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文檔簡介

“掌”握人生授課對象：高一年級數字人生請同學們隨意在紙上寫6個數字，可以是1-9之間的任意數字，如324246，124682.從箭頭開始，S形爬格，如果你的第一個數字是1，就往前移動1格，用筆圈起來，繼續(xù)移動第二個數字，以此類推。1.你對自己數字人生的滿意度？（0-100分）2.你的數字人生內容是什么？不滿意的原因？繪制“掌”上人生①把A4紙橫放，將自己的左手放在紙的一側，張開五指，畫出自己的手形。②在五個手指上面，用文字或畫畫的形式從棋盤中選出你最想要的五個人生內容。如果棋盤沒有你想要的，你可以自行發(fā)揮。③可以在手掌上添加任何你喜歡的裝飾。④給自己的手掌畫命名并標注個人信息。（7分鐘）1.你選擇了哪五樣？為什么？討論分享2.哪一個選擇對你來說最重要？3.現階段大家普遍渴望的人生選擇是什么，你覺得背后的原因是什么？（5分鐘）1.你的人生選擇是否已經實現？2.在實現的過程中你遇到了哪些困難？3.那么我們應該怎樣設定目標、采取哪些具體措施來克服這些困難呢？SMART原則S:具體的(Specific)，目標要具體、明確、清晰，而不能模糊、抽象、泛泛而談。M:可測量的(Measurable)，目標是可以量化或測量的，能夠評估目標的達成程度。A:可達成的(Attainable)，目標經過努力是可以實現的。R:相關的(Relevant)，目標要和總體目標相關聯(lián)。T:有時間期限的（Time-bound),目標要有時間限制，我們要做好時間安排。

遵循Smart原則制定可實現人生選擇的行動清單并寫在手掌畫空白處。示例：健康：每周堅持運動三次，每次半小時，11點之前睡?？忌虾么髮W：按時完成每天的作業(yè)，不懂及時問老師，第二次月考年級前20（5分鐘）行動清單中有哪些內容你已經付諸行動，在執(zhí)行過程中

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