如何提高學(xué)習(xí)效率主題班會(huì)課件誰(shuí)來(lái)講講這兩個(gè)數(shù)學(xué)式子的含義?7+1>85+2=0含義:七個(gè)小時(shí)的工作加上一個(gè)小時(shí)的體育活動(dòng)所取得的效果要比八個(gè)小時(shí)連續(xù)工作所取得的效率要高.五天的學(xué)習(xí)加上整兩天的玩相當(dāng)于白學(xué).學(xué)習(xí)效率自測(cè)(1)是否注意力只能集中10-15分鐘().(2)是否學(xué)習(xí)時(shí)有時(shí)想入非非.()(3)是否常與他人邊學(xué)習(xí)邊聊天或常向他人借東西.()(4)是否每天都能按計(jì)劃進(jìn)行預(yù)習(xí).()(5)是否常拖延時(shí)間以致無(wú)法按時(shí)完成作業(yè).()(6)是否每科都有固定的糾錯(cuò)本.()討論與交流我的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁刺岣叩寐?但是，有的同學(xué)現(xiàn)在就開(kāi)始打疲勞戰(zhàn)……我們正處在高一階段，整個(gè)高中最艱苦的高三還在后面！高三一年，不僅是知識(shí)的戰(zhàn)斗，更是體力和精力的消耗戰(zhàn)！我們應(yīng)為高三做好體力和精力的準(zhǔn)備！凌晨1:00學(xué)生公寓一寢室內(nèi)……中午，教室內(nèi)，大部分同學(xué)就這樣休息……就餐時(shí)間，很多同學(xué)就這樣……這些舉動(dòng)，都是為了爭(zhēng)取更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，以取得更好地學(xué)習(xí)效果，但事實(shí)上是這樣嗎？請(qǐng)看……材料1睡眠不足的危害（1）影響大腦思維，工作效率下降

相信大家都深有體會(huì)，在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。（2）青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育

現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。

材料4邊吃飯邊看書(shū)的危害首先，人在吃飯時(shí)，胃腸道在大腦的統(tǒng)一指揮下。蠕動(dòng)加快，消化液分泌增加。為了保證增加工作址的完成，胃腸道血管擴(kuò)張，循環(huán)血量比平時(shí)增加數(shù)倍。這時(shí)候如果再看書(shū)，必然使大腦工作盆增大，因而需要增加血液供應(yīng)盆，這就勢(shì)必造成腦和胃“爭(zhēng)血”的局面。其結(jié)果是，胃腸供血得不到充分保證，消化液分泌減少，消化運(yùn)動(dòng)減弱，久而久之，就會(huì)造成消化不良；同時(shí)，大腦的供血不夠充分?？磿?shū)效率不高，容易造成腦疲勞，影響學(xué)習(xí)效率。

其次，邊吃飯邊看書(shū)，會(huì)使看書(shū)在大腦中產(chǎn)生的興奮灶抑制食欲興奮灶，使人食欲減退并常會(huì)使人忘記咀嚼而大大延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間。怎樣提高學(xué)習(xí)效率？？？清華才子談高效學(xué)習(xí)一、每天保證充足睡眠二、學(xué)習(xí)要全神貫注三、堅(jiān)持每天體育鍛煉四、學(xué)習(xí)要主動(dòng)五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。六、注意積累和整理資料依靠效率取勝？？？？？時(shí)間堆積法★學(xué)會(huì)利用零碎時(shí)間材料5零碎時(shí)間利用案例*美國(guó)已故總統(tǒng)肯尼迪不管什么時(shí)候，口袋里總放著一本秀珍的書(shū)，一旦有了閑暇時(shí)間，哪怕是5分鐘都要隨手拿出來(lái)閱讀。*富士銀行董事長(zhǎng)兼任調(diào)查部長(zhǎng)的紅林茂夫，白天忙于銀行務(wù)，接著就出席各種會(huì)議，批閱大批公文等，難的找出空閑。因此，對(duì)專(zhuān)業(yè)之外的進(jìn)修和有關(guān)怡悅身心的讀物，便利用每晚跑入浴池的時(shí)間來(lái)閱讀。*法國(guó)作家凡爾納的著名幻想小說(shuō)《海底兩萬(wàn)里》則是他在航海途中寫(xiě)成的。*我國(guó)革命老前輩徐特立在學(xué)習(xí)《說(shuō)文解字》時(shí)，苦于篆文不易熟記，他就每天只學(xué)習(xí)兩三個(gè)字，到晚上睡覺(jué)時(shí)，用右手食指在左手掌心默寫(xiě)篆文，知道熟練為止，正因?yàn)檫@樣見(jiàn)縫插針，才盡快的掌握了篆文。*“知足常樂(lè)”，這是一句平庸的格言。如果你可以做的更好的話，根本就沒(méi)有什么“足”。有一句西班牙諺語(yǔ)說(shuō)，“享受你擁有的東西，讓傻瓜去追求更多的吧?！本Τ渑娴拿绹?guó)人應(yīng)當(dāng)把這句話倒過(guò)來(lái)：“當(dāng)傻瓜在享受他現(xiàn)在擁有的東西時(shí)，我要追求更多?！薄餃p少時(shí)間的浪費(fèi)材料7時(shí)間浪費(fèi)的表現(xiàn)1、對(duì)學(xué)習(xí)缺乏熱情2、不愿意和同學(xué)真誠(chéng)來(lái)往3、對(duì)同學(xué)不予置答4、資料太多建議：當(dāng)有關(guān)你所需要的資料夠用時(shí)，就馬上停止搜集。因?yàn)樘嗟馁Y料將會(huì)耗盡你的精力和時(shí)間。5、過(guò)分閱讀課外書(shū)籍6、過(guò)多的空想建議：有時(shí)多利用創(chuàng)造性思維，可以幫助你產(chǎn)生比較新的好主意。但是若之流于過(guò)多的幻想而不動(dòng)手去做，就會(huì)陷入空想的圈套中，白白浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，因此可以試驗(yàn)一下空想出來(lái)的主意，不能光想不做，行動(dòng)起來(lái)！讓時(shí)間為你產(chǎn)生效益胡老師說(shuō)……沈老師說(shuō)……趙老師說(shuō)……楊老師說(shuō)……王老師說(shuō)……文老師說(shuō)……適合自己的是最好的?。。?shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)?。。∞q證觀點(diǎn)?。?！只有找到適合自己的方法，才能提高學(xué)習(xí)效率，收獲理想的學(xué)習(xí)效果?。?！C自我評(píng)價(jià)吾日三省吾身，則智明而行無(wú)過(guò)矣！1、今天，我充分利用時(shí)間了嗎？2、今天，我上課積極動(dòng)腦了嗎？3、今天，我作業(yè)獨(dú)立完成了嗎？4、今天，我的班級(jí)任務(wù)認(rèn)真完成了嗎？5、今天，我主動(dòng)幫助同學(xué)了嗎？6、今天，我不懂的問(wèn)題解決了？7、今天，我做了無(wú)效勞動(dòng)了嗎？8、今天，我爸媽正在干什么？9、今天，我做了對(duì)不起集體的事嗎？10、明天，我怎樣去改變自己？每天晚自習(xí)前認(rèn)真反思上述十個(gè)問(wèn)題。人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書(shū)，廣泛閱讀，古人說(shuō)“書(shū)中自有黃金屋。