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文檔簡介

1、 第一單元 骨骼和肌肉蘇教版四年級下冊 3 肌 肉不能，必須有肌肉的參與，人體才能運(yùn)動起來。骨骼的運(yùn)動是由骨骼肌的收縮和舒張引發(fā)的。人體中有了骨骼和關(guān)節(jié)之后，是不是就能運(yùn)動起來啦？人體共有骨骼肌600多塊 ， 占體重的40%左右。 胸肌肱二頭肌腹肌 肱三頭肌腓腸肌 附著在骨頭上的肌肉總是成對在一起工作，一個收縮，另一個就放松（舒張）。收縮的肌肉摸上去又緊又硬，還會變短。如果肌肉連著兩塊骨頭，那么當(dāng)肌肉收縮時，兩塊骨頭就會相互靠近。 右手手心向上，握緊拳頭，做曲臂運(yùn)動，左手摸一下手臂上肱二頭肌和肱三頭肌兩塊肌肉有什么變化？然后將手臂伸平，做伸臂運(yùn)動，左手摸一下手臂上肱二頭肌和肱三頭肌兩塊肌肉又有

2、什么變化？ 在活動時組長完成我們的活動記錄。 活動一活動項目參與活動的肌肉肌肉的變化曲臂運(yùn)動收宿 變短（又緊又硬）舒張 變長伸臂運(yùn)動 我們的活動記錄肱二頭肌肱三頭肌肱二頭肌肱三頭肌伸臂時：肱二頭肌舒張肱三頭肌收縮曲臂時：肱二頭肌收縮肱三頭肌舒張 肌肉如何工作 肌肉的兩端分別長在不同的骨上。肌肉有彈性，能收縮和舒張，從而牽引所連接的骨骼運(yùn)動。也就是說肌肉具有幫助運(yùn)動的功能。并且我們在做運(yùn)動時，一塊收縮，另一塊就會舒張，可見，肌肉總是成對出現(xiàn)的。 ?為了避免肌肉受傷，怎樣鍛煉才科學(xué)呢？ 鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動；鍛煉時要循序漸進(jìn)，不要用力過猛或劇烈運(yùn)動；鍛煉后要注意對肌肉進(jìn)行放松。 做下蹲可以活動關(guān)節(jié)放松肌肉同伴正在為運(yùn)動員放松肌肉按摩可以放松肌肉不運(yùn)動時，身體的哪些

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