2025年下學(xué)期高中情商商數(shù)管理試卷注意事項本試卷共分為選擇題、簡答題、案例分析題和實踐應(yīng)用題四個部分，滿分100分，考試時間90分鐘。答題前請將姓名、班級、學(xué)號填寫在指定位置。所有答案需書寫在答題卡對應(yīng)區(qū)域內(nèi)，超出區(qū)域的答案無效。一、選擇題（每題2分，共20分）情商的核心維度不包括以下哪項？A.自我意識B.邏輯推理能力C.社會意識D.人際關(guān)系管理小明在考試失利后，通過跑步釋放負(fù)面情緒，這種應(yīng)對方式屬于情緒管理中的：A.情緒標(biāo)定B.轉(zhuǎn)移注意力C.自我披露D.共情表達(dá)下列哪項不屬于“非暴力溝通四步法”的內(nèi)容？A.觀察事實B.表達(dá)感受C.提出批評D.明確請求團(tuán)隊協(xié)作中，“換位思考”主要體現(xiàn)了情商中的哪項能力？A.自我管理B.同理心C.內(nèi)在動機(jī)D.沖突識別當(dāng)同學(xué)因家庭矛盾情緒低落時，下列哪種回應(yīng)最能體現(xiàn)共情？A.“別想太多，都會過去的?！盉.“你應(yīng)該堅強(qiáng)一點，這點小事不算什么?！盋.“我理解你現(xiàn)在很難受，需要我陪你聊聊嗎？”D.“我上次比你還慘，后來……”下列哪項是“4-7-8呼吸法”的正確步驟？A.吸氣4秒，屏氣7秒，呼氣8秒B.吸氣7秒，屏氣4秒，呼氣8秒C.吸氣8秒，屏氣4秒，呼氣7秒D.吸氣4秒，屏氣8秒，呼氣7秒情緒日記的核心作用是幫助個體：A.壓抑負(fù)面情緒B.識別情緒模式C.獲得他人同情D.逃避現(xiàn)實問題在沖突解決中，“尋找雙贏解決方案”屬于哪個階段的任務(wù)？A.沖突識別B.情緒調(diào)節(jié)C.方案制定D.執(zhí)行監(jiān)督下列哪項不屬于高中生常見的情商短板？A.自我認(rèn)知模糊B.抗挫能力薄弱C.過度共情他人D.社交技巧不足戈爾曼情商模型中的“內(nèi)在動機(jī)”指的是：A.外部獎勵驅(qū)動的行為B.對目標(biāo)的持續(xù)熱情與責(zé)任感C.他人評價主導(dǎo)的自我認(rèn)知D.被動接受任務(wù)的態(tài)度二、簡答題（每題8分，共24分）簡述情商與智商的主要區(qū)別，并舉例說明情商對高中生學(xué)業(yè)發(fā)展的影響。情商與智商的區(qū)別主要體現(xiàn)在關(guān)注對象和作用領(lǐng)域：智商（IQ）衡量邏輯推理、記憶力等認(rèn)知能力，而情商（EQ）聚焦情緒識別、管理及人際關(guān)系處理。例如，高智商學(xué)生可能快速掌握數(shù)學(xué)公式，但高情商學(xué)生能在小組合作中協(xié)調(diào)分歧，通過有效溝通推動團(tuán)隊完成項目；面對考試壓力時，情商高的學(xué)生能通過深呼吸、積極自我暗示等方法調(diào)節(jié)焦慮，保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，避免情緒波動影響復(fù)習(xí)效率。列舉三種情緒調(diào)節(jié)的實用技巧，并說明在校園場景中如何應(yīng)用。正念冥想：每天晚自習(xí)前進(jìn)行10分鐘專注呼吸練習(xí)，幫助平復(fù)因作業(yè)堆積產(chǎn)生的煩躁情緒。情緒日記：記錄課堂被老師批評后的情緒變化（如“委屈→反思→決心改進(jìn)”），分析觸發(fā)點并制定應(yīng)對策略。積極傾聽：當(dāng)同學(xué)抱怨社團(tuán)活動沖突時，通過眼神交流、點頭回應(yīng)等方式表達(dá)理解，避免打斷對方，待其傾訴后共同探討解決方案。結(jié)合高中生特點，說明如何在班級管理中培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力。明確角色分工：在班級活動中（如運(yùn)動會方陣設(shè)計），根據(jù)同學(xué)特長分配策劃、執(zhí)行、宣傳等任務(wù)，確保每人參與感與責(zé)任感。建立反饋機(jī)制：小組完成課題報告后，要求成員用“我欣賞…建議…”句式互評，例如“我欣賞你收集數(shù)據(jù)的細(xì)致，建議下次提前同步進(jìn)度”。設(shè)置共同目標(biāo)：以“班級平均分提升5%”為目標(biāo)，組織學(xué)習(xí)小組互助，成績優(yōu)異者分享方法，薄弱科目同學(xué)主動請教，形成“共進(jìn)氛圍”。三、案例分析題（每題15分，共30分）案例一：小組合作中的沖突背景：某班級分組完成歷史課題研究，組長小李發(fā)現(xiàn)組員小王多次缺席討論，且提交的資料敷衍了事。小李當(dāng)眾指責(zé)小王“不負(fù)責(zé)任”，小王反駁“你只知道命令別人，從不聽我的想法”，兩人爭執(zhí)導(dǎo)致小組進(jìn)度停滯。問題：分析沖突產(chǎn)生的根本原因（至少兩點）。假如你是班級心理委員，如何運(yùn)用情商技巧調(diào)解這場沖突？參考答案：沖突原因：溝通方式不當(dāng)：小李采用指責(zé)式語言，未關(guān)注小王缺席的潛在原因（如時間沖突、任務(wù)誤解）；缺乏換位思考：雙方均以自我為中心，未理解對方需求（小李需進(jìn)度保障，小王需被尊重意見）。調(diào)解步驟：情緒降溫：分別與小李、小王單獨溝通，引導(dǎo)其傾訴情緒（如“你當(dāng)時一定很生氣吧？”），待雙方冷靜后組織共同談話；事實澄清：讓小李說明課題deadlines，小王解釋缺席原因（如“我每周三有補(bǔ)課，能否調(diào)整討論時間？”）；共贏方案：協(xié)商后將任務(wù)拆分為“資料收集”“框架設(shè)計”等模塊，小王選擇擅長的“歷史事件時間軸制作”，并約定線上同步進(jìn)度，小李承諾下次討論前提前征求組員意見。案例二：考試焦慮的自我調(diào)節(jié)背景：高三學(xué)生小張近期模考成績下滑，出現(xiàn)失眠、注意力不集中等癥狀，甚至在課堂上因一道數(shù)學(xué)題解不出而情緒崩潰，哭著跑出教室。問題：小張的情緒問題屬于哪種類型？可能的觸發(fā)因素有哪些？請為小張設(shè)計一套情緒調(diào)節(jié)方案，包含短期緩解與長期提升策略。參考答案：情緒類型：焦慮情緒，伴隨自我否定傾向。觸發(fā)因素：學(xué)業(yè)壓力（成績下滑）、自我期望過高、缺乏有效的壓力釋放渠道。調(diào)節(jié)方案：短期緩解：立即應(yīng)用“4-7-8呼吸法”平復(fù)崩潰情緒；課后通過涂鴉、聽音樂轉(zhuǎn)移注意力，避免陷入“我不行”的負(fù)面循環(huán)；長期提升：建立“情緒日記”，記錄每日焦慮峰值及對應(yīng)事件（如“數(shù)學(xué)晚自習(xí)→焦慮值8/10”），識別規(guī)律；制定“階梯式目標(biāo)”：將“下次考試進(jìn)步20分”分解為“每天弄懂3道錯題”“每周整理1個薄弱知識點”，通過小成就積累自信；每周進(jìn)行2次30分鐘有氧運(yùn)動（如跳繩、慢跑），促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善睡眠質(zhì)量。四、實踐應(yīng)用題（26分）任務(wù)：設(shè)計“情緒管理主題班會”方案要求：主題明確，貼合高中生生活實際；包含理論講解、互動環(huán)節(jié)、實踐練習(xí)三個模塊；說明各環(huán)節(jié)的設(shè)計目的及預(yù)期效果。參考示例：主題班會方案：“我的情緒調(diào)色盤——高中生情緒管理實踐”一、理論講解模塊（10分鐘）內(nèi)容：用“情緒輪”模型講解8種基本情緒（喜悅、憤怒、恐懼等）及其強(qiáng)度變化（如“煩躁→憤怒→暴怒”），結(jié)合校園案例（如“被誤解時的委屈”“解出難題的興奮”）說明情緒無好壞之分，關(guān)鍵在于合理表達(dá)。目的：幫助學(xué)生精準(zhǔn)命名情緒，打破“情緒=洪水猛獸”的認(rèn)知誤區(qū)。二、互動環(huán)節(jié)：“情緒盲盒”角色扮演（15分鐘）流程：準(zhǔn)備寫有校園場景的卡片（如“被同學(xué)起外號”“競選班干部失敗”），學(xué)生隨機(jī)抽取并表演對應(yīng)情緒反應(yīng)；觀眾用“情緒詞匯卡”（如“委屈”“尷尬”“不甘”）猜測表演者的情緒，表演者分享真實感受。目的：通過肢體語言與共情表達(dá)，提升情緒識別與同理心能力。三、實踐練習(xí)：“壓力應(yīng)對工具箱”制作（20分鐘）任務(wù)：學(xué)生分組設(shè)計個性化“工具箱”，列出3-5種適合自己的壓力調(diào)節(jié)方法（如“撕廢紙宣泄法”“向樹洞寫信”“5分鐘正念呼吸”），并說明適用場景。成果展示：各組派代表分享工具，教師補(bǔ)充“緊急應(yīng)對技巧”（如考試緊張時按壓虎口穴位