1、高品質(zhì)文檔2022年高空斷橋拓展訓(xùn)練心得 高空斷橋是以個人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項目，斷橋一小步，人生一大步他的濃縮精華。整理了高空斷橋拓展訓(xùn)練心得體會范文，歡迎閱讀。 高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇一 月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱忱，呈現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培育現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培育人的自信，制造性的發(fā)揮人的團隊合作力量。我們參與了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，勝利了那是才智、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表

2、現(xiàn)。 給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚異還是苦痛，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告知我們這就是今日的第一項任務(wù)-“高空斷橋”-七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的士氣有點質(zhì)疑了： “這么遠確定跳不過去” “我有恐高癥，怎么辦?” “我平常跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?” “我的腿現(xiàn)在都開頭抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成” 在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面冷靜，但心理還是有點恐驚，心想，一米二的跨度，在平地

3、上輕輕一躍也就應(yīng)當(dāng)過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄許多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要信任自己，別人能過我也肯定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，勝利!此時此刻，我驚異于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐驚的心理，困難就迎刃而解。 斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我

4、說:有我在，還有愛護你的繩子，英勇的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?；蛟S，眼前的困難并不行怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐驚不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的士氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美妙家園的項目。其中"共建美妙家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"勞碌著"。很快，30分鐘的嬉戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣

5、和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們遺忘了大家是一個團隊、一個集體，遺忘了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 狀況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。 高空斷橋膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的士氣，生活與工作中的困難不只是如此簡潔的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要英勇的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但賜予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財寶，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)熬煉了我們的膽識，增加了我們團隊合作的意

6、識，讓我們信任每個人都具有巨大的潛力，擁有制造奇跡的可能。 高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇二 說實話，在一開頭的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是鋪張時間。但是隨著這個活動的不斷深化，我發(fā)覺，這是一次特別有意義的活動。經(jīng)過這次，自我進展獲得許多有益之處。 將來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國將來具備競爭力量的優(yōu)秀人才，這是廣闊高校生迫切需要的事實。這次的高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，就是讓高校生通過素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，在感動中、在恐驚中、在遲疑中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的憧憬，通過親身體驗來培育自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒

7、，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家特別鼓動性的鼓舞下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，漸漸往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊急了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠? 于是，我大聲的問教練是否能跨過去，或許是想從她那找到自信吧，這時，全部人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的盼望，究竟我是第一個上去的女隊員，肯定要開個好頭，這樣后面的人就不會可怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐驚的過程。 我想啊，高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練這種新的訓(xùn)練方式也是符合當(dāng)前訓(xùn)練改

8、革和素養(yǎng)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的改革和青少年整體素養(yǎng)的提高也有著重要的意義的。 在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和力量就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互關(guān)心，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)懷的都是如何組織、協(xié)調(diào)及協(xié)作好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)

9、揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是許多，但在這短短的一天中，進展自己真的成長不少! 高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇三 我是來自于一家化妝品公司的員工，6.8日我參加了一場戶外的拓展訓(xùn)練活動，其中的高空項目令我反思很大。 由于事前對于拓展訓(xùn)練還是蠻感愛好的，于是在此次活動之前就先提前了解了拓展訓(xùn)練究竟是干什么的。原來拓展訓(xùn)練是一個注意團隊與個人成長的挑戰(zhàn)活動，以戶外體驗式培訓(xùn)為形式。這種形式，對于我來說非常喜愛。因為我可以通過自己的體驗得知一些思索，而不是別人給我的一些想法和體會。 因為在我看來，別人總結(jié)的一些東西終究是別人的。這樣的思想，好像很符

10、合此次拓展培訓(xùn)的形式，這讓我很驚喜。于是帶著這樣的心情，我樂觀的參加了此次拓展訓(xùn)練活動的報名。 拓展訓(xùn)練里的每個項目都使我受益匪淺，高空項目更是如此，這里就只和大家共享下我對于高空項目的理解及熟悉。 此次參加的高空項目，叫做空中抓桿、又稱空中飛人?？罩凶U，在進行這個項目時，要求參訓(xùn)者，在綁好保險繩、戴好平安帽的前提下逐個爬上一個約5、6米的圓柱形起跳臺，從起跳臺向前跳起，抓住前方的圓柱形鋼管單杠，參訓(xùn)者完成以上動作后，由地面愛護人員用保險繩送到地面。 在我的描述里，對于這個項目大家或許還沒有一個實際的切身感悟，但是對于我們當(dāng)時的在場隊員，一個個都嚇傻了。我的一個同事說道，這個會有人抓到嗎，感

11、覺那個桿子好遠啊。 本想著，這個項目我就不第一個嘗試了，哪知道拓展老師非要隊長第一個預(yù)備。有誰知道，我當(dāng)時有多生氣啊。 我當(dāng)時就在想：沒有方法，豁出去了，我不第一個，我的團隊可怎么辦。不能讓別人笑話我們，我們也可不能丟臉。雖然可怕，但是對于拓展老師的技術(shù)以及這個項目，我感覺還是蠻平安的，最主要的是自己心里虛了。 在拓展老師給我穿裝備的時候，我的身體好僵硬，移動都不敢動，生怕自己會怎么樣。這個時候，教練老師叫我放松點，不要可怕。你放心，我們的裝備很平安，我們的團隊也都信任你。是不是啊大家，趕快給我們的隊長加油吧。 帶著拓展訓(xùn)練最獨特的加油方式，我漸漸的試著登上圓柱形的起跳臺。相比較一開頭的擔(dān)憂，

12、現(xiàn)在的自己心里要略微輕松了些。也不知道是不是拓展老師和我說的那些話起了作用，還是我的團隊給我的士氣。 “你要穩(wěn)住，先把腿抬到那個圓盤上。不要抓繩子，繩子會把你帶下來的”當(dāng)我登不上那個圓盤的時候，我只聽到拓展老師這樣和我說道。不過說實話，當(dāng)時的自己還是特別盼望抓東西，因為感覺要掉下來很可怕。“加油啊，隊長，你是最棒的”這個時候，我的隊友們也給我加油，我很感動。不過也好有壓力，生怕自己沒有做好，讓他們丟臉了。 在這樣不上不下的狀況，我只能借助拓展老師的建議，漸漸的抬起一只腳到圓盤，然后試著踏上另一只腳。很慶幸的是，我勝利了，我兩只腳都踩在了圓盤上。原本以為踏上去就好了，誰知道那個柱子竟然在動，于是我的腳也在不停的抖動，越來越可怕。我該怎么辦，我都不敢動，更別提跳起來了。 這個時候，我不斷的鼓舞自己。告知自己千萬不要可怕，這沒有多高的。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上這圓盤了，我再往前點就可以抓住。底下的隊友們還在看著我，我不能因為這一點點的困難，就