運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)疾病及防治劉巖11/1/20221運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)疾病及防治運(yùn)動(dòng)性病癥----是指由于運(yùn)動(dòng)中一些不合理因素而導(dǎo)致的體內(nèi)機(jī)能功能紊亂所出現(xiàn)的癥狀。一般出現(xiàn)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中較多，健身運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的很少。常見(jiàn)的的運(yùn)動(dòng)性病癥有：暈厥、中暑、運(yùn)動(dòng)中腹痛、肌肉痙攣等。11/1/20222暈厥

一.暈厥暈厥：由于腦部突然供血不足而導(dǎo)致的暫時(shí)性失去知覺(jué)的一種狀態(tài)暈厥：1.血管擴(kuò)張性暈厥2.直立位低血壓性暈厥3.重力休克11/1/20223三.癥狀與體征暈厥前---病人感到全身軟弱無(wú)力，頭暈，眼前發(fā)黑面色蒼白，出冷汗。暈厥后---意識(shí)喪失，手足發(fā)涼，脈搏增快或正常呼吸增快或緩慢，一般昏倒后數(shù)秒后便會(huì)蘇醒蘇醒后---伴有頭痛，頭暈，全身無(wú)力，也有出現(xiàn)惡心，嘔吐等現(xiàn)象11/1/20225四.處理

使患者處于仰臥或下肢抬高位，松解緊身衣服和衣領(lǐng)，注意保暖，做雙下肢向心性重推摩或揉捏，必要時(shí)給嗅些氨水或掐人中，百會(huì)等穴位。若有嘔吐，應(yīng)頭向側(cè)歪，以免嘔吐物卡住喉嚨，如呼吸停止應(yīng)進(jìn)行人工呼吸，清醒后給予些熱飲料，注意休息。如嚴(yán)重不清醒應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院。

五.預(yù)防當(dāng)暈厥出現(xiàn)后，應(yīng)立即蹲下或平臥，久蹲后要慢慢站立，疾跑后應(yīng)繼續(xù)慢跑，并做深呼吸，逐漸停下來(lái)，饑餓或空腹不宜參加體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鹽和水，最主要的是堅(jiān)持體育鍛煉，提高心肺功能。11/1/20226中暑一.中暑是指在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。2010年7月，“中暑”被列入了國(guó)家法定職業(yè)病目錄。11/1/20227二.癥狀與體征

1.先兆中暑當(dāng)學(xué)生有大量出汗、口渴、眼花、頭暈、惡心等癥狀時(shí)，就說(shuō)明他有一點(diǎn)中暑。

2.輕度中暑在先兆中暑的基礎(chǔ)上，如果學(xué)生面色蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、脈搏細(xì)速時(shí)，就說(shuō)明他已經(jīng)輕度中暑了。

3.重度中暑如果學(xué)生出現(xiàn)四肢無(wú)力、劇烈頭痛、意識(shí)模糊或昏厥、顏面潮紅灼熱等癥狀時(shí)，就說(shuō)明他已經(jīng)很危險(xiǎn)了，處于重度中暑的情況下了11/1/20228四.預(yù)防

當(dāng)天氣炎熱時(shí)，可以在室內(nèi)進(jìn)行室內(nèi)體育課。如果在室外，就讓學(xué)生穿淺色的寬敞的透氣性好的運(yùn)動(dòng)服裝，并準(zhǔn)備清涼消暑或低糖含鹽的運(yùn)動(dòng)飲料，教師準(zhǔn)備急救藥品。最重要的是，教師應(yīng)該懂得先兆中暑的癥狀，如果一旦發(fā)現(xiàn)有學(xué)生有先兆中暑癥狀，讓其立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)處理。11/1/202210三.癥狀與體征運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，其特點(diǎn)為除腹痛外一般不伴隨其它癥狀。多數(shù)安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)才痛；疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量大小和強(qiáng)度成正比。一般活動(dòng)量小、強(qiáng)度低時(shí)疼痛不明顯，隨運(yùn)動(dòng)量加大時(shí)疼痛才逐漸加劇，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。11/1/202212五.預(yù)防

加強(qiáng)全面訓(xùn)練，以提高人體生理機(jī)能。遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則，合理安排膳食，運(yùn)動(dòng)前有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前不要進(jìn)食運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，中長(zhǎng)跑要合理分配速度等11/1/202214肌肉痙攣一.肌肉痙攣肌肉痙攣是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，俗稱“抽筋”。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉痙攣?zhàn)钜装l(fā)生在小腿腓腸肌，其次是足底的屈姆肌和屈趾肌11/1/202215二.肌肉痙攣發(fā)病原因與發(fā)病機(jī)理

由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差，突然加大了運(yùn)動(dòng)量而造成局部肌肉失血，或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)動(dòng)作，以及練習(xí)中，大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水、鹽代謝失調(diào)。天氣寒冷、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等也會(huì)造成肌肉痙攣11/1/202216三.處理牽引痙攣的肌肉是常見(jiàn)緩解方法例如，小腿腓腸痙攣時(shí)，可取坐位或仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，緩解用力將足部背伸，或點(diǎn)按承山穴。游泳時(shí)發(fā)生痙攣，不要驚慌，要先深吸一口氣，再做動(dòng)作。11/1/202217四.預(yù)防

平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提高肌體抵