成都市金堂縣金龍中學七年級（一）班防溺水安全教育專題資料游泳是廣大中小學生喜歡的體育運動項目之一。特別是在酷熱難耐的夏天，涼爽的游泳池、海邊浴場、水上項目游樂場以及一些人工或天然水體成為游泳者的首選場所。人們在消暑納涼的同時也達到了鍛煉身體的目的，既除掉了高溫給身體帶來的疲倦，也帶來了身心的歡喜。可是，在沒有相關救護基礎設施的人工或天然水體進行游泳活動時，經(jīng)常隱藏著溺水危險。知識篇介紹了溺水的基本知識和如何正確游泳兩方面的內(nèi)容、希望能夠惹起家長們的足夠重視，對防范孩子發(fā)生溺水有所幫助。一、溺水的基本知識1.溺水的看法：溺水又稱淹溺，是指人淹沒于水中，由于水被吸入肺內(nèi)（濕淹溺90%）或喉攣（干淹溺10%）所致窒息。溺水的種類：溺水分為故意性、非故意性和妄圖不確定三類。故意溺水包括用淹溺和淹沒方式故意自害或用淹溺和淹沒方式加害他人；非故意性溺水包括不測淹溺和淹沒以及自然災害和水上運輸事故以致的淹溺；妄圖不確定溺水是指不能夠判斷為故意性溺水和非故意性溺水的溺水行為。溺水致死的原因：溺水致死的原因主若是氣管內(nèi)吸入大量水分阻攔呼吸，或因喉頭強烈痙攣引起呼吸道關閉、窒息死亡。其他，溺水致死的原因還包括：（1）大量水藻、草類、泥沙進入口鼻、氣管和肺，擁堵呼吸道而窒息。（2）慌亂、寒冷使喉頭痙攣、呼吸道擁堵而窒息。（3）淡水淹溺：大量水分進入血液，血液被稀釋，出現(xiàn)溶血、血鉀高升以致心室顫動、心跳停止。（4）海水淹溺：高鈉引起血浸透壓高升，造成嚴重肺水腫，以致心力弱竭而死亡。溺水的癥狀：從人體外面特色判斷，溺水者面部平時青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔平和管充滿血性泡沫；肢體濕冷、上腹脹滿、煩躁不安或神志不清、呼吸不規(guī)則、脈纖弱，甚至抽搐或呼吸、心跳停止；肺腔一般有積水，內(nèi)有泥沙或其他水中的雜質。從醫(yī)學檢查判斷，溺水者的肺部羅音、心音弱而不整，淡水淹溺者有血液稀釋和溶血的表現(xiàn)，海水淹溺者有血液濃縮和高血鉀的表現(xiàn)，嚴重者會因心跳、呼吸停止而死亡。溺水死亡原因的判斷：造成溺水死亡的原因平時是在溺水過程中吸入大量的水，以致窒息而死亡。其他，由于吸入的水是周圍環(huán)境中的水，在水中生長的硅藻也必然一同被吸入肺中，最后保留在肺部以及周圍的體液環(huán)境中，用硅藻檢驗技術檢驗時，表現(xiàn)硅藻檢驗陽性反應。中小學生溺水高危行為：近來幾年來，以致中小學生發(fā)生溺水事件的高危行為大體能夠歸納為：不熟悉水性，擅自下水游泳；擅自與他人結伴游泳；水中嬉戲；在江、河邊捉魚、捕蝦；在無家長或教師帶領的情況下游泳；到無安全設施、無救援人員的水域游泳；到不熟悉的水域游泳。對溺水者要及時搶救：溺水者經(jīng)常需要及時搶救，只有及時搶救才能把溺水帶來的危害降到最低，因此有必要認識溺水對人體的傷害過程，提高人們對于溺水后搶救機會的掌握。人發(fā)生溺水2分鐘后便會失去意識；4~6分鐘后神經(jīng)系統(tǒng)便受到不能逆的損害；時間再長，就會對人體造成更深的損害甚至以致死亡。因此，必定充分掌握溺水初期的最正確搶救時間。未成年人溺水的結果包括死亡和神經(jīng)系統(tǒng)嚴重損害所以致的殘疾。溺水后應盡早開始基礎生命支持，特別是在溺水5分鐘內(nèi)推行心肺復蘇，恢復有效呼吸循環(huán)是成功復蘇、降低死亡率和減少嚴重神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥的最有效方法。二、游泳的安全知識在酷熱的夏天游泳，本是一件令人樂此不彼的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的溺水事故也不能忽視。溺水不是不能預防，溺水也不是不可救護。在游泳中終歸需要掌握哪些安全知識呢？第一要保證您和您的孩子接受過正規(guī)的游泳培訓，這樣才具備最少的游泳條件，那么可否是自己會游泳就必然沒有問題了呢？游泳前的準備工作（1）熱身運動：應該熱身10~15分鐘，活動關節(jié)以及各部位肌肉，防范入水過冷而抽筋；游泳前進行溫水沐浴后在入水，就不會感覺1很冷。溫水沐?。ㄋ疁卦?0℃~40℃）能夠帶走身體皮膚的部分熱量，這樣會令人的體溫湊近水池中水的溫度（一般為27℃）。2）游泳前的物質準備：游泳只需要很少的裝備，必要品包括游泳裝、游泳鏡、游泳帽和毛巾。依照自己的游泳水平還能夠夠選擇一些其他裝備，如游泳圈、浮板、腳蹼、腰板等。游泳前物質準備的詳盡細節(jié)1）游泳裝：游泳裝是最重要的、最基本的裝備。游泳裝可分為競賽泳裝和時興泳裝。競賽泳裝在水中的阻力較少，如鯊魚皮，據(jù)稱其阻力比人體皮膚阻力還小，自然價格也很昂貴；時興泳裝的樣式和顏色經(jīng)常緊追潮流。不論選擇什么泳裝，最重要的是必然要合體酣暢，重重要包裹身體。2）游泳鏡：游泳池的水里一般都含適用來消毒的氯，以及少量的微生物，若是不帶游泳鏡，眼睛會碰到刺激而有不適的感覺，甚至會造成感染。優(yōu)選游泳鏡時應主要考慮游泳鏡的光學性能、酣暢度、密封度以及防霧性能可否吻合標準。3）游泳帽：游泳帽能夠防范頭發(fā)擋住眼睛、鼻子和耳朵，保護頭發(fā)不受氯的損害，還能夠與游泳裝搭配。為了保持池水的干凈衛(wèi)生，好多游泳池規(guī)定游泳者必定佩戴游泳帽，目的是防范零散的毛發(fā)擁堵下水道或吸塵設施。4）浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮板、取水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生圈（衣）有無漏氣，以防發(fā)惹禍故。5）浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完登陸后，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既能夠保暖，防范感冒，又比較衛(wèi)生。6）鼻夾：游泳時，水波常會把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水、咳嗽，特別是初學游泳者。為了防范水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾（體育用品商店有售），它可逼迫游泳者用嘴吸氣，而不是鼻吸氣，能夠防范嗆水。游泳前還要考慮的細節(jié)問題1）游泳裝應用冷水進行沖刷，爾后陰干，千萬不要曬和熨燙。2）不要用手接觸或擦拭游泳鏡內(nèi)部，省得破壞防霧層。3）在海邊或戶外游泳時，要防范曬傷及腳底刺傷。4）鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。不適合游泳的人群1）絕對嚴禁下水游泳的人群：用藥后血壓仍在23.4（縮短壓）/14.3（舒張壓）千帕以上的嚴重高血壓患者；自覺癥狀較重，有發(fā)生腦血管不測的高血壓病患者；近期內(nèi)有過心絞痛發(fā)生，稍運動就感覺胸部不愉快的冠芥蒂患者，心臟瓣膜病及存心力弱竭可能的心臟病患者；精神病人及癲癇病人等。2）疾病完整治愈并經(jīng)醫(yī)生復查贊成后可下水游泳的人群：患有某些傳染性疾病的人，如患肝炎、傳染性皮膚、紅眼病、嚴重沙眼、嚴重腳癬和菌痢等疾病的患者；游泳有可能使病情加重的人，如患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔，患者抵抗力弱，而游泳活動量較大，又是在冷水環(huán)境中進行，簡單使病情加重；入水游泳可能對健康不利的人，如女性在月經(jīng)期游泳，很簡單感染疾病。大病初愈者、體質衰弱者，最好經(jīng)過一段時間的陸上運動，使體質有所增強，再入水游泳。3）在醫(yī)生指導下能夠下水游泳的人群：患有以下疾病的人可在醫(yī)生指導下慎重地進行適合游泳運動，對健康是有益的。比方，其實不嚴重的一般高血壓患者；一般貧血患者；其實不嚴重的慢性疾病患者，如胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱患者；關節(jié)活動有稍微阻攔但其實不影響正?；顒拥念i、肩、腰、腿痛患者；“青年型高血壓”患者。游泳九不：1）不去無安全防范設施的水域周邊嬉戲、追趕嬉戲、玩水、戲水。2）不在無家長（監(jiān)護人）陪同下擅自下塘、河、湖、渠、堰等水域沐浴、游泳。3）不擅自與同學結伴下塘、河、湖、渠、堰等水域沐浴、游泳。4）不到無安全設施、無救護人員等安全保障的水域沐浴、游泳5）不到不熟悉的河、塘、湖、渠、堰等水域沐浴、游泳。26）不去無安全設施和無救護人員的危險水域捉魚摸蝦。7）去公園劃船游樂時，不在船上亂跑或在船舷邊洗手、洗腳、洗東西8）出門坐船，勿將頭、身伸出船舷外。9）不貿(mào)然下水或在岸邊施救落水人員。游泳七要：1）發(fā)現(xiàn)存在溺水隱患的危險水域要積極向學校報告。2）沐浴、游泳要有監(jiān)護人的陪同，并做好溺水防范措施。（3）游泳前要做好準備活動，游泳時間不能夠太長，每30分鐘最少休息一次。4）發(fā)生抽筋時，要馬上采用仰泳，并屢次按摩抽筋部位肌肉，同事大聲呼救。5）游泳中感覺身體不適（如眩暈、惡心、心慌、氣喘）時，要馬上登陸休息或呼救6）出門坐船或去公園劃船游樂，如碰到特別情況，不要慌亂，要遵照船上工作人員的指揮。7）有人溺水，要大聲呼救，迅速報警，并請成年人來救。低齡少兒游泳注意事項1）不要用鼻子吸氣：游泳時用鼻子吸氣，最簡單嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警備。若是嗆了水，第一要張大嘴，做深呼吸。哪怕喝上幾口水，也必然要張大嘴吸氣，而不能夠用鼻子吸氣。孩子經(jīng)常對喝水有害怕感，其實對于初學者來說，情愿多喝幾口水，也不要嗆一口水，世界游泳冠軍有時也難免在泳池中喝口水。2）不要倒著身子跳水：有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，殊不知這里面卻隱蔽著險情。孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下頜易碰到池邊而受傷；有的孩子轉著身子跳水，若不注意，也會出現(xiàn)險情；有的孩子頭朝下扎猛子，若是泳池水不深，頭觸池底會嚴重受傷，有時會危及生命。3）不要在游泳池周圍打鬧：若是選擇的游泳地域是游泳池，還要注意游泳池的周圍大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了好多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面追趕打鬧，一旦摔倒，就會出現(xiàn)危險。4）不要在身體不合時堅持游泳：在游泳中若是突然感覺身體不愉快，要馬上登陸休息或呼救，不要堅持游泳，以防不測。腹部難過時，應登陸，最好喝一些熱的飲料和熱湯，以保持體溫。游泳池游泳的安全知識：1）池邊不能奔跑或追趕，省得滑到受傷。2）池邊不能任意推人下水，省得撞倒他人或撞倒池邊受傷。3）池邊嚴禁跳水，常因水淺，跳水后造成頸椎受傷而一生癱瘓。4）戲水時，不能將他人壓入水中不放，省得因嗆水而窒息。5）水中活動，已感有寒意或有抽筋現(xiàn)象時，應登陸休息。6）若發(fā)現(xiàn)有人溺水，應馬上呼救或打“110”報警電話“120”搶救電話央求支持。要請成年人施救，不能貿(mào)然下水施救。7）若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無法游回池邊時，應馬上舉手求救。同時采用仰泳姿勢，或大聲呼救，等待救援。在野外淡水環(huán)境中游泳的安全要點1）下水前先做暖身運動，下水的裝備要帶全，必然要帶游泳鏡。2）有開放性傷口、皮膚病、眼疾以及生病、身體不適或衰弱者不宜游泳。3）下水前試一試水溫，若水太冷，就不要下水。雷雨天氣不宜游泳，風波太大、照明不好也不宜游泳。4）若在江、河、湖、渠游泳，則必定有成年人相陪，不能單獨游泳，但嚴禁在水中打鬧。5）下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能夠在此游泳。6）不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一且水很涼，水中可能有傷人的阻攔物，很不安全。7）跳水前必然要保證水深高出3米，而且水下沒有雜草、巖石或其他阻攔物，以腳先入水為宜。3在海中游泳的安全要點1）應在有救生人員值勤的海域游泳，并遵照指導及勿超越警戒線。2）海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床）來助泳。充氣式浮具萬一氣餒，簡單造成溺水。3）由于海水是動向水，有海流、波浪，因此在海中游泳與在游泳池中不相同，需要加倍體力才能達到相同距離。只有不高估自己的游泳能力，才不會造成損害。4）嚴禁單獨游泳，省得發(fā)買賣外。5）在海中，若皮膚受傷出血，應馬上登陸。6）在遇人溺水時，應大聲呼救或打“110”報警電話央求協(xié)助。未學過水上救生知識，不能貿(mào)然下水施救，省得造成溺水事故。7）海邊救生員均身穿上黃下紅衣飾。若是看到海濱白色的小屋和旁邊插有黃、紅兩色旌旗的旗桿，即可確定那是救生站，且救生員正在值班。若是旗桿收了，就表示救生員不在。同時，救生站還有警告標志，若是插上了全紅旌旗，就是勸說大家海風大，不適合下海游泳。預防游泳時的肌肉痙攣1）游泳前必然要做好準備活動。2）若是太飽、太餓或過分疲倦時，不要游泳。3）游泳前先往四肢撩些水，適應一下池水的溫度，爾后再跳入水中。4）游泳時如肋間肌肉痙攣（岔氣），可做幾次深呼吸，如不能夠緩解則應迅速登陸。5）腹部難過時應馬上登陸，做腹部拉伸運動并用手按摩腹部。11、游泳時耳朵進水怎么辦：由于水有必然的張力，進入狹窄的外耳道后易形成屏障而把外耳道分成兩段；又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓，保持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內(nèi)有較大的耵聹（俗稱耳屎）擁堵，則水進悅耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內(nèi)進水后會出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽力下降，頭昏，十分不愉快，因此人們經(jīng)常特別迫切地想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣誠然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損害外耳道甚至鼓膜。耳內(nèi)進水后應及時將水排出，最常有的方法是：1）單足跳躍法：患耳向下，單足跳躍，借助水的重力作用，使水向下從外耳道流出。2）活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳郭，或屢次地做張口動作，活動顳頜關節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷活動，改變水屏障牢固性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。3）外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，接觸到水屏障時即可把水吸出。由于游泳池或河水不干凈，污水悅耳后易引起外耳道皮膚及鼓膜感染。耳內(nèi)進水后辦理不當，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳病：外耳道炎、外耳道癤腫、耵聹擁堵、鼓膜炎、化膿性中耳炎。若是耳內(nèi)進水后出現(xiàn)以上癥狀，應暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。孩子惡心嘔吐的辦理方法孩子游泳時由于鼻子嗆水、喝水、疲倦、情緒緊張，有的會造成暫時性的反胃。此時應及時登陸，用手指壓中脘穴、內(nèi)關穴或服幾粒人丹。不正當游泳習慣對人體的損害（1）忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等不測情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象，一般飯后一小時才能下水。2）忌強烈運動后游泳：強烈運動后馬上游泳，會加重心臟負擔，使體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。3）忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)時期游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，以致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。4）忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，省得發(fā)買賣外。4（5）忌長時間暴曬游泳：長時間暴曬會產(chǎn)生曬斑，或引起日光灼傷。為防范曬斑的產(chǎn)生，登陸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或披上浴巾保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。6）忌不做準備運動即游泳：水溫平時比體溫低，因此，下水前必定做準備運動，否則易以致肌肉痙攣。7）忌游泳過久：皮膚對寒冷刺