消極情緒緩解心理試題及答案?一、單項選擇題（每題1分，共20分）1.當(dāng)感到焦慮時，身體可能會出現(xiàn)的反應(yīng)是（）A.心跳加速B.呼吸變慢C.肌肉松弛D.體溫下降答案：A2.以下哪種方法不屬于緩解消極情緒的有效方式（）A.暴飲暴食B.運動鍛煉C.聽音樂D.與朋友傾訴答案：A3.消極情緒長期積累可能會導(dǎo)致（）A.免疫力下降B.視力變好C.精力充沛D.人際關(guān)系更融洽答案：A4.當(dāng)情緒低落時，比較適合做的事情是（）A.獨自悶在房間B.參加社交活動C.熬夜玩游戲D.過度飲酒答案：B5.以下哪種心理狀態(tài)更容易產(chǎn)生消極情緒（）A.積極樂觀B.悲觀消極C.自信滿滿D.心態(tài)平和答案：B6.緩解消極情緒時，深呼吸的正確做法是（）A.快速深呼吸B.淺呼吸C.緩慢地吸氣和呼氣D.只吸氣不呼氣答案：C7.看到美好的自然景色，對消極情緒的影響是（）A.加重消極情緒B.沒有影響C.緩解消極情緒D.引發(fā)更多消極情緒答案：C8.消極情緒產(chǎn)生后，首先應(yīng)該意識到（）A.情緒的存在B.忽視它C.歸咎于他人D.馬上發(fā)脾氣答案：A9.以下哪種思維方式有助于緩解消極情緒（）A.積極的自我暗示B.自我貶低C.鉆牛角尖D.過度擔(dān)憂答案：A10.與他人發(fā)生沖突后產(chǎn)生消極情緒，較好的處理方式是（）A.立刻報復(fù)對方B.冷靜反思自己C.一直怨恨對方D.到處訴說對方壞話答案：B11.消極情緒可能會影響我們的（）A.工作效率B.對美食的興趣C.睡眠時間D.以上都是答案：D12.當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時，轉(zhuǎn)移注意力的有效方法是（）A.專注于煩惱的事情B.做自己喜歡的愛好活動C.反復(fù)回想不愉快經(jīng)歷D.不停地抱怨答案：B13.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法是通過改變認知來緩解消極情緒（）A.換個角度看問題B.摔打物品C.大聲喊叫D.哭泣答案：A14.消極情緒緩解后，我們應(yīng)該學(xué)會（）A.繼續(xù)沉浸在消極情緒中B.總結(jié)經(jīng)驗，更好應(yīng)對未來C.忘記所有經(jīng)歷D.責(zé)怪自己情緒調(diào)節(jié)不好答案：B15.以下哪種情況可能誘發(fā)消極情緒（）A.取得成功B.遇到挫折C.得到表揚D.與家人團聚答案：B16.緩解消極情緒時，冥想的作用是（）A.讓思緒更混亂B.放松身心，平靜情緒C.加重消極情緒D.沒有任何作用答案：B17.消極情緒會對我們的人際關(guān)系造成（）A.積極影響B(tài).沒有影響C.負面影響D.讓關(guān)系更親密答案：C18.當(dāng)消極情緒來襲，嘗試寫日記屬于（）A.情緒發(fā)泄B.自我欺騙C.浪費時間D.沒有意義的行為答案：A19.以下哪種態(tài)度有助于緩解消極情緒（）A.積極面對B.消極逃避C.自暴自棄D.怨天尤人答案：A20.消極情緒緩解后，身體會有怎樣的變化（）A.更加疲憊B.恢復(fù)活力C.沒有變化D.變得更虛弱答案：B二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.緩解消極情緒的方法有（）A.運動B.聽音樂C.與他人交流D.旅游答案：ABCD2.消極情緒可能引發(fā)的問題包括（）A.心理壓力增大B.身體健康受損C.工作學(xué)習(xí)效率降低D.人際關(guān)系緊張答案：ABCD3.有助于緩解消極情緒的活動有（）A.閱讀書籍B.觀看喜劇電影C.參加公益活動D.進行藝術(shù)創(chuàng)作答案：ABCD4.當(dāng)產(chǎn)生消極情緒時，正確的做法有（）A.正視情緒B.分析情緒產(chǎn)生原因C.嘗試調(diào)節(jié)情緒D.壓抑情緒答案：ABC5.消極情緒的緩解可以從哪些方面入手（）A.通過身體調(diào)節(jié)B.改變思維方式C.調(diào)整生活習(xí)慣D.借助外界幫助答案：ABCD6.以下哪些屬于積極的情緒調(diào)節(jié)方式（）A.深呼吸放松B.幽默化解C.合理宣泄D.自我激勵答案：ABCD7.消極情緒可能在哪些場景下出現(xiàn)（）A.工作壓力大時B.人際關(guān)系不和諧時C.遇到重大挫折時D.生活單調(diào)乏味時答案：ABCD8.緩解消極情緒時，社交支持可以來自（）A.家人B.朋友C.同事D.心理咨詢師答案：ABCD9.消極情緒緩解后，對個人的積極影響有（）A.心態(tài)更平和B.更有動力面對生活C.人際關(guān)系改善D.身體健康狀況提升答案：ABCD10.為預(yù)防消極情緒的產(chǎn)生，我們可以（）A.保持良好生活習(xí)慣B.培養(yǎng)積極心態(tài)C.學(xué)會應(yīng)對壓力D.避免與人接觸答案：ABC三、判斷題（每題1分，共10分）1.消極情緒只能靠自己緩解，不能尋求他人幫助。（）答案：×2.運動對緩解消極情緒沒有作用。（）答案：×3.消極情緒一旦產(chǎn)生就無法緩解。（）答案：×4.聽歡快的音樂有助于緩解消極情緒。（）答案：√5.暴飲暴食是緩解消極情緒的好方法。（）答案：×6.消極情緒會隨著時間自然消失，不用刻意調(diào)節(jié)。（）答案：×7.與他人傾訴消極情緒會讓自己更丟臉。（）答案：×8.改變環(huán)境可以對消極情緒起到一定緩解作用。（）答案：√9.消極情緒緩解后就不會再出現(xiàn)。（）答案：×10.長期處于消極情緒中對心理健康影響不大。（）答案：×四、填空題（每題1分，共10分）1.消極情緒緩解的關(guān)鍵在于找到適合自己的（）。答案：調(diào)節(jié)方法2.當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時，首先要做的是（）自己的情緒狀態(tài)。答案：覺察3.運動可以