1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)2013年3月1日小學(xué)乒乓球興趣小組活動計劃為提高學(xué)生體育運動水平及我校體育競賽水平，準(zhǔn)備迎接今后學(xué)生參加乒乓球比賽活動,特開設(shè)中年級組乒乓球興趣小組。一、組建小組：由輔導(dǎo)教師聯(lián)系班主任在全校各年級中挑選對乒乓球運動感興趣且基礎(chǔ)較好的學(xué)生參加小組。二、培訓(xùn)時間： 每周五第三節(jié)（課后學(xué)生利用時間加強訓(xùn)練）三、培訓(xùn)地點： 校乒乓球場四、培訓(xùn)教師：彭文貴、施龍弟 五、活動要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣，重

2、點以培養(yǎng)學(xué)生的球感、鞏固乒乓球基本功、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)其次是培養(yǎng)學(xué)生的競技能力和心理素質(zhì)。六、活動步驟：身體素質(zhì)訓(xùn)練：折回跑、蛙跳、腕力力量訓(xùn)練、靈敏性等訓(xùn)練。1、熟悉階段（1）練習(xí)掌握好握球拍的方法：無球練習(xí)握法（2）學(xué)習(xí)基礎(chǔ)發(fā)球平擊球動作：無球徒手練習(xí)、握拍練習(xí)、發(fā)球?qū)殻?）移動步法的學(xué)習(xí)和練習(xí)，掌握基本幾種步法：單步、跨步、跳步、并步（4）球性練習(xí)：托球練習(xí)、球網(wǎng)兩側(cè)來回托球、對墻連續(xù)擊球、結(jié)合球臺對墻擊球、兩人相對擊球2、提高階段（1）學(xué)習(xí)平擊球旋球技術(shù)：學(xué)習(xí)徒手動作、發(fā)旋球練習(xí)（2）學(xué)習(xí)接旋球和一些接球技術(shù)：一發(fā)一接對練、分組比賽對練、師生對練。（3）學(xué)習(xí)掌握基本接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球搶攻、左推右攻（4）加強賽前心理身體素質(zhì)訓(xùn)練：模擬比賽或是隊內(nèi)分組對抗賽 七、培訓(xùn)安排：培訓(xùn)時間培訓(xùn)內(nèi)容備注第1周組建小組第2周無球徒手練習(xí)、握拍練習(xí)、發(fā)球?qū)毜?5周學(xué)習(xí)基礎(chǔ)發(fā)球平擊球動作：無球徒手練習(xí)、握拍練習(xí)、發(fā)球?qū)殹l(fā)旋球練習(xí)、接旋球技術(shù)第68周移動步法的學(xué)習(xí)：單步、跨步、跳步、并步第912周球性練習(xí)：托球練習(xí)、球網(wǎng)兩側(cè)來回托球、對墻連續(xù)擊球、結(jié)合球臺對墻擊球、兩人相對擊球第1315周一發(fā)一接對練、分組比賽對練、師生對練第16周賽前心理身體素