來吧，我們一起來認(rèn)識自己，保護(hù)自己！一、女性青春期

女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個過渡時期，青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。五.青春期的特點身體變化：如骨盆變寬大,

乳房發(fā)育增大,

聲調(diào)較高,

皮膚光滑,

出現(xiàn)陰毛.腋毛.

脂肪增多.

出現(xiàn)月經(jīng).5.月經(jīng)的形成女孩子進(jìn)入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。子宮壁纖維組織就會脫落，并經(jīng)過陰道流出體外形成月經(jīng)?？梢姡?jīng)血就是脫落的子宮壁纖維組織與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)稱為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護(hù)自己，防止壞人的侵犯。了解月經(jīng)1.女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。

這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。2.出現(xiàn)月經(jīng)的年齡：平均年齡：12-13歲早熟年齡：9-10歲晚熟年齡：16-18歲

3.月經(jīng)持續(xù)時間：一般3-7天，平均4-5天。

4.月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。何時來月經(jīng)：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時候第一次來月經(jīng)？”這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準(zhǔn)確的說出何時發(fā)生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經(jīng)的。實際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經(jīng)的。那就是小學(xué)五.六年級的時候就開始了,如果你已經(jīng)到了16歲而尚未開始來月經(jīng)，你不妨去醫(yī)院看看婦科醫(yī)生。到16歲時不來月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因為有健康問題不來月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴(yán)格的定律。月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

1、注意外陰清潔每天堅持溫水清洗1-2次，注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。

2-3小時更換一次，量多時及時更換。

2、內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應(yīng)的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。3、飲食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。4、適當(dāng)控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。不然抵抗力會進(jìn)一步低下，從而誘發(fā)感染。嚴(yán)禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。5、注意保暖，防止著涼。6、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。過分的情緒波動還會引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學(xué)在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。從生物學(xué)角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進(jìn)程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應(yīng)存在較大的個體差異，在月經(jīng)來潮前，女孩子要有思想準(zhǔn)備，有意識地克制自已。相當(dāng)一部分女生在開始一段時間里內(nèi)，來月經(jīng)的幾天時間里，會存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生甚至不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。自己應(yīng)該有正確的認(rèn)識，身體的變化和發(fā)育知識是科學(xué)知識，不應(yīng)該回避。同學(xué)們要正確對待月經(jīng)，千萬不能把來“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經(jīng)”，千萬不要害怕和驚慌，相反應(yīng)該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應(yīng)該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興并且會告訴你該怎么做。如果在學(xué)校，你應(yīng)該求救女教師，老師也會為你感到高興?？梢酝ㄟ^個別談心方式向老師或家長詢問，求得指導(dǎo)幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識，從而正確對待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。