2025年下學(xué)期高中情緒智力商數(shù)管理試卷一、單項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）下列哪項(xiàng)不屬于情緒智力的核心要素？A.自我意識(shí)B.情緒調(diào)節(jié)C.邏輯推理能力D.同理心學(xué)生在考試前出現(xiàn)心跳加速、注意力分散等癥狀，這種情緒狀態(tài)屬于：A.憤怒B.焦慮C.抑郁D.興奮當(dāng)同學(xué)因競(jìng)選失敗而情緒低落時(shí)，下列哪種回應(yīng)體現(xiàn)了“同理心”？A.“別難過，下次努力就好?！盉.“我理解你現(xiàn)在的失望，換作是我也會(huì)難受?！盋.“失敗很正常，沒必要這么在意?！盌.“你應(yīng)該想想自己哪里做得不好?！毕铝心姆N方法不屬于情緒調(diào)節(jié)中的“認(rèn)知重構(gòu)”技巧？A.將“我必須完美”改為“我可以盡力做到最好”B.用深呼吸降低生理喚醒水平C.從挫折中看到成長(zhǎng)機(jī)會(huì)D.客觀分析事件的積極面研究表明，長(zhǎng)期壓抑負(fù)面情緒可能導(dǎo)致的生理后果是：A.免疫力下降B.記憶力增強(qiáng)C.反應(yīng)速度加快D.創(chuàng)造力提升小明因與朋友爭(zhēng)吵而憤怒，他選擇通過跑步釋放情緒，這屬于情緒管理中的：A.情緒表達(dá)B.情緒宣泄C.情緒轉(zhuǎn)移D.情緒壓抑下列哪項(xiàng)是“積極心理學(xué)”視角下的情緒管理策略？A.回避所有負(fù)面情緒B.專注于解決問題而非抱怨C.依賴他人幫助調(diào)節(jié)情緒D.用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)換取情緒穩(wěn)定當(dāng)學(xué)生在課堂上被老師當(dāng)眾批評(píng)后，哪種行為能體現(xiàn)高情緒智力？A.立刻反駁老師以維護(hù)自尊B(yǎng).默默流淚并拒絕繼續(xù)聽課C.課后主動(dòng)與老師溝通，了解改進(jìn)方向D.向同學(xué)抱怨老師的不公平下列哪項(xiàng)不屬于家庭支持系統(tǒng)對(duì)情緒管理的作用？A.提供安全的情緒表達(dá)環(huán)境B.幫助學(xué)生建立積極的自我認(rèn)知C.代替學(xué)生解決所有情緒問題D.示范健康的情緒調(diào)節(jié)方式在團(tuán)隊(duì)合作中，情緒智力的哪項(xiàng)能力有助于化解沖突？A.自我意識(shí)B.情緒調(diào)節(jié)C.社交技能D.壓力承受力二、多項(xiàng)選擇題（每題4分，共20分）情緒對(duì)高中生學(xué)習(xí)的影響包括：A.積極情緒提高專注力B.焦慮情緒可能導(dǎo)致考試發(fā)揮失常C.長(zhǎng)期抑郁降低學(xué)習(xí)動(dòng)力D.情緒波動(dòng)不影響邏輯思維能力下列哪些屬于正念冥想對(duì)情緒管理的作用？A.增強(qiáng)當(dāng)下情緒的覺察能力B.降低杏仁核的過度反應(yīng)C.提升對(duì)負(fù)面情緒的接納度D.快速消除所有負(fù)面情緒學(xué)?？梢酝ㄟ^哪些措施構(gòu)建情緒支持系統(tǒng)？A.開設(shè)情緒管理主題班會(huì)B.設(shè)立心理咨詢室C.組織戶外拓展活動(dòng)D.禁止學(xué)生表達(dá)負(fù)面情緒藝術(shù)創(chuàng)作（如繪畫、音樂）在情緒管理中的功能有：A.非語言化表達(dá)內(nèi)心感受B.轉(zhuǎn)移對(duì)負(fù)面事件的注意力C.促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽D.必須具備專業(yè)技能才能有效下列哪些案例體現(xiàn)了“挫折的雙重性”？A.考試失利后放棄努力B.比賽受傷后堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練并提升技術(shù)C.被朋友誤解后反思溝通方式D.因家庭矛盾長(zhǎng)期失眠三、簡(jiǎn)答題（每題10分，共20分）結(jié)合高中生常見壓力源（如學(xué)業(yè)、人際關(guān)系），簡(jiǎn)述“情緒ABC理論”中事件（A）、信念（B）、結(jié)果（C）的關(guān)系，并舉例說明如何通過調(diào)整信念改善情緒結(jié)果。列舉三種適合高中生的日常情緒管理習(xí)慣，并說明每種習(xí)慣的具體實(shí)施方法（如時(shí)間安排、操作步驟等）。四、案例分析題（20分）案例：李華是高二學(xué)生，近期因以下事件陷入情緒困擾：期中考試數(shù)學(xué)成績(jī)下滑15分，被父母批評(píng)“不夠努力”；擔(dān)任班級(jí)活動(dòng)策劃人時(shí)，因同學(xué)意見分歧導(dǎo)致活動(dòng)效果不佳，感到自責(zé)；暗戀的同學(xué)與他人交往，產(chǎn)生失落感。他最近出現(xiàn)失眠、上課走神、對(duì)喜歡的籃球活動(dòng)失去興趣等表現(xiàn)。問題：分析李華當(dāng)前可能存在的主要情緒問題（至少指出兩種）。運(yùn)用情緒智力理論，為李華設(shè)計(jì)一個(gè)包含“自我覺察-情緒調(diào)節(jié)-問題解決”三步驟的干預(yù)方案。學(xué)?；蚣彝タ梢蕴峁┠男┲С仲Y源幫助他改善情緒狀態(tài)？五、實(shí)踐應(yīng)用題（30分）任務(wù)：設(shè)計(jì)“情緒管理個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃”假設(shè)你是一名高三學(xué)生，面臨高考?jí)毫?、升學(xué)選擇及人際關(guān)系變化等挑戰(zhàn)。請(qǐng)根據(jù)本學(xué)期所學(xué)情緒管理知識(shí)，制定一份為期3個(gè)月的個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃，內(nèi)容需包含：自我評(píng)估（5分）：列出你當(dāng)前最需要改善的2-3個(gè)情緒問題（如焦慮、易怒、情緒波動(dòng)大等），并分析其產(chǎn)生的主要原因。目標(biāo)設(shè)定（5分）：為每個(gè)情緒問題設(shè)定具體、可測(cè)量的改善目標(biāo)（例如：“每周焦慮情緒發(fā)作次數(shù)從5次減少到2次”）。策略實(shí)施（15分）：針對(duì)每個(gè)目標(biāo)，選擇至少2種科學(xué)有效的情緒管理方法（需結(jié)合課程所學(xué)理論，如正念呼吸、認(rèn)知重構(gòu)、社會(huì)支持等），并詳細(xì)說明每周的實(shí)踐安排（如每天10分鐘冥想、每周與朋友深度交流1次等）。效果追蹤（5分）：設(shè)計(jì)一種情緒記錄工具（如表格、曲線圖等），用于追蹤每周情緒變化，并說明如何根據(jù)記錄調(diào)整計(jì)劃。六、論述題（20分）近年來，“Z世代”青少年因過度使用社交媒體導(dǎo)致情緒問題的現(xiàn)象引發(fā)關(guān)注。請(qǐng)結(jié)合情緒智力理論，論述社交媒體使用對(duì)高中生情緒管理的雙重影響（積極與消極），并提出3條具體建議幫助同齡人平衡線上社交與情緒健康。七、情景模擬題（30分）情景：班級(jí)計(jì)劃組織一場(chǎng)“情緒管理主題班會(huì)”，需由5人小組合作完成策劃。在籌備過程中，出現(xiàn)以下矛盾：組長(zhǎng)小王希望采用“情景劇表演”形式，但組員小李認(rèn)為該形式“幼稚”，堅(jiān)持用“專家講座”；組員小張因?qū)W業(yè)繁忙多次缺席會(huì)議，導(dǎo)致任務(wù)延誤，其他成員感到不滿；班會(huì)預(yù)算有限，無法同時(shí)購(gòu)買活動(dòng)道具和印刷宣傳海報(bào)，團(tuán)隊(duì)陷入爭(zhēng)論。任務(wù)：假設(shè)你是小組中的一員，請(qǐng)運(yùn)用情緒智力的“自我調(diào)節(jié)”“社交技能”和“同理心”三大能力，撰寫一份1500字的解決方案，內(nèi)容需包括：針對(duì)每個(gè)矛盾，分析沖突背后的情緒需求（如小李的“被尊重需求”、小張的“壓力應(yīng)對(duì)需求”等）；提出具體的溝通話術(shù)或行動(dòng)步驟，化解當(dāng)前沖突；設(shè)計(jì)一套團(tuán)隊(duì)協(xié)作規(guī)則，預(yù)防未來因情緒問題導(dǎo)致的合作障礙