呼吸減痛分娩孕婦學(xué)校分娩文明傳承——希望種族繁衍——未來(lái)女性角色實(shí)現(xiàn)——偉大的母親敬畏生命，崇尚自然！分娩方式？自然分娩？剖宮分娩？女人角色天賦人類演化法則WHO倡導(dǎo)的剖宮產(chǎn)率<15％專家認(rèn)為真性難產(chǎn)約5%~10%自然分娩VS剖宮產(chǎn)

自然分娩只需要少量局部麻醉產(chǎn)后即可進(jìn)食住院時(shí)間短費(fèi)用低產(chǎn)后恢復(fù)快只有會(huì)陰部的切口寶寶能得到自然分娩產(chǎn)道擠壓的鍛煉

自然分娩可提早建立良好的親子關(guān)系分娩過(guò)程中，子宮有規(guī)律地收縮，能促使嬰兒肺成熟，很少發(fā)生肺透明膜變性經(jīng)陰道分娩時(shí)，胎頭受子宮收縮和產(chǎn)道的擠壓，頭部充血，能提高呼吸中樞的興奮性，有利于新生兒娩出后迅速建立正常呼吸母親產(chǎn)前陣痛自然分娩過(guò)程中可能突發(fā)危險(xiǎn)情況陰道松馳（但可通過(guò)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)避免）自然分娩VS剖宮產(chǎn)

剖宮產(chǎn)解決自然分娩過(guò)程中的突發(fā)狀況手術(shù)指征明確，手術(shù)和麻醉一般都很順利可免去母親產(chǎn)前陣痛之苦腹腔中如有其他疾病，可在手術(shù)中一并處理行結(jié)扎手術(shù)很方便對(duì)母親肉體上和精神上都是創(chuàng)傷出血量較多住院時(shí)間較長(zhǎng)費(fèi)用高自然分娩VS剖宮產(chǎn)

剖宮產(chǎn)剖宮產(chǎn)后子宮和全身恢復(fù)較自然分娩慢并發(fā)癥較多：如切口感染、腹腔粘連、麻醉后遺癥等再次妊娠有可能從原疤痕處裂開(kāi)，而發(fā)生子宮破裂再次分娩行剖宮產(chǎn)的機(jī)率大大增加據(jù)統(tǒng)計(jì)，剖腹產(chǎn)兒肺透明膜變性發(fā)生率是經(jīng)陰道分娩兒的20倍

自然分娩—上天饋贈(zèng)的禮物認(rèn)識(shí)分娩

——影響分娩的四大因素產(chǎn)道——骨盆腔、子宮下段、陰道胎兒——大小、位置、胎次產(chǎn)力——子宮收縮力、腹壁壓力心理狀態(tài)——準(zhǔn)備度、適應(yīng)力、支持力度科學(xué)孕期營(yíng)養(yǎng)合理體重控制合理的體重控制有助于幫助媽媽順利分娩孕期合理增重—合理營(yíng)養(yǎng)重要表現(xiàn)孕前BMI與孕期增重的推薦值體質(zhì)指數(shù)（BodyMassIndex,BMI）BMI=體重（kg）/身高（m）2科學(xué)認(rèn)識(shí)自然分娩分娩過(guò)程認(rèn)識(shí)并關(guān)注分娩痛關(guān)注分娩痛-WHO的觀點(diǎn)自然分娩全準(zhǔn)備-訓(xùn)練篇愛(ài)力訓(xùn)練幫助媽媽有信心有準(zhǔn)備地迎接自然分娩有效實(shí)施各種技巧愛(ài)力訓(xùn)練方法神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)產(chǎn)前體操運(yùn)動(dòng)呼吸技巧訓(xùn)練目標(biāo)放松肌肉轉(zhuǎn)移疼痛順利分娩身心放松是“秘訣”什么是“拉瑪澤分娩減痛法”1952年，由法國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤(Lamaze)創(chuàng)立。是一種分娩預(yù)備和訓(xùn)練方法可以使準(zhǔn)父母在產(chǎn)前對(duì)分娩過(guò)程就做好了心理和生理的準(zhǔn)備經(jīng)過(guò)訓(xùn)練掌握分娩技巧及減輕疼痛的各種方法拉瑪澤分娩法的原理讓鈴聲與食物同時(shí)出現(xiàn)小狗聽(tīng)見(jiàn)鈴聲沒(méi)有食物流口水小狗看見(jiàn)食物流口水陣痛訓(xùn)練放松減痛陣痛主動(dòng)放松減痛陣痛肌肉緊張?zhí)弁窗推致宸虻摹钢萍s原理」拉瑪澤生產(chǎn)減痛法的理論基礎(chǔ)產(chǎn)生不適的五種因素：

1.缺乏知識(shí)

2.身體肌肉不能放松

3.子宮肌肉的缺氧

4.社會(huì)、文化所造成心理的影響

5.生理上神經(jīng)的傳導(dǎo)拉瑪澤生產(chǎn)法，即針對(duì)以上之原因提供種種應(yīng)對(duì)方法，使生產(chǎn)的不適減低到最少程度。神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)縮緊與松弛運(yùn)動(dòng)身心放松是“秘訣”分娩準(zhǔn)備—廓清式呼吸目標(biāo)：調(diào)整呼吸讓身體真正放松分娩準(zhǔn)備—廓清式呼吸將檢查的部位慢慢抬起時(shí)會(huì)感覺(jué)肢體的重量放開(kāi)時(shí)，被抬起的部位會(huì)重重地掉下表示完全松弛否則應(yīng)再繼續(xù)發(fā)出（放松）的口令，直到被抬起的肢體已放松為止。愛(ài)力減痛分娩法

——呼吸技巧訓(xùn)練

臨產(chǎn)時(shí)配合產(chǎn)程的進(jìn)度做分3個(gè)階段（初步、加速、轉(zhuǎn)變）初步階段（生產(chǎn)早期，收縮波不太規(guī)則，宮口開(kāi)大約2-3公分左右）隨收縮波開(kāi)始，先做廓清式呼吸，接著做6～9次胸式呼吸，以另一廓清式呼吸終了。加速階段廓清式呼吸后隨子宮收縮增強(qiáng)而加速呼吸（胸式呼吸），隨子宮收縮減緩而減慢呼吸，以另一廓清式呼吸終了。吸氣吐氣過(guò)程配合子宮收縮持續(xù)時(shí)間，約為四十五～六十秒。轉(zhuǎn)變階段小貼士以上三個(gè)階段之呼吸技巧，在練習(xí)時(shí)必須模仿真正的子宮收縮時(shí)間。沖刺階段—閉氣用力運(yùn)動(dòng)閉氣用力運(yùn)動(dòng)獨(dú)自練習(xí)法時(shí)間：宮口開(kāi)全方法：1.平躺，兩腳抬高放椅子上，兩膝屈曲分開(kāi),兩手握椅子腳2.媽媽大口吸氣后憋氣\往下用力3.頭略抬起看肚臍，下巴前縮4.憋氣20~30秒，吸氣后馬上用力到收縮結(jié)束5.預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)6.只要模擬即可不要真的用力

口令收縮開(kāi)始廓清式呼吸大口吸氣、憋住、下巴往前縮、眼睛看肚臍、往下用力、用力……吐氣（以上動(dòng)作重復(fù)三次）廓清式呼吸收縮結(jié)束閉氣用力運(yùn)動(dòng)夫妻配合訓(xùn)練法時(shí)間：宮口開(kāi)全方法：1.先生聽(tīng)到口令是動(dòng)作預(yù)備時(shí)；先生身體前傾，一手抱著太太的后頸部，另一手則抱住太太的膝后部2.媽媽大口吸氣后，先生抬起太太的上半身（30~35度），媽媽憋氣\往下用力3.頭略抬起看肚臍，下巴前縮4.憋氣20~30秒，吸氣后馬上用力到收縮結(jié)束5.預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)口令收縮開(kāi)始廓清式呼吸大口吸氣、憋住、下巴往前縮、眼睛看肚臍、往下用力、用力……吐氣（以上動(dòng)作重復(fù)三次）廓清式呼吸收縮結(jié)束哈氣運(yùn)動(dòng)時(shí)間：

不能用力卻又不自由自主想要用力時(shí)1.子宮口未完全擴(kuò)張而有強(qiáng)烈便意感時(shí)2.當(dāng)胎頭娩出2/3時(shí)方法：1.嘴巴張開(kāi)，象喘息式的急促呼吸2.全身放松口令不要用力一哈氣小結(jié)宮縮頻率與呼吸頻率相一致宮縮強(qiáng)度與呼吸深度相協(xié)調(diào)愛(ài)力訓(xùn)練練習(xí)