“做情緒的主人”主題班會(huì)時(shí)間：2012年4月12日參加人員：**班全體學(xué)生班會(huì)目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。班會(huì)重點(diǎn)、難點(diǎn)：使同學(xué)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。班會(huì)過程：一、情緒表演大比拼。1、談話導(dǎo)入。同學(xué)們，我們來做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行情緒表演大比拼。游戲規(guī)那么：一人表演一人根據(jù)表演猜有關(guān)情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關(guān)字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現(xiàn)。眉開眼笑怒發(fā)沖冠愁眉苦臉驚慌失措手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗2、現(xiàn)場采訪。參與游戲時(shí)你有什么感受？猜不出來時(shí)有什么感受？（同學(xué)在參與過程中有不同的情緒體驗(yàn)）3、畫臉譜。請(qǐng)上臺(tái)畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓同學(xué)看哪張臉最舒服？二、聽故事，明事理。喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生不同的影響，請(qǐng)聽故事：學(xué)校組織去春游，在過水面游戲時(shí)，有一個(gè)女同學(xué)看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學(xué)們都會(huì)笑我的。她看到前面那個(gè)男同學(xué)那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結(jié)果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學(xué)們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了！”說完，和同學(xué)們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊(duì)伴奏了！”一路上，她一點(diǎn)也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個(gè)女孩如果想：“為什么別人沒掉進(jìn)河里，偏偏我掉進(jìn)去，真倒霉！”這樣，她肯定會(huì)煩惱，哭鼻子，一天都會(huì)不高興，甚至影響其他同學(xué)玩得不開心。聰明的你，聽到這個(gè)故事明白了什么道理？三、放飛好心情。心情對(duì)一個(gè)人的成長和開展，實(shí)在太重要了，那么，我們應(yīng)該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢？1、回憶過去。請(qǐng)同學(xué)們回憶在過去的生活中，你都會(huì)遇到哪些引起消極情緒的事？看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗(yàn)，當(dāng)你失敗、委屈時(shí)，你會(huì)不快樂；當(dāng)你被別人誤解時(shí)，你會(huì)不快樂；當(dāng)你處理不好和別人的關(guān)系時(shí)，你也會(huì)不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！2、故事啟發(fā)。下面為大家講一個(gè)故事，希望同學(xué)們能從故事中受到啟發(fā)。從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時(shí)候，她愁小兒子的草帽賣不出去；晴天的時(shí)候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學(xué)們，你能讓奶奶開心起來嗎？只要換一種想法，就會(huì)換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，3、放飛煩惱。請(qǐng)同學(xué)們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機(jī)，我們一起把承載著煩惱的飛機(jī)放飛出去，讓煩惱飛走。同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調(diào)整自己的情緒的？（同桌交流后，請(qǐng)同學(xué)發(fā)言，學(xué)生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運(yùn)動(dòng)一下等等。）4、幫助身邊的人解決煩惱。撿起幾架小飛機(jī)，四人小組討論，給紙飛機(jī)上寫的煩惱提出你是如何想的,如何對(duì)待的，把快樂帶給同學(xué)。開薨班會(huì)后，同學(xué)們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都比擬放得開，能積極參與我們的活動(dòng)，有些平時(shí)不怎么說話的同學(xué)也參與了進(jìn)來，效果整體上還不錯(cuò)，不過還要看后續(xù)情況。內(nèi)容總結(jié)“做情緒的主人”主題班會(huì)時(shí)間：2012年4月12日參加人員：**班全體學(xué)生班會(huì)目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性“做情緒的主人”主題班會(huì)時(shí)間：2012年4月12日參加人員：**