1、心理健康主題班會(huì)如何(rh)面對(duì)挫折共十七頁(yè)一、分享(fn xin)你的挫折 請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)自己(zj)在學(xué)習(xí)和生活中都遇到了哪些挫折？你是如何面對(duì)這些挫折的？共十七頁(yè)1.心理學(xué)上對(duì)挫折(cuzh)的定義 挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)(zhungti)。表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。挫折可使意志薄弱者消極、妥協(xié)；也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。二、挫折是不請(qǐng)自來(lái)的常客 共十七頁(yè)2.挫折(cuzh)的普遍性 人的一生不可能總是一帆風(fēng)順。 挫折是因?yàn)槿说男枰獩](méi)有得到滿足，既定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)而引起的，而人的需要是無(wú)止境的，不可能都

2、得到滿足，因此，幾乎所有的人都要經(jīng)歷(jngl)挫折。大西洋海底第一條電纜的設(shè)計(jì)者威廉湯姆遜教授說(shuō)：“有兩個(gè)字能代表我50歲前在科學(xué)道路上的奮斗，這就是失敗。” 二、挫折是不請(qǐng)自來(lái)的?？?共十七頁(yè)3.挫折(cuzh)的必然性 在中學(xué)階段，我們都展開(kāi)理想的翅膀向往著美好的未來(lái)，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是(b shi)風(fēng)平浪靜，海面上有驚濤駭浪，水里有漩渦暗礁，而我們只是一個(gè)不熟練的水手，缺乏經(jīng)驗(yàn)，這些都會(huì)阻礙我們?nèi)松暮酱蚯斑M(jìn)發(fā)。二、挫折是不請(qǐng)自來(lái)的?？?共十七頁(yè)三、面對(duì)挫折的態(tài)度(ti du)、對(duì)策 不同的人，在同一情境中受到相等強(qiáng)度的挫折時(shí)，會(huì)有不同的反應(yīng)，在能否

3、經(jīng)受得起挫折打擊上表現(xiàn)出明顯的不同。這不僅因?yàn)閭€(gè)人經(jīng)受挫折時(shí)的心理狀態(tài)不同，對(duì)挫折認(rèn)知、評(píng)價(jià)和理解不同，還在于他們對(duì)待挫折的態(tài)度不同。能夠(nnggu)以積極的態(tài)度和合適的方法對(duì)待挫折、克服障礙的人，其挫折承受力就強(qiáng)，就能更好地獲得對(duì)挫折的良好適應(yīng)。這也正是當(dāng)其他人被困難征服的時(shí)候，勝利者卻能夠(nnggu)繼續(xù)生存，能夠(nnggu)成功的原因所在。共十七頁(yè) 北京申奧形象大使、曾經(jīng)的體操冠軍桑蘭，當(dāng)她在一次比賽訓(xùn)練中不幸摔傷癱瘓時(shí)，所有的人都為她嘆息。但當(dāng)她始終微笑著面對(duì)傷痛(shn tn)、面對(duì)世界時(shí)，所有的人都被“桑蘭微笑”感動(dòng)了。人們記住了桑蘭，不是因?yàn)榻鹋?，而是因?yàn)樗诖煺勖媲坝赂业?/p>

4、微笑。 “桑蘭微笑(wixio)”共十七頁(yè) 也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和那些(nxi)不幸者相比，你或許還是一個(gè)十分幸運(yùn)的人?！吧钍且幻骁R子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭?！?任何問(wèn)題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦，但同時(shí)也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說(shuō)：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是(b shi)絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異?？嚯y對(duì)于天才是一塊墊腳石對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬(wàn)丈深淵?！?你的挫折不會(huì)永遠(yuǎn)存在，你還要繼續(xù)生存下去！暴風(fēng)消逝時(shí)，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時(shí)，生機(jī)必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會(huì)消失無(wú)蹤，

5、你的挫折當(dāng)然也會(huì)獲得解決。1、每個(gè)人都會(huì)面臨挫折不要怕 人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒(méi)有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說(shuō)法。追求那種沒(méi)有挫折的生活，只有徒耗生命而已。 2、每次挫折都會(huì)過(guò)去 3、每次挫折都有轉(zhuǎn)折點(diǎn) 4、每次挫折都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響 5、不要盯住挫折不放 不要逃避不要不能自拔不要頹廢 不要絕望 挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過(guò)去，那就應(yīng)當(dāng)丟開(kāi)它，不要老是把它保留在記憶里。 三、面對(duì)挫折的態(tài)度、對(duì)策共十七頁(yè) 分析挫折產(chǎn)生的主、客觀原因，正確對(duì)待挫折，不僅可以克服(kf)和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。四、正確面對(duì)挫折(cuzh)

6、的方法正視挫折，認(rèn)真分析共十七頁(yè) 分散挫折的壓力，不要把痛苦(tngk)悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強(qiáng)克服挫折的信心。學(xué)會(huì)(xuhu)宣泄，擺脫壓力四、正確面對(duì)挫折的方法共十七頁(yè)情緒轉(zhuǎn)移，尋求(xnqi)升華 轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，可以通過(guò)自己喜愛(ài)(x i)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。四、正確面對(duì)挫折的方法共十七頁(yè)學(xué)會(huì)幽默(yum)，自我解嘲 “幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡(pnghng)心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿

7、Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄捌曝?cái)免災(zāi)”“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。四、正確面對(duì)挫折的方法共十七頁(yè) 當(dāng)你受挫(shucu)時(shí)先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法。尋找原因(yunyn)，理清思路四、正確面對(duì)挫折的方法共十七頁(yè) 當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力(n l)的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了。再接再厲(zi ji zi l)，鍥而不舍四、正確面對(duì)挫折的方法共十七頁(yè) 總之，把一切想得自然、美好一些，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)有那么艱難了！挫折，暫時(shí)的失敗只是我們身邊的過(guò)客，我們只

8、有做到把挫折、失敗轉(zhuǎn)化為壓力、變?yōu)榱饲趭^(qnfn)進(jìn)取的動(dòng)力，不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)，堅(jiān)定不移地向自己的目標(biāo)邁進(jìn)，才會(huì)獲得最終的勝利。共十七頁(yè)命運(yùn)就算顛沛流離命運(yùn)就算曲折離奇命運(yùn)就算恐嚇著你做人沒(méi)趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠(yuǎn)陪伴你命運(yùn)就算顛沛流離命運(yùn)就算曲折離奇命運(yùn)就算恐嚇著你做人沒(méi)趣味別流淚心酸更不應(yīng)舍棄我愿能一生永遠(yuǎn)陪伴你哦一生之中兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)那會(huì)看清楚彷徨時(shí)我也試過(guò)獨(dú)坐一角像是沒(méi)協(xié)助在某年那幼小的我跌倒過(guò)幾多幾多落淚在雨夜滂沱一生之中彎彎曲曲我也要走過(guò)從何時(shí)有你有你伴我給我熱烈地拍和像紅日之火燃點(diǎn)真的我結(jié)伴行千山也定能踏過(guò)讓晚風(fēng)輕輕吹過(guò)伴送著清幽花香像是在祝福你我讓晚星輕輕閃過(guò)閃出你每個(gè)希冀如浪花快要(kuiyo)沾濕我紅日(hn r)共十七頁(yè)內(nèi)容摘要心。挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。人們記住了桑蘭，不是因?yàn)榻鹋?，而是因?yàn)樗诖煺勖媲坝赂业奈⑿Α！吧钍且幻骁R子，你對(duì)它笑，它就笑。挫折給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦，但同時(shí)也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說(shuō)：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果完全因人而異。人