(tài)的某一方面〔或幾方面〕。開(kāi)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：

〔1〕不協(xié)調(diào)性〔2〕針對(duì)性〔3〕損害較大〔4〕需求助于心理醫(yī)生4、心理疾?。菏怯捎趥€(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反響?！菜季S、情感、動(dòng)作、意志〕并有著明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)，其特點(diǎn)是：

〔1〕強(qiáng)烈的心理反響〔2〕明顯的軀體不適感〔3〕損害大〔4〕需要心理醫(yī)生的治療〔二〕影響青少年心理安康的因素1、生理因素：遺傳、孕期衛(wèi)生、生理疾病和外傷、毒品等因素。2、心理因素：〔1〕根本需要的滿足程度〔2〕心理矛盾與沖突〔3〕壓力與應(yīng)激〔4〕心理挫折3、環(huán)境因素：〔1〕家庭環(huán)境〔2〕學(xué)校環(huán)境〔3〕社會(huì)環(huán)境(①社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)生活環(huán)境影響②社會(huì)文化背景與意識(shí)形態(tài)；③群眾傳媒與社會(huì)風(fēng)氣；④社區(qū)環(huán)境。)〔三〕當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題1、學(xué)業(yè)問(wèn)題2、人際關(guān)系問(wèn)題3、情緒起伏問(wèn)題4、戀愛(ài)與性的問(wèn)題5、擇業(yè)就業(yè)壓力問(wèn)題〔四〕加強(qiáng)心理安康教育,提高身心安康水平1、講究用