1、精選 健 身 房 區(qū) 域 劃 分 前臺區(qū)；休閑區(qū)；兒童托管區(qū)；電腦區(qū)；有氧器械區(qū)；無氧器械區(qū)；私教區(qū)；動感單車房；瑜伽房；高溫瑜伽房；團體操課房；鋼管舞蹈房；財務(wù)辦公室；會籍顧問辦公室；教練辦公室；總經(jīng)理辦公室熱水房；（衛(wèi)生間；沐浴間；更衣間）費 用 項 目房租費用；裝修費用；器械費用；廣告費用；辦公費用；做卡費用；預(yù)售期兩個月的銷售顧問的工資費用。1前臺區(qū)；接待顧客的地方，刷會員卡2休閑區(qū)； 供應(yīng)應(yīng)會員休息和會籍顧問談單的地方3兒童托管區(qū)；主要讓帶小孩的會員供應(yīng)場地給小孩玩耍，讓會員能更安心熬煉4電腦區(qū)；免費供應(yīng)電腦給來店里熬煉和等伴侶的非會員的休閑區(qū)5有氧器械區(qū)供應(yīng)會員熬煉減脂肪的地方 熬

2、煉前的熱身運動 ；無論對于想健身還是想減肥的人來說，有氧運動都是必需的，由于它能掛念脂肪有效地燃燒，提高人體心肺功能，增加免疫力，使精力更加充分。6無氧器械區(qū)供應(yīng)人教練區(qū)；會員增肌肉；減脂肪；塑形；塑造完善身材的區(qū)域7私人教練區(qū)供應(yīng)私人教練談單；做體則；上私教課。8動感單車房（1）動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求格外高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要準時補水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來減肥的，假如你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地觀察自己在運動過程中，從哪一刻開頭就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的熬

3、煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的熬煉，同時還能夠增加你的心肺功能。9瑜伽房； （1） 能消退疲憊，安靜心境。使人保持一種舒適安靜的狀態(tài)，充共享受人生。   （2）能保持姿勢平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是由于姿勢不正確、失調(diào)造成的。通過練習(xí)，能夠使每一個小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)。   （3） 能夠凈化血液，調(diào)整體重，有效的消退脂肪維持飲食平衡。   （4） 刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡。10高溫瑜伽房；出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎

4、瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，一般人進去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。團體操課房；（1）有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是協(xié)作音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把很多舞蹈動作衰弱操化，通過有氧衰弱操的熬煉形式，反復(fù)或進行組合練習(xí)。有氧舞蹈動作不象衰弱操動作比較操化，有氧舞蹈有很多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，熬煉時能達到愉悅身心，同時人的制造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合力量都能達到提高。11鋼管舞蹈房；鋼管舞健身分為桿上技巧、

5、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效地熬煉，特殊是手臂、大腿、臀部、腰部；桿下舞蹈動作融合了爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，從而熬煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)性，增加嫵媚與自信念。對于初學(xué)者來說，只需到器材店買一支便攜式手持短鋼管，在家即可練習(xí)桿下舞蹈。假如在桿下練習(xí)中發(fā)覺自己對這項運動頗有愛好，再去健身房學(xué)習(xí)也來得及。桿下舞蹈主要由翹臀、擺胯、后彎腰、劈叉等動作組成，對腰部、腿部的柔韌性很有好處，動作之間連接自然即可。初學(xué)者可在家播放爵士或迪斯科音樂，自行練習(xí)。有條件的伴侶，也可以上網(wǎng)觀看相關(guān)視頻或去購買相關(guān)碟片進行學(xué)習(xí)。鋼管舞健身是一項熬煉心肺功能的中、低強度的有氧運動，