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文檔簡介

脊柱與背痛

如何消除背痛你能想起來的背痛原因有哪些？錯誤的姿勢和損傷如連續(xù)一周伏案工作、揮桿過猛，脊柱畸形，炎癥性的如椎間盤突出癥、脊椎結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎胸腹腔臟器疾患引起，椎間盤老化，肌肉力量不足退行性骨關(guān)節(jié)病、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥冷庫、冷空調(diào)、礦洞等潮濕寒冷的環(huán)境心情焦慮和營養(yǎng)不均衡

從以上可以看出大部分的背痛和脊柱有直接或者間接的關(guān)系讓我們來一起認(rèn)識一下脊柱成人脊柱是由26塊椎骨借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接，沿背部縱向堆疊而成；26塊椎骨包括：頸椎7塊+胸椎12塊+腰椎5塊+骶骨1塊+尾骨1塊，1塊骶骨+1塊尾骨分別由5塊骶骨和4塊尾骨至幼童幼時期融合而成。脊柱的四個區(qū)域從頸部開始，逐漸往下到骨盆，這四個區(qū)域分別是：頸部、胸部、腰部和骶骨部。所有這些區(qū)域共同支撐著上半身的大部分重量，并保持其穩(wěn)定。每塊椎骨內(nèi)都有一個通道，各椎骨共同形成一個容納脊髓的隧道，從而保護(hù)從腦部向下延伸的脊髓。脊柱的四個生理彎曲頸部彎曲和腰部彎曲：向前凸出胸部彎曲和骶部彎曲：向后凸出如果不幸患上背疼，那應(yīng)怎么辦？當(dāng)你出現(xiàn)急性或慢性的背部疼痛時，你應(yīng)盡早看醫(yī)生或者找運(yùn)動康復(fù)教練來幫助消除背痛。通常消除背痛有以下方法：1.藥物治療：非治本之法；手術(shù)治療：風(fēng)險大，痛苦大；封閉療法和神經(jīng)阻滯療法：易感染；牽引療法：脊柱化膿性疾病、脊椎結(jié)核、脊柱腫瘤禁用；2.物理療法又稱理療：是指應(yīng)用物理因素作用于人體，防治疾病的方法，包括使用人工的和天然的各種物理因素，人工的如電、磁、光、聲、熱、冷等，天然的如日光、空氣、泥土、礦泉水、氣候等，在不同的情況下使用，具有消炎止痛、刺激神經(jīng)和肌肉，可以起到治療保健的效果。容易忽視人的情緒和心理。維護(hù)腰背健康的建議

急性痛，醫(yī)生懂。慢性痛，巧運(yùn)動。沒有痛，健身功。常按摩，預(yù)防痛。1、保持好體重2、鍛煉腹部和腰背部肌肉3、舉重物時要保持正確的動作4、加強(qiáng)腿部分力量鍛

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