201*學年排球訓練總結201*學年排球訓練總結

201*學年排球訓練總結

這一年訓練，球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是漸漸清楚。這是綜合力量上的提升，

我校參與槐蔭區(qū)和濟南市小學生排球競賽獲得第一名的好成績，這是我校近年來在排球競賽這個工程上的的始終保持的成績。一、比擬好的方面：

1、學校領導和各班主任的大力支持。在訓練開頭前，我們積極和學校領導聯(lián)系，取得領導的支持，然后在選拔隊員的時候，我們準時的和各班主任聯(lián)系，做好學生的思想工作，端正他們的態(tài)度，這是我們取得成功的主要因素。2、全體師生的努力。我們才開頭組隊，時間緊迫，我們教師和同學充分利用課余時間抓緊訓練，有時早上我們也把時間充分利用起來，同學們能熟悉到時間的緊迫，任務的艱難，都能自覺的刻苦的訓練，這是我們取得成功的關鍵因素。3、訓練規(guī)劃的合理性、科學性。我們在訓練前，充分考慮到學生的根底差，承受力量差，訓練積極性不是很高的特點，在訓練規(guī)劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓練時，我們盡量安排一些趣味性較強的規(guī)劃來訓練，來提高學生的訓練興趣。通過這些手段才能使得我們這次取得的好成績。二、缺乏之處：

1、由于時間緊，任務重，在平常的訓練中往往無視訓練的循序漸進原則，往往只在意訓練時間和強度上，使得學生在技術把握上還有欠缺，這也是我們未能更進一步的緣由之一。

2、競賽閱歷太少，這也是我們未能取得更好成績的緣由之一，學生由于平常打的競賽太少，在正式競賽中不能正確處理遇上的問題，缺乏應變力量，簡單緊急從而導致技術動作變形，影響競賽成績，這也是我們今后工作的重點。

縱觀這一年訓練，球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是漸漸清楚。這是綜合力量上的提升，在各個細節(jié)方面，也有如下的提高：1.根本功這個環(huán)節(jié)始終是球隊比擬薄弱的環(huán)節(jié)。比方，球隊能夠擔當一傳任務的隊員偏少，這對于我們的一次攻有相當大的影響。普遍隊員在接一傳時，手型明顯不對；其次是一傳過程中腳步偏慢，不能夠很好地選取觸球點等等。

另外，攻手對球的推斷力量有待提高，并且需要在扣球路線上加以多樣化。經(jīng)過這一階段的訓練，這些根本功都有了大幅度的提高。楊一騰的一傳較之以前有了明顯的進步，而靳蕭義的進攻手段更加多樣化，攔網(wǎng)的推斷和手型也有了很大的進步。這是一個比擬可喜的現(xiàn)象。

2.進攻這一階段的訓練，球隊的攻手實力有了肯定的提升。主要表現(xiàn)為進攻的強點更加凸顯，能夠參加進攻的隊員更多，進攻的手段不再單一化。因此各個主攻要在這個方面加大力氣。

3.防守要打出好看的競賽，不能缺進攻，但是要取得更好的成績，靠的是優(yōu)質的防守。近期，球隊訓練的重點就是防守。在防守的分工上更加明晰化，站位上也選取得更好。各個位置的隊員現(xiàn)在根本明白了防守當中司職的責任。這是球隊的一個進步。但是在由攻轉守或者由守轉攻的環(huán)節(jié)上，防守陣型簡單出線混亂。這一點需要在下一階段訓練中漸漸改良。

4.二傳問題二傳是球隊當中一個特別重要的角色，但是球隊二傳是一個偏弱的位置。主要表現(xiàn)為傳球欠缺必要的準星，與攻守的協(xié)作不夠默契，攻守轉換時思路不夠明確，發(fā)揮欠穩(wěn)定，閱歷缺乏等諸多毛病。這急需在下階段訓練中解決。另外，球隊的二傳后備力氣缺乏，林鴻波欠缺競賽閱歷，競賽心理素養(yǎng)不過硬。固然，球隊還有一些其他的不大的問題，這里就不一一列出。球隊的進步大家心中自有分寸，這里僅僅指出了球隊存在的一些弱點，以便擺正自己位置，連續(xù)提高。

很感謝這一階段來各位隊員在訓練中付出的艱辛努力。球隊每周的訓練根本能夠保證數(shù)量和質量。老隊長雷強現(xiàn)階段學習工作任務比擬多，但是從來沒有缺席過球隊訓練，盼望年輕隊員將其樹立為訓練的楷模，嚴于律己，爭取更大的進步。

另外一個好的現(xiàn)象就是，球隊在訓練或者對抗賽中，表現(xiàn)出來的每球必爭的拼搏精神很讓人興奮，盼望大家在避開傷病的前提下連續(xù)發(fā)揚這種精神。

最終，我信任，只要在我們的積極努力下，我們就肯定會克制困難，再接再厲?？隙苋〉煤玫某煽?。

擴展閱讀：十九中女子排球隊201*年度訓練規(guī)劃

十九中女子排球隊201*年度訓練規(guī)劃

一、指導思想:

以加強學生熬煉身體、增加體質為思想，進展共性，培育優(yōu)良品質，為終身體育奠定根底。豐富學生課余文化生活，帶動學校體育事業(yè)的進展，活潑校園氣氛。同時近一步貫徹實行學校競技體育精神，增加學校體育實力。為一年一度的傳統(tǒng)排球工程預備，爭取一個好的名次。二、訓練目標:

1、培育隊員不怕累不怕苦的堅韌意志及隊員團隊協(xié)作意識，仔細訓練，聽從指揮。

2、把握扎實的排球技術,包括墊球，傳球，扣球，發(fā)球，攔網(wǎng)等。3、培育二傳手傳球的根本技術以及與主攻與副攻的默契。4、提高排球隊員的身體素養(yǎng)。三、訓練方案

第一周期：

本周期主要以根本技術、根本戰(zhàn)術、身體訓練為主，隊員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。穩(wěn)固排球各項根本技術，熟識進攻與防守戰(zhàn)術體系。著重進展教學競賽，五月份聯(lián)系兄弟校進展友情排球對抗賽，進展實戰(zhàn)訓練。進一步加強隊員的身體素養(yǎng)訓練，包括滑步、穿插步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉身、后蹬跑等專項素養(yǎng)訓練。

根本訓練階段：

此階段開頭時，進展熟識球性，恢復球感為主，專項素養(yǎng)訓練主要以進展上肢力氣為主；身體素養(yǎng)訓練主要以靈敏性練習為主。其次階段主要以上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練為主；專項素養(yǎng)訓練主要以進展下肢力氣為主；身體素養(yǎng)訓練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是依據(jù)七月份的競賽檢驗所練內容的缺乏之處。

競賽階段：

依據(jù)上一階段技戰(zhàn)術，根本素養(yǎng)的訓練，與教師進展實戰(zhàn)練習，在競賽中找缺點。然后進展針對性訓練。

調整階段：

依據(jù)競賽中消失的問題，準時制定訓練規(guī)劃。其次周期：此階段八月初主要以選拔優(yōu)秀的苗子為重點，補充新的有潛力的隊員，九月份恢復訓練，熟識球性，恢復球感為主，專項素養(yǎng)訓練主要以進展上肢力氣為主；身體素養(yǎng)訓練主要以靈敏性練習為主。十月份主要以競賽實戰(zhàn)為主，在競賽中找缺乏，找缺點，針比照賽中消失的問題，制定相應的訓練規(guī)劃，根本技術，戰(zhàn)術訓練。

競賽階段：

依據(jù)上一階段技戰(zhàn)術，根本素養(yǎng)的訓練，應安排較大比例的實戰(zhàn)練習。調整階段：

依據(jù)競賽中消失的問題，準時制定訓練規(guī)劃。四、措施：嚴格執(zhí)行教學訓練進度檢查制度，并做到：

1、每次訓練后進展講解；

2、運發(fā)動對訓練規(guī)劃盡量能提出自己的意見，依據(jù)運發(fā)動的特點，制定訓練規(guī)劃；

3、每月進展一次小結，每次競賽進展一次總結，