1、現(xiàn)今社會(huì)的狀態(tài)中探討教練專業(yè)堅(jiān)持徐建信壹、 前言 在大師輕鬆讀第192期(勝戰(zhàn)領(lǐng)導(dǎo)手冊(cè))一書中第五項(xiàng)修練的作者，曾在書上引用殼牌石油公司的一段話說(shuō)：惟一持久的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，或許是具備比你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，學(xué)習(xí)得更快的能力。（引自郭進(jìn)隆譯，民85） 二十一世紀(jì)是個(gè)十倍速的時(shí)代，也是運(yùn)動(dòng)教育發(fā)展與革新的時(shí)代，由於資訊高速公路的普及化，導(dǎo)致知識(shí)爆發(fā)、社會(huì)變遷及人類價(jià)值觀的改變，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的場(chǎng)所不在只限於練習(xí)場(chǎng)上的一切；所得的資訊不再以教練為唯一來(lái)源；教練所處的指導(dǎo)現(xiàn)場(chǎng)情境會(huì)不斷有新的狀況及挑戰(zhàn)產(chǎn)生，教練所具備的專業(yè)若不足以解決層出不窮的問題，其專業(yè)的地位將會(huì)逐漸地降低、不受社會(huì)大眾所重視。姑且不論教練是否是專

2、業(yè)的問題，教練所面對(duì)的顧客是選手，如何在此市場(chǎng)導(dǎo)向、雙向選擇的生態(tài)環(huán)境下，還能教的愉快且勝任，當(dāng)然就得不斷地學(xué)習(xí)及精進(jìn)自己本身的專業(yè)成長(zhǎng)，才不會(huì)為時(shí)代的潮流所淘汰。貳、 精進(jìn)教練的專業(yè)修養(yǎng)、與成長(zhǎng)（運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成的問題）（一）教練的專業(yè)修養(yǎng)（1）教練的人格特徵： 1.領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng) 2.堅(jiān)定的信心 3.堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)性（2）良好的教練應(yīng)具有：1. 專業(yè)的能力（選手動(dòng)作不佳，可以用攝影或影片觀摩來(lái)糾正） 2. 高尚的人格（全心投入，不用禁藥違背人格） 3. 良好的人際關(guān)係（場(chǎng)地練習(xí)要協(xié)調(diào)，不起衝突）4. 管理能力（選手的生活輔導(dǎo)）5. 教練與教練之間，應(yīng)可互相指導(dǎo)選手；但專業(yè)知識(shí)不足者，請(qǐng)勿指導(dǎo)他校之選手。（二

3、）運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成所需顧及到的問題 【心理】（1）比賽產(chǎn)生焦慮：1. 客觀的因素：受場(chǎng)地設(shè)備服裝規(guī)模大小氣候裁判教練親戚朋友等影響。 2. 主觀的因素：個(gè)人的態(tài)度、個(gè)人的動(dòng)機(jī)。 （2）有經(jīng)驗(yàn)比無(wú)經(jīng)驗(yàn)的選手焦慮低。（3）沒有焦慮的運(yùn)動(dòng)員：1. 經(jīng)驗(yàn)老道的選手 2. 準(zhǔn)備充分的選手 3. 沒有成就感的選手【生理】 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽產(chǎn)生焦慮所引起的生理變化；心跳加快、血壓升高、呼吸急促、口乾舌燥、肚子痛、拉肚子或多尿等?！具\(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練的原因與治療】 訓(xùn)練過(guò)度時(shí)，如存在食慾不振，睡眠障礙等癥狀，會(huì)導(dǎo)致體重下降。訓(xùn)練過(guò)度，如持續(xù)時(shí)間較久，會(huì)出現(xiàn)慢性肌肉痛或持續(xù)的酸痛、痙攣和僵硬等現(xiàn)象。【訓(xùn)練過(guò)度在臨床表現(xiàn)上有】

4、運(yùn)動(dòng)能力下降、食慾下降、訓(xùn)練後運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)延遲、易激怒和情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙、無(wú)訓(xùn)練和比賽慾望、安靜時(shí)血壓增高、訓(xùn)練後血壓恢復(fù)延遲、體位性低血壓、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率增加、最大負(fù)荷能力降低、易感染疾病?！居?xùn)練過(guò)度的原因】1. 訓(xùn)練安排注意個(gè)人特點(diǎn)（運(yùn)動(dòng)年限、年齡、訓(xùn)練程度）不夠，或由低水準(zhǔn)組轉(zhuǎn)入高水準(zhǔn)組訓(xùn)練，缺乏個(gè)別對(duì)待，運(yùn)動(dòng)量增加過(guò)快。 2. 持續(xù)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練或比賽，超過(guò)個(gè)人的適應(yīng)能力，缺乏全面身體素質(zhì)和心裡素質(zhì)的訓(xùn)練。3. 沒有足夠的準(zhǔn)備就參加比賽，或因傷病很久沒有正規(guī)練習(xí)，勉強(qiáng)參加比賽。【訓(xùn)練過(guò)度的預(yù)防與治療】1. 睡眠：要有足夠的睡眠和良好的睡眠效果。 2. 休息：除了良好足夠的睡眠外；如在

5、較長(zhǎng)時(shí)間的大負(fù)荷量訓(xùn)練後，往往需要調(diào)整休息型態(tài)，例如郊遊或與弱隊(duì)進(jìn)行友誼賽.等。 3. 營(yíng)養(yǎng)：要有全面性的營(yíng)養(yǎng)保證和及時(shí)的補(bǔ)充；尤其是蛋白質(zhì)更是不可缺少的。 4. 按摩或溫水浴、蒸汽浴。 5. 音樂：在大負(fù)荷量訓(xùn)練或比賽後，選擇比較輕鬆適宜個(gè)人愛好的輕音樂，對(duì)調(diào)節(jié)緊張的體力負(fù)荷後之精神狀態(tài)有積極恢復(fù)的作用。6. 調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容或改變訓(xùn)練手段（例如：訓(xùn)練一日，休息一日或休息三日後，再重新逐漸慢慢的增加訓(xùn)練量等）【運(yùn)動(dòng)員受傷後之訓(xùn)練計(jì)畫】 運(yùn)動(dòng)員受傷後的恢復(fù)：在重返運(yùn)動(dòng)場(chǎng)之前，運(yùn)動(dòng)員必須要完全恢復(fù)，以防止再次受傷，完全恢復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：1. 柔軟性（活動(dòng)範(fàn)圍）完全恢復(fù)，100的動(dòng)作幅度。 2. 受傷

6、部位的力量完全恢復(fù)。 3. 疼痛消失。 4. 充分的心理準(zhǔn)備，恐懼消失。 教練如果不能確定運(yùn)動(dòng)員能否重新訓(xùn)練比賽，應(yīng)詢問運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)生，以確定運(yùn)動(dòng)員是否已完全恢復(fù)?！具\(yùn)動(dòng)員受傷後的恢復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)】 教練必須與運(yùn)動(dòng)員和醫(yī)生一起確定，哪些關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶需要何種程度的保護(hù)，然後選擇最安全的訓(xùn)練。還有應(yīng)記住，所參加的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)越相近，運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)就能縮短過(guò)渡階段，盡快地投入到訓(xùn)練和比賽中去。參、不斷進(jìn)修，充實(shí)自己的專業(yè)能力人，生也有涯，知也無(wú)涯。道出了知識(shí)的浩瀚及人類知識(shí)的不足，尤其是在此快速多變的時(shí)代，沒有一個(gè)個(gè)人或一個(gè)組織能達(dá)到永恆的卓越，他必須不斷的學(xué)習(xí)才能力求不斷的精進(jìn)。而身為知識(shí)傳

7、播者的教練，更當(dāng)不斷汲取新知（尤其在專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)及能力），以符社會(huì)的需求，避免和社會(huì)脫節(jié)。透過(guò)這種教練自我導(dǎo)向的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才會(huì)有意義，也才是長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)。肆、形成學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)教練的成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)除了自我導(dǎo)向的學(xué)習(xí)外，更可經(jīng)同儕共同合作的歷程。學(xué)者歐用生（民85）認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種合作的探險(xiǎn)，而非孤獨(dú)的旅行；同時(shí)也主張同事應(yīng)該是合作的夥伴，而非牆的另一端的陌生人。在彼得聖吉第五項(xiàng)修練一書中，主張學(xué)習(xí)的基本單位是團(tuán)隊(duì)而不是個(gè)人，因?yàn)閳F(tuán)體的集體智慧高於個(gè)人智慧，團(tuán)隊(duì)擁有整體搭配的行動(dòng)能力。當(dāng)團(tuán)隊(duì)真正在學(xué)習(xí)的時(shí)候，不僅團(tuán)隊(duì)整體產(chǎn)生出色的成果，個(gè)別成員成長(zhǎng)的速度也比其他的學(xué)習(xí)方式為快。故而，教練們應(yīng)打開心中的門和

8、其他教練透過(guò)夥伴關(guān)係，形成合作的、團(tuán)隊(duì)的情誼，共同計(jì)劃訓(xùn)練，相互觀摩、討論，並彼此回饋，彼此開放，以共同學(xué)習(xí)、共同成長(zhǎng)。伍、掌握時(shí)代脈動(dòng)，充實(shí)多方智能在傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)社會(huì)裡，選手獲得知識(shí)的主要來(lái)源是教練，運(yùn)動(dòng)員尊敬教練是天經(jīng)地義的事。但是，由於二十一世紀(jì)這個(gè)未知的世紀(jì)（x generation）是個(gè)由電腦所帶來(lái)的數(shù)位化革命資訊時(shí)代，選手獲得知識(shí)的來(lái)源不在限於教練，很多選手懂得知識(shí)，教練卻未必懂。如此以往，慢慢的教練的地位由中心往邊陲飄移，教練若無(wú)多元的能力，恐怕連自己所教的選手就難以應(yīng)付了。故而教練本身也要趕上時(shí)代、不斷學(xué)習(xí)。（Terry peterson，引自天下雜誌1996 76頁(yè)）陸、結(jié)語(yǔ)總之，教練是運(yùn)動(dòng)界的深耕基礎(chǔ)、主力，也是執(zhí)行運(yùn)動(dòng)員啟蒙訓(xùn)練第一線工作者，其專業(yè)的提昇將有助於訓(xùn)練目標(biāo)及訓(xùn)練理想的達(dá)成。教練是否能察覺自身專業(yè)成長(zhǎng)的重要及迫切，努力為自己的專業(yè)不斷的學(xué)習(xí)及進(jìn)修，並將